Look4 April 2018

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

Der Weg der Erkenntnis Was gerne vergessen wird, ist die stimmungsaufhellende Wirkung, die uns das Wandern beschert. Auch Depressionen und Neurosen werden gerne mit Wandern therapiert. Es tut einfach der Seele gut. So ist auch die Renaissance des Pilgerns zu erklären. Dabei steht heute nicht mehr das Zurücklegen möglichst großer Strecken oder das Erreichen des Grabmals des Apostels Jakobus (span. Santiago) in Spanien im Vordergrund. Ein Teil des Jakobswegs führt zum Beispiel auch durch das Salzburger Land und Südostoberbayern, eine Route durch das Dekanat Bad Aibling. Ob nun aus religiösen oder spirituellen Gründen gepilgert wird, unumstritten ist, dass Gehen nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich bewegt. Kraft tanken, sich wieder auf das Wesentliche besinnen und auch mal körperliche Grenzen erfahren, das kann man auf langen wie auf kurzen Strecken erreichen. Wanderspaß für Jedermann Joggen, Bergklettern oder Nordic Walken, jede Sportart verlangt eine mehr oder weniger große Portion an Kondition, Wissen, Vorbereitung oder Erfahrung. Wandern kann jeder! Selbst Ungeübte, Ältere, Jüngere oder Menschen mit Übergewicht können dank der schonenden Bewegungsabläufe problemlos starten. Allerdings sollte man sich am Anfang nicht allzu lange Touren zumuten. Jede Wanderung muss zur eigenen konditionellen Verfassung passen und vorab geplant werden. Bei der Planung ist das ungefähre Tempo einzuschätzen. Ein guter Anhaltspunkt: Das Tempo beim gemütlichen Wandern liegt etwa zwischen drei und vier Kilometern pro Stunde, beim strammen Gehen werden fünf oder sechs Kilometer pro Stunde erreicht. Man sollte nicht über sein Leistungslimit gehen, aber ein wenig anstrengen und ein bisschen schwitzen schadet nicht. Gut ist, wenn es sich während des Gehens noch entspannt unterhalten lässt. Die richtige Wanderkleidung Funktionelle Kleidung ist heutzutage bei jeder Sportart angesagt. Beim Wandern ist sie hilfreich, aber kein Muss. Funktionskleidung trägt zum Tragekomfort etwa beim Schwitzen bei. Vor allem Funktionsunterwäsche sorgt für das richtige Klima auf der Haut. Grundsätzlich ist die „Zwiebeltaktik“ empfehlenswert, aber alles, was ausgezogen wird, muss getragen werden. Wichtiger als die Kleidung sind die richtigen Wanderschuhe und Socken für die beanspruchten Füße. Richtige Wanderschuhe haben einen hohen Schaft, der das Fußgelenk schützt und eine rutschfeste, profilierte und stabile Sohle, die den Fuß vor dem Durchdrücken von Steinen und Untergrund schützt. Miss achtet wird gerne die Wandersocke, dabei gilt es hier, darauf zu achten, dass sie keine Feuchtigkeit sammelt. Sie darf nicht aufquellen bei Wärme und wenn möglich Stöße dämpfen können. Hier lohnt es sich, in gute Wandersocken zu investieren. Wer eine Bergwanderung plant, der kann ruhig einen Trekkingstock mitnehmen. Er gibt Halt und Trittsicherheit. Das spart Kraft und entlastet die Gelenke und Bänder. Buchtipps: Alexander Knecht, Günter Stolzenberger Die Kunst des Wanderns Künstler, die von ihren Wanderungen berichten. 79 Texte der Weltliteratur, vom 18. Jahrhundert bis in die Gegenwart. Ein geistreicher Wegbegleiter auf jeder Wanderung. dtv Verlag ISBN 978-3-423-13867-3 8,90 € Wolfgang Lührs Vom Wispern der Wälder und vom Wesen des Wanderns Ein sinnliches, nachdenkliches und mitreißendes Buch über eine Wanderung 1.200 Kilometer quer durch die Republik. Deutschlands Facetten wunderbar beschrieben. Verlag Die Werkstatt ISBN: 978-3-89533-766-6 19,90 € Mario Ludwig, Matthias Kehle Die Wanderbibel Alles über Bergwandern, Weitwandern, Nacktwandern und Stadtwandern. Lustige Episoden über Wanderungen, Begegnungen und Erfahrungen. Heyne Verlag ISBN: 978-3-453-60185-7 10 € 16
MIT OFFENEM BEWERBERTAG NICHT VERPASSEN! food EPMA Evangelische Pflegedienste Mannheim ThomasHaus ThomasCarree ZinzendorfHaus UnionsHaus 12. Mai <strong>2018</strong> Tag der offenen Tür Wir laden Sie herzlich zu unserem Tag der offenen Tür am 12. Mai <strong>2018</strong> von 11:00 bis 17:00 Uhr ins ThomasCarree, Dürerstraße 34, Neuostheim ein. An diesem Tag können Sie sich einen Eindruck von einem ganzheitlichen Pflegekonzept in einem neuen Haus der Gesundheitsfürsorge verschaffen. Die innovative Bauweise und ein modulares Wohnkonzept, ergänzt um vielfältige Angebote im Gesundheits bereich zeichnen das ThomasCarree in Neuostheim aus. Starten Sie von der Dürerstraße 34 in das neue Haus, genießen Sie den Blick von der Dachterrasse auf Mannheims Stadtteil Neuostheim und erkunden Sie auf fünf Geschossen die Räumlichkeiten und Angebote des ThomasCarree. Werfen Sie z. B. einen ersten Blick in unseren modernen Reha- und Vitalpflegebereich, in unsere Apartments des pflegenahen Wohnens und lassen Sie sich von der modernen Ausstattung in allen Bereichen überzeugen. Darüber hinaus bleibt Raum für Gespräche und Geselligkeit, neue Erlebnisse und verschiedene Blickwinkel – innen wie von außen. Wir freuen uns auf Ihr Kommen! EPMA Evangelische Pflege dienste Mannheim gGmbH Reiterweg 54 · 68163 Mannheim Tel. 0621 / 44 08-0 · info@epma.care UNSERE HÄUSER THOMASHAUS Alten- und Pflegeheim, Tagespflege Reiterweg 54 Neuhermsheim Tel. 0621 - 440 80 THOMASCARREE Haus der Gesundheitsfürsorge, Senioreneinrichtung Dürerstraße 34 Neuostheim Tel. 0621 - 440 80 UNIONSHAUS Alten- und Pflegeheim Unionstr. 8 – 10 Käfertal Tel. 0621 - 729 10 ZINZENDORFHAUS Alten- und Pflegeheim Planetenweg 17 – 19 Gartenstadt Tel. 0621 - 76 25 50 www.EPMA.care 17
Seite 1 und 2: N O 1.2018 | 2,50 € Spargel, ein
Seite 3: editorial Sehr geehrte Damen und He
Seite 6 und 7: Artesano Nature Natural Living in K
Seite 8 und 9: Wie der Jungunternehmer Benedikt Ku
Seite 10 und 11: 10 Aus dem Startup ist inzwischen e
Seite 12 und 13: Auch die typischen Äppelwoi-Gläse
Seite 14 und 15: 14 Natur Wenn die zu Füßen liegt
Seite 19 und 20: titel ‚Das weiße Gold‘, ‚Kö
Seite 21 und 22: titel 19. April bis 24. Juni Kunstp
Seite 23 und 24: titel Eine Stange Geduld: die Produ
Seite 25 und 26: lifestyle Dedon/Nestrest Hanging Lo
Seite 27 und 28: mode WWer es sich leisten kann, Lad
Seite 29 und 30: mode mit einem bekannten Sportartik
Seite 31 und 32: mode BRANDS TO WATCH Die aktuelle K
Seite 33 und 34: mode 6 FÜR IHN: 9 Polohemd von Fre
Seite 35 und 36: food Regional und saisonal statt im
Seite 37 und 38: „Ich kaufe Erdbeeren und Spargel
Seite 39 und 40: food 39
Seite 41 und 42: auto ohne Vorsicht, Sonne! Nicht nu
Seite 43 und 44: lifestyle THE GERMAN COLLECTIVE FÜ
Seite 45 und 46: eise Insider-Tipps Aura Restaurante
Seite 47 und 48: kultur Die schönsten Brillen für
Seite 49 und 50: eise TRAVELNEWS EIN NEUER STERN ERS
Seite 51 und 52: technik Durch die Bauweise von „A
Seite 53 und 54: technik Wir entwickeln gemeinsam Id
Seite 55 und 56: health „Die Faszien sind unser wi
Seite 57 und 58: eauty Laser wirkt Wunder Wenn über
Seite 59 und 60: health Nur wer das Richtige frühst
Seite 61 und 62: weil wir voll sind! kommt zum glüc
Seite 63 und 64: food Küchenparty „Take a Walk on
Seite 65 und 66: wängen oder urück bis in einem ei
Seite 67 und 68:
food SPECIAL EDITION FROHE OSTERN H
Alle anzeigen

Look4 April 2018

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?