Frühjahr | 2012 Sommer | 2012 - Vhs Fn
Frühjahr | 2012 Sommer | 2012 - Vhs Fn
Frühjahr | 2012 Sommer | 2012 - Vhs Fn
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Zeit? Möchten Sie Ihre Technik auffrischen?<br />
Dann ist dieser Kurs das Richtige für Sie.<br />
Die Stockmiete beträgt 5,00 EURo pro Person.<br />
Geben Sie bei der Anmeldung bitte<br />
unbedingt die Körpergröße an, damit die<br />
Stöcke in der richtigen Länge zur Verfügung<br />
stehen. Ansonsten brauchen Sie nur Laufoder<br />
Trekkingschuhe, Kleidung und Schuhe<br />
zum Wechseln, etwas zum Trinken und Spaß<br />
an der Bewegung mitzubringen. Bei Fragen<br />
können Sie sich gerne an Frau Ederer persönlich<br />
wenden (Tel. 07542/9408573). Beim ersten<br />
Mal ist der Treffpunkt Immenstaad am<br />
Trimm-Dich-Pfad. An den weiteren Terminen<br />
lernen Sie verschiedene Nordic-Walking-<br />
Strecken kennen.<br />
Beginn: Do., 21.06.12, 18.30 - 20.30 Uhr<br />
4 Abende (10,67 UE), Wochenendseminar<br />
Ort: Parkplatz, CAP-Rotach Campingplatz<br />
Kosten: 32,00 EUR<br />
Belegung: 8 - 16<br />
X5344<br />
Nordic-Walking mit Gymnastik und<br />
gutem Essen im Schwarzwald<br />
Wollen Sie in schöner Umgebung sich zwei<br />
Tage Ihrer Gesundheit widmen und gleichzeitig<br />
etwas verwöhnen lassen? Dann haben<br />
wir genau das Richtige für Sie!<br />
Sie wohnen in einem schönen, familiär<br />
geführten Hotel in Schönwald im Schwarzwald<br />
und werden kulinarisch verwöhnt.<br />
Die Umgebung ist optimal für ausgedehnte<br />
und abwechslungsreiche Nordic-Walking<br />
Touren. Dieses Wochenende wendet sich an<br />
Personen, die Nordic-Walking kennen lernen<br />
wollen, oder ihre Kenntnisse auffrischen<br />
und ihre Technik überprüfen und optimieren<br />
lassen wollen.<br />
Nordic-Walking ist ein Ganzkörpertraining<br />
mit speziellen Stöcken, bei diesem werden<br />
90 % Ihrer Muskulatur trainiert. Gleichzeitig<br />
ist es ein sehr schonendes Herz-Kreislauftraining.<br />
Die Kursleiterin, Frau Ederer, informiert<br />
Sie ausführlich über Material, Technik, Training,<br />
Gesundheitsaspekte und Ernährungstipps.<br />
Die Praxiseinheiten werden mit Gymnastik-,<br />
Dehnungs-, Entspannungsübungen<br />
und Spaß abgerundet. Neugierig geworden?<br />
Leistungen:<br />
– 2 Übernachtungen mit Vollpension<br />
im Doppelzimmer (Einzelzimmer auch<br />
möglich, gegen einen Aufpreis von<br />
10,- €) im ****Hotel Dorer mit familiärer<br />
Atmosphäre (www.hotel-dorer.de)<br />
– Einführung und Verbesserung der Nordic-<br />
Walking Technik<br />
– Nordic-Walking auf ausgezeichneten<br />
Nordic-Walking Strecken<br />
– Rahmenprogramm mit Gymnastik,<br />
Stretching und Entspannung<br />
– Leihweise Nordic-Walking Stöcke<br />
– Hinweise zur gesunden sportgerechten<br />
Ernährung<br />
– Massagen können im Hotel dazugebucht<br />
werden<br />
– Relaxen im neuen Wellnessbereich des<br />
Hotels<br />
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre<br />
Körpergröße an, damit bei Bedarf die Stöcke<br />
Die<br />
größten Hits<br />
aller Zeiten.<br />
SWR1 – das erfolgreiche Programm für Ihre Hörfunkwerbung.<br />
Weitere Informationen zur Werbung unter Telefon 0711 – 929 2950<br />
oder mailen Sie uns: werbung@swr.de<br />
bereitgestellt werden können. Anmeldeschluss:<br />
bis 16.04.12<br />
Es gelten die Geschäftsbedingungen der vhs<br />
& Heilbäder <strong>2012</strong>.<br />
Beginn: Fr., 04.05.12, 15.00 - 19.00 Uhr<br />
Sa., 05.05.12, 09.00 - 19.00 Uhr<br />
So., 06.05.12, 09.00 - 15.00 Uhr<br />
3 Termine (1 UE)<br />
Ort: Schönwald im Schwarzwald<br />
Kosten: 239,00 EUR<br />
Belegung: 10 - 12<br />
AZ_SWR1_61x66.indd 2 13.04.11 10:37<br />
Fit und gesund mit Karate<br />
X5345<br />
Fit und gesund mit Karate<br />
Anfänger für 12 - 99 Jahre<br />
Roland Hangg, Übungsleiter B des<br />
Württembergischen Landessportbunds,<br />
2. Dan<br />
Karate ist interessant für jung und alt. Durch<br />
die Vielseitigkeit fördert Karate Gesundheit<br />
und Wohlbefinden. Auch deshalb entscheiden<br />
sich viele junge und ältere Menschen für<br />
diesen faszinierenden Sport. Stufe um Stufe<br />
wachsen Geschicklichkeit, Leistungsvermögen<br />
und Selbstbewusstsein. Die farbigen<br />
Gürtel der Budosportarten sind dabei Hilfe<br />
und Ansporn. Dieser Kurs hat eine Anfängerund<br />
eine Fortgeschrittenengruppe. Im Preis<br />
inbegriffen sind die Kosten aller anfallenden<br />
Gürtelprüfungen (Standard des deutschen<br />
Karateverbandes DKV) sowie für die Anfänger<br />
einen Karate Anzug.<br />
Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen<br />
an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich<br />
zu den Anforderungen des Alltags:<br />
Trainiert wird Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit<br />
und Beweglichkeit. Das macht fit! Mit<br />
Entspannungstechniken, Atemübungen<br />
und Meditation steigern wir die Konzentrationsfähigkeit<br />
und schulen die eigene<br />
Körperwahrnehmung.<br />
Ob Ausgleichssport, allgemeine Fitness oder<br />
Selbstverteidigung, Karate eröffnet allen Altersgruppen<br />
und Interessenlagen ein breites<br />
sportliches Betätigungsfeld.<br />
Beginn: Di., 28.02.12, 20.00 - 21.30 Uhr<br />
15 Abende (30 UE)<br />
Ort: Gymnastikhalle, TSV Fischbach<br />
Kosten: 150,00 EUR, inkl. Karateanzug,<br />
DKV Sichtmarke und Prüfungsgebühren<br />
X5346<br />
Fit und gesund mit Karate<br />
Fortgeschrittene für 12 - 99 Jahre<br />
Roland Hangg, Übungsleiter B des<br />
Württembergischen Landessportbunds,<br />
2. Dan<br />
Inhalte siehe Kurs X5345.<br />
Beginn: Do., 23.02.12, 18.30 - 20.00 Uhr<br />
15 Abende (30 UE)<br />
Ort: Gymnastikhalle, TSV Fischbach<br />
Kosten: 150,00 EUR, inkl. DKV Sichtmarke<br />
und Prüfungsgebühren<br />
Beckenbodengymnastik<br />
X5347<br />
INKONTINENZ!!<br />
ein Tabu Thema für Männer???<br />
Stufe 2<br />
Manfred Seitzer<br />
Im Anschluss an einen REHA Aufenthalt nach<br />
Prostata OP, Chemotherapie und/ oder Bestrahlung<br />
oder bei allgemeiner Blasenschwäche<br />
ist es dringend notwendig, den Beckenboden<br />
so zu trainieren, dass eine dauerhafte<br />
Kontinenz erreicht werden kann. Daher wird<br />
dieser Kurs „Kontinenz/ Beckenbodentraining<br />
nur für Männer“ angeboten.<br />
In diesem Kurs werden die in der REHA<br />
erlernten Beckenbodenübungen sowie<br />
verschiedene Atemtechniken weitergeführt<br />
und vertieft. Leichte Sportbekleidung; Turnschuhe<br />
sowie aus hygienischen Gründen ein<br />
Handtuch ist mitzubringen.<br />
Beginn: Mo., 06.02.12, 16.00 - 16.45 Uhr<br />
6 Abende (6 UE)<br />
Ort: vhs FN, Entspannungsraum (UG)<br />
Kosten: 21,60 EUR<br />
Belegung: 6 - 12<br />
X5347A<br />
INKONTINENZ!!<br />
ein Tabu Thema für Männer???<br />
Stufe 2<br />
Manfred Seitzer<br />
Inhalte siehe X5347.<br />
Leichte Sportbekleidung; Turnschuhe sowie<br />
aus hygienischen Gründen ein Handtuch ist<br />
mitzubringen.<br />
Beginn: Mo., 16.04.12, 16.00 - 16.45 Uhr<br />
6 Abende (6 UE)<br />
Ort: vhs FN, Entspannungsraum (UG)<br />
Kosten: 21,60 EUR<br />
Belegung: 6 - 12<br />
X5348<br />
INKONTINENZ!!<br />
ein Tabu Thema für Männer???<br />
Stufe 2<br />
Manfred Seitzer<br />
Inhalte siehe X5347.<br />
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