Bewegungs-10erli(PDF, 1.2 MB) - Sportamt Winterthur
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PRELLEN basic<br />
10x den Ball mit beiden Händen auf den<br />
Boden prellen und jedes Mal fangen.<br />
9x mit der stärkeren Hand ohne Pause<br />
einen Ball prellen.<br />
8 Schritte mit der stärkeren Hand prellen.<br />
7x mit der schwächeren Hand ohne Pause<br />
einen Ball prellen.<br />
6 Schritte mit der schwachen Hand prellen.<br />
5x abwechselnd links und rechts prellen.<br />
4x den Ball im regelmässigen<br />
Prellrhythmus dem Partner<br />
übergeben.<br />
3x den Ball im Knien prellen.<br />
2x prellend absitzen<br />
und wieder aufstehen.<br />
1x zwischen den Beinen durch prellen.<br />
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