Bewegungs-10erli(PDF, 1.2 MB) - Sportamt Winterthur
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BADMINTON basic<br />
10 Schritte gehen mit dem Federli<br />
auf dem Schläger (gute Hand)<br />
9 Schritte gehen mit dem Federli<br />
auf dem Schläger (schlechte Hand)<br />
8x Anspiel von unten an die Wand<br />
7x selber aufspielen<br />
6x fremdes Zuspiel<br />
zurückspielen<br />
5x zu zweit hin und her<br />
spielen<br />
4 Schritte auf einer Linie;<br />
selber aufspielen<br />
3x Anspiel unter dem Bein an die Wand<br />
2x Absitzen und Aufstehen mit dem<br />
Federli auf dem Schläger<br />
1 Rekord zu zweit hin und her;<br />
notieren und immer wieder verbessern<br />
1
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