SchlossMagazin Augsburg Nordschwaben + Fünfseenland Juli-August 2021

32 | Gesundheit + Wellness | Waldbaden
Wir müssen
langsamer werden
Was es mit dem „Waldbaden“ auf sich hat
Muss man zum sog. Waldbaden wirklich in den Wald gehen? Nicht unbedingt;
eigentlich könnte man den Wellness-Trend aus Asien, der besonders während
der Pandemie bei uns immer mehr Freunde gefunden hat, auch „Landschaftsbaden“
nennen. Gemeint ist bewusste Entschleunigung in der Natur.
Fotos Stadt Wemding / Dietmar Denger, Judith Strohhofer
Waldbaden kann man auch in Parks,
zur Not sogar auf der Terrasse mit
Blick ins Grüne, wenn man nur seine
Wahrnehmung mit allen Sinnen öffnet
und sich die Schönheit der umgebenden Natur
bewusst macht, mit ihr in Kommunikation tritt. Wissenschaftler
haben bestätigt, dass die Stoffe in der
Natur, die wir durch die Lunge einatmen und die
Haut aufnehmen, gesundheitsfördernd und immunisierend
wirken. Außerdem lindern sie Stress und
entspan nen das Nervensystem. ADHS-Symptome
werden vermindert, die Konzentrationsfähigkeit erhöht
sich. Physiologisch hat man unter anderem die
ausgleichende Wirkung auf den Blutdruck und die
Herzfrequenz festgestellt.
Waldbaden kann grundsätzlich jeder überall in der
Natur. An vielen Orten werden Kurse bzw. Waldwanderungen
angeboten, die die richtige Herangehensweise
vermitteln, die Stille und Kraft der Natur zu
erleben. Auf ausgewiesenen Waldlehrpfaden kann
man auch auf eigene Faust tiefer in die Materie Wald