Das Kieser Training ERFOLGS-PROTOKOLL

2 JAHRE TRAING
BEI KIESER TRAINING,
HIER REGELMÄSSIG
DOKUMENTIERT
tem. Genau das, was der Kardiologe gerne
möchte. Wie genau das gehen soll, wusste
ich die vergangenen Jahre nicht wirklich.
Nicht jedes Fitness-Studio kennt sich aus
Ich bin zwar schon seit vielen Jahren Mitglied
in einem Fitness-Studio, so wie man es
kennt. Laute Musik, junge oder jüngere Menschen
in Muskelshirts, die mit allen möglichen
Pulvern vor, während und nach dem
Training „Gutes“ für Ihren Körper tun.
Leider konnte mir von den Angestellten
dort, niemand meine Frage für mich befriedigend
beantworten, welche Übung an welchem
Gerät denn nun mein Herz mag.
Regeln bei Kieser Training
Ganz anders verläuft das Training bei Kieser
Training. Dort gibt es gar keine Musik, wer
welche möchte, kann sich einen Kopfhörer
aufsetzen. Schulterfreie Kleidung ist ausdrücklich
untersagt und geduzt wird man
dann, wenn man den oder die höflichen
und zuvorkommenden Mitarbeiter/in ausdrücklich
dazu auffordert. Das Publikum ist
bunt gemischt und man findet sich in der
Umkleidekabine nicht zwischen, im Spiegel
posenden Muskelpaketen wieder.
Funktionalität steht im Vordergrund
LG
Es wird auf manchmal funktionierende
oder auch nichtfunktionierende elektronischen
Spind-Schließfächer verzichtet, dafür
erhält man am Empfang ein ganz klassisches
kleines Vorhängeschloss, mit dem
man seinen Spind verschließt. Die kleinen
aber einfachen Details begeistern, der kleine
Schlüssel hängt an einem Clip, den man
sich zum Beispiel an der Hosentasche befestigt
oder am Klemmbrett.
Training nach Plan
Genau, man trainiert mit einem Klemmbrett,
an dem man seinen Trainingsplan befestigt..
Dieser wurde bei den Anfangs begleiteten
Trainingseinheiten, von ausgebildeten Trainern
individuell erstellt. Der Trainingsplan
enthält Übungen an 10 verschiedenen Geräten.
Darauf werden individuelle Einstellungen
vermerkt sowie die Gewichte..
2-3 mal Training pro Woche
Empfohlen werden 2-3 Trainingseinheiten
pro Woche, wobei jeweils eine Erhöhung
der Gewichte von 5-10 % erwünscht ist. Und
bis hierher verläuft das Training für jeden
Kunden gleich, ob für Rücken, Herz oder ein
Erfolgs-Protokoll | 3