Frühjahr | 2012 Sommer | 2012 - Vhs Fn
Frühjahr | 2012 Sommer | 2012 - Vhs Fn
Frühjahr | 2012 Sommer | 2012 - Vhs Fn
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Bitte bringen Sie aus hygienischen Gründen<br />
Handtücher zur Auflage auf die Matten mit.<br />
Beginn: Mi., 08.02.12, 16.50 - 17.45 Uhr<br />
15 Nachmittage (18,33 UE)<br />
Ort: vhs FN, Gymnastikraum (EG)<br />
Kosten: 66,00 EUR<br />
Belegung: 10 - 20<br />
X5315<br />
Gesund und fit durch Gymnastik<br />
Hannelore Gottuk, Übungsleiterin STB<br />
Inhalte siehe Kurs X5314<br />
Bitte bringen Sie aus hygienischen Gründen<br />
Handtücher zur Auflage auf die Matten mit.<br />
Beginn: Mi., 08.02.12, 17.55 - 18.50 Uhr<br />
15 Abende (18,33 UE)<br />
Ort: vhs FN, Gymnastikraum (EG)<br />
Kosten: 66,00 EUR<br />
Belegung: 10 - 20<br />
X5316<br />
Gesund und fit durch Gymnastik<br />
Hannelore Gottuk, Übungsleiterin STB<br />
Inhalte siehe Kurs X5314<br />
Bitte bringen Sie aus hygienischen Gründen<br />
Handtücher zur Auflage auf die Matten mit.<br />
Beginn: Mi., 08.02.12, 19.00 - 19.55 Uhr<br />
15 Abende (18,33 UE)<br />
Ort: vhs FN, Gymnastikraum (EG)<br />
Kosten: 66,00 EUR<br />
Belegung: 10 - 20<br />
Fitness- und Konditionsgymnastik<br />
X5319<br />
XCO Shape<br />
Sigrid Danckert, DTB-Aqua-Train., staatl.<br />
gepr. B-Lizenz Aerobic-Train.<br />
XCO Shape bietet Ihnen einfache Aerobic-<br />
Schritte und ein knackiges Total-Body-<br />
Workout. Das Training ist Gelenk schonend,<br />
effektiv und sehr motivierend. Es wird mit<br />
der XCO-Trainerhantel, einer „Fitnessrassel“,<br />
die aus der Physiotherapie stammt,<br />
gearbeitet. Durch den reaktiven Impact der<br />
Schwungmasse in der Hantel kommt der Gelenkschutz<br />
zum wirken und das Training wird<br />
effektiv bis in die Tiefenmuskulatur.<br />
Der Trainingsspaß ist von Frau Danckert<br />
garantiert!<br />
Beginn: Di., 07.02.12, 09.00 - 09.55 Uhr<br />
16 Vormittage (19,56 UE)<br />
Ort: vhs FN, Entspannungsraum (UG)<br />
Kosten: 70,40 EUR<br />
Belegung: 10 - 10<br />
X5320<br />
Aerobic mit fetziger Musik<br />
Tanja Anger, Aerobic Trainerin mit<br />
B-Lizenz; Aqua-Trainer<br />
Sind Sie jung? Haben Sie Power? Wollen Sie<br />
ganzheitlich etwas für Figur und Spaß tun?<br />
Dann sind Sie in diesem Aerobic-Kurs richtig.<br />
Abgerundet wird die Stunde mit effektiven<br />
Übungen für Bach, Beine, Po. Aerobic-Kenntnisse<br />
sind von Vorteil.<br />
Bitte bringen Sie aus hygienischen Gründen<br />
Handtücher zur Auflage auf die Matten mit.<br />
Beginn: Do., 09.02.12, 19.00 - 19.55 Uhr<br />
15 Abende (18,33 UE)<br />
Ort: vhs FN, Gymnastikraum (EG)<br />
Kosten: 66,00 EUR<br />
ermäßigter Kinder-/Schülerpreis<br />
Belegung: 10 - 18<br />
X5321<br />
Power Workout (für Sie und Ihn)<br />
Tanja Anger, Aerobic Trainerin mit<br />
B-Lizenz; Aqua-Trainer<br />
Ein spezielles Workout mit Kleingeräten wie<br />
(Kurzhanteln, Flexibar, Powertube, Aero-<br />
Step). Bringen Sie mit Musik und viel Spaß in<br />
der Gruppe den Body in Form. Aerobickenntnisse<br />
sind von Vorteil.<br />
Bitte bringen Sie aus hygienischen Gründen<br />
Handtücher zur Auflage auf die Matten mit.<br />
Beginn: Do., 09.02.12, 20.00 - 20.55 Uhr<br />
15 Abende (18,33 UE)<br />
Ort: vhs FN, Gymnastikraum (EG)<br />
Kosten: 66,00 EUR<br />
Belegung: 10 - 18<br />
X5325<br />
Zumba Fitness<br />
Mariluci Neri David Puhr, Zumba Fitness<br />
Trainerin, Sportlehrerin<br />
Das ist die Fitnessneuheit aus Kolumbien.<br />
Zumba ist Tanz, Zumba ist Fitness. Es ist<br />
die perfekte Kombination von lateinamerikanischen<br />
Tänzen wie Salsa, Merengue,<br />
Reggaeton und Aerobic. Im Zumba Fitness<br />
werden Sie eine großartige Partystimmung<br />
erleben und nebenbei erreichen Sie Ausdauer,<br />
Muskelaufbau und Sie verbrennen einige<br />
Kalorien.<br />
Hier kann jeder teilnehmen, es ist egal, welche<br />
Erfahrung Sie mitbringen. Hier zählt der<br />
Spaßfaktor. Machen Sie mit und tanzen Sie<br />
sich fit!<br />
Bitte bringen Sie Sportkleidung, Sportschuhe<br />
und ein Handtuch mit.<br />
Beginn: Di., 07.02.12, 14.00 - 14.55 Uhr<br />
10 Nachmittage (12,22 UE)<br />
Ort: vhs FN, Gymnastikraum (EG)<br />
Kosten: 45,20 EUR<br />
Belegung: 8 - 16<br />
X5326<br />
Zumba Fitness<br />
Mariluci Neri David Puhr, Zumba Fitness<br />
Trainerin, Sportlehrerin<br />
Inhalte siehe Kurs X5325.<br />
Bitte bringen Sie Sportkleidung, Sportschuhe<br />
und ein Handtuch mit.<br />
Beginn: Do., 09.02.12, 14.00 - 14.55 Uhr<br />
10 Nachmittage (12,22 UE)<br />
Ort: vhs FN, Gymnastikraum (EG)<br />
Kosten: 45,20 EUR<br />
Belegung: 8 - 16<br />
X5328<br />
Step-Aerobic<br />
Anfänger mit geringen<br />
Vorkenntnissen<br />
Isabella Klaschka, Aerobic-Trainerin<br />
Step- Aerobic ist ein gutes Ausdauertraining,<br />
verbunden mit der Kräftigung von Oberschenkel,-<br />
und Pomuskulatur und Körperfett<br />
wird abgebaut. Die Schritte werden ausführlich<br />
erklärt und zu einfachen Schrittkombinationen<br />
zusammengesetzt. Bauch- und<br />
Rückenmuskeln werden anschließend noch<br />
gekräftigt.<br />
Am Ende werden alle Muskeln gedehnt. Innerhalb<br />
gewisser Grenzen kann jeder durch<br />
die höhenverstellbare Plattform seinen Anstrengungsgrad<br />
selbst bestimmen, so dass<br />
dieser Kurs ein effektives Training garantiert.<br />
Bitte knöchelhohe Sportschuhe, etwas zu<br />
Trinken mitbringen und aus hygienischen<br />
Gründen Handtücher zur Auflage auf die<br />
Matten mitbringen.<br />
Beginn: Di., 07.02.12, 20.00 - 21.30 Uhr<br />
15 Abende (30 UE)<br />
Ort: vhs FN, Gymnastikraum (EG)<br />
Kosten: 108,00 EUR<br />
Belegung: 10 - 16<br />
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