VHS_Northeim Herbst 2019

Gesundheit
...............................................................................................................
Bad Gandersheim, Barfüßerkloster 10,
Zentrum für Salutogenese
Britta Hauenschild
Mittwoch, 11.9.2019, 19.30 bis 21 Uhr
10 Termine, 76 Euro
Kurs-Nr.: Z3132A1
Lust auf Yoga
Yoga ist ein Weg, mehr Harmonie,
Frische, Kraft und Klarheit ins Leben zu
bringen, sich auf allen Ebenen zu beleben,
den Alltag zu entschleunigen, Achtsamkeit
zu lernen und Stress entgegen
zu wirken. Yoga kann bei vielen Schmerzsymptomen
helfen und den Körper
beweglicher werden lassen. In diesem
Kurs praktizieren wir Asanas (Körperhaltungen)
und erlernen Bewegungen zur
Dehnung und Stärkung der Muskulatur,
üben vertiefte und bewusste Atmung,
durch die der Geist zur Ruhe kommt. Es
können verschiedene Entspannungstechniken
erlernt werden, durch die sich die
Wirkungen der Yogaübungen in das körperliche
Energiesystem entfalten und die
sich bei Einschlafstörungen bewährt haben.
Bitte bequeme Kleidung, Yogamatte,
Decke und etwas zu trinken mitbringen.
KWS und Südniedersachsen.
Gemeinsam (ver)wachsen.
KWS ist eines der innovativsten und traditionsreichsten
Pflanzenzüchtungsunternehmen der Welt und einer der
größten Arbeitgeber in Südniedersachsen. Mit gemeinnützigem,
kulturellem und sportlichem Engagement trägt
KWS dazu bei, die Region zu stärken.
www.kws.de
Einbeck, BBS, Walkemühlenweg 2
Haus I, Raum 344, 2. OG
-Eingang vom Hof-
Gabriele Weiß
Dienstag, 10.9.2019, 18 bis 20.15 Uhr
4 Termine, 33,60 Euro
Kurs-Nr.: Z3132E1
Einbeck, BBS, Walkemühlenweg 2
Haus I, Raum 344, 2. OG
-Eingang vom Hof-
Gabriele Weiß
Dienstag, 10.9.2019, 20.30 bis 22 Uhr
4 Termine, 22,40 Euro
Kurs-Nr.: Z3132E2
Northeim, Kreisvolkshochschule
Wallstraße 40, Raum U 18
Eingang Rückseite des Gebäudes
Gabriele Weiß
Montag, 9.9.2019, 10.30 bis 12.45 Uhr
4 Termine, 33,60 Euro
Kurs-Nr.: Z3132P1
Marma-Yoga®
Antistress und Aktivierung
Marma-Yoga® ist eine wissenschaftliche
Weiterentwicklung der Asanas (Körperübungen)
und Pranayamas (Atemübungen)
aus dem Hatha-Yoga. Mit diesem
Gesundheitstraining üben Sie gezielt und
nachhaltig, Ihre Selbstregulation auch in
belastenden Situationen wiederzugewinnen
und zu erhalten. Die Wahrnehmung
der eigenen Grenzen wird verbessert und
mit Handlungen gekoppelt, die Stress
verringern sollen. Durch die Kombination
mit Schwingstäben langsamer Frequenz
gleichen diese optimierten Übungen in
kurzer Zeit Bewegungsmangel aus, fördern
Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit
und führen zu tiefer Entspannung
und Regeneration. Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung und warme Socken.
Northeim, Kreisvolkshochschule
Wallstraße 40, Raum U 18
Eingang Rückseite des Gebäudes
Matthias Dommnich
Donnerstag, 19.9.2019, 18.45 bis 20.15 Uhr
10 Termine, 56 Euro
Kurs-Nr.: Z3132P2
Yoga für einen entspannten
Rücken
Wer kennt das nicht, dass man sich nach
einem langen Arbeitstag kaum noch
drehen und wenden kann, Rücken und
Nacken schmerzen? Durch sanfte, speziell
auf die Rückenmuskulatur abgestimmte
Yoga-Übungen und Entspannungstechniken
lernen die Teilnehmenden, die Muskulatur
zu entspannen und Fehlhaltungen
zu korrigieren. Einfache, aber sehr wirkungsvolle
Yoga-Haltungen verbunden
mit Atemtechniken können schon nach
relativ kurzer Zeit Beschwerden verringern.
Der Kurs richtet sich vor allem an
Anfangende, die gern ein Paket von leicht
erlernbaren Übungen mit nach Hause
nehmen möchten, um Beschwerden im
Rücken- und Nackenbereich vorzubeugen.
Für Fortgeschrittene zeige ich
abwechslungsreiche Übungsvarianten.
Für Menschen mit akuten, schwerwiegenden
Rückenproblemen (z. B. Bandscheibenvorfall)
ist der Kurs nicht geeignet.
Bitte mitbringen: Eine Decke, ein kleines
Kissen und warme dicke Socken.
Northeim, Kreisvolkshochschule
Wallstraße 40, Raum U 18
Eingang Rückseite des Gebäudes
Susanne Fricke
Dienstag, 10.9.2019, 20.15 bis 21.45 Uhr
12 Termine, 67,20 Euro
Kurs-Nr.: Z3132P3
95