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Schönheit, Fitness und Wellness
Sommerlich schlank schlemmen
djd/pt). Gute Nachrichten für alle, die
den Anschluss an eine Frühjahrsdiät
verpasst haben: Der Sommer ist die
beste Jahreszeit zum Abnehmen.
Wenn das Thermometer in die Höhe
klettert, steigt der Appetit auf Salat
und Obst. Ob süße Wassermelonen,
duftende Aprikosen, knallrote
Kirschen oder reife Tomaten, leckere
Gurken und knackige Blattsalate - für
jeden Geschmack ist etwas dabei.
Und das Beste: Die gesunden Leckereien
haben kaum Kalorien, dafür
aber einen hohen Wasser- und
Ballaststoffanteil, der rasch den Magen
füllt.
Für eine schnellere und anhaltende
Sättigung kann auch ein Wirkstoff
aus dem Madarstrauch sorgen: Die
homöopathische Essbremse wirkt regulierend
auf das Hunger- beziehungsweise
Sättigungszentrum im
Gehirn (mehr unter www.cefamadar.de).
Hochwertiges Eiweiß hilft
Den sommerlichen Speiseplan runden
Fleischsorten wie Hühnchen oder
mageres Rindfleisch ab, am besten
fettfrei auf dem Grill zubereitet. Wer
bei den Kohlenhydraten einen Gang
zurückschaltet, kann noch schneller
Gewicht verlieren.
Nach ernährungswissenschaftlichen
Erkenntnissen benötigt der Stoffwechsel
bei der Verdauung von Eiweiß
mehr Energie als bei Kohlenhydraten.
Über besonders hochwertiges
Eiweiß verfügt beispielsweise die
Vitaldiät Cefamagar (Apotheke).
Einfach mit fettreduzierter Milch zubereitet,
enthält das hochwertige Pulver
nur 262 Kalorien pro Portion.
Durch das Ersetzen einzelner Mahlzeiten
wird ein ausgewogener Ernährungsplan
unterstützt.
Sport ist wichtig
Das Ziel einer gesunden Gewichtsreduktion
besteht darin, Körperfett abzubauen
und Muskelmasse zu erhalten
oder zu vermehren. Muskeln
verbrauchen viel Energie und unterstützen
so die Gewichtsabnahme. Eine
Kombination aus Ausdauer- und
Krafttraining steigert die Leistungsfähigkeit
und formt die Figur.
Doch auch für weniger sportliche
Menschen bietet der Sommer reichlich
Gelegenheit zur Bewegung: Bei
Die besten Schlank-Tricks
• Nur mit Liste einkaufen gehen - was nicht im Haushalt vorhanden ist,
kann auch nicht im Magen landen.
• Immer frühstücken - Vollkornbrot und Müsli sättigen lange.
• Zwischendurch Obst und kleine Portionen Nüsse knabbern. So sinkt der
Blutzuckerspiegel nicht so stark ab. Die Kerne liefern ungesättigte Fettsäuren,
ihr hoher Biotinanteil hilft gegen Essattacken.
• Ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit füllt den Magen.
• Wer langsam kaut, ist früher satt. Der Trick hilft auch gegen Naschsucht:
Statt Schokolade sollte man lieber Kaugummi kauen oder Gemüsesticks
knabbern.
Wenn die ganze Familie aktiv ist, fällt das Abnehmen besonders leicht.
Foto: djd/Cefamadar
Der Sommer ist die ideale Zeit zum Abnehmen. Foto: djd/Cefamadar
Spaziergängen im Wald, Radtouren
mit der Familie oder beim Schwimmen
im Freibad kommt jeder in
Schwung.
Gute Vorsätze
für 2010…
Die Figur
verbessern
... Cellulite ade
... Ihren Rücken stärken
... Energie tanken
... Glücklicher werden
Und wer regelmäßig Sport treibt, verliert
seine überflüssigen Pfunde im
Nu und kann das Gewicht dauerhaft
halten.
Hotline: 09123 - 96 22 30
Röthenbacher Str. 11
91207 Lauf
lauf@my-bellissima.de
www.my-bellissima.de
April 2010
©AGENTUR GIETL
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