Kursprogramm für das Herbstsemester 2018 - Kreisvolkshochschule Harz
„IN FORM“ zu sein und auch zu bleiben, ist ja nicht nur für den Körper wichtig, sondern auch für den Geist. Für beides finden Sie in unserem Herbstprogramm vielfältige Kurse.
„IN FORM“ zu sein und auch zu bleiben, ist ja nicht nur für den Körper wichtig, sondern auch für den Geist. Für beides finden Sie in unserem Herbstprogramm vielfältige Kurse.
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GESUNDHEIT<br />
und Atemübungen ab.<br />
Bitte mitbringen: warme Strümpfe<br />
Mi, 12.09. - 12.12.<strong>2018</strong><br />
9.30 - 10.30 Uhr, 10 x<br />
Wernigerode, KVHS<br />
Entgelt: 71,50 € 182-3222<br />
Ivonne Matzner<br />
- Für Senioren -<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken,<br />
eine Matte, ein Kissen und eine Decke<br />
Mo, 03.09. - 17.12.<strong>2018</strong><br />
11.00 - 12.00 Uhr, 15 x<br />
Halberstadt, KVHS<br />
Entgelt: 60,00 € 182-3226<br />
Uta Hrncirik<br />
Yoga<br />
- <strong>für</strong> Yogaerfahrene, aber auch <strong>für</strong><br />
Anfänger -<br />
Yoga ist ein Weg des Körpers, den eigenen<br />
inneren Kraftquell wieder zu entdecken!<br />
Ohne Leistungszwang werden sanfte Körperübungen,<br />
gezielte Atemtechnik sowie<br />
Entspannungsübungen durchgeführt, mit<br />
dem Ziel, Ruhe in sich selbst zu finden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken,<br />
eine Matte, ein Kissen und eine Decke<br />
Do, 13.09. - 13.12.<strong>2018</strong><br />
15.00 - 16.30 Uhr, 10 x<br />
Halberstadt, KVHS<br />
Entgelt: 80,00 € 182-3224<br />
Heidi Weißel<br />
Die Fünf Tibetischen Übungen<br />
und Yoga<br />
Die Fünf Tibetischen Übungen sind fünf<br />
einfache, aus dem Yoga abgeleitete Übungen,<br />
die sich gut in jeden Tagesablauf einfügen<br />
lassen. Sie sind genau wie <strong>das</strong> klassische<br />
Yoga in jedem Alter erlernbar.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
warme Socken, eine Decke, ein kleines<br />
Kissen und eine Matte<br />
Mo, 03.09. - 03.12.<strong>2018</strong><br />
18.45 - 20.15 Uhr, 12 x<br />
Halberstadt, KVHS<br />
Entgelt: 90,00 € 182-3225<br />
Astrid Schöppe-Schröder<br />
Yoga <strong>für</strong> Rücken, Bauch und<br />
Beckenboden<br />
Yoga <strong>für</strong> Rücken, Bauch und Beckenboden<br />
sind einfache und hochwirksame Yogaübungen,<br />
die einerseits gut zur Prävention<br />
geeignet sind und anderseits eine nachhaltige<br />
Unterstützung bei der Behandlung bereits<br />
bestehender Beschwerden darstellen.<br />
Ein Mix aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung,<br />
der die Wirbelsäule geschmeidig<br />
hält und die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur<br />
kräftigt.<br />
Bitte mitbringen: lockere Kleidung<br />
Mi, 19.09. - 12.12.<strong>2018</strong><br />
18.00 - 19.00 Uhr, 10 x<br />
Halberstadt, KVHS<br />
Entgelt: 52,00 € 182-3227<br />
Sabine Schenke<br />
"Rücken Bauch und Beckenboden"<br />
mit einfachen Übungen<br />
aus Yoga und QiGong<br />
- nicht nur <strong>für</strong> Senioren<br />
Dieser Kurs eignet sich vor allem <strong>für</strong> Menschen,<br />
die mit einfachen Dehn- und Kräftigungsübungen<br />
aus dem Yoga und QiGong<br />
die Beweglichkeit im Rücken, Bauch und<br />
Beckenboden erhalten und stärken wollen.<br />
Nach behutsamen Aufwärmen der Muskulatur<br />
und Gelenke folgen Übungen aus<br />
dem QiGong und Yoga, die besonders den<br />
Rücken stärken. Das Faszien-betonte Training<br />
ist besonders <strong>für</strong> Senioren konzipiert,<br />
Alle Übungen stärken auch die Konzentrationsfähigkeit<br />
und fördern die Entspannung.<br />
Den Abschluss jeder Kursstunde<br />
bildet eine kurze Entspannung.<br />
Bitte mitbringen: lockere Kleidung<br />
Mi, 19.09. - 28.11.<strong>2018</strong><br />
15.00 - 16.00 Uhr, 7 x<br />
Halberstadt, KVHS<br />
Entgelt: 36,00 € 182-3228<br />
Sabine Schenke<br />
Hatha-Yoga<br />
TriYogaFlow ist eine Variante des klassischen<br />
Hatha Yoga, die in besonderem<br />
Maße die Eigenheiten unserer westlichen<br />
Zivilisation berücksichtigt. Dazu gehören<br />
häufig eine sitzende Körperhaltung, wenig<br />
zu Fuß gehen, verhaltene statt freie Körperbewegungen.<br />
Es bietet eine Möglichkeit<br />
der Körpererfahrung <strong>für</strong> Menschen jeden<br />
Alters, jeder Figur und jeden Geschlechts.<br />
Mi, 05.09. - 28.11.<strong>2018</strong><br />
18.00 - 19.30 Uhr, 10 x<br />
Quedlinburg, RainbowSpirit-Yoga-<br />
Zentrum, Neuer Weg 22/23<br />
Entgelt: 120,00 € 182-3229<br />
Antje Krüger<br />
Hatha-Yoga <strong>für</strong> Schwangere<br />
und junge Mütter<br />
neu<br />
Yoga und Schwangerschaft - <strong>das</strong> klingt <strong>für</strong><br />
viele nicht vereinbar, weil hier körperliche<br />
Betätigung und körperlicher Ausnahmezustand<br />
aufeinandertreffen. Doch genau<br />
<strong>das</strong> macht Yoga <strong>für</strong> werdende Mütter so<br />
interessant. Yoga ist deshalb gesundheitsfördernd,<br />
weil es nicht nur ein körperliches<br />
Training der Gelenke und Muskeln ist, sondern<br />
auch eine meditative Entspannungsmethode<br />
<strong>für</strong> Körper, Seele und Geist. Gleichermaßen<br />
ist Yoga <strong>für</strong> werdende Mütter<br />
die ideale Möglichkeit, um während der<br />
Schwangerschaft den Körper zu entspannen<br />
und innere Ruhe zu finden. Yoga in<br />
der Schwangerschaft hilft insbesondere<br />
gegen Rückenschmerzen und Verspannungen<br />
und kann deshalb die Linderung<br />
schwangerschaftstypische Symptome<br />
unterstützen.<br />
GESUNDHEIT<br />
Fr, 07.09. - 09.11.<strong>2018</strong><br />
09.30 - 11.00 Uhr, 8 x<br />
Quedlinburg, RainbowSpirit-Yoga-<br />
Zentrum, Neuer Weg 22/23<br />
Entgelt: 96,00 € 182-3230<br />
Antje Krüger<br />
Yoga<br />
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, eine<br />
Matte, ein kleines Kissen und eine Decke<br />
Mo, 17.09. - 03.12.<strong>2018</strong><br />
11.15 - 12.15 Uhr, 10 x<br />
Quedlinburg, KVHS<br />
Entgelt: 71,50 € 182-3231<br />
Nicole Kintzi<br />
YOGA-SPEZIAL - Aerial Yoga /<br />
Yoga im Bewegungstuch<br />
Aerial Yoga: Schweben, hängen, schaukeln!<br />
„Aerial Yoga“ oder „Yoga im Tuch“ macht<br />
<strong>das</strong> Leben leichter, weil wir loslassen und<br />
der Stress einfach abfällt. Das ist wie Fliegen<br />
- nur besser. Der Vorteil: Hängend<br />
kann man sein Körpergewicht abgeben<br />
und sich besser auf die Dehnungen einlassen.<br />
Die Kopfüber-Positionen entlasten<br />
die Wirbelsäule, so <strong>das</strong>s der Rücken<br />
entspannt - <strong>das</strong> ist besonders gut <strong>für</strong> Menschen<br />
mit Rückenproblemen. Die inneren<br />
Organe werden massiert, alle wichtigen<br />
Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die<br />
tiefen Haltemuskeln und die Gelenke werden<br />
geschont. Aerial Yoga bringt neben<br />
Kraft und Beweglichkeit auch Leichtigkeit<br />
und Gelassenheit. Geeignet ist Aerial Yoga<br />
<strong>für</strong> erfahrene Yogis ebenso wie <strong>für</strong> Yoga-<br />
Anfängerinnen. Nur wer einen erhöhten<br />
Blut- oder Augendruck hat oder schwanger<br />
ist, sollte lieber am Boden bleiben.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein<br />
Getränk<br />
Do, 27.09.<strong>2018</strong>, 18.00 - 21.00 Uhr<br />
Friedrichsbrunn; Praxis Dathe,<br />
Klobenberg 7<br />
Entgelt: 40,00 € 182-3232<br />
Kerstin Dathe<br />
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