Ausgabe 37 - Juni / Juli 2013 - Senioren Journal

Müde Füße wieder fit!
Bitte nicht stören – Fußzeit!
Bei der Konkurrenz mit den
Händen fällt auf die Füße
oft nur ein spärliches Licht.
Während wir die Hände hegen
und pflegen, fällt die
Pflege der Füße manchmal
nur dürftig aus. Doch gerade
unseren Füßen, die Tag
für Tag ein gewaltiges Pensum
absolvieren müssen,
bleibt oft die dringende
Aufmerksamkeit verwehrt.
Schade, dass wir unsere
Füße so oft vernachlässigen.
Sie können nämlich so
richtig gut aussehen.
Nehmen Sie sich jetzt im
Sommer eine Aus-, pardon,
eine Fußzeit, denn mit liebevoller
Pflege, gezielter
Massage und fachkundiger
Pediküre machen Sie
Ihre Füße jetzt so richtig
schön und fit. Oberste Regel
auch bei der Fußpflege:
Gönnen Sie sich Ruhe und
nehmen Sie sich ausreichend
Zeit, denn Wellness
und Stress vertragen sich
nicht. Die Fußpflege lässt
sich ausgezeichnet mit einem
Rundum-Wohlfühltag
verbinden und kann so
auch Körper und Geist entspannen
helfen.
Beginnen wir mit einem 35
Grad warmen Fußbad. Es
sollte aber nicht länger als
fünf Minuten dauern. Badezusätze
aus der Apotheke
oder ein Rosmarin-Fußbad
(hierbei einfach einige
Zweige Rosmarin in das
Wasser geben) verstärken
den Wohlfühleffekt und
Nutzen. Sie reinigen, fördern
die Durchblutung und
pflegen strapazierte Haut.
Nach dem Abtrocknen steht
die Pflege der Hornhaut auf
dem Pflegeplan. Im aufgeweichten
und aufgequollenen
Zustand lässt sie sich
besonders leicht entfernen.
Am besten geeignet zum
Abreiben sind Sandpapierfeile
und Bimsstein. Verwenden
Sie keine Messer
oder Skalpelle. Hiermit sollten
nur Fußpfleger
der Hornhaut
auf die Pelle rücken,
ebenfalls bei Hühneraugen.
Auch die Zehennägel lassen
sich nach einem warmen
Bad gut bearbeiten.
Lassen Sie vorne entlang
der Zehenkuppe eine gerade
Kante stehen und
schneiden Sie die Nägel
nicht zu kurz ab, um ein
Einwachsen zu verhindern.
Auf keinen Fall sollten die
Ecken ausgeschnitten und
abgerundet werden wie an
den Fingernägeln. Im Idealfall
geben Sie Ihren Fußnägeln
die Form kleiner
Spaten.
Eine Kurzmassage zum
Abschluss regt die Durchblutung
an. Beginnen Sie
die Massage mit Pflegeoder
Massageöl am Fußrücken.
Arbeiten Sie sich
von den Zehenspitzen bis
zum Knöchel hoch. Dann
werden die Zehen einzeln
geknetet und sanft lang gezogen,
die Ballen mit dem
Daumen durchgewalkt.
Zum Schluss die Ferse
in die Hand nehmen und
ebenfalls massieren. In der
Fußsohle sitzen zwar viele
Schweiß-, aber keine Talgdrüsen.
Kein Wunder, dass
schnell Dürre herrscht in
der Haut! Fußcremes mit