CARE_IV_Auszug

DOSSIER
ALLES
AUF
Anfang
Jeder will ihn, jeder
braucht ihn, kaum jemand
bekommt genug
davon: Schlaf ist zu
einem Luxusgut geworden.
Zu wenig Schlaf lässt uns
alt aussehen, dick und
unkonzentriert werden.
Was passiert mit unserem
Körper in der Nacht
und wie kommen
wir wieder zu mehr und
gesünderem Schlaf ?
E-Mails, SMS- oder WhatsApp-Nachrichten,
die immer präsente To-do-
Liste auf dem Smartphone – nur einige
Gründe für schlechten Schlaf. Immer
mehr Menschen sind permanent unter
Druck. Hektik und Stress lassen uns
häufig auch im Schlaf nicht zur Ruhe
kommen. Selbst im Bett drehen unsere
Gedanken noch ihre Runden. Allein im deutschsprachigen
Raum leiden etwa 15 Millionen Menschen unter
Schlafstörungen. Als Folge sinkt die Konzentration,
der Blutdruck steigt. Der Gebrauch von Schlafmitteln
oder Antidepressiva kann nicht nur abhängig machen
und unangenehme Nebenwirkungen haben. Die Medikamente
verändern auch das individuelle Schlafmuster
und führen langfristig oft zu noch mehr Schlafstörungen.
Die Regeneration im Schlaf funktioniert erst, wenn das
zentrale Nervensystem zur Ruhe kommt. Wer sich Nacht
für Nacht im Bett wälzt, schadet seinem Immunsystem,
wird anfälliger für Infekte. Studien zufolge kann sich
dadurch sogar das Risiko von Übergewicht, Herzkrankheiten
oder Darmkrebs deutlich erhöhen. Und schließlich
ist ausreichender Schlaf auch das beste Programm für
die Verjüngung (Rejuvenation).
Foto: A Lot Of People/Shutterstock.com
HAUTVERJÜNGENDE WIRKUNG
Schön und jung in acht Stunden – stünde dies als
Aussage zum Beispiel auf einer Cremeverpackung,
würden wir es nicht glauben. „Im Zusammenhang mit
Schlaf stimmt das aber tatsächlich“, erklärt Dott. Thomas
M. Platzer. „Am Tag ist unter anderem die Haut mit
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