CARE_IV_Auszug
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DOSSIER<br />
Bettgenossen<br />
Seide gegen Falten<br />
Kissen ist nicht gleich Kissen!<br />
Nicht umsonst gibt es in Luxushotels<br />
spezielle „Pillow Menus“ mit einer<br />
großen Auswahl. Im Gegensatz zu<br />
herkömmlichen Baumwollbezügen<br />
haben beispielsweise Seidenkissen<br />
viele Vorteile: Sie verhindern das<br />
Austrocknen der Haut, die Bildung<br />
von Falten („Knautschzone“)<br />
und das Verfilzen der Haare.<br />
Foto: lenetstan/Shutterstock.com<br />
ganzheitlich auf den Grund geht. Eine Kombination aus<br />
chinesischer Medizin sowie verschiedenen Therapien und<br />
Massagetechniken behandelt das Problem intensiv. Das<br />
nachhaltige Programm wirkt sowohl therapeutisch als<br />
auch präventiv und beinhaltet auch ein Training für die<br />
Zeit zu Hause (www.lefayresorts.com).<br />
IM TRAUM ZUR TRAUMFIGUR<br />
Abnehmen im Schlaf – das klingt traumhaft. Und es<br />
stimmt tatsächlich, denn nachts wird das Hormon Leptin<br />
ausgeschüttet, das wie ein natürlicher Appetitzügler<br />
fungiert. Deshalb können wir auch acht Stunden ohne<br />
Magenknurren durchschlafen. Leptin wird allerdings nur<br />
in den Tiefschlafphasen produziert. Wer zu wenig oder<br />
schlecht schläft, hat auch automatisch tagsüber mehr<br />
Hunger. Rund 70 Minuten nach dem Einschlafen wird von<br />
der Hirnanhangsdrüse wie oben beschrieben das Wachstumshormon<br />
HGH ausgeschüttet. Es hilft beim Zellund<br />
Muskelaufbau und kurbelt die Fettverbrennung an.<br />
Leider lässt die Produktion dieses körpereigenen Slim-<br />
Stoffs bereits ab dem 25. Lebensjahr nach. Sie lässt sich<br />
aber mit einem eiweißhaltigen Abend-Snack wieder ankurbeln:<br />
vor dem Schlafengehen zum Beispiel 30 Gramm<br />
Eiweiß wie Hähnchen, Fisch oder Tofu mit reichlich Zitronensaft<br />
essen. ¾<br />
BEAUTY-KISSEN<br />
„My Face“ von Hefel<br />
kommt mit extraglatter<br />
Oberfläche und<br />
Aloe-Vera-Veredelung<br />
Reine Formsache<br />
Wichtig sind auch Form und Füllung<br />
der Kissen. Perfekt beim Repair-<br />
Programm gegen Knitter im Gesicht<br />
und am Dekolleté: ein relativ festes<br />
und flaches Nackenstützkissen aus<br />
Latex oder sogenannten „Memory-<br />
Fasern“. Das österreichische Traditionshaus<br />
Hefel hat mit „My Face“ neben<br />
Kissen für Bauch- oder Seitenschläfer<br />
sogar ein spezielles Beauty-Kissen<br />
entwickelt (www.hefel.com).<br />
Dufte Verführung<br />
Ausgewählte Düfte können zusätzlich<br />
den Schlaf fördern. Über das limbische<br />
System im Gehirn beeinflussen Gerüche<br />
unsere Gefühle, sorgen für Ruhe und<br />
Entspannung. Ideale Nachtbegleiter<br />
sind beruhigende Düfte aus Aromen<br />
von Lavendel, Melisse oder Rose.<br />
Kerzenschein statt Glühbirne<br />
Zwar haben technische Fortschritte<br />
den Alltag verändert, doch unser<br />
Körper arbeitet meist noch nach alten<br />
Mustern. US-Forscher haben herausgefunden,<br />
dass elektrisches Licht am<br />
Abend die Produktion des Schlafhormons<br />
Melatonin bremst. Die<br />
Folge: schlechter Schlaf, denn<br />
Melatonin reguliert unseren<br />
Schlaf-Wach-Rhythmus. Deshalb<br />
sollte man rechtzeitig vor dem<br />
Schlafengehen auf sanfte Beleuchtung<br />
wie Kerzenlicht setzen.<br />
<strong>CARE</strong> | Edition 4<br />
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