Seminarfacharbeit - Kampfsport - Shotokan Dojo Jena eV

Wut führt immer zu einer körperlichen Anstrengung: Bauch- und Armmuskulatur
versteifen sich, Blutdruck und Atemfrequenz steigen etc. Weiterhin bewirkt die
intensive gedankliche Fixierung auf eine Bewegung, dass die an der reellen
Ausführung beteiligten Muskelpartien einer (geringen) Anspannung unterliegen. Dieses
Phänomen ist als ideomotorische Reaktion oder Carpenter-Effekt bekannt.
Andererseits wirkt auch eine physische Spannung auf die Psyche zurück. Wenn man
einen Zwirnsfaden in ein Nadelöhr einführen will und dies nicht beim ersten Mal gelingt,
verkrampfen sich nach kurzer Zeit Finger und Hände. Die Folge: Man ist frustriert.
In sämtlichen Weg-Künsten Japans und Chinas wird deshalb größter Wert auf eine
eigentlich ganz natürliche Sache gelegt: das Atmen. Hintergrund dieser
Schwerpunktsetzung ist folgender Sachverhalt. Durch die Atmung wird permanent der
Entspannungszustand des Körpers geregelt. Bei erschreckenden Erlebnissen
beispielsweise kommt es immer wieder zu Atemaussetzern. Es verschlägt einem
sprichwörtlich den Atem. Das bewirkt, dass Muskeln sich verkrampfen und demzufolge
auch eine psychische Aggression aufgebaut werden kann. Atemübungen reduzieren
die Reize der Umwelt auf ein Minimum. Meist werden die Augen geschlossen. In dieser
Situation merkt man zum ersten Mal ganz bewusst, wie komplex jeder von uns
vollbrachte Vorgang ist. Denn schon beim bloßen Atmen gehen dem Ungeübten
tausende unterschiedliche Gedanken durch den Kopf. Wie soll sich aber jemand bei
den weitaus aufwendigeren Vorgängen und Bewegungsabläufen entspannen können,
wenn er es nicht einmal beim Atmen vermag?
In allen Dō-Künsten, also auch im Kempo, ist nicht nur die Atmung von größter
Wichtigkeit, sondern auch die körperliche Organisation, die Haltung. „Das Skelett des
Menschen ist so gebaut, daß es fast unmöglich ist, die Atmung richtig zu organisieren,
wenn nicht auch das Skelett […] zweckmäßig organisiert ist.“ 91 Dieses Zitat stammt
von Moshé Feldenkrais, dem Menschen, den Kano berufen hat, das Judō in Europa
einer breiteren Öffentlichkeit bekannt zu machen.
Für Feldenkrais ist Haltung die optimale, stabile Abstimmung der Körperelemente
aufeinander. Sie ist nicht statisch, sondern muss jeder Situation neu angepasst
werden. Protagonist ist die Beckenpartie, da sie die im Durchmesser größten Muskeln
beherbergt. Aufgrund der Tatsache, dass Muskelkraft und -durchmesser in einem
direkten Verhältnis stehen, ist die Beckenmuskulatur diejenige, die am meisten leisten
kann und soll. In der Kampfkunst-Literatur liest man immer wieder, dass jede
Bewegung ihren Ursprung im Dantian haben muss, d.h. nach Feldenkrais, jede
Bewegung muss ihren Ursprung im optimalen Einsatz des Unterleibs haben.
91 Feldenkrais: Bewusstheit durch Bewegung, S. 64
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