Das Kieser Training ERFOLGS-PROTOKOLL

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KW 11 09.03.20
DER
ARZTBESUCH
Auch in der Kalenderwoche 11 des Jahres 2020
ist das Corona-Virus nach wie vor auf Platz 1
der Themen über die am meisten gesprochen
wird, egal wo. Im privaten wie auch im beruflichen
Leben und dort, wo es um die Gesundheit
geht, erst recht.
»Mal ein anderes Thema als das Corona-Virus«
In der vergangenen Woche gab es, wie schon im Tagebuch-Beitrag
vom 17.02.2020 angekündigt, die Zwischenuntersuchung
bei Frau Böke. Das ist die Ärztin im
medizinischen Bereich, der zu den Räumlichkeiten und
zu Kieser-Training gehört.
Das Schöne war, dass es mal einen Arztbesuch gab, in
dem es nicht um das Corona-Virus ging. Etwas mehr
als die Hälfte meiner 18 Sitzungen der medizinischen
Kräftigungstherapie habe ich nun hinter mir und es
ging bei dieser Zwischenuntersuchung, anders als gedacht,
erst mal noch darum, die Basis für ein erfolgreiches
künftiges Training zu schaffen.
»Allein ein passender Body-Mass-Index reicht nicht«
Mit einem BMI (Body-Mass-Index) von 22,8 liege ich für
mein Alter im unteren Bereich des Normalgewichts
und mein Kardiologe ist mit meinem Bauchumfang
von 86 cm zufrieden. Übrigens, laut meinem Kardiologen
und Wikipedia ist der Bauchumfang ein wichtiges
Indiz, um ein erhöhtes Risiko für eine koronare Herzerkrankung,
einen Schlaganfall oder Diabetes mellitus
Typ 2 zu erkennen.
Bei Frauen sollte der Bauchumfang nicht über 80 cm
und bei Männern nicht über 94 cm liegen.
Mir unlogisch erscheint jedoch, dass diese Bauchumfang-Vorgaben
für alle Menschen gelten sollen, egal
wie groß und wie alt.
»Bessere Aussagen soll der Body-Shape-Index (BSI
oder ABSI) bringen«
Wem wie mir, diese pauschale Bauchumfang-Angabe
zu wenig ist, kann seinen Body-Shape-Index berechnen
lassen. Das funktioniert recht einfach unter https://jumk.de/bmi/absi.php
und liefert nach Eingabe
der selbst ermittelten Werte den aktuellen BMI, den
ABSI und den ABSIz.
Letzterer bietet den Wert des Risikos, verglichen mit
den Durchschnittswerten, und jetzt kommts, der USA.
Vor diesem Hintergrund sollte man seine Werte je nach
dem eigenen Gefühl in die jeweils richtige Richtung an
Deutschland, Österreich und der Schweiz anpassen.
Wie genau bleibt jedem selbst überlassen.
Trotzdem gibt es nach unserer Recherche derzeit keine
andere Berechnungsmöglichkeit und wir sollten
mit dem zufrieden sein, was wir haben. Auch, wenn die
Bevölkerung in Sachen Ernährung und Körpermasse
nicht ganz mit der unsrigen vergleichbar ist.
»Eine Basis für ein erfolgreiches Training ist fast da«
Kommen wir also zurück zur Untersuchung bei Frau
Böke. Meine Körpermasse passt also schon mal soweit
ganz gut. Wie schaut es nun mit der Kraft bei mir aus,
die ja nach dem Kieser-Prinzip die Basis für ein erfolgreiches
Training ist? Hinzu kommt noch die Gelenkigkeit,
die für ein erfolgreiches Training an vielen Maschinen
Voraussetzung ist.
Seit der Kraftmessung zu Beginn dieser medizinischen
Kräftigungstherapie (MKT) und den Aufzeichnungen
der Therapeuten bei jeder einzelnen Sitzung haben
sich die Steigerungen der Gewichte gut entwickelt
und bei den noch anstehenden letzten Sitzungen dieser
medizinischen Kräftigungstherapie (MKT) sollte die
Kraft noch mehr werden.
24 | Erfolgs-Protokoll