Frühjahr | 2012 Sommer | 2012 - Vhs Fn

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Yoga hält den Körper rundum gesund und
beweglich. Die Körperübungen werden von
einem feinen Atem begleitet.
Durch Stress entstandene Spannungen lassen
sich dabei oft abbauen.
Männer sind auch hochwillkommen, unabhängig
vom Alter.
Bringen Sie warme Socken und eine Decke
zur Meditation mit.
Beginn: Mo., 06.02.12, 14.30 - 16.00 Uhr
7 Nachmittage (14 UE)
Ort: vhs FN, Entspannungsraum (UG)
Kosten: 75,60 EUR
Belegung: 6 - 10
X5238
Yoga
Rolf Wiedenbach
Die Übungen im Yoga steigern Wohlbefinden
und Ausgeglichenheit. Sie bauen den
Körper und die Beweglichkeit auf, stärken
Nerven-, Drüsen- und Immunsystem, aktivieren
die Selbstheilungskräfte und wirken
reinigend.
Durch Kundalini Yoga erhalten sie die
Möglichkeit sich von äußeren Einflüssen
unabhängiger zu machen. Damit erhalten
Sie ein Werkzeug um einen Ausgleich für den
Alltagsstress zu schaffen und mit beiden Beinen
im Leben zu stehen.
Der Unterricht beinhaltet eine Yoga Übungsreihe
mit Tiefenentspannung und Meditation.
Vorkenntnisse sind nicht Notwendig.
Bitte kommen Sie in leichter und bequemer
Kleidung und bringen Sie etwas zu trinken
mit. Für die Tiefenentspannung benötigen
Sie eine Decke.
Beginn: Mi., 29.02.12, 16.00 - 17.30 Uhr
12 Nachmittage (24 UE)
Ort: vhs FN, Vortragssaal 1 (EG)
Kosten: 124,80 EUR
Belegung: 8 - 12
X5241
Zu sich kommen mit Yoga
Ein Yoga-Wochenende
Heike Lelle, Yogalehrerin
Ein Yoga-Wochenende zeigt Ihnen neue
Wege auf zu sich zu kommen und zu
entspannen.
Während dieser beiden Tage, werden Sie
Ihren Körper beleben und reinigen, Ihren
Geist erfrischen und Ihre Stärke und Präsenz
neu entdecken. Dabei richten wir auf leichte
Weise den Fokus immer wieder nach innen,
auf uns Selbst.
Das Wochenende ist sowohl für Anfänger als
auch für Fortgeschrittene geeignet.
Heike Lelle über sich:
Ich bin begeistert von der Wirkung des Yoga
und möchte meine Begeisterung gerne an
Sie weitergeben.
Seit 1996 praktiziere ich Yoga und habe meine
Ausbildung 1998 bei den renommierten
Yoga-Lehrern Beryl
Bender Birch und Thom Birch in den USA,
absolviert. Ich unterrichte mit großer Leidenschaft.
Dabei lege ich viel Wert auf
die richtige Entspannung, eine bewusste
Atmung und einen achtsamen Umgang mit
dem Körper.
– 2 Übernachtungen im DZ
– 4 Yoga-Einheiten (Yoga am Morgen:
Kraftvolle Asanas, Yoga am Abend:
Übungen der Stille, Meditation,
Entspannung)
– 1 Verwöhn-Massage
– Wohlfühl-Vollpension aus frischen,
biologischen Produkten
– Benutzung des Wellness-Bereichs mit
Sauna, Dampfbad, Hallenbad
– Tägliches Aktivprogramm durch Ausleihen
von Nordic-Walking-Stöcken
– Bring-Service zum nahegelegenen
Golf-Platz
Anmeldeschluss: bis 24.02.12
Es gelten die Geschäftsbedingungen der vhs
& Heilbäder 2012.
Beginn: Fr., 09.03.12, 17.00 - 19.00 Uhr
Sa., 10.03.12, 10.00 - 17.00 Uhr
So., 11.03.12, 10.00 - 15.00 Uhr
3 Termine (14 UE), Wochenendseminar
Ort: Hotel Dorer, Schönwald im
Schwarzwald
Kosten: 239,00 EUR
Belegung: 8 - 11
Gymnastik
Pilates
X5302
Pilates am Vormittag, Einsteiger
und Mittelstufe
Jutta Trauter, DTB-Kursl.
Beckenbodentraining;
DTB-Pilatestrainerin
Pilates ist ein höchst effektives Übungssystem,
das im Einklang mit einer tiefen,
bewussten Atmung und mit hoher Konzentration
langsam und präzise durchgeführt
wird. Die Bewegungen sind fließend und
geschmeidig. Pilates kräftigt und dehnt, Gelenke
schonend, auch die wirbelsäulennahe
Muskulatur, die Haltung wird aufrechter und
die Bewegungen geschmeidiger.
Bitte bringen Sie aus hygienischen Gründen
ein großes Handtuch, bei Bedarf ein kleines
Kissen mit.
Beginn: Fr., 10.02.12, 08.45 - 09.40 Uhr
15 Vormittage (36,67 UE)
Ort: vhs FN, Vortragssaal 1 (EG)
Kosten: 66,00 EUR
Belegung: 10 - 15
X5305
Wirbelsäulengymnastik mit
Pilates-Elementen
am Nachmittag
für Fortgeschrittene
Kathrin Klenk, Sport- und
Physiotherapeutin,
Suchen Sie nach Wirbelsäulengymnastik,
die mit dem effektiven Pilatestraining be-
reichert ist. Frau Kathrin Klenk macht Ihren
Rücken belastbarer indem sie dieses Training
mit einbezieht.
Bitte bringen Sie aus hygienischen Gründen
Handtücher zur Auflage auf die Matten mit.
Beginn: Do., 09.02.12, 16.00 - 16.55 Uhr
8 Nachmittage (9,78 UE)
Ort: vhs FN, Gymnastikraum (EG)
Kosten: 52,80 EUR
Belegung: 8 - 14
X5306
Yoga und Pilates auf dem Balance
Pad.
Alles im Fluss, alles im Lot!
Sigrid Danckert, DTB-Aqua-Train., staatl.
gepr. B-Lizenz Aerobic-Train.
Das sind Yoga- und Pilatesübungen, funktionell
und rückengerecht auf einem weichen
Kissen. Dieses tiefenmuskuläre, sensomotorische
Ausgleichstraining mit ruhiger Musik
führt Sie zu einem inneren und äußeren
Lächeln.
Beginn: Mi., 08.02.12, 09.00 - 09.55 Uhr
16 Vormittage (19,56 UE)
Ort: vhs FN, Entspannungsraum (UG)
Kosten: 70,40 EUR
Belegung: 10 - 12
Ausgleichsgymnastik für Reifere
X5307
Wirbelsäulengymnastik für Damen
Andrea Seitzer, Krankengymnastin
Trainieren Sie zusammen mit unserer Krankengymnastin
Frau Seitzer rundum Ihren
Körper. Bitte Gymnastikmatte, kleines Kissen
und feste Turnschuhe mitbringen.
Beginn: Mi., 08.02.12, 18.00 - 19.00 Uhr
12 Abende (16 UE)
Ort: Grundschule Schnetzenhausen
Kosten: 48,00 EUR
Belegung: 10 - 17
X5310
Wirbelsäulengymnastik
Helmi Fauth, Sportlehrerin
Was halten Sie davon, mit rhythmischer
Musik Ihre Wirbelsäule und Gelenke zu kräftigen?
Dadurch halten Sie Körper und Seele
gesund.
Bitte bringen Sie eine Bodenmatte mit.
Beginn: Do., 09.02.12, 14.00 - 15.00 Uhr
12 Nachmittage (16 UE)
Ort: Bodensee-Sporthalle, Versehrtenraum
Kosten: 48,00 EUR
Belegung: 10 - 22
X5314
Gesund und fit durch Gymnastik
Hannelore Gottuk, Übungsleiterin STB
Suchen Sie Gymnastik zur Kräftigung der
Wirbelsäule sowie zur Lockerung und Ausgleich?
Dann sind Sie in diesem Kurs richtig!
Bringen Sie bitte eine Decke mit.