WLZ 41 | Mai 2016
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Serie – Gesundheit im Wechselland<br />
Shiatsu und Yoga<br />
Shiatsu und Yoga versuchen den Menschen auszugleichen und Spannungen zu lösen -<br />
sowohl im Körper als auch im Geist.<br />
Shiatsu<br />
Im Shiatsu spielen die Meridiane<br />
eine zentrale Rolle, in denen<br />
nach der Traditionellen Chinesischen<br />
Medizin die Lebensenergie<br />
(Qi) fließt. Diese Meridiane<br />
werden unterschiedlichen Organen<br />
wie dem Dünn- oder Dickdarm,<br />
dem Herzen, der Gallenblase<br />
etc. zugeordnet.<br />
Während der Behandlung sucht<br />
der Shiatsu-Praktiker den Meridian<br />
mit der meisten Energie und<br />
jenen mit der wenigsten und versucht<br />
einen Ausgleich zwischen<br />
beiden zu schaffen. Marion Gansterer<br />
praktiziert Shiatsu in Kirchberg<br />
a. W. und vergleicht diesen<br />
Vorgang mit einer zwischenmenschlichen<br />
Beziehung, bei der<br />
z.B. eine energiegeladene Person<br />
eine traurige aufmuntern kann.<br />
Die Klienten liegen während der<br />
Behandlung auf einer Matte am<br />
Boden und der Shiatsu-Praktiker<br />
behandelt mit den Daumen,<br />
Handballen, Ellenbogen und den<br />
Knien. „Bin ich erwünscht, lehne<br />
ich mich tief an, bin ich nicht erwünscht,<br />
gehe ich flüssiger über<br />
die betroffene Stelle“, so Gansterer.<br />
Durch mehrmaliges Bearbeiten<br />
einer Stelle löst sich diese<br />
und verströmt ein angenehmes<br />
Gefühl.<br />
Shiatsu arbeitet nicht nur körperlich,<br />
sondern kann auch bei Entscheidungen<br />
helfen. Der Dünndarm<br />
beispielsweise unterstützt<br />
das Herz dabei, Eindrücke einzuschätzen<br />
und nicht relevante<br />
Informationen auszusortieren.<br />
Auch in einer Beziehung entscheidet<br />
letzten Endes der<br />
Dünndarm, ob man bei einem<br />
Partner bleibt oder nicht. Eine<br />
Behandlung kann dem Klienten<br />
Klarheit verschaffen.<br />
Yoga<br />
Ein Yoga-Anfänger ist gut beraten,<br />
unterschiedliche Yoga-Arten<br />
auszuprobieren, um die für ihn<br />
passende zu finden: Das Yin<br />
Yoga beispielsweise geht sehr<br />
tief, da man mehrere Minuten<br />
lang in einer Position verharrt.<br />
Wie beim Shiatsu spielen hierbei<br />
auch Meridiane eine wichtige<br />
Rolle. So helfen verschiedene<br />
Übungen bei Migräne, da verspannte<br />
Regionen aufgedehnt<br />
werden. Das Vinyasa Flow und<br />
das Bikram Yoga wechseln sehr<br />
dynamisch zwischen den Positionen<br />
und Acro-Yoga wird mit einem<br />
Partner praktiziert, um nur<br />
einige Arten zu nennen.<br />
Eine Yoga-Stunde beginnt meist<br />
mit einer kurzen Meditation:<br />
Durch die Konzentration auf die<br />
Atmung wechselt der Teilnehmer<br />
vom Alltag ins Yoga. Nach<br />
den Körperübungen folgt wieder<br />
eine kurze Meditation, die so genannte<br />
Savasana bzw. Totenstille,<br />
durch die man wieder in den<br />
Alltag zurückkehrt. „Yoga ist wie<br />
Ordnung schaffen in Kopf, Geist<br />
und in den Gelenken“, so Yoga-<br />
Lehrerin Claudia Wolfsberger<br />
aus Aspang. Die Atmung spielt<br />
beim Yoga ohnehin eine wichtige<br />
Rolle, man kann sich mit ihr<br />
beruhigen, wärmen oder kühlen.<br />
Es gibt auch spezielle Atemübungen<br />
für Schwangere.<br />
Yoga hat auch mit Selbstverantwortung<br />
zu tun. Wenn der Körper<br />
für die Endposition einer Übung<br />
noch nicht bereit ist, gibt es verschiedene<br />
Vorübungen, um ihn<br />
darauf vorzubereiten. Ein wichtiger<br />
Indikator ist auch hier die<br />
Atmung: Hält man während einer<br />
Übung den Atem an, ist sie (noch)<br />
zu schwierig. ❏ Stefanie Schadler<br />
Shiatsu<br />
Yoga<br />
Eugenie Ekhart<br />
Mönichkirchen 85<br />
2872 Mönichkirchen<br />
T: 0664 / 52 017 12<br />
Marion Gansterer<br />
Markt 117<br />
2880 Kirchberg/Wechsel<br />
0699 / 16 691 296<br />
Elisabeth Egger<br />
Hasleiten 17<br />
2880 Feistritz/Wechsel<br />
T: 0699 / 19 526 388<br />
Claudia Wolfsberger<br />
Schulgasse 12 - SGZ<br />
2870 Aspang-Markt<br />
T: 0699 / 10 203 883<br />
Ingrid Mittermüller<br />
Dechantskirchen 207<br />
82<strong>41</strong> Dechantskirchen<br />
T: 0650 / 35 364 06<br />
Monika Muhr<br />
Markt 375<br />
2880 Kirchberg<br />
T: 0650 / 72 088 40<br />
Petra Shakti Groller<br />
Ehrenschachen 134<br />
8243 Pinggau<br />
T: 0699 / 12 036 540<br />
Birgit Hammerl<br />
Gartengasse 2<br />
8234 Rohrbach an der Lafnitz<br />
T: 0664/ 42 349 83<br />
Dominik R. Gräf<br />
Pichl 23<br />
2871 Zöbern<br />
T: 0650 / 84 999 48<br />
Wir suchen Sie!<br />
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wir Ansprechpartner aus dem<br />
Wechselland.<br />
Carina Wilfinger<br />
Roseggergasse 10<br />
7423 Pinkafeld<br />
0676 / 61 657 93<br />
Ingrid Karner<br />
Neustift an der Lafnitz 217/3<br />
7423 Neustift an der Lafnitz<br />
ist im Wechselland tätig<br />
T: 0664 / 14 967 56<br />
Anita Polreich<br />
Waldgasse 22<br />
2871 Zöbern<br />
T: 0664 / <strong>41</strong> 666 99<br />
Bitte melden Sie sich per Email<br />
unter stefanie.schadler@wechsellandzeitung.at<br />
oder unter der<br />
Telefonnummer 0664/5427500.<br />
16<br />
Listen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit.
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