NoG Ausgabe 2 - August 2022
Fachmagazin des gemeinnützigen Vereins - Naturheilpraxis ohne Grenzen
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Mentale Gesundheit<br />
und mentale Stärke<br />
(Teil 2)<br />
Iris Ludolf, Friedensberaterin.<br />
Energetisch-systemische Lebenshilfe<br />
Im zweiten Teil der Artikelserie<br />
geht es um die Rolle der Kindheit.<br />
Warnung: In dem Artikel<br />
werden auch verschiedene<br />
Übergriffe in der Kindheit<br />
und ihre wissenschaftlich<br />
nachgewiesenen möglichen<br />
Folgen im Erwachsenenalter<br />
angesprochen.<br />
Im ersten Teil gab ich eine<br />
Übersicht über die Grundlagen<br />
mentaler Gesundheit:<br />
1. Gesunde Ernährung, die das<br />
Gehirn unterstützt<br />
2. Eliminieren von<br />
automatischen negativen<br />
Gedanken<br />
3. Sport/Bewegung<br />
4. Nährstoffe/<br />
Nahrungsergänzung<br />
5. Dein Umfeld<br />
6. Ordnung<br />
7. Schlaf<br />
8. Kopfschutz<br />
9. Lernen<br />
10. Stress-Management<br />
Den Artikel findest Du hier auf<br />
Seite 13 ff.<br />
Mentale Gesundheit und die<br />
Kindheit<br />
Eine Frage, die man sich stellen<br />
sollte, ist: Wo kommen denn die<br />
negativen Gedanken und der<br />
Stress her?<br />
Und hier liegt die Ursache meist<br />
in der Kindheit. Nein, es geht<br />
nicht darum, einen „Schuldigen“<br />
zu finden und Verantwortung<br />
abzugeben, sondern darum, zu<br />
verstehen und neue Wege der<br />
Heilung zu finden.<br />
1998 wurde in den USA<br />
die sogenannte ACE-Studie<br />
veröffentlicht. ACE steht<br />
für Adverse Childhood<br />
Experience – auf Deutsch:<br />
Studie zu belastenden<br />
Kindheitserfahrungen. An dieser<br />
Studie nahmen 17.421 Menschen<br />
teil, die Fragen zu ihrer Kindheit<br />
beantworteten.<br />
Der amerikanische Internist<br />
Vincent Felliti leitete eine Klinik<br />
für Adipositas. Im Laufe seiner<br />
Tätigkeit stellte er fest, dass<br />
die meisten der 286 krankhaft<br />
übergewichtigen Patienten, die<br />
er interviewte, als Kinder sexuell<br />
missbraucht wurden. Diese<br />
Untersuchung im kleinen Rahmen<br />
führte dann zur größeren Studie.<br />
Es gab Fragen wie:<br />
• Hat ein Elternteil oder ein<br />
anderer Erwachsener in<br />
Ihrem Haushalt Sie immer<br />
wieder beschimpft, beleidigt,<br />
erniedrigt, gedemütigt oder<br />
sich so verhalten, dass Sie Angst<br />
hatten, körperlich verletzt zu<br />
werden? (10% der Teilnehmer<br />
beantworteten diese Frage mit<br />
Ja)<br />
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