Bewegungs-10erli(PDF, 1.2 MB) - Sportamt Winterthur
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10x Shuttle auf Badmintonschläger<br />
9x Fussball auf Knie (fangen erlaubt)<br />
8x Fussball auf Fuss (fangen erlaubt)<br />
7x Tischtennisball auf der flachen Hand<br />
6x mit der schlechteren Hand Shuttle auf<br />
Badmintonschläger<br />
5x Fussball auf Fuss, jedes Mal darf der<br />
Ball 1mal auf den Boden fallen<br />
4x in Folge Fussball mit Fuss, Knie, Kopf<br />
3x Tischtennisball auf schwächeren Hand<br />
2x Shuttle auf Badmintonschläger,<br />
dabei absitzen und aufstehen<br />
1x so oft wie möglich mit 3 Bällen<br />
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