Männedorf - fischotter.ch
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ChiYoga<br />
Fränzi Deiss<br />
Dipl. Bewegungspädagogin<br />
Pilates und ChiYoga<br />
ChiYoga ist eine Bewegungsmeditation,<br />
die die geistige Konzentration, Atmung<br />
und eine Serie von bewussten Körperbewegungen<br />
miteinander verbindet. Bei<br />
ChiYoga handelt es si<strong>ch</strong> um einen fliessenden<br />
Hatha-Yoga-Stil, der den traditionellen<br />
indis<strong>ch</strong>en Yoga ins heutige<br />
21. Jahrhundert transferiert.<br />
Bei der Asana-Praxis geht es weniger darum,<br />
ein bestimmtes Ziel zu erfüllen oder<br />
eine Leistung zu erbringen, sondern viel<br />
mehr darum, eigene Muster zu erkennen<br />
und Begrenzungen sanft und gefühlvoll<br />
zu lösen. Eine Mögli<strong>ch</strong>keit, si<strong>ch</strong> besser<br />
kennenzulernen – mit all den Li<strong>ch</strong>t- und<br />
S<strong>ch</strong>attenseiten. Deshalb spri<strong>ch</strong>t man<br />
au<strong>ch</strong> von Selbsterkenntnis. Während wir<br />
auf körperli<strong>ch</strong>er Ebene den Ausglei<strong>ch</strong><br />
herstellen, fördern wir die Gesundheit<br />
auf energetis<strong>ch</strong>er und mentaler Ebene.<br />
Es gibt dir die Gelegenheit, dir innerer<br />
Muster (Anforderungen, Vorstellungen,<br />
Wertungen) bewusst zu werden und ermögli<strong>ch</strong>t<br />
dir eine neue, tiefere Perspektive<br />
bezügli<strong>ch</strong> Gesundheit.<br />
Pilates<br />
Pilates verleiht dem Körper mehr Balance<br />
und Bewegli<strong>ch</strong>keit. Das Training s<strong>ch</strong>liesst<br />
Kraftübungen, Stret<strong>ch</strong>ing und bewusste<br />
Atmung mit ein und ist mit den fliessenden<br />
Bewegungen gelenk- und muskels<strong>ch</strong>onend.<br />
Pilates trainiert vor allem die<br />
in der Körpermitte liegende Muskulatur<br />
rund um die Wirbelsäule und eignet si<strong>ch</strong><br />
für alle Altersklassen und Fitnessgrade,<br />
da die Übungen gut an die persönli<strong>ch</strong>e<br />
Verfassung angepasst werden können.<br />
Lust auf eine Pilatesstunde?<br />
atelier für bewegung & gesundheit<br />
Emil-Staub-Str. 4b · 8708 Männedorf<br />
www.yogastern.<strong>ch</strong> · 077 420 72 93<br />
Neu ab 19. August Probelektionen:<br />
Montag 09.00–10.00 Uhr ChiYoga<br />
Montag 18.30–19.30 Uhr Pilates<br />
SPESCHA & VIDAS AG<br />
Maler und Tapezierer<br />
Tel. 044 920 02 32 · Fax 044 920 02 61<br />
info@malervidas.<strong>ch</strong> · www.malervidas.<strong>ch</strong><br />
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