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umfangs ein. Kraftausdauer baue ich
auch in viele Trainingseinheiten mit ein.
Technik spielt eher im Winter eine Rolle.
Im Frühjahr/Sommer fließt immer wieder
etwas Technik ein – in Form von
Lauf­ABC, Schwimmtechnik und verschiedene
Sachen auf dem Rad. Schnelligkeit
kommt ab dem Frühjahr häufiger
vor, das mache ich im Winter zum Beispiel
kaum. Krafttraining mache ich drei
Mal pro Woche, im Sommer weniger, je
nach Rennplan.
Involvieren Sie auch Ärzte,
Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler
in Ihre Vorbereitungen oder
verlassen Sie sich ganz auf sich selbst?
Ganz auf mich selbst verlassen kann ich
mich nicht. Ich habe zwar im Laufe der
vielen Jahre im Leistungssport meinen
Körper sehr gut kennen gelernt, aber die
Fortschritte der Wissenschaft lasse ich
mir gern von den Experten erklären.
Zum Beispiel macht ein Sportwissenschaftler
meine Pläne für das Krafttraining.
Dann arbeite ich mit Leistungsdiagnostikern
zusammen, die aufpassen,
dass die Leistungen stimmen. Hier in
Hannover ist das MSG meine Anlaufstelle.
Und ohne meine Physiotherapeutin
Kirsten Heitmüller wäre ich sicher
auch nicht so belastbar. Sie muss meine
müden Muskeln immer wieder aufarbeiten
und fürs nächste Training präparieren.
Zurzeit sind bei mir aufgrund
einer Verletzung auch einige Ärzte mit
im Boot. Ich brauche schnell Abklärung,
damit ich nicht zu viel Trainingsausfall
habe. Glück licherweise bin ich bisher
weitgehend von Verletzungen verschont
geblieben. Ich mache schon fast mein
ganzes Leben lang (Leistungs­) Sport
und kann mich nicht erinnern, mal eine
größere Verletzung gehabt zu haben.
Dafür hat es mich jetzt gleich doppelt
erwischt. Ich habe seit einigen Wochen
eine Entzündung im Knie. Daraufhin
habe ich das Schwimmtraining etwas
angehoben, was mir meine Schulter übel
genommen hat. Dafür ist jetzt Pause
angesagt. Und das ist zu diesem Zeitpunkt
der Saison verdammt ungünstig.
Aber es geht leider nicht anders. Die
Medizin ist aber inzwischen so weit,
dass ich bestimmt bald wieder fit bin.
Gerade war ich beim MRT. Es ist erstaunlich,
was da alles erkannt werden
kann. Ich bin ganz zuversichtlich, dass
alles gut wird.
Wie sieht Ihre Ernährung im Training
und beim Wettkampf aus?
Bei meiner Ernährung im Training und
Wettkampf verlasse ich mich auf die
Produkte von Mark Warnecke – AM
Sport. Er hat ja selbst auch mehrfach
bewiesen, dass es klappt. Daneben esse
ich natürlich zumindest außerhalb von
Wettkämpfen noch „ganz normale“
Sachen. Da bin ich eine ziemliche
„Ökotante“ und außerdem Vegetarierin.
Ich kaufe überwiegend regionale oder
Bioprodukte auf den Bauernmärkten.
Stichwort Material: Was war für Sie das
beste Produkt, das in letzter Zeit auf den
Markt gebracht wurde?
Ein geniales Produkt der Technik ist für
mich der SRM. Damit wird man auf
dem Rad zum gläsernen Athleten. Ich
kann sämtliche Werte meiner Radleistung
nach dem Training auswerten und
immer wieder später vergleichen.
Des Weiteren halte ich die Di2, eine
elektronische Schaltung am Velo von
Shimano – für einen Quantensprung im
Radsport. Es ist ein Vergnügen, damit
Rad zu fahren.
Wie sehen Sie Ihre Chancen für 2011?
Meine Chancen 2011? Ich möchte erst
mal wieder gesund werden. Danach
kann Frankfurt kommen.
Vielen Dank und viel Erfolg!
03.11 medicalsports network 13
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Natürlich schneller aktiv
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Für die schnelle körpereigene
Regeneration
Wirkt direkt am Ort der Schwellung
nach Verletzungen und Operationen
Die Begleittherapie bei
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frei von Laktose,
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Bromelain-POS ® . Wirkstoff: Bromelain. Zusammensetzung: 1 überzogene, magensaftresistente
Tablette enthält Bromelain entsprechend 500 F.I.P.-Einheiten (56,25-95
mg). Mikrokr. Cellulose; Copovidon; Maltodextrin; Magnesiumstearat; hochdisp. Siliciumdioxid;
Methacrylsäure-Methylmethacrylat-Copolymer (1:1) mittleres MG 135.000;
Methacrylsäure-Ethylacrylat-Copolymer (1:1) mittleres MG 250.000; Diethylphtalat;
Talkum; Triethylcitrat. Anwendungsgebiete: Begleittherapie bei akuten Schwellungszuständen
nach Operationen und Verletzungen, insbesondere der Nase und der
Nebenhöhlen. Gegenanzeigen: Überempfindlichkeit gegenüber Bromelain, Ananas
oder einem der sonstigen Bestandteile. Bromelain-POS ® sollte nicht angewendet
werden bei Patienten mit Blutgerinnungsstörungen sowie bei Patienten, die Antikoagulantien
oder Thrombozytenaggregationshemmer erhalten. Nebenwirkungen: Asthmaähnliche
Beschwerden, Magenbeschwerden und/oder Durchfall, Hautausschläge,
allergische Reaktionen. Stand: Juni 2011
URSAPHARM Arzneimittel GmbH, Industriestraße, 66129 Saarbrücken, www.ursapharm.de