CHECK NRW #3

Älterwerden
Foto: Elena Tranenko / unsplash
SEHKRAFT
Bei vielen lässt in dieser Lebensphase auch
die Sehkraft etwas nach. In der Augenlinse
lagern sich von Geburt an Substanzen ab,
die die Linse trüben können. Zudem lässt die
Elastizität der Linse nach und das Auge kann
sich immer langsamer auf verschiedene Entfernungen
einstellen.
FALTEN
Die ersten tieferen Falten stellen sich ein, da
sich der Zellstoffwechsel verlangsamt und
Feuchtigkeit schlechter gespeichert werden
kann. Als größtes Organ ist unsere Haut als
erstes von Alterungsprozessen betroffen, da
sie täglich Sonnenlicht, trockener Raumluft
und Schadstoffen ausgesetzt ist. Sie verliert
Elastizität und Festigkeit. Altersflecken entstehen
und negative Faktoren wie rauchen
oder zu wenig Schlaf schlagen sich in einem
fahlen Teint nieder.
TESTOSTERON
Bei Männern sinkt jetzt kontinuierlich der
Testosteronspiegel und das Risiko für Herz-
Kreislauferkrankungen wie Bluthochdruck,
Herzinfarkt und Schlaganfall steigt stark an.
Allgemein gesagt: Unser Körper fängt an, uns
„Lifestyle-Sünden“ wie Alkohol, Zigaretten,
Zucker-Exzesse, Schlafmangel oder zu wenig
Bewegung richtig übel zu nehmen. Denn er
kann Schäden, die wir ihm zufügen, nicht mehr
einfach so beheben, wie es in jüngeren Jahren
war.
Die 65er
DA FÄNGT DAS LEBEN AN
60 IST DAS NEUE 40!
Alte Leute sind heute auch nicht mehr dasselbe
wie früher. Vor einigen Jahrzehnten waren
Rentner grauhaarig, gebrechlich, ausgepowert
und reif für den Schrebergarten. Auf Fotos
meiner Großelterngeneration schätze ich die
Menschen fast immer locker 20 Jahre älter, als
sie zum Zeitpunkt der Aufnahme waren.
Heute gehen 80-Jährige joggen oder fangen
neue Hobbys an. Ein hoher Lebensstandard,
ausreichende Versorgung mit Nährstoffen und
die moderne Medizin ermöglichen es uns, viel
länger agil und fit zu sein. Und das, obwohl der
Körper in diesem Stadium seiner Entwicklung
leider nicht nur gefühlt weiter abbaut. Die gute
Nachricht ist aber, dass man immer noch mit
gesunder Ernährung, angepasstem Lifestyle
und ausreichender Bewegung eine Menge
erreichen kann.
KONZENTRATION UND
KNOCHENMASSE
Das Arbeitsgedächtnis verliert an Kapazität.
Das heißt, die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung
nimmt ab, Konzentration
und Merkfähigkeit sinken. Auch Muskel- und
Knochenmasse verringern sich kontinuierlich,
genauso wie der gesamte Energiebedarf des
Grund- und Leistungsumsatzes. Der Körper
kann immer schlechter Wasser speichern,
was etwa zur Reduzierung von Knorpelmasse
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