NoG Ausgabe 2 - August 2022

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Liebe Kolleginnen und Kollegen, 

liebe Leserinnen und Leser, 

so langsam wird es Sommer. Die Temperaturen 

steigen, alles grünt und blüht und immer mehr 

Menschen lassen die oft bedrückenden Tage der 

letzten beiden Jahre hinter sich und blühen wieder 

regelrecht auf. Doch bei vielen Menschen haben die 

Corona-Maßnahmen und ihre Folgen tiefgreifende 

Einschnitte hinterlassen. Die Armut in Deutschland ist 

sprunghaft angestiegen. Insbesondere Selbstständige 

haben oftmals bis zur Erschöpfung um das Überleben 

ihrer Existenz gekämpft – und dann doch verloren. 

Die derzeitige Inflation betrifft uns alle und nicht jeder 

hat die finanziellen Puffer, um die Preissteigerung zu 

kompensieren. Viele Menschen in Deutschland leiden 

inzwischen Hunger, sind einsam und hoffnungslos. 

Die vielen Sorgen lassen den Körper nicht unberührt 

und so leiden vielen Menschen an Verspannungen und Schmerzen. 

Kürzlich las ich eine Headline in unserer regionalen Zeitung: Der Andrang an den Tafeln 

kann nicht mehr bewältigt werden – die Menschen müssen abgewiesen werden. 

Auch wir machen die Erfahrungen, dass alle unsere NoG-Praxen inzwischen sehr gut 

ausgelastet sind. So sehr, dass fast alle Teams regelmäßig Überstunden an die offiziellen 

Sprechstundenzeiten dranhängen, damit kein Patient abgewiesen werden muss. Das 

alles stemmen unsere Therapeut*innen, Sprechstundenassistenzen und Praxisleitungen 

ehrenamtlich und meist on top zu Berufsleben und Familienbetreuung. 

Ich bin mit großer Dankbarkeit erfüllt, dass sich inzwischen fast 200 Kolleg*innen in 

sieben Praxen für Menschen in Armut und Not engagieren. Und dann auch noch meiner 

Bitte nachkommen, ihr profundes naturheilkundlichen Therapiewissen in Form von 

Fachbeiträgen für unsere Ausgaben von „Natürlich helfen“ beizusteuern. 

Ich wünsche Ihnen sehr viel Freude beim Lesen! 

Herzlichst, Ihre und Eure 

Heike Goebel 

Gründerin und Vorsitzende von Naturheilpraxis ohne Grenzen e.V. 

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37 Offizielle Praxiseröffnung NoG in Schwerin 12 Wir sind was wir denken 

18 Rezepte 

48 Mentale Gesundheit und mentale Stärke 

42 Unterwegs zu unseren Patient*innen ohne Obdach 

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Inhalt 

Ausgabe 2 | August 2022 

3 | Editorial 

Gestärkt: Unsere Patient*innen 

53 | Karin: Eine multiple Persönlichkeit, begleitet von Team Bielefeld 

Ganzheitlich: Unsere Praxen 

42 | Unterwegs zu unseren Patient*innen ohne Obdach 

Unser Naturheilmobil - NaMo - in Essen 

Engagiert: Unsere Teammitglieder 

17 | NoG՛ler kurz vorgestellt… 

Fachlich: Naturheilkundliche Therapieansätze 

6 | Histamin: Ein Buch mit sieben Siegeln? 

12 | Wir sind was wir denken 

38 | Ängstliche Unruhe? 

48 | Mentale Gesundheit und mentale Stärke 

54 | Heilen mit Energie? 

56 | Schüßler-Salze für mehr Wohlbefinden 

Nachhaltig: Gesundheitstipps 

18 | Vegan Grieß macht nicht Griesgrämig 

Motiviert: Wir über uns 

23 | Unsere soziale Verantwortung: Unser Ansatz 

24 | Interview mit Activ Care GmbH 

26 | Wir fördern den Nachwuchs: Heilpraktikeranwärter*innen im Einsatz bei NoG 

32 | Unser Team Frankfurt: Gesundheitsseminar für Patient*innen 

34 | Workshopreihe Frauengesundheit 

36 | Tue Gutes und rede drüber: Unsere Imagefilme sind da 

37 | Offizielle Praxiseröffnung NoG in Schwerin 

62 | Impressum 

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Histamin: Ein Buch mit sieben Siegeln? 

von Heilpraktikerin Alexandra Nau 

Histamin ist schon irgendwie 

ein echtes Mysterium. Eine 

Histaminproblematik bzw. deren 

Ursache zu enttarnen, ist echt 

schwierig. 

Histamin ist ein Gewebshormon, 

welches viele Aufgaben im 

Körper erfüllt. Es ist also nicht 

per se schlecht. Der Körper 

braucht für eine Vielzahl von 

Funktionen Histamin. Histamin 

stellt die Gefäße weit, steigert 

so die Durchblutung. Es regt 

die Magensäureproduktion an, 

ist an der Blutdruckregulation 

beteiligt und ist ein Botenstoff 

für Neurotransmitter. Histamin 

ist an Entzündungsprozessen 

beteiligt und an allergischen 

Reaktionen. Sogar am Schlaf- 

Wach-Rhythmus ist das 

Gewebshormon beteiligt. Liegt 

eine Allergie oder eine allergische 

Reaktion vor, zum Beispiel auf 

ein Lebensmittel oder Pollen, 

Gräser, Getreide, sorgt Histamin 

dafür, dass Quaddeln entstehen 

können, sowie Rötung, Juckreiz 

und Schwellung. Die Mastzelle, 

welche zu den Leukozyten gehört 

und zur körpereigenen Abwehr, 

speichert Histamin und setzt es 

bei Stimulation frei. Hier sorgt 

Allergische Reaktion in Form von 

Quaddeln und Hautrötungen 

es dann, wie schon gesagt, im 

Gewebe für Schwellung, oft auch 

für Rötung und Juckreiz. 

Auch die Bronchialschleimhäute 

können von diesen Symptomen 

betroffen sein und anschwellen, 

so dass Atemprobleme und 

vermehrte Schleimbildung 

entstehen kann. Sind die 

Schleimhäute in der Nase 

betroffen, schwillt die Nase meist 

zu oder läuft wie ein offener 

Wasserhahn. Reagiert der 

Verdauungstrakt auf Histamin, 

kann Durchfall entstehen, 

Magen-/Darmkrämpfe, 

Sodbrennen etc… Histamin 

oder besser gesagt ein 

Histaminproblem muss sich 

nicht zwangsläufig auf der Haut 

zeigen. Es kann auch ohne äußere 

Anzeichen zum Problem werden 

und die genannten Symptome 

sowie Migräne, Gelenkschmerzen, 

Muskelschmerzen, 

Blutdruckstörungen mit sich 

bringen. 

Überschüssiges Histamin 

kann über viele verschiedene 

Mechanismen abgebaut werden 

- über Vitamin C, über Vitamin 

B6, Zink, über die Enzyme DAO 

(Diaminoxidase) und HNMT 

(Histamin-N-Methyltransferase). 

Auch der gesunde Darm scheidet 

einen Teil des Histamins aus. Die 

Enzyme DAO und HNMT wird in 

Darm, Leber, Nieren gebildet. 

Diaminoxidase ist vorrangig 

außerhalb der Körperzellen 

aktiv, HNMT vorrangig innerhalb 

der Körperzellen und baut 

dort Histamin ab. Beide 

Enzyme sind sehr störanfällig 

und sensibel, so dass es zu 

Abbaustörungen kommen 

kann. Auch Medikamente, 

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wie zum Beispiel Ibuprofen, 

Diclofenac, Verapamil, Metamizol, 

Furosemid, Theophyllin können 

die DAO hemmen und so den 

Histaminabbau so stören. Vitamin 

B6, Vitamin C und Zink haben 

ebenfalls Einfluss auf die DAO 

– fehlen diese Nährstoffe, kann 

die DAO nicht mehr ausreichend 

gebildet werden. Bei der 

Stoffwechselstörung KPU/HPU 

liegt ein Problem in der Aufnahme 

und Verwertung genau dieser 

Nährstoffe und 

Vitamine vor. 

Vitamin C gilt auch 

als natürliches 

Antihistaminikum 

und Mängelzustände 

kommen häufiger vor, 

als man sich denken 

mag. Fehlt Zink, kann 

dies das Immunsystem 

schwächen und sich 

störend auf das Kupfer 

auswirken. Zink ist 

an der Hemmung der 

Histaminfreisetzung 

beteiligt. Auch ein 

Mangel an Kalzium und 

Magnesium kann dafür 

sorgen, dass der Körper schneller 

auf diverse Trigger reagiert und 

die Gefäße durchlässiger werden. 

Im Darm beherbergen wir diverse 

Bakterienstämme. Diese sollten 

sich im Gleichgewicht befinden 

und auch in eben diesem 

Gleichgewicht halten. Gerät dieses 

Gleichgewicht durcheinander, 

können verschiedene 

Bakterien aufwuchern und zu 

Histaminbildnern 

werden. Sie verändern dann den 

pH-Wert im Darm, verändern die 

Schleimhautbarriere im Darm und 

stören die DAO und das HNMT. 

Eine gesunde Ernährung und eine 

intakte Darmflora stehen eng 

im Zusammenhang mit einem 

ausgewogenen Histaminspiegel 

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Dem Darm vorgeschaltet liegt der 

Magen. Der Magen nimmt die 

von uns durchgekaute Nahrung 

auf und verarbeitet sie weiter. 

Nährstoffe wie Vitamin B12, 

Magnesium und auch Proteine 

werden dem Nahrungsbrei 

entzogen und in den Körper 

aufgenommen. Verdaut der 

Magen nicht anständig und bildet 

nicht genügend Magensäure, ist 

der Magen chronisch entzündet 

oder hat gar zu viel Magensäure, 

dann läuft die Verdauung nicht 

rund und es entsteht Fäulnis 

und Gärung sowie Histamin. Der 

Mangel an Magensäure kommt 

tatsächlich häufiger vor, als 

man denkt. Allein die Tatsache, 

dass in Deutschland jährlich 

eine Milliarde Euro Umsatz mit 

PPIs gemacht werden, zeigt 

die Verordnungshäufigkeit des 

Präparates an. Letztlich legen 

PPIs den Magen trocken und 

verursachen so eine Dysbiose im 

Darm und eine vermehrte Bildung 

von Histamin. Fehlt Magensäure, 

bleibt die Nahrung lange Zeit 

unverdaut im Magen liegen und 

fängt schon dort an zu gären. Das 

kann die Magenschleimhäute 

reizen und zu einer Gastritis 

führen. Die Entzündung im Magen 

ist purer Stress für den Körper. 

Zudem können die genannten 

Nährstoffe nicht aufgenommen 

werden. Leider essen viele 

Menschen auch sehr hektisch, 

nehmen sich wenig Zeit, um in 

Ruhe ihre Mahlzeiten zu sich 

zu nehmen. Dadurch wird die 

Nahrung oft nicht ausreichend 

gekaut und tendenziell wird auch 

zu viel gegessen, da das Einsetzen 

der Sättigung nicht abgewartet 

wird. Das stört die Verdauung 

nachhaltig. Hat der Magen 

ein Problem, hat der Darm oft 

unweigerlich auch ein Problem. 

Patienten, die regelmäßig 

Säureblocker einnehmen, 

hemmen die Verdauung noch 

zusätzlich und fördern so die 

Histaminproblematik. Ohne 

Magensäure keine Verdauung der 

eingenommenen Nahrung – der 

Darm kann mit dem unverdauten 

Speisebrei nichts anfangen, kann 

die Nährstoffe nicht aufnehmen, 

die Nahrung fängt an zu gären, 

der pH-Wert verändert sich im 

Magen sowie im Darm und stört 

die natürliche Besiedlung. 

Die Kohlenhydratverdauung 

beginnt bereits im Mund. 

Dort werden Kohlenhydrate 

beziehungsweise Mehrfachzucker 

zu Zweifachzucker umgewandelt 

/ gespalten. Im Dünndarm wird 

dieser Vorgang dann fortgesetzt 

und der Zweifachzucker 

wird zu Einfachzucker 

weiterverarbeitet und gespalten. 

Über die Blutgefäße im Darm 

werden diese dann ins Blut 

aufgenommen und den Zellen zur 

Energiegewinnung zur Verfügung 

gestellt. Werden diese Prozesse 

nicht korrekt durchgeführt, 

entstehen Blähungen und 

auch Durchfall kann entstehen. 

Da die Zuckermoleküle nicht 

aufgenommen werden, gelangen 

sie in den Dickdarm und bringen 

dort die genannten Symptome 

zum Tragen und können 

sogar eine Gewichtszunahme 

verursachen, sowie Müdigkeit, 

Ein gesunder Ausgleich zum 

stressigen Alltag ist wichtig 

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Energie-/Kraftlosigkeit, 

Konzentrationsstörungen, 

Muskelschwäche… 

Der Körper ist ein ausgeklügeltes 

System. Jegliche Störungen 

können dieses System ins Wanken 

bringen – so auch Stress. Stress 

ist etwas, was sich in den letzten 

Jahrzehnten/Jahrhunderten 

extrem verändert hat. Noch in der 

Steinzeit hatte man Stress, wenn 

man Hunger hatte und jagen 

musste oder wenn man selber 

gejagt wurde. Der heutige Stress 

ist eher mentaler Natur. Der Kopf 

ist ständig online und arbeitet und 

rattert. Körperlichen Stress haben 

heute viel weniger Menschen als 

noch vor 40 oder 50 Jahren. Der 

aktuelle Handwerkermangel und 

der Abbau der Bergbauarbeit zeigt 

eindeutig, dass wesentlich mehr 

Menschen im Büro sitzen und dort 

dem mentalen Stress erliegen. In 

stressigen Situationen wird Zucker 

aus der Leber zur Verfügung 

gestellt, um daraus dann Energie 

herstellen zu können. Dieser 

Zucker wird dann normalerweise 

in die Zelle transportiert und 

Energie wird hergestellt. Diese 

Energie muss dann aber auch 

verbraucht werden. Bestenfalls 

mit körperlicher Arbeit oder 

körperlicher Anstrengung. 

Geschieht dies nicht, führt der 

Zuckerüberschuss wiederum zu 

Stress im Organismus. Immer 

wenn Zucker aufgenommen oder 

bereitgestellt wird, wird auch 

Insulin freigesetzt. Insulin soll den 

Zucker dann aufnehmen und in 

die Zellen transportieren. Passiert 

das zu häufig über den Tag, 

werden die Zellen irgendwann zu 

Ignoranten und ignorieren das 

Insulin. Es kommt also nicht mehr 

in die Zellen hinein und mit ihm 

auch der Zucker, Nährstoffe und 

Hormone nicht. Überschüssiger 

Zucker fördert Entzündungen und 

lässt den Histaminpegel steigen. 

Da Stress immer auch den 

Vagusnerv mit ins Boot nimmt, 

ist es nicht verwunderlich, dass 

in stressigen Situationen der 

Magen und Darm wesentlich 

langsamer verdaut als oftmals 

erforderlich. Werden Magen und 

Darm zu starren Auffanggefäßen, 

verbleibt die Nahrung wesentlich 

länger in den Verdauungsorganen, 

als es gut wäre. Gärung und 

Fäulnis setzt ein, Gase entstehen, 

der Darm überdehnt unter 

Umständen, die sehr empfindliche 

florale Besiedlung des Darms 

wird gestört, Histamin kann 

über diesen Weg gebildet und in 

Umlauf gebracht werden. Aber 

auch Entzündungen können 

entstehen, die DAO kann gestört 

werden, Nährstoffe werden 

schlechter aufgenommen. Die 

Schleimhäute werden schlechter 

durchblutet und auch die Bildung 

von Neurotransmittern kann 

gestört sein. Stress macht die 

Darmschleimhäute durchlässig, 

so dass Histamin auf diesem 

Wege auch in die Blutbahn 

gelangen kann. Histamin kommt 

also nicht nur aus der Nahrung, 

sondern kann auch durch viele 

andere Prozesse entstehen. 

Eine weiter Möglichkeit, wie 

Histamin angetriggert werden 

kann, sind hormonelle Störungen 

beziehungsweise Veränderungen 

im Hormonhaushalt. Geraten 

Progesteron und Östrogen ins 

Ungleichgewicht, zum Beispiel 

durch Stress, durch nachlassende 

Eisprünge durch die Pille, 

Medikamente, Nährstoffmängel, 

HPU/KPU, nimmt das ebenfalls 

Einfluss auf den Histaminhaushalt 

und die Mastzellen. Nachlassende 

Eisprünge sorgen dafür, dass 

weniger Progesteron zur 

Verfügung steht. Östrogene 

hingegen können im Fettgewebe 

gebildet werden, in der Leber, im 

Darm sowie in den Eierstöcken. 

Sinkt das Östrogen nicht 

parallel mit den Progesteron 

ab, kann die so entstehende 

Östrogendominanz den 

Histaminmetabolismus anregen. 

Östrogendominanz, Leaky Gut, 

Stress, schlechte Verdauung, 

Darmdysbiose, Nährstoffmängel, 

Medikamente, Entzündungen, 

HPU/KPU – all das kann Histamin 

vermehrt in den Umlauf bringen 

oder den Histaminabbau 

blockieren. 

Die Histaminaufnahme aus der 

Nahrung zu senken, hat aus 

diesem Grund auch oft nicht den 

gewünschten Effekt und kann 

frustrierend sein. Da isst man 

schon nur noch drei Lebensmittel 

und dann treten dennoch 

permanent Beschwerden auf. 

Die Suche nach dem Fehler im 

System kann mühsam werden 

und viel Zeit in Anspruch 

nehmen. Manchmal geht eben 

auch ein Problem gleitend in ein 

anderes über und man verirrt 

sich auf der falschen Fährte. 

Empfehlenswert ist es immer 

erst einmal diverse Laborwerte 

zu sammeln, um eingrenzen 

zu können. Hilfreich sind die 

Werte hsCRP, Gesamtprotein, 

Holotranscobalamin, Zink, Selen, 

Kalzium, Magnesium, DAO oder 

auch Histaminmetabolismus im 

Urin (Ganzimmun), Vitamin B6 

und auch Cystathionin im Urin. 

Wenn bei Frauen der Verdacht 

auf eine hormonelle Dysbalance 

besteht, sollten Progesteron, 

Östrogen, Testosteron und 

DHEA gemessen werden. Ich 

selber präferiere hierbei die 

Analyse aus dem Speichel 

(Labor Dres. Hauss). Auch die 

HPU/KPU sollte kontrolliert 

und entweder ausgeschlossen 

oder bestätigt werden. Liegt 

diese Stoffwechselstörung vor, 

werden grob und vereinfacht 

gesagt, Zink und Vitamin B6 nicht 

ausreichend verstoffwechselt. 

Wer gut mitgelesen hat, der weiß, 

dass das aber die Nährstoffe 

sind, die benötigt werden, 

um das Enzym Diaminoxidase 

bilden zu können. Um das 

Stressniveau eines Patienten 

zu enttarnen, eignet sich eine 

Herzratenvariabilitätsmessung 

hervorragend. Die Messung geht 

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schnell, ist unkompliziert und 

kann im späteren Verlauf auch zur 

Kontrolle eingesetzt werden. 

Therapeutisch empfiehlt sich 

die Anwendung von Vitamin 

C 1000mg – 3000mg täglich, 

Quercetin kann ebenfalls gut 

eingesetzt werden, da es den 

Histaminabbau unterstützt. Liegt 

eine HPU vor, arbeite ich gerne 

mit dem Kryptosan he forte. Die 

Dosierung ist individuell dem Wert 

und dem Patienten angepasst. 

Viele Patienten setzen von sich 

aus DAO Kapseln ein, die einen 

mit gutem Erfolg, die anderem mit 

gar keinem Erfolg. Es hängt eben 

davon ab, ob das DAO gestört 

ist oder nicht. Medikamente, 

die den Histaminabbau stören, 

sollten vermieden werden. Zur 

Eindämmung von Entzündungen 

eignet sich Omega3 sehr gut – z.B. 

Norsan vegan flüssig (1 Esslöffel 

täglich) oder Kapseln (4 Kapseln 

täglich). 

Viel mehr pauschale 

Empfehlungen sind kaum 

möglich, da sich der Einsatz 

der meisten Präparate an 

den gestellten Befunden 

orientiert. Ist die Darmflora 

durcheinandergeraten, ist die 

Behandlung sehr individuell, 

ebenso die Behandlung einer 

hormonellen Dysbalance. 

Liegt eine nachgewiesene 

Östrogendominanz vor, kann 

man mit Sulforaphan gut 

arbeiten. Sulforaphan baut die 

Östrogenmetaboliten ab und 

hat eine antioxidative Wirkung 

auf den Körper. Auch rotes 

Maca kann gut zur Behandlung 

eingesetzt werden, hier aber eher 

bei Progesteronmangel. Rotes 

Maca hat eine tolle Wirkung auf 

den Progesteronhaushalt, auf die 

Schilddrüse und die Nebennieren. 

Ist also sehr gut bei Stress, 

Erschöpfung, Energielosigkeit. 

Mönchspfeffer verbessert die 

Funktion von Hypothalamus 

und Hypophyse, so dass es den 

Nebennieren zugutekommt, 

aber auch den Eierstöcken und 

der Schilddrüse. Die tägliche 

Menge sollte hier bei 20-40mg 

liegen. Um das Mikrobiom zu 

unterstützen, macht es immer 

Sinn, die Ernährung entsprechend 

anzupassen. Ballaststoffe sind 

hier sehr wichtige Futtermittel 

für die Darmbakterien. Mit 

fermentierten Lebensmitteln muss 

man eventuell etwas aufpassen. 

Die einen vertragen Fermentiertes 

Ausreichend viel Flüssigkeit muss sein 

sehr gut, andere wiederum gar 

nicht. Fermentierte Lebensmittel 

beinhalten Histamin, füttern 

aber auch diverse Bakterien, 

so dass die Darmbarriere 

wiederhergestellt und der pH- 

Wert reguliert werden kann.Viel 

trinken ist immer sehr hilfreich, 

denn so kann Histamin auch 

ausgeschwemmt werden. Die 

Einnahme von Trinkmoor hat sich 

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in meiner Praxis auch bewährt. 

Die enthaltene Huminsäure 

bindet Histamin und Toxine 

und dient der Regeneration 

der Darmschleimhäute. Neben 

Trinkmoor (Firma Sonnenmoor) 

ist auch das Imutox von Luvos ein 

sehr gutes Mittel zur Bindung von 

Toxinen und Histamin im Darm. 

Das Granulat kann 2-3x täglich 

eingenommen werden. 

Gemmotherapeutisch kann Ribes 

Nigrum zum Einsatz kommen 

oder auch Rotbuche. 3x täglich 

2-3 Sprühstöße in den Mund, bei 

Bedarf auch häufiger. Histamin 

Injeel von Heel verwende ich auch 

sehr gerne. Das kann entweder 

gespritzt oder vom Patienten 

getrunken werden. Der Vitalpilz 

Hericium hat ebenfalls eine 

positive Wirkung auf Histamin 

und die Darmschleimhäute. Hier 

bevorzuge ich entweder die 

Kapselvariante von Mycovital 

oder das Extrakt von Smaints (1 

Teelöffel täglich) 

Vielen kommen jetzt sicher noch 

Antihistaminika in den Sinn. 

Kurzfristig eingesetzt sicher 

eine Erleichterung, langfristig 

aber keine wirkliche Option. 

Antihistaminika verbrauchen 

viel Vitamin C und damit fängt 

man sich dann an, im Kreis zu 

drehen. Wie schon erwähnt, 

ist Vitamin C ein natürliches 

Antihistaminikum, welches zudem 

die Mastzelle stabilisiert. Auch Tee 

kann die Mastzelle beruhigen – 

Helmkrauttee zum Beispiel. Zwei 

bis drei Tassen täglich können 

schon sehr gut dazu beitragen, 

dass sich der Histaminpegel etwas 

senkt. Helmkraut gibt es aber 

auch in Kapselform, falls jemand 

nicht so auf Tee steht. 

Obwohl Histamin wie ein 

Buch mit sieben Siegeln ist, 

ist es nicht unmöglich, daran 

zu arbeiten. Wenn man der 

Ursache anfangs nicht direkt 

auf die Schliche kommt, so ist es 

schon ungemein hilfreich, den 

Histaminpegel so weit wie 

möglich unten zu halten, damit 

das Fass nicht täglich überläuft. 

Der Verzicht von Alkohol 

sollte hier auf jeden Fall auch 

umgesetzt werden, denn Alkohol 

macht die Gefäße durchlässig und 

kann Entzündungen stark 

anfeuern. Tägliche Atemübungen 

entstressen enorm und stärken 

den Vagusnerv. Auch über diesen 

Weg können Entzündungen 

abgebaut und dem Histamin 

entgegengewirkt werden. Wie 

gesagt – auch wenn das Thema 

sehr komplex ist, ist es nicht 

hoffnungslos. 

Alexandra Nau 

-Heilpraktikerin- 

Praxis/Kontakt 

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Wir sind 

was wir 

denken * 

(*Buddha) 

von Heilpraktikerin 

Katrin Mühling 

Ist das wirklich wahr? 

In diesem Artikel möchte ich 

einmal beleuchten, inwiefern 

unser Denken Einfluss auf 

unseren Körper hat. Was 

passiert physiologisch, mental/ 

neurologisch und emotional 

in unserem Körper, wenn wir 

bestimmte Gedanken haben, die 

unser Verhalten und Handeln 

lenken? 

Oft höre ich in der Praxis „ich weiß 

nicht, was mit meinem Körper los 

ist“ oder „mein Körper bringt mich 

zum Verzweifeln“ und so ähnlich, 

also Aussagen, die mir zeigen, 

wie abgetrennt sich mancher von 

seinem Körper fühlt. Denn oft ist 

es der Schmerz, auf den sich alles 

konzentriert. 

Schmerz ist ein sehr intensives 

Gefühl, das wir sehr ernst nehmen 

müssen. Viele kennen es und 

spüren es so intensiv, dass das 

Denken schwerfällt. Wir finden 

keine Lösungswege mehr, um 

aus dieser Spirale aus Schmerz, 

negativen Gedanken wie Angst 

vor Krankheit und dem Gefühl 

von Niedergeschlagenheit 

und Ohnmacht wieder 

herauszukommen. Was passiert 

in unserem Körper-System 

physiologisch, mental und 

emotional? 

Physiologie 

Unser Denk-Organ ist unser 

Gehirn. 

Unser zentrales Nervensystem 

mit Gehirn und Rückenmark und 

das periphere Nervensystem 

mit den außerhalb liegenden 

Nervenzellen und Nervenbahnen 

wie Hirnnerven, Spinalnerven 

und ihre Verzweigungen sind ein 

großes Netzwerk. Die Funktionen 

in diesem Nervensystem sind 

entweder unwillkürlich oder 

willkürlich. Alles, was wir mit 

unserem Willen, also auch mit 

unseren Gedanken steuern 

können, gehört zu unserem 

somatomotorischen oder 

willkürlichen Nervensystem. Dazu 

zählt vor allem die Bewegung der 

Muskeln. Von Beginn unseres 

Lebens an erlernen wir alle 

Bewegungen allein durch unseren 

Willen und durch das Sehen, denn 

unsere Augen sind sozusagen 

„Ausstülpungen“ unseres Gehirns. 

Das heißt, wir sind uns von 

klein auf bewusst, was wir mit 

unserem Körper anstellen wollen, 

laufen, sitzen, rennen, hinlegen, 

aufstehen, drehen oder einfach 

nichts, wie beim Schlafen, wo wir 

unseren Willen „ausschalten“. 

Das autonome Nervensystem, 

welches vor allem auf die 

Arbeit der inneren Organe 

und wesentliche Teile unseres 

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inneren Milieus reguliert, ist 

durch unser Denken nur wenig 

beeinflussbar. Selbstregulierend 

sind unser willkürliches und unser 

vegetatives Nervensystem eng 

mit unserem Hormonsystem 

verbunden. Und das merken wir, 

wenn wir Stress haben. 

Bei Stress steigt der Blutspiegel 

an den Hormonen Adrenalin und 

Noradrenalin. Und das innerhalb 

von Minuten. Denn im Falle einer 

Bedrohung unseres Lebens, 

müssen wir schnell mit Flucht, 

Kampf oder Starre, den gut zu 

merkenden 3 F´s Flight, Fight, 

Freeze reagieren. Bei Dauerstress 

kommt es unter anderem zu einer 

dauerhaften Anspannung unserer 

Muskeln. Dazu gibt es eine 

interessante Begebenheit: 

Im Jahr 1956 brach unter 

Bergarbeitern in Belgien eine 

„Epidemie“ aus. Viele Bergleute 

klagten über Muskelschmerzen, 

insbesondere in Rücken und 

Nacken. Das Leiden ließ sich mit 

einer zuvor statt gefundenen 

Katastrophe im Bergwerk 

Marcinelle in Verbindung 

bringen - den Bergleuten saß 

die „Angst im Nacken“ und 

verursachte Muskelhartspann und 

Verkrampfungen. 

Auch heute gibt es diese 

„Epidemie“ von Muskelhartspann, 

entstanden aus fehlender 

Bewegung und fehlender 

Entspannung, das, was 

der Muskelkörper für eine 

gute Funktion braucht. Der 

Leistungsdruck sitzt vielen 

sprichwörtlich im Nacken oder 

der Rucksack von Problemen 

ist einfach zu schwer. Folgen 

davon wiederum können 

Gelenkbeschwerden sein, 

wie z.B. im Schultergelenk, 

welches in seinen vielfältigen 

Bewegungsrichtungen aufgrund 

von Muskelverhärtungen 

und damit einhergehenden 

Sehnenverkürzungen 

eingeschränkt ist. Dies ist nur ein 

Beispiel von vielen Auswirkungen 

von Stress auf unseren Körper. 

Entspannen und abschalten tut jedem gut 

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Denn auch andere Systeme neben 

dem Bewegungsapparat können 

von Dauerstress betroffen sein 

wie: 

das Herz - zu hoher Puls und 

Druck lässt den Herzmuskel zu 

groß werden 

die Gefäße - sie dehnen sich 

bei Stress aus und leiern so 

auch irgendwann aus 

die Lunge - die feinsten 

Äderchen in der Lunge werden 

zu sehr strapaziert 

die Nebennieren - 

Produktionsstätte u.a. für 

Cortisol und Adrenalin - 

werden irgendwann müde und 

können bei ernsthafter Gefahr 

nicht mehr adäquat reagieren 

die Leber - Speicherort für 

Zucker, setzt bei Dauerstress 

zu viel Zucker frei, Folge: zu 

viel Insulin-Freisetzung, Gefahr 

eines Diabetes mellitus 

…und noch vieles mehr. 

Aber auch unser Gehirn fährt 

in Stress-Situationen auf 

Hochtouren. Denn es muss auf 

alle Möglichkeiten im Raum, in 

dem wir uns befinden, die Zeit, 

die wir zur Verfügung haben, 

reagieren und die Umgebung 

und die Menschen, die sich um 

uns herum befinden, abchecken. 

Unsere Sinne wie Sehen, Hören, 

Riechen, Schmecken und Fühlen 

müssen alle aktiviert sein. Diesen 

Stress kann man anhand von 

Gehirn-Wellen messen: 

Alpha 

entspannt, im Flow, wie beim 

Spielen, zwischen wachsein 

und schlafen 

Beta 

aufmerksam, alarmbereit, sehr 

wach, gestresst 

Delta 

im Tiefschlaf, immunstärkend, 

Heil-/ Reparatur-Phase, 

Hormone im Einklang 

Heiler sind oft in diesem 

Zustand 

Theta 

tiefer Trancezustand, Hypnose, 

sehr wach auf einer anderen 

Ebene, Kreativität erhöht, 

Unterbewusstsein ist formbar, 

stimulierend 

Stress kann viele Ursachen haben. 

Entweder ist er „extrinsisch“, 

also von Umständen, die von 

außen auf uns einströmen, 

wie z.B. Kriege, Traumata, 

familiäre Belastungen oder aber 

„intrinsisch“, aus uns heraus durch 

unsere Gedankenmuster. 

Mentales System 

Wenn ich in Gesprächen bewusst 

mache, z.B. durch entsprechende 

Fragen in der sozialen Anamnese, 

fängt schon der Weg der 

Veränderung und auch der 

Entspannung an. Bewusst-Machen 

schafft mehr Verständnis. Und 

oft verändert sich dadurch 

auch schon der Schmerz. Denn 

wenn ich mir bewusst werde, 

welches die Auslöser für meine 

Verspannungen sind, komme 

ich weg von dem Körpergefühl 

„Schmerz“ hin zu den Gedanken, 

wo die Ursachen für mein Leid 

sein können. Ich bin wieder 

mehr handlungsfähig. Das Gute: 

Unser Gehirn ist formbar, etwa 

wie ein Muskel. Wir können alte 

Denkmuster überschreiben und 

neue Denkmuster programmieren. 

Wir können diesen Muskel 

trainieren. 

14

Aber, nun dies: 

unser Unterbewusstsein 

macht 95% unserer 

Handlungen aus! 

„Ja dann, kann man nichts 

machen“ denkt vielleicht der/die 

ein/e oder andere. 

Gerade Glaubenssätze und 

Erfahrungen werden in unserem 

Unterbewusstsein abgespeichert. 

Da unser Gehirn zu „faul“ 

ist bzw. Energie sparen will, 

nach Lösungen zu suchen, 

bedient es sich als Erstes der 

alten Erfahrungen in unserem 

Unterbewusstsein, es fährt 

sozusagen mit Autopilot - „kenne 

ich, hab ich immer so gemacht, ist 

einfacher es genauso zu machen“. 

Durch Beobachten und achtsam 

sein können wir diesem System 

auf die Schliche kommen und 

es bewusst ändern oder aber, 

wenn es uns hilfreich ist, darauf 

zurückgreifen. 

Energy flows where 

attention goes“ 

Durch mentales Training können 

wir für Stress-Situationen 

gewappnet sein, wir haben 

sozusagen schon einen 

Handlungsplan. 

Wie funktioniert das nun in 

der Praxis? Wir können unsere 

Gedanken einmal beobachten. 

Dazu bedarf es der Ruhe und 

der Konzentration nur auf mich, 

vielleicht in einer Meditation. 

Folgende Fragen können da sehr 

hilfreich sein: 

„Wer wäre ich ohne diesen 

Gedanken? Was würde ich dann 

tun?“ 

„Ist dieser Gedanke mir hilfreich?“ 

Und durch bewusstes Lenken 

meiner Aufmerksamkeit auf 

meinen Körper, auf die Stelle, wo 

vielleicht die Verspannung oder 

der Schmerz sitzt, beobachten, ob 

sich etwas verändert. Mehr nicht. 

Je öfter man das macht, trainieren 

wir unser Bewusstsein und wir 

sind somit dem Körper nicht 

mehr ganz so ausgeliefert, davon 

abgetrennt, sondern sind wieder 

mehr mit dem Körper verbunden. 

So kommen wir wieder in die 

Handlungsfähigkeit und erkennen, 

dass wir mit unserem Denken 

etwas verändern können, dass 

wir sehr wohl das sind, was wir 

denken. 

15

Emotionen 

Jeder Gedanke kann eine 

Emotion auslösen, jede Emotion 

löst auch ein Körpergefühl 

aus. Haben wir z.B. Wut auf 

etwas oder jemanden, spüren 

die meisten Menschen dieses 

Gefühl in der Magengegend, im 

Bereich des Solar-Plexus. Tiefe, 

langanhaltende Trauer „macht 

unser Herz schwer“, also das 

spüren wir in unserem Herz-Raum. 

Wir kennen ja auch das „Broken- 

Heart-Syndrom“, mit denselben 

Symptomen eines Herz-Infarkts, 

aber physiologisch ohne Befunde. 

Aber auch positive Gefühle 

wie Verliebtsein, spüren wir im 

Körper mit „Schmetterlingen im 

Bauch“. Alle Emotionen lösen 

eine chemische Reaktion aus, 

setzen Hormone frei, Meldungen 

an unser Gehirn gehen raus, an 

unserer Hypophyse, regulierend 

tätig zu werden. Unser Körper 

reagiert. Ich finde gerade an den 

Emotionen lässt sich der Kreislauf 

von physiologischen, mentalen 

und emotionalen Abläufen sehr 

gut erkennen. 

Was können wir uns Gutes tun? 

Meditationen: Orte der Ruhe 

finden, Achtsamkeitsübungen 

Imaginationen: z.B. autogenes 

Training 

Entspannungstechniken: 

progressive 

Muskelentspannung 

QiGong/ Taichi/ Yoga: 

achtsame Bewegung und 

Atmung 

Sport: Laufen, Schwimmen, 

Radfahren 

Dankbarkeits-Tagebuch: 

schreibe jeden Abend 5 gute 

Dinge des Tages auf 

mach im Arbeits-Alltag alle 60- 

90 Minuten eine 2-Minuten- 

Pause 

Fazit: 

Körperliche, mentale und 

emotionale Aspekte hängen in der 

Stress- und Krankheits-Entstehung 

eng zusammen. 

Um diesen Stress-Auslösern in 

unserem Innern auf die Schliche 

zu kommen, bedarf es der 

Achtsamkeit. Abschließend ein 

Zitat: 

„Achtsamkeit ist das 

Bemühen, ganz wach 

in unserem Leben zu sein. 

Es ist der Versuch, die 

Lebendigkeit eines jeden 

Augenblicks zu spüren. 

Wir fühlen uns lebendiger. 

Und wir bekommen einen 

unmittelbaren Zugang zu 

unserem kraftvollen inneren 

Quellen für Erkenntnis, 

Wachstum und Heilung.“ 

(John Kabat-Zinn) 

Autorin: 

Katrin Mühling 

Heilpraktikerin 

Witten 

www.heilpraktikerin-muehling.de 

16

NoG՛ler kurz vorgestellt… 

Beate Klehmet 

(Heilpraktikerin), Team Köln 

Nach Jahren Körperarbeit 

habe ich erfahren, wie wichtig 

Berührung und Zuwendung für 

die Menschen mit Schmerzen 

sind. 

Ich freue mich, einen Teil meiner 

Arbeit mit Herz und Seele den 

Ärmsten in unserer Gesellschaft 

über die NoG unentgeltlich 

zukommen lassen zu können. 

Die NoG ist ein wunderbarer Ort, 

um Menschen, die in Not geraten 

sind, mit Liebe und Zuversicht zu 

begegnen. 

Es ist mir ein Anliegen, meine 

Herzensintuition zu folgen, diese 

Menschen mit meiner Hände- 

Arbeit zu unterstützen. 

Das schönste Geschenk am Ende 

der Behandlung ist ein kleines 

Lächeln auf den Lippen dieser 

Menschen. Danke NoG! 

Dr. Erdmute Steiner 

(Heilpraktikerin), Team Schwerin 

Ich engagiere mich für NoG, 

weil ich möchte, dass auch 

Menschen, die es sich finanziell 

nicht leisten können, eine 

Behandlung erhalten, die Körper 

und Seele gleichzeitig in den Blick 

nimmt. Dass sie eine Behandlung 

erhalten, die sie überhaupt in den 

Blick nimmt und nicht nur schnell 

am Arzt vorbei schleust - das ist 

mein Beweggrund. 

Susann Nawab-Schraml 

(Heilpraktikerin), Team Frankfurt 

Es macht mir große Freude, 

Menschen in Not zu helfen 

und zu unterstützen, um ihre 

Lebensqualität zu erhalten und 

sogar zu verbessern. Helfen 

macht mir einfach Spaß und 

Spaß macht glücklich. Ich 

freue mich, gemeinsam mit 

meinen Kollegen im Bereich 

Gesundheitsherstellung etwas in 

unserer Welt zu bewegen. Gerade 

Kinder, Frauen, ältere Menschen 

liegen mir besonders am Herzen, 

hier möchte ich gerne helfend 

unterstützen und mich für sie 

einsetzen. Ein Lächeln, das mir 

ihre Dankbarkeit zeigt, ist für 

mich mehr Wert, als alles andere 

und lässt mein Herz auf gehen. 

Ganz nach dem Motto „Sharing 

is Caring“, möchte ich durch mein 

Engagement zeigen, ihr seid 

wichtig und ich möchte etwas für 

euch tun. 

17

Grieß macht nicht Griesgrämig 

Hermann Dürselen 

(Küchenchef der 

gehobenen Gastronomie) 

Kennen Sie das auch, man zerbricht sich tagtäglich 

den Kopf nach dem Motto: Was esse ich heute? Man 

ist immer auf der Lauer nach leckeren Alternativen, 

um sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Das 

ist gerade bei der vegetarischen und veganen Küche 

nicht immer einfach? Denkste!! Schaut man sich um 

in den zahlreichen Fachzeitschriften, die Gerichte zu 

einer pflanzlichen Ernährungsweise veröffentlichen, 

bemerkt man, dass die vegetarische / vegane Küche 

mehr zu bieten hat als öde Langweile. Immer mehr 

interessante Gerichte werden kreiert, und sie stehen 

den Fleischgerichten in nichts nach. 

Auch Fleischesser bekennen sich dazu, mehrmals 

im Monat auf Fleischliches zu verzichten, und sind 

überrascht, wenn sie Gerichte probieren, die kein 

Fleisch oder Fisch beinhalten. Auch wenn ihre Gäste 

keine Vegetarier sind, probieren sie es als Gastgeber 

einmal aus, ihre Gäste mit vegetarisch | veganen 

Gerichten zu überraschen. Ich bin mir sicher, dass 

zuerst einmal ein Naserümpfen ihrer Gäste die 

Essensrunde in Unsicherheit bringen wird, aber 

genauso sicher bin ich auch, wenn sie ihre Gerichte 

präsentieren, dass ein Ah und Oh entgegengebracht 

wird. 

Es ist ein Sinneswandel eingetreten, und viele 

Menschen sind bereit, wenn auch nicht konstant, auf 

Fleisch zu verzichten. 

Die Palette von vegetarisch / veganen Gerichten stehen 

den normalen Zubereitungen in nichts nach. Aufläufe, 

Nudelgerichte, Suppen, Eintöpfe als Vorspeise, 

Hauptgang oder als Menüalternativen sind jetzt 

aktuell wie niemals vorher. Bulgur, Quinoa, Grieß und 

Couscous z. B. sind schon lange keine fremdländischen 

Lebensmittel mehr. Daher beleuchten wir doch einmal 

zusammen, was man alles so mit Grieß zubereiten 

kann. Welche Grießsorten gibt es eigentlich? Die 

bekanntesten sind: 

• Hartweizengrieß 

• Hartweizengrieß bleibt beim Kochen fest und 

überzeugt durch seine hohe Klebefähigkeit. Daher 

ideal geeignet für die Nudelproduktion. 

• Weichweizengrieß 

• Hier sagt der Name schon, dass dieser Grieß den 

Gerichten eine gewisse Sämigkeit verleiht. Daher 

sehr geeignet für Suppen, Brei oder Flammeris. 

• Maisgrieß (Polenta) 

• Gerade in Italien nicht mehr wegzudenken. Auch 

Maisgrieß hat verschiedene Mahlstufen. Die feinste 

Mahlstufe ist Polenta. 

Natürlich gibt es auch noch andere Grießsorten. 

Hier wären der Dinkelgrieß oder der sogenannte 

Dreikorngrieß zu erwähnen, der aus Roggen, Dinkel 

und Weizen besteht. Die gängigsten sind aber die oben 

erwähnten drei Grießsorten. 

Wie wird Grieß denn eigentlich hergestellt? Kurz 

und knapp gesagt, ist Weizengrieß, fachlich gesehen, 

die erste Mahlstufe des Weizenkorns, wenn Mehl 

gemahlen wird. Grieß gibt es in verschiedenen 

Mahlstufen, von grobkörnig bis feinkörnig. Besonders 

die vegetarisch | vegane Küche verhilft dem Grieß zu 

einer Renaissance. Rezepturen, die Grieß beinhalten, 

werden immer populärer. Neben dem klassischen 

Grießbrei setzen Grieß-Fans auch auf Grießflammeris, 

Grießknödel oder Grießsuppe. Auch eine spezielle 

Grieß-Diät gibt es. Und ja, Grieß schmeckt nicht nur 

Kindern. 

Bulgurs und Couscous sind ebenfalls Weizenprodukte 

und stammen ursprünglich aus der nordafrikanischen 

Küche, und ich erinnere mich noch sehr gut, dass zu 

meiner Jugendzeit und auch in den Anfängen meiner 

Berufslaufbahn niemand mit diesen fremdländischen 

Produkten etwas anzufangen wusste. Man zuckte 

die Achseln und fragte sich, was ist aus solchen 

fremdländischen Nahrungsmitteln wohl zu kochen? 

Beide Weizenprodukte sind inzwischen bei uns sehr 

beliebt und haben sich längst ihren festen Platz in der 

deutschen Küche gesichert. 

Ich habe mir bei den Rezepten einige Gedanken zu 

leckeren Gerichten mit den erwähnten Grießsorten 

gemacht. Fangen wir an! 

18

Rote Bete Spätzle | Shiitakepilzsauce | 

Röstzwiebeln | Walnüsse | Schnittlauch 

Info: Die rote Bete oder auch rote Rübe genannt, 

erfreut sich großer Beliebtheit besonders wegen 

ihres erdigen Geschmacks. In Kombination mit dem 

Shiitakepilz, asiatischer Herkunft - ein wirklicher 

Hochgenuss. Der Shiitakepilz ist heute erfreulicherweise 

in jedem guten Lebensmittelgeschäft zu erwerben. 

Zutaten 4 Personen: Rote Bete Spätzle 

• 250 g Dinkelmehl Typ 630 

• 50 g Hartweizengrieß 

• 70 g rote Bete Pulver 

• 3 Volleier 

HINWEIS: Alternativ 15 g veganer Eiersatz mit 

150 ml Wasser verrühren. Bitte beachten sie 

den Verwendungshinweis auf dem Etikett ihres 

Produktes, da von Hersteller zu Hersteller die 

Gewichtsverhältnisse variieren. 

• 150 g WasserSalz & Muskat aus der Mühle 

• 50 g Margarinen-Creme 

Zubereitung: Rote Bete Spätzle 

• Das Dinkelmehl und den Hartweizengrieß in eine 

Schüssel sieben. 

• Rote Bete Pulver; Vollei oder den Eiersatz mit dem 

Wasser hinzufügen. 

• Salz und Muskat dem Mehlteig hinzufügen. 

• Den Spätzleteig mit einem Rührgerat (Knethaken) so 

lange aufrühren, bis er Blasen zeigt. 

• In ausreichend kochendes Salzwasser portionsweise 

mit einer Spätzle-Reibe oder Spätzle- Presse drücken 

und jeweils kurz aufkochen lassen. 

• Mit einer Schaumkelle herausnehmen 

und auf einem Blech erkalten lassen. 

Bitte nicht in kaltes Wasser abschrecken. 

• Sind die Spätzle erkaltet, mit einigen 

Tropfen Pflanzenöl beträufeln, 

so dass sie nicht zusammenkleben. 

• Kurz vor dem Anrichten in einer 

beschichteten Pfanne mit der 

Margarinen-Creme anschwenken, 

salzen und Muskat darüber reiben. 

• 50 g Zwiebel in feinen Würfeln 

• 300 ml Schlagcreme (Sahneersatz auf pflanzlicher 

Basis) 

• 2 Msp. Mehl 

• Salz & Pfeffer aus der Mühle 

Zubereitung: Shiitakepilzsauce 

• In einem Topf die Margarinen-Creme erhitzen und 

die gewürfelten Zwiebeln hell anschmelzen lassen. 

• Shiitake Pilze in Scheiben geschnitten hinzugeben 

und mit anbraten lassen. 

• Die Pilze salzen und pfeffern. 

• Mit dem Mehl bestäuben und mit der Schlagcreme 

auffüllen, aufköcheln lassen und final abschmecken. 

Zutaten 4 Personen: Röstzwiebel-Nussmischung 

• 4 EL Röstzwiebeln 

• 4 EL Walnüsse 

• Schnittlauchröllchen 

Zubereitung: Röstzwiebel-Nussmischung 

• Die Walnüsse hacken und mit den Röstzwiebeln, 

so wie den Schnittlauchröllchen in einer Schüssel 

vermischen. 

Anrichten: Die Shiitakepilzsauce in vorgewärmten 

tiefen Tellern portionieren und anschließend die 

angeschwenkten Rote Bete Spätzle anrichten. 

Zum Abschluss mit der Röstzwiebel-Nussmischung 

bestreuen. 

Zutaten 4 Personen: Shiitakepilzsauce 

• 400 g frische Shiitakepilze 

• 2 EL Margarinen-Creme 

19

Grießnocken mit schwarzen Oliven | 

gebratene Fleischtomate | Kirschtomaten- 

Paprikasalat | Zitronen-Basilikum-Nusskern 

| Vinaigrette 

Zutaten 4 Personen: Grießnocken mit schwarzen 

Oliven 

• 400 ml Mandelmilch 

• 150 g Weichweizengrieß 

• 20 g Margarinen-Creme oder vegane Butter 

• 2 Vollei 

HINWEIS: Alternativ 5 g veganer Eiersatz mit 

50 ml Wasser verrühren. Bitte beachten sie 

den Verwendungshinweis auf dem Etikett ihres 

Produktes, da hier von Hersteller zu Hersteller die 

Gewichtsverhältnisse variieren. 

• 130 g geriebener veganer Parmesankäse 

• 30 g fein gehackte schwarze Oliven 

• Optionale Menge Margarinen Creme zum Anbraten 

der Grießnocken 

• Salz, weißer Pfeffer & Muskat aus der Mühle 

Zubereitung: Grießnocken mit schwarzen Oliven 

• Mandelmilch, salzen und pfeffern, 25 g Margarinen- 

Creme beifügen und in einem kleinen Topf aufkochen 

lassen. 

• Den Weichweizengrieß in die Milch geben und nach 

Brandteigart den Grieß trocken abrühren. 

• Nachdem der Grießbrei etwas abgekühlt ist, das Vollei 

oder den Eiersatz hinzugeben, die fein gehackten 

Oliven und 30 g geriebenen Parmesan unter die 

Grießmasse einarbeiten. 

• Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und 

anschließend die Grießmasse mit zwei EL zu Nocken 

formen. Danach die Grießnocken bei schwacher Hitze 

ca. 15 Minuten simmern lassen. 

• Anschließend die Grießnocken auf einem Teller mit 

einem Küchenkrepp etwas abkühlen lassen und in 

dem restlichen geriebenen Parmesan andrücken, so 

dass eine leichte Panade entsteht. 

• In einer beschichteten Pfanne die Margarinen-Creme 

erhitzen und die Grießnocken darin gold-braun braten. 

Zutaten 4 Personen: Zitronen-Basilikum-Nusskern | 

Vinaigrette 

• 8 EL Olivenöl 

• 1/2 Zitrone in Filets 

• 1 EL Kapern 

• Einige Blätter Basilikum (in Streifen schneiden) 

• 2 EL Nusskern Mix 

• 2 EL salzige Sojasauce (Asin) 

• Salz & weißer Pfeffer aus der Mühle 

Zubereitung. Zitronen-Basilikum-Nusskern | 

Vinaigrette 

• Die Nusskerne in einer mäßig heißen Pfanne 

anrösten. 

• Die Zitronenfilets und Kapern fein hacken. 

• In einer Schüssel mit dem Olivenöl, Asin Sojasauce, 

Salz und weißem Pfeffer zu einer Vinaigrette 

verrühren. 

• Abschließend die Nusskerne und die Basilikumblätter 

hinzugeben. 

Zubereitung: Gebratene Fleischtomate | 

Kirschtomaten-Paprikasalat 

• Die Kirschtomaten halbieren, die gelbe Paprika in 

feine Rauten schneiden und anteilsmäßig mit etwas 

Vinaigrette vermengen. 

• Die Fleischtomaten in einer Pfanne mit Olivenöl 

anbraten, salzen und pfeffern, auf einem 

vorbereiteten Teller anrichten und ebenfalls mit der 

Vinaigrette beträufeln. 

TIPP!! Nach dem Braten lässt sich die Haut der 

Fleischtomate leicht entfernen. 

Anrichten: Die Grießnocken ebenfalls auf die 

gebratenen Fleischtomaten anrichten. Den 

Kirschtomatensalat platzieren und mit einem 

Basilikumzweig dekorieren. 

Zutaten 4 Personen: Gebratene Fleischtomate | 

Kirschtomaten-Paprikasalat 

• 2 Fleischtomaten in 12 Scheiben 


• 200 g Kirschtomaten 

• 150 g gelbe Paprikaschoten 

• 1 Msp Zucker 

• Salz & weißer Pfeffer aus der Mühle 

20

Cremige Polenta | grüner Spargel | 

Champignons | Bärlauch Pesto 

Info: Polenta ist abwechslungsreich als cremige sowie 

als gebratene Zubereitung. Das Kochen von Polenta 

war früher eine zeitraubende und mühsame Arbeit. 

Erfreulicherweise ist Polenta Maisgrieß seit einigen 

Jahren als Instantprodukt in den Handel gelangt 

und somit ist Polenta kochen schnell erledigt. In 

den südlichen Regionen Italiens, Schweiz, Spanien 

und einigen Balkanstaaten gehört Polenta zur 

Kochtradition. 

Zutaten 4 Personen: Cremige Polenta 

• 70 g Instant Maisgrieß200 ml Schlagcreme 

(Sahneersatz auf pflanzlicher Basis) 

• 500 ml Gemüsebrühe ( Rezept am Ende des 

Rezeptteils) 

• 20 g Margarinen-Creme oder etwas vegane Butter 

• 30 g Parmesan (alternativ veganer Parmesan) 

• Ein Thymianzweig & Rosmarinzweig 

• Salz & Muskat aus der Mühle 

Zubereitung: Cremige Polenta 

• Die Mandelmilch, Gemüsebrühe, Margarinen-Creme 

(Butter) mit dem Thymian und Rosmarin in einem 

Topf zum Kochen bringen und leicht würzen und 3-5 

Minuten ziehen lassen. 

Danach die Kräuter entfernen! 

• Den Maisgrieß einstreuen und mit einem 

Schneebesen ständig rühren, bis die Polenta aufkocht 

und bindet. 

• Danach für 10 Minuten kontrolliert quellen lassen. 

• Die vegane Schlagcreme steif schlagen und 

zusammen mit dem geriebenen Parmesankäse unter 

die Polenta heben. 

Zutaten 4 Personen: Bärlauch Pesto 

Vorweg zur Erklärung: Pesto besteht im Original- 

Rezept aus Basilikum. Dennoch kann man Pesto auch 

aus Rucola oder Bärlauch (Saisonbedingt) herstellen. 

Mein Favorit ist da der Bärlauch. Einmal im Jahr, wenn 

Bärlauch-Saison ist, stelle ich immer eine große Portion 

Pesto her und bewahre es im Tiefkühlfach auf. So 

hat man das ganze Jahr über ein wunderbares Pesto 

bereit! 

• 60 g Bärlauch Blätter (ohne Stiel) 

• 100 g Parmesan oder Pecorino 

(gerne auch veganen Parmesan) 

• 30 g Pinienkerne 

• 3 Knoblauchzehen 

• 1/2 TL grobes Meersalz 

• 130 ml natives Olivenöl 

Zubereitung: Bärlauch Pesto 

• Die Bärlauch-Blätter zupfen, waschen und mit den 

Pinienkernen, Knoblauch, Meersalz und Olivenöl in 

den Mixer geben. 

• Nach und nach den geriebenen Parmesan oder 

Pecorino zugeben 

• Alternativ kann man die Pinienkerne auch in einer 

Pfanne anrösten. Rezepturgetreu ist das aber nicht 

unbedingt erforderlich. 

Zutaten: Grüner Spargel | braune Champignons 

• 800 g grüner Spargel (je nach dicke des Spargels den 

untersten Teil schälen) 

• 100 g braune Champignons 


• Salz & schwarzer Pfeffer aus der Mühle 

Zubereitung: Grüner Spargel | braune Champignons 

• Den grünen Spargel waschen und am Ende den 

holzigen Teil abschneiden und eventuell, je nach 

Dicke des grünen Spargels, 1/3 schälen. Anschließend 

in schräge Stücke schneiden. 

• Die braunen Champignons putzen und den Stiel 

entfernen, anschließend vierteln. 

• In einer Pfanne die Hälfte des Olivenöls erhitzen und 

den grünen Spargel darin leicht braten. Salzen und 

pfeffern. 

• In einer zweiten Pfanne das restliche Olivenöl 

erhitzen und die Champignonviertel hinzugeben. 

Salzen und pfeffern. 

Anrichten: Auf einem flachen vorgewärmten Teller 

die cremige Polenta flach verteilen. Den grünen 

Spargel am Rand der Polenta anlegen und die braunen 

Champignons mittig anrichten. Mit Bärlauch Pesto 

beträufeln. Die gerösteten Pinienkerne über das 

Polenta Gericht streuen. 

21

Grießflammerie | Rhabarber-Erdbeer- 

Kompott 

Info: Rhabarber und Erdbeer-Saison ist von April bis 

Juli. In Kombination daraus lässt sich ein herrlicher 

Kompott kochen, verfeinert mit einer Spur Ingwer ein 

Hochgenuss zu Grießflammerie oder auch zu Vanille- 

Eis. Rhabarber wird seit über 100 Jahren in Deutschland 

angebaut und sollte nicht roh gegessen werden, 

weil die vorhandene Oxalsäure bei empfindsamen 

Menschen Probleme hervorrufen kann. 

Zutaten 4 Personen: Grießflammerie 

• 600 ml Mandelmilch 

• 80 g Weichweizengrieß 

• 2 EL Zucker 

• 1 EL Vanillepudding-Pulver 

Zubereitung: Grießflammerie. 

• 1-2 EL Milch vorweg abnehmen und mit dem 

Puddingpulver verrühren. 

• Die restliche Mandelmilch mit dem Zucker aufkochen 

lassen. 

• Den Weichweizengrieß mit dem angerührten 

Vanillepudding einrühren und leicht köcheln lassen. 

• In vier Förmchen, die vorher mit kaltem Wasser 

ausgespült wurden, die noch warme Grießmasse 

einfüllen und im Kühlschrank gut durchkühlen lassen. 

TIPP!! Es ist darauf zu achten, dass der Kompott noch 

Struktur besitzt. 

• Mit der angerührten Speisestärke den Kompott leicht 

abbinden und die Vanilleschote wieder entfernen. 

• Eventuelle je nach Säure des Rhabarbers optional 

nachsüßen. Hier eignet sich auch hervorragend 

Süßstoff dazu. 

Anrichten: Das Grießflammerie stürzen (eventuell, das 

Förmchen vorher leicht in heißes Wasser tunken). In 

einem tiefen Teller das Rhabarberkompott anrichten 

und das gestürzte Grießflammerie obenauf platzieren. 

Mit einer Erdbeere und einigen Himbeeren garnieren. 

Zum Abschluss noch das Rezept für Gemüsebrühe: 

• Hierfür nimmt man verschiedene Gemüsesorten, wie 

Lauch (Porree), Sellerie, Möhren, Petersilienwurzeln, 

Petersilienstängel, Zwiebeln. Nelken, Lorbeerblätter 

und einige Pfefferkörner, Salz. 

• ausreichend Wasser hinzufügen. 

• Nach einer Stunde Kochzeit kann die Gemüse- 

Grundbrühe passiert werden. 

Ich hoffe, Sie haben Spaß bekommen, auch einmal mit 

Grieß zu kochen. Haben Sie noch Fragen schreiben Sie 

mir unter: f.hermannduerselen@gmx.de 

Zutaten 4 Personen: Rhabarber-Erdbeer-Kompott 

• 600 g roter Rhabarber 

• 300 g Erdbeeren 

• 180 g Zucker (Optional etwas mehr oder auch 

Süßstoff) 

• 1 Vanilleschote ausgekratzt 

• Etwas geriebenen Ingwer 

• 4 TL Speisestärke mit etwas Wasser 

verrühren 

Zubereitung: Rhabarber-Erdbeer-Kompott 

• Den roten Rhabarber gut waschen und in 

schräge Stücke schneiden. (bei grünem 

Rhabarber die Schale leicht abziehen) 

• Den Zucker in einem Topf karamellisierten 

lassen und mit dem Orangensaft ablöschen. 

• Den geriebenen Ingwer und die ausgekratzte 

Vanilleschote & Vanillemark gleichzeitig mit dem 

roten Rhabarber in den Karamell-Orangensud geben 

und soweit köcheln lassen, dass er noch Biss hat. 

Danach die Erdbeeren hinzufügen. 

22

Motiviert: Wir über uns 

von Heike Goebel 

Unsere soziale Verantwortung: Unser Ansatz 

Als Naturheilpraxis ohne Grenzen 

stellen wir Patient*innen in Armut 

und sozialer Not als Menschen 

in den Mittelpunkt unseres 

ganzheitlichen Therapie- und 

Hilfsangebots. Dabei gehen wir 

mit unserem Ansatz weit über 

eine therapeutische Versorgung 

hinaus. 

Ganzheitlich: Mit unseren 

interdisziplinären 

Therapeutenteams aus 

manuellen Schmerztherapeuten, 

Therapeuten der inneren 

Medizin, Psychotherapeuten 

und Sozialberatern bieten 

ein breites, praxisorientiertes 

Hilfsangebot für Menschen in Not 

an. Unsere Praxen sind zudem mit 

medizinischen, seelsorgerischen 

und sozialen Hilfsangeboten 

anderer Initiativen eng vernetzt. 

Auffangend: Die nachhaltige Hilfe 

für unsere Patient*innen ist das 

Kernthema unseres Engagements 

- unser Ziel ist es dabei, den Fall 

dieser Menschen zu stoppen, sie 

aufzufangen und Unterstützung zu 

geben, bevor sie resignieren. 

Stärkend: Wir stärken die 

seelische und körperliche 

Situation, machen Mut und 

geben Kraft zur Selbsthilfe. 

Unsere Quote der Patient*innen, 

die „stabilisiert“ und somit der 

Absturz in die Obdachlosigkeit 

verhindert werden konnte, liegt 

bei nahezu 100%. Die Menschen, 

die unser kostenloses Angebot 

regelmäßig angenommen 

haben, konnten alle zumindest 

„aufgefangen“ werden – meist 

stellt sich der Erfolg, die Rückkehr 

in ein normales Leben erst nach 

einer längeren und vielseitigen 

Therapiephase ein. 

© iStock 

23

Interview mit Activ Care GmbH 

unser erstes Fördermitglied bei NoG 

Liebe Katja und lieber 

Reinhard, Ihr seid unser erstes 

Fördermitglied bei NoG und Ihr 

habt Euch für die Unterstützung 

unserer Herzensinitiative 

entschieden, als wir noch ganz am 

Anfang standen. Stellt doch bitte 

Euch und Eure Firma für unsere 

Leser*innen vor. 

Danke, dass wir dieses Interview 

führen dürfen. Wir sind die Firma 

Activ Care GmbH aus Nettetal 

und schon seit über 25 Jahren 

im Bereich der physikalischen 

Medizin und naturheilkundlichen 

Medizin tätig. Unser Ansatz ist 

Hilfe zur Selbsthilfe und dies 

verbindet uns auch mit Euch. Euer 

Motto „Hilfe von Herzen“ hat uns 

sofort angesprochen. 

Wie seid Ihr auf uns aufmerksam 

geworden und was ist Euch durch 

den Kopf gegangen, als Ihr von 

unserer Idee gehört habt? 

Kennengelernt haben wir 

Euch bereits 2018 auf dem 

Heilpraktiker-Kongress in Neuss. 

Wir waren Standnachbarn und wir 

sind sofort persönlich miteinander 

in Kontakt gekommen. Der Draht 

zwischen uns war gut und das 

ist ja immer das Wichtigste, dass 

man sich persönlich erst mal 

kennenlernt und mag. Während 

des Kongresses immer dann, 

wenn es zeitliche Lücken gab, 

haben wir uns unterhalten und 

Eure Ideen näher kennengelernt. 

Dabei hatten wir den Eindruck, 

dass es doch schade sei, 

wenn bei Euch im Verein nur 

Therapeut*innen mitmachen, 

die in Euren Praxen aktiv sind 

und Menschen in Armut und Not 

behandeln. Und so hatten wir 

die Idee angeregt, dass Ihr Euch 

bzw. Euer Herzensengagement 

ausbreiten könnt, wenn Ihr auch 

Leute findet, die helfen wollen, 

aber eben nicht direkt in einer 

Praxis. So ist gemeinsam die Idee 

der Fördermitgliedschaft geboren 

worden. 

Ihr unterstützt uns ja nicht nur 

finanziell und mit einer tollen 

Produktspende, sondern Ihr 

nehmt auch aktiv an unseren 

Mitgliederversammlungen teil. 

Warum ist das wichtig für Euch 

und was stellt Ihr so fest, wenn 

Ihr uns erlebt? 

NoG Vorstand und Team Activ Care - 2.u.3 von links 

24

Zuerst allererst möchten wir 

die herzliche Atmosphäre bei 

Euch nennen. Das war damals 

schon bei der allerersten 

Mitgliederversammlung in der St. 

Gertrud, aber auch hier in diesen 

schönen Räumen Eurer Essener 

Praxis zu erleben. Auch wenn Ihr 

einzeln ganz unterschiedliche 

Typen seid, habt Ihr eine ähnliche 

Ausstrahlung: Ihr schaut beim 

Thema Armut nicht weg, sondern 

packt tatkräftig an. Das finden wir 

eine gute Sache! Insbesondere 

Euer Engagement für Menschen 

ohne Obdach, denn sie werden 

oft vergessen und stehen am 

Rande unserer Gesellschaft. 

Durch unsere Anwesenheit bei 

Euren Mitgliederversammlungen 

wollen wir aktiv zeigen, dass wir 

hinter Eurer Idee stehen. Zudem 

können wir hautnah miterleben, 

wie unsere Spenden eingesetzt 

werden und was Ihr damit alles 

bewirkt. 

Was ist aus Eurer Sicht wichtig für 

die Idee von NoG? 

In erster Linie so weitermachen 

wie bisher. Das heißt, weiterhin 

von Eurer Idee und Eurem 

Engagement überzeugt sein und 

Ziele auch mit einer gewissen 

Hartnäckigkeit zu verfolgen. 

Das können wir bei Euch so gut 

spüren, wie Ihr Euch Ziele setzt, 

z.B. weitere Praxenstandorte 

aufzubauen, und sie hartnäckig 

und mit Energie verfolgt. 

Deswegen kommen wir zu den 

Mitgliederversammlungen 

mit einer großen Neugierde, 

wie Ihr Euer Engagement 

weiterentwickelt habt. 

Was motiviert Euch ganz 

persönlich, NoG-Unterstützer zu 

sein? 

Ganz persönlich, aber auch mit 

unserer Firma Activ Care GmbH 

sind wir immer auf der Suche, 

wo wir etwas verbessern können. 

Unsere Firma ist kommerziell 

ausgerichtet und muss überleben 

und so arbeiten wir auch 

jedes Mal an uns, weil wir 

unsere Produkte immer wieder 

verbessern und einen großen 

Nutzen für unsere Kunden bringen 

wollen. 

Aber darüber hinaus wollen 

wir auch einen eigenen Beitrag 

leisten und es ist schön zu 

sehen, wie wir mit unserer 

finanziellen Unterstützung, aber 

auch ganz konkret mit unserer 

Produktspende für Euch einen 

Beitrag für das Wohlbefinden von 

Menschen in Not leisten können. 

Activ Care Geräteschulung Praxis Essen 

25

Wir fördern den Nachwuchs: 

Heilpraktikeranwärter*innen im Einsatz bei NoG 

Interview mit Christoph, Sandra und Brigitte 

von der Heilpraktikerschule HeLeNa, Wuppertal 

(Serie Teil 2) 

Als Naturheilpraxis ohne Grenzen 

e.V. legen wir Wert auf das Thema 

Nachwuchsförderung. Und so 

bieten wir Heilpraktikerschulen 

und Ausbildungsinstituten, die 

unser Engagement finanziell 

unterstützen, an, dass sie 

Heilpraktikeranwärter*innen 

eine zeitweise Hospitation in 

unseren Praxen ermöglichen. Im 

Rahmen der Hospitation können 

die angehenden Kolleg*innen 

erfahrenen Therapeut*innen 

während der Behandlung 

über die Schulter schauen, an 

Anamnesegesprächen teilnehmen 

und lernen, wie ein Praxisbetrieb 

funktioniert. Ganz oft können 

wir im Anschluss der Hospitation 

die Heilpraktikeranwärter*innen 

als Mitglieder gewinnen und als 

medizinische Assistenz packen 

sie dann bereits tatkräftig 

während der Sprechstunden 

mit an. Wie gut das Ganze 

funktionieren kann, das zeigt 

das Beispiel von Sandra Schmahl 

und Brigitte Wehner und der 

HeLeNa Heilpraktikerfachschule 

Wuppertal. 

Interview mit Christoph Kaiser – Leiter Helena-Heilpraktikerschule 

• Hallo lieber Christoph, mit 

Deiner wunderbaren HeLeMa- 

Heilpraktikerfachschule 

in Wuppertal bist Du seit 

unserer Vereinsgründung 

mit an Bord von NoG. Du 

bist ja nicht nur persönliches 

Gründungsmitglied, 

sondern sogar unsere 

Gründungsversammlung hat 

in Euren schönen Räumen 

stattgefunden. Magst Du Dich 

und Deine Schule erst einmal 

vorstellen? 

Hallo, liebe Heike, sehr gerne 

stelle ich mich bzw. die Schule 

einmal kurz vor. Mein Name 

ist Christoph Kaiser, ich bin 

Heilpraktiker und Notfallsanitäter 

und führe seit 2011 eine 

eigene Praxis in Wuppertal. 

Hier arbeite ich mit den 

Therapieschwerpunkten Hypnose 

und manuelle Therapie. Ende 

2015 / Anfang 2016 durfte ich 

dann mit meiner Frau Christina die 

HeLeNa Heilpraktikerfachschule 

in Wuppertal übernehmen, 

die seit 1991 besteht. Vorher 

war ich hier schon viele Jahre 

Teil des Dozententeams. Im 

Herzen Sonnborns bereiten 

wir mit viel Freude werdende 

Kolleginnen und Kollegen auf die 

amtsärztliche Überprüfung zum 

Heilpraktiker und die spätere 

Praxistätigkeit vor. Außerdem 

bieten wir für Kolleginnen und 

Kollegen zahlreiche Aus- und 

Fortbildungsmöglichkeiten an. Von 

26

A wie „Aromatherapie“ bis Z wie 

„Zürcher Ressourcen Modell®“ 

ist in unserem wechselnden 

Programm für fast jeden was 

dabei. Schaut doch einfach mal 

bei uns auf der Internetseite 

vorbei 

www.helena-heilpraktikerschule.de. 

• Was ging Dir durch den Kopf als 

du von NoG gehört hast? 

Ich kenne Dich ja nun schon 

eine ganze Weile – und weiß 

auch, wo und wie Du Dich 

schon für Menschen eingesetzt 

hast und einsetzt. Als Du mir 

davon erzähltest, dass Du 

vorhast, das Projekt NoG ins 

Leben zu rufen und dafür 

noch Gründungsmitglieder 

und einen Raum für die 

Gründungsversammlung 

benötigst, konnte ich eigentlich 

gar nicht anders, als mit dabei 

zu sein. Die Idee der NoG 

auf ehrenamtlicher Basis für 

Menschen da sein zu können, 

fand ich klasse – und deshalb war 

ich auch sofort mit an Bord. Dass 

das Projekt NoG gut wird, war 

mir schon klar. Aber damit, dass 

es in so kurzer Zeit zu so einem 

durchschlagend großen Erfolg 

wird, habe ich ehrlich gesagt nicht 

gerechnet. Umso mehr freut es 

mich zu sehen, wie sich die NoG 

entwickelt. 

• Inzwischen bieten wir für 

unsere Unterstützerschulen 

Hospitationen für 


an. Warum lohnt sich aus 

Deiner Sicht als Dozent und 

Schulleitung eine solche 

Hospitation? 

Die Hospitanten haben bei Euch 

die einzigartige Möglichkeit, 

in große Sprechstunden zu 

schnuppern und werden 

schnell zum aktiven Teil der 

Sprechstunden. Es ist nicht nur 

der Kontakt zu echten Patienten, 

der für die Anwärterinnen und 

Anwärter wichtig ist – denn so 

kann der Umgang mit Patienten 

eingeübt werden und echte 

Anamnesegespräche beobachtet 

oder sogar unter Anleitung 

selbst geführt werden. Auch 

die vielen Abläufe in einer 

Sprechstunde kennenzulernen, 

ist ein großer Vorteil. Das in der 

Schule erlernte Wissen im Sinne 

von Differenzialdiagnosen und 

krankheitsspezifischem Wissen 

kann so direkt in die Praxis 

umgesetzt werden. Man lernt 

eben, wie sich ein echter Patient 

verhält und was ihn beschäftigt. 

So ist auch der seelische 

und psychische Anteil der 

Anamnese so wichtig, der in den 

Fallbeispielen in der Schule leider 

nicht so vermittelt werden kann. 

Die Anwärter haben außerdem die 

Möglichkeit, in viele verschiedene 

Therapieformen zu schnuppern 

und so auch die Möglichkeit, 

eine Idee davon zu bekommen, 

wo vielleicht später der eigene 

Praxisschwerpunkt liegen könnte. 

Das ist in der Schule so nicht 

möglich – und deshalb lohnt sich 

eine Hospitation eigentlich immer. 

• Und wie wählst Du die 


für eine Hospitation bei uns 

aus? 

Wenn ein großer Teil der 

Grundausbildung durchlaufen 

wurde, haben die Schülerinnen 

und Schüler ein solides Wissen, 

das in der Praxis bzw. in die 

Hospitation bei Euch umgesetzt 

werden kann. Das ist für mich die 

Voraussetzung, um Hospitanten 

auszuwählen. Im Unterricht 

zeigen die Schülerinnen und 

Schüler, was sie bereits können. 

Wenn das passt und ich sie von 

der NoG begeistern kann, dann 

schicke ich denjenigen gerne zur 

Euch. Ich weiß schließlich auch, 

dass die Hospitanten bei Euch 

hervorragend betreut werden. 

• Kannst Du als Dozent 

eigentlich bemerken, ob ein*e 

Heilpraktikeranwärter*in eine 

Hospitation gemacht hat? 

Absolut – der Umgang mit den 

Fallbeispielen wird anders. Die 

Anwärter werden sicherer in ihrer 

Fragestellung, erkennen den ein 

oder anderen Zusammenhang 

deutlicher und haben zu 

verschiedensten Krankheitsbildern 

auch entsprechende Patienten 

im Kopf. Das macht es einfacher 

für die Anwärter, sich in die 

Patientensituation zu versetzen. 

Also ein absoluter Gewinn. 

• Was hat Dich dazu bewogen, 

unser Herzensengagement 

als Schule zu unterstützen 

und kannst Du dies anderen 

Heilpraktikerschulen und 

Ausbildungsinstituten 

empfehlen? 

Ja, wie gesagt – als 

Gründungsmitglied hatte ich 

ja (fast) keine andere Wahl. 

Aber Spaß beiseite – ich sagte 

ja eingangs, dass mich die Idee, 

die hinter der NoG sehr sehr 

anspricht. Und da unterstütze ich 

das Projekt gerne, wie und wo 

ich kann. Für die Schülerinnen 

und Schüler die Möglichkeit 

zu schaffen, bei Euch die 

Sprechstunde kennenzulernen, 

ist natürlich auch ein Gewinn für 

die Schüler und damit für uns 

als Schule. Und für die NoG ist 

auch die Power gut, mit der die 

Hospitanten dann unterstützen 

können (oder?). Deshalb ja 

– ich kann anderen Schulen 

nur empfehlen, die NoG zu 

unterstützen. Aber nehmt meinen 

Leuten nicht die Plätze weg. ;-) 

Vielen lieben Dank für das 

Interview, lieber Christoph. Wir 

wünschen Dir alles Gute für Deine 

Schule und wir freuen uns auf die 

nächsten Hospitant*innen. 

27

Interview mit Sandra Schmahl 

– Heilpraktikeranwärterin und Hospitantin bei NoG 

Sandra Schmahl bei der Arbeit 

• Hallo liebe Sandra, Du hast ja 

bei uns mit einer sechswöchigen 

Hospitanz in der Essener Praxis 

angefangen und inzwischen 

arbeitest du sogar in NoG-Praxis 

als medizinische Assistenz. Stell 

Dich doch einfach mal vor. 

Mein Name ist Sandra Schmahl. 

Zurzeit mache ich eine Ausbildung 

zur Heilpraktikerin und in der 

Hoffnung, dass alles gut geht, 

werde ich diese im Oktober diesen 

Jahres, abschließen. Gerade bin 

ich 46 Jahre alt geworden und 

ich lebe mit meinem Mann, zwei 

zauberhaften Töchtern und sieben 

Hühnern in Wuppertal. 

• Wie bist du eigentlich auf NoG 

und das Angebot der Hospitanz 

aufmerksam geworden? 

Auf NoG bin ich aufmerksam 

geworden durch eine Broschüre, 

die am "Schwarzen Brett" in der 

Schule, in der meine Ausbildung 

stattfindet, hing. Der Schulleiter 

der "HeLeNa"-Schule hat sehr 

begeistert über dieses Projekt 

gesprochen und ich war ziemlich 

schnell sehr sicher, dass ich 

da auch hinmuss, um dieses 

Projekt kennenzulernen und 

natürlich selbst einiges lernen zu 

können. 



Das Konzept und die Idee von 

NoG haben mich sofort begeistert 

und ich war direkt "Feuer und 

Flamme" alles kennenzulernen, 

alles aufzusaugen und in der 

Sprechstunde hospitieren zu 

dürfen. 

• Wie war denn Deine erste 

Sprechstunde bei uns? Berichte 

doch einfach mal. 

Meine ersten Kontakte hatte 

ich mit Heike telefonisch 

und diese Gespräche bzw. 

Sprachnachrichten waren 

direkt sehr herzlich und ich 

fühlte mich am Telefon schon 

willkommen. Ganz unkompliziert 

fanden wir Termine, an denen 

ich hospitieren dürfte. In der 

Praxis angekommen, bestätigte 

sich mein Eindruck schnell. Alle 

waren sehr freundlich, herzlich 

und aufgeschlossen und ich 

durfte Heike in ihrem Praxisraum 

begleiten. Die Patienten empfand 

ich ebenfalls als freundlich, offen 

und wahnsinnig dankbar für das, 

was ehrenamtlich für sie getan 

wird. Es war sehr gut organisiert 

und einfach mit viel Herz für alle 

gesorgt. Ziemlich schnell war 

für mich klar, dass ich gern Teil 

von NoG sein möchte, um einen 

Beitrag für die Menschen, die es 

brauchen und schätzen, dass wir 

da sind, zu leisten. 

• Was hast du in Deiner 

Hospitationszeit bei uns erlebt 

und hat sich für Dich die Zeit 

gelohnt? 

Die Zeit bei NoG lohnt sich absolut 

und ich bin glücklich darüber, 

dass diese Reise weitergeht 

und nicht nach den 6 Wochen 

Hospitanz endete. Nun bin ich 

schon ca.2 Jahre dabei und 

ich habe schon so viele tolle 

Menschen kennengelernt, 

spannende Erlebnisse gehabt, 

viele Geschichten gehört und 

finde es jedes Mal erfüllend. Es ist 

wunderbar zu sehen, wie sich die 

Patienten besser fühlen, wieder 

schmerzfrei sind und wie gut es 

ihnen tut, bei uns zu sein. Egal in 

welche Richtung die Behandlung 

geht. Denn in der Praxis wird viel 

28

Verschiedenes angeboten, sodass 

jedem geholfen werden kann. 

• Du bist ja nach Deiner 

Hospitationszeit Mitglied von 

NoG geworden und engagierst 

Dich jetzt als medizinische 

Assistenz. Erzähl doch einfach 

mal ja, warum du dich dazu 

entschlossen hast und was jetzt 

konkret Deine Aufgaben sind. 

Ein Teil von NoG zu sein ist sehr 

wichtig für mich geworden. Diese 

Fortschritte bei den Patienten 

zu sehen, die Erleichterung 

und Freude, wenn Schmerzen 

nachlassen. Auch zu erleben, 

dass es einigen Patienten 

einfach guttut und wichtig für sie 

ist, ein Gespräch mit jemandem 

zu führen, gehört und ernst 

genommen zu werden mit ihren 

Problemen, egal ob körperlicher 

oder seliger Natur. Das ist eine 

sehr schöne, erfüllende Aufgabe. 

Als medizinische Assistentin 

arbeite ich hauptsächlich im 

Bereich der Dorn-Breuss- 

Therapie. Manchmal direkt als 

"Alleintherapeut" und manchmal 

auch zum Vor- bzw. Nacharbeiten 

für andere Therapeuten. Auch 

Massagen, Tapen und das 

Arbeiten mit dem Vibrationsgerät 

gehören dazu. 

• Und wie geht es jetzt bei Dir 

ganz persönlich weiter? 

Im Oktober findet meine Prüfung 

statt. Ich habe den Traum 

einer eigenen Praxis und freue 

mich darauf, als ausgebildete 

Heilpraktikerin noch mehr 

dazu beitragen zu können, den 

Patienten bei NoG zu helfen. 

Dann vielleicht zusätzlich mit 

der Fußreflexzonentherapie und 

weiteren Kenntnissen. Der Plan 

ist auf jeden Fall dabei zu bleiben, 

denn dieses Projekt ist einfach 

wichtig und ich bin sehr glücklich 

darüber, ein Teil davon zu sein. 


Interview, liebe Sandra. Wir 

wünschen Dir alles Gute 

für Deinen Weg in Richtung 

Heilpraktikern und freuen uns, 

wenn wir Dich noch ganz lange bei 

uns an Bord haben. 

Interview mit Brigitte Wehner 

– Heilpraktikeranwärterin und Hospitantin bei NoG 

• Hallo liebe Brigitte, Du hast ja 

bei uns mit einer sechswöchigen 

Hospitanz in der Essener Praxis 

angefangen und inzwischen 

arbeitest du sogar in drei 

NoG-Praxen als medizinische 

Assistenz. Stell Dich doch 

einfach mal vor. 

Mein Name ist Brigitte Wehner, 

ich bin 48 Jahre alt, verheiratet 

und habe drei Kinder (14, 

17 und 18 Jahre). Mit Hund, 

Katzen, Schafen und Hühnern 

wohnen wir in Solingen-Burg. 

Ich bin Gymnastiklehrerin und 

arbeite in der Rehabilitation 

vor allem mit Patient*innen 

nach Herzerkrankungen, aber 

auch mit orthopädischen und 

neurologischen Patient*innen. 

Darüber hinaus begleite ich 

Menschen in der palliativen 

Versorgung mit entspannenden 

Behandlungen aus der 

chinesischen Medizin. 

• Wie bist du eigentlich auf NoG 

und das Angebot der Hospitanz 

aufmerksam geworden? 

Vor drei Jahren habe ich meine 

Ausbildung zur Heilpraktikerin an 

der HeLeNa -Heilpraktikerschule in 

Wuppertal begonnen. Christoph, 

unser Schulleiter, hat uns von der 

Arbeit der NoG erzählt. Das hat 

mein Interesse geweckt. 



Mir hat das Projekt direkt sehr gut 

gefallen, es gibt einfach so viele 

Menschen, denen durch diese 

Arbeit geholfen werden kann. Für 

mich persönlich ist es natürlich 

auch eine tolle Möglichkeit 

praktische Erfahrungen zu 

sammeln, durch eure Arbeit zu 

lernen und auch selbst schon 

unter Anleitung tätig zu werden. 

• Wie war denn Deine erste 

Sprechstunde bei uns? Berichte 

doch einfach mal. 

An meine erste Sprechstunde 

kann ich mich im Einzelnen nicht 

mehr genau erinnern. 

Es waren einfach eine Menge 

Eindrücke… 

Was mir aber sehr wohl in 

Erinnerung geblieben ist, ist 

der wertschätzende Umgang 

miteinander und vor allem mit 

den Patient*innen, sowohl im 

direkten Kontakt als auch in der 

Nachbesprechung. Das ist sonst ja 

leider nicht unbedingt die Regel. 

Genau das ist aber ein wichtiger 

Grund, warum die Menschen 

gerne zur NoG kommen. 

Sie werden freundlich 

aufgenommen, wir nehmen uns 

Zeit für sie und ihre Probleme und 

hören zu. Wir nehmen sie ernst. 

29

Birgitte Wehner, re. 

• Was hast du in Deiner 

Hospitationszeit bei uns erlebt 

und hat sich für Dich die Zeit 

gelohnt? 

Ich habe viele interessante 

Menschen, viele verschiedene 

Schicksale kennengelernt. 

Menschen in schwierigen, ja 

schlimmen sozialen Situationen 

erlebt. Was mich vor allem bewegt 

hat, ist die tiefe Dankbarkeit 

gerade dieser Menschen, die 

durch schlechte Erfahrungen 

geprägt, oft misstrauisch anderen 

gegenüber geworden sind. Die 

Hospitationszeit an sich hat sich 

für mich natürlich sehr gelohnt. 

Ich habe viele wertvolle praktische 

Tipps für meine spätere Arbeit 

mitnehmen können. Durch die 

tollen Fortbildungsangebote 

habe ich auch schon einige neue 

Techniken erlernt. Nicht zuletzt 

habe ich mich durch die Arbeit mit 

den Patient*innen auch persönlich 

weiterentwickelt. 

• Du bist ja nach Deiner 

Hospitationszeit Mitglied von 

NoG geworden und engagierst 

Dich jetzt als medizinische 

Assistenz. Erzähl doch einfach 

mal ja, warum du dich dazu 

entschlossen hast und was jetzt 

konkret Deine Aufgaben sind. 

Ich finde es sehr erfüllend, so 

direkt helfen zu können und die 

Arbeit mit unseren Patient*innen, 

vor allem auch auf dem 

NaturheilMobil NaMo macht 

mir sehr viel Freude. Das hätte 

ich vorher niemals so erwartet. 

Jeder Einsatz ist im Grunde eine 

Überraschung und fordert viel 

Flexibilität und Tatkraft. Manches 

hätte ich mir selber gar nicht 

zugetraut, wie zum Beispiel die 

Pflege langer vernachlässigter 

Füße oder die Versorgung 

zum Teil wirklich großflächiger 

Wunden. Auch die Geschichten 

unserer Patient*innen sind 

häufig sehr berührend - von 

Menschen die in Parkhäusern 

schlafen und tagsüber einer 

Arbeit nachgehen oder Frauen, 

die für die Familie ihre berufliche 

Karriere zurückgestellt haben und 

deren finanzielle Mittel nun nicht 

reichen, so dass sie gezwungen 

sind, für Essen, Kleidung und 

dergleichen öffentliche Hilfe in 

Anspruch zu nehmen. 

• Du bist bei uns in drei NoG- 

Praxen tätig, nämlich in Essen, 

Duisburg und auf unserem 

NaturheilMobil NaMo. Gibt es 

für Dich und Deine Tätigkeit 

Unterschiede zwischen den 

beiden Praxen? Lass uns doch 

einfach mal einen Blick hinter 

die Kulissen werfen. 

Angefangen habe ich in 

Essen, inzwischen helfe ich 

im wöchentlichen Wechsel in 

Duisburg und auf NaMo. Die 

Praxis in Essen ist natürlich 

von denen, die ich bisher 

kennengelernt habe, die am 

30

esten organisierte. Durch 

die tollen Räumlichkeiten mit 

Anmeldung und Assistenz-Team 

und die vielen Behandlungsräume 

ist ein geregelter Ablauf gut 

gewährleistet. Im Unterschied 

zu den beiden anderen Praxen 

kommen hier die Patient*innen 

ganz gezielt mit einem Anliegen, 

zum Teil sogar mit einem im 

Vorfeld vereinbarten Termin, 

beispielsweise zur Fußpflege oder 

zum psychologischen Gespräch. 

In Duisburg ist alles viel 

improvisierter, einige Patienten 

wissen, dass wir alle 14 Tage da 

sind und möchten behandelt 

werden. Viele kommen aber vor 

allem zum Essen zur City Wärme. 

Wir sprechen die Menschen 

an und erklären ihnen unser 

Angebot. Die meisten sind 

überrascht, dass wir sie kostenlos 

mit Massagen, manueller 

Therapie und pflanzlichen Mitteln 

behandeln möchten. Manche 

nehmen das Angebot gerne an. 

Hier sind unsere Praxisräume 

im Keller des Ladenlokals in 

der City Wärme untergebracht. 

Im Gegensatz zur Praxis in 

Essen ist die Arbeit hier etwas 

weniger organisiert, unsere 3-4 

Behandlungsliegen sind nur durch 

Paravents voneinander getrennt. 

Psychologische Gespräche 

finden meistens in der oberen 

Etage statt. Da unser Team 

vor allem aus medizinischen 

Assistenten besteht, machen 

wir zum Teil die Vor-/Nachsorge 

der Patienten wie zum Beispiel 

die Beinlängenkorrektur und 

Massagen. Abschließend wird 

oft noch ein schönes buntes 

Tape geklebt zur Stabilisation des 

betroffenen Bereichs. Dazwischen 

kommst Du, Heike, dann zur 

Feststellung der Diagnosen, um 

die weitere Vorgehensweise 

festzulegen und zu überlegen, 

welche pflanzlichen Medikamente 

oder Nahrungsergänzungen 

wir dem Patient*innen mit 

auf den Weg geben können. 

Durch diese Umstände entsteht 

eine ganz persönliche und fast 

familiäre Atmosphäre. Wir 

sind häufig miteinander im 

Austausch. Der Abend endet in 

der Regel durch eine gemütliche 

Teambesprechung mit einem 

kleinen Abendimbiss, auch mit 

den Mitarbeitern der City Wärme, 

die oft noch das eine oder andere 

vom Tag zu berichten haben. 

Mit dem NaturheilMobil 

NaMo läuft natürlich alles 

ganz anders. Wir fahren zuerst 

zum Hauptbahnhof in Essen. 

Dort stehen wir leider etwas 

abseits, so dass es für unsere 

Patient*innen nicht leicht ist 

uns zu finden. Also gehen wir 

gemeinsam los und suchen sie. 

Zuerst am Bahnhof selbst, später 

in der Fußgängerzone, wo wir an 

manchen Tagen mehr an anderen 

Mal weniger Patient*innen 

antreffen. Wir versuchen mit 

ihnen ins Gespräch zu kommen 

und bieten ihnen kleine 

Hygieneartikel, wie Taschentücher 

und Seife oder Ähnliches an, was 

oft gerne angenommen wird. 

Meist lässt sich der eine oder 

andere überzeugen, sich von uns 

im NaMo behandeln zu lassen. 

Gerade bei diesen Menschen, die 

uns oft nur zögerlich begleiten, 

haben wir immer wieder 

besonders schlimme Wunden 

und Verletzungen vor allem an 

Beinen und Füßen festgestellt. 

Wir versuchen sie so gut es 

geht zu versorgen und haben 

inzwischen eine große Menge 

Verbandsmaterial, neue Socken 

und auch Schuhe an Bord, die 

wir den Menschen mitgeben 

können. Bei einem Patienten 

haben wir es sogar geschafft, 

dass er anschließend mehrmals 

in die Praxis Papestraße zur 

weiteren Behandlung gekommen 

ist. Ein toller Erfolg! An unserer 

zweiten Anlaufstelle, der Sankt 

Gertrud Kirche, geht es dann 

meistens Schlag auf Schlag. Hier 

warten viele Bedürftige auf die 

Essensausgabe der Fairsorger 

und tatsächlich auch auf uns. 

Es werden Gespräche geführt, 

Beinlängen korrigiert, Wirbel 

geschoben, Füße gepflegt und 

Wunden verbunden. Meistens 

haben wir so viele Patient*innen, 

immer wieder neue, aber viele 

auch regelmäßig, dass wir es 

eigentlich nie bis 20:30 Uhr 

schaffen, alle zu versorgen. 

In Zusammenarbeit mit den 

Fairsorgern können wir vielen 

Menschen dort helfen, durch 

eine warme Mahlzeit, ein 

offenes Ohr, neue Kleidung, 

eine Behandlung und manchmal 

sind sogar schon Wohnungen 

vermittelt worden… Danach gibt 

es keine Teambesprechung mehr, 

weil die Zeit nicht reicht und 

weil wir selbst noch zu sehr in 

Gedanken mit den Ereignissen des 

Nachmittags beschäftigt sind. Es 

ist jedes Mal beeindruckend und 

schön, sehr oft aber auch traurig 

und erschütternd. 

Bei allen drei Praxen ist das 

Ergebnis aus meiner Sicht 

dasselbe: die Menschen fühlen 

sich gut aufgehoben und mit ihren 

Problemen ernst genommen. 

Häufig geht es ihnen direkt 

nach der Behandlung körperlich 

besser, aber auch die seelische 

Komponente ist so wichtig. Das 

Gespräch, die Anteilnahme, der 

Trost. 

• Und wie geht es jetzt bei Dir 

ganz persönlich weiter? 

Lernen, lernen, lernen, damit ich 

hoffentlich im Oktober fit bin für 

die Prüfung. 


Interview, liebe Brigitte. Wir 

wünschen Dir alles Gute 

für Deinen Weg in Richtung 

Heilpraktikern und freuen uns, 

wenn wir Dich noch ganz lange 

bei uns an Bord haben. 

31

Unser Team Frankfurt: 

Gesundheitsseminar für Patient*innen 

Mit Zwiebel, Kartoffel und Öl etwas für die Gesundheit tun 

Melanie Müller (links) mit Kollegin 

In allen unseren NoG-Praxen 

engagieren sich unsere 

Therapeut*innen mit ganz viel 

Herzblut für unsere Patienten. 

Heilpraktiker-Anwärterin Melanie 

Müller und Heilpraktikerin Bettina 

Nordmann vom Frankfurter Team 

haben einen ganz besonderen 

Abend mitgestaltet: Gemeinsam 

mit dem Team - Ideenschmiede 

gegen Arbeitslosigkeit - haben 

sie einen Abend rund um das 

Thema Gesundheitsprävention 

organisiert, mit Lebensmitteln, 

die jeder im Kühlschrank hat. An 

dem Gesundheitsseminar haben 

16 Menschen in belastenden 

Lebenssituationen teilgenommen 

und waren sehr interessiert an 

den praktischen Gesundheitstipps 

unserer NoG-Kolleginnen. 

Es war ein rundum gelungener 

Abend, an dem unseren beiden 

Kolleginnen richtig viel Freude 

hatten. Und ganz nebenbei 

haben sie natürlich nochmal 

auf ihre Frankfurter NoG Praxis 

aufmerksam gemacht. 

Lest gerne selbst, welche Tipps 

unsere Kolleginnen zum Thema 

Gesundheit haben: 

Zu Anfang haben wir uns über 

Lebensmittel unterhalten, die in 

jedem Haushalt zu finden sind und 

die wir als Naturmedizin nutzen 

können, um z.B. bei akutem 

Durchfall eine Elektrolytlösung 

herzustellen - aus Wasser, 

Traubenzucker und Salz. 

Die Vorteile von Speiseöl aus 

Oliven oder Leinsamen oder auch 

Kokos haben wir besprochen 

und auch, wie daraus ein 

Immunstärker hergestellt wird. 

Dieser wirkt nicht nur sehr gut bei 

Verbrennungen, sondern kann 

bei Darmverstopfung mit Wasser 

getrunken sehr abführend wirken. 

32

Zwiebel ist super, um einen 

Hustensaft herzustellen in 

Verbindung mit Traubenzucker. 

Eine Zwiebel aufgeschnitten 

wirkt sehr gut bei Wespen - oder 

Bienenstichen. 

Die Kartoffel als Wunderheilmittel 

für den Darm und sämtliche 

Schleimhäute wurde auch 

besprochen. Ja, und ganz wichtig, 

dass Honig gute desinfizierende 

Wirkung hat, aber für Babys und 

Kleinkinder sehr gefährlich sein 

kann. 

Dann haben wir uns dem 

Frühjahrsputz im Körper 

gewidmet und einem guten 

Aufwachen mit einer Tasse 

heißem Wasser noch im 

Bett, anschließend kleinen 

Dehnübungen, der Gang ins 

Bad, um die Zunge anzuschauen 

und zu reinigen, bestenfalls mit 

Ölziehen (aus der ayurvedischen 

Lehre), dann ein gutes gesundes 

natürliches Frühstück, mindestens 

3x pro Tag 5 min. Pausen einlegen 

und zur Entspannung die kurze 

Anleitung einer Handmassage. 

Wiederholung: am besten jeden 

Tag mit dem Leitsatz: positiv 

denken und meinen Körper 

lieben. Gesundheit und die Natur 

sind mir wichtig! 

Die beiden Kolleginnen sind 

sich ganz sicher, dass sie einige 

der Teilnehmer*innen auch 

und der Frankfurter NoG-Praxis 

wiedersehen werden. Ihr Fazit 

des rundumgelungenen Abends: 

„Es ist ein weiteres kleines Stück 

Glück, welches wir weitergeben 

konnten.“ 

33

Workshopreihe Frauengesundheit 

für Frauen mit Handicap 

von Heilpraktikerin Bettina Nordmann, NoG-Team Frankfurt 

Die Selbsthilfegruppe der Initiative 

Allenstein mit sozialpädagogischer 

Begleitung besteht aus 

Frauen mittleren Alters mit 

Beeinträchtigungen. 1972 

wurde die Initiative von Isolde 

Allenstein ins Leben gerufen 

und wird seit 1992 vom Haus 

der Volksarbeit e. V. unterstützt 

und gefördert und ist generell 

für Menschen mit Handicap ab 

17 Jahren. Die Teilnehmerinnen 

werden zur Bewältigung des 

Alltags unterstützt und leben 

in Wohngruppen, betreutem 

Wohnen oder in Ihren Familien. 

Die Veranstaltung 

„Frauengesundheit für Frauen 

mit Handycap“ wurde von zwei 

Heilpraktikerinnen, die neben 

ihrem normalen Praxisalltag 

ehrenamtlich in der Frankfurter 

NoG-Praxis engagieren, moderiert. 

Es war ein wunderbarer 

Nachmittag, der von Frau Müller, 

Mitarbeiterin der Initiative 

Allenstein, vorbereitet und 

begleitet wurde. Ein herzliches 

Dankeschön nochmals für die 

Einladung und das sehr nette 

Ambiente. 

In leichter Sprache wurden 

Themen zur allgemeinen 

Frauengesundheit im 

Detail Hormonhaushalt, 

Wechseljahre, Schlafstörungen 

und Essgewohnheiten aus 

Sicht des ganzheitlichen 

naturheilkundlichen Ansatzes 

besprochen und angeregt 

diskutiert. Jede Frau hatte vieles 

zu erzählen, wo und wann 

unterschiedlichste Beschwerden 

auftreten. Das Interesse an 

Ideen zur Unterstützung eines 

körpereigenen Ausgleichs 

war bei den Frauen sehr 

groß. Leicht umsetzbare 

einfache Atemtechniken, 

Achtsamkeitsübungen, 

Massagepunkte am Körper sowie 

Ideen für ein hormongesundes 

Essen wurden angeregt 

besprochen. In einer Pause 

gab es anstatt der typischen 

Seminarkekse sehr gesunde 

kleine Köstlichkeiten von selbst 

gemachtem Kräuterpesto, 

geröstete Nüsse und frische 

Gemüsestreifen. Köstlich und 

darmgesund! 

Um Symptome langfristig zu 

mindern, können alle Frauen das 

Angebot nutzen und montags 

in die Frankfurter NoG-Praxis 

in die offene Sprechstunde zur 

individuellen ganzheitlichen 

Behandlung kommen. 

Da fast alle Frauen Begleitung 

benötigen, wurde überlegt, 

Termine auch außerhalb der 

offenen Sprechstunde im Vorfeld 

zu organisieren. Die Initiative 

Allenstein hat Hilfen bei der 

Begleitung angeboten, klasse – so 

geht Inklusion! 

34

7 Stufen Programm für Frauengesundheit 

Motivationen und Ziele 

Positiv denken: Glückshormone fördern, 

mich selbst lieben: eigene Wertschätzung 

Natur genießen: 

Schöpfung erhalten 

Frieden mit anderen Menschen: 

In Harmonie leben, 

Fehler verzeihen: 

Gütig und großzügig sein 

Veränderung: 

Inspiration – neue Dinge erleben 

Achtsamkeit: 

Gesundheit ist mir wichtig 

Guten Morgen – ein toller Tag beginnt 

Positive Gedanken 

– was macht mich glücklich? 

Was möchte ich heute erledigen? 

Was brauche ich dazu? 

Bewegung: 

Im Bett recken, strecken, 

Beine und Arme bewegen 

LÄCHELN zu mir selbst, 

dabei Hände massieren 

Bitte die Brüste abtasten 

Aufstehen und Fenster auf: 

Tief durchatmen - frische Luft genießen – 

Wetter bestaunen – auf Vögel achten 

Dabei eine Tasse warmes Wasser 

trinken (zuvor abends leere Tasse und 

Thermoskanne mit warmem Wasser ans 

Bett stellen). Ins Bad gehen: Spiegelbild 

anschauen, Fröhlich guten Morgen sagen, 

Zunge reinigen und Mund ausspülen 

Frühstück: 

Mit Liebe: eine halbe Stunde Zeit einplanen. 

Gesundes Essen: Getreideflocken (Hafer, 

Dinkel, Roggen), Leinsamen, Nüsse, frisches 

Obst oder Beerenfrüchte, Wasser oder 

Apfelsaft, Leinsamen Öl oder Kokosöl 

dazugeben. Quark, Joghurt, Milch wenig 

essen, kann Unverträglichkeit auslösen. 

Alternative: Kokosjoghurt oder Sojaquark. 

Alles gut und viel kauen. 

Bitte viel trinken: Kräutertee, Wasser, 

Getreidekaffee 

Toilettengang: 

Ruhe beachten: 

gute Darmentleerung ist wichtig! 

Beim Abputzen, Darmausgang abtasten auf 

Hämorrhoiden, Toilettenpapier anschauen, 

ob Blut zu sehen ist. Kot anschauen: Farbe 

und Konsistenz. 

Begegnungen mit anderen Menschen 

zu Hause, auf der Arbeit 

Achtsam sein, Fröhlichkeit zeigen: 

Der Frieden in uns selbst überträgt sich auch 

auf andere Menschen. 

Fehler passieren 

– wir können daraus lernen und verzeihen 

Pausen und Bewegung: 

Im Gleichgewicht bleiben: 

Bewegung und Ruhezeiten einhalten 

Viel ERFOLG und FREUDE 

35

Tue Gutes und rede drüber: 

Unsere Imagefilme sind da 

Normalerweise sind wir bei NoG für Geschwindigkeit 

bekannt, aber manchmal brauchen die Dinge auch 

bei uns Zeit und dann werden auch sie einfach 

gut! Bereits in 2020 haben wir ein unfassbar tolles 

Angebot von der Filmproduktionsfirma craft:bildwerk 

erhalten. Sie sind durch eine ihnen bekannte NoG- 

Therapeutin auf uns aufmerksam geworden und 

haben uns angeboten, uns den Dreh für einen 

Imagefilm zu schenken. Wir waren super aufgeregt!!! 

Ganze drei Tage dauerte der Dreh und die Drehorte 

waren unsere Praxen in Essen und Frankfurt. Bevor 

es aber richtig losgehen konnte, musste erst einmal 

eine Art Drehbuch entwickelt und dann natürlich 

der Ablauf der drei Drehtage organisiert werden. 

Minutiös wurde alles geplant: Therapeut*innen 

und Sprechstundenassistentinnen aus den Teams 

Essen, Düsseldorf und Köln wurden ausgewählt. 

Alle mussten vorab ein Statement, warum sie sich 

bei NoG engagieren, formulieren. Das Drehteam 

reiste mit einer ganzen Wagenladung voller 

Scheinwerfer, Kameras und Mikrophonen an – unsere 

Wartezimmer wurden kurzerhand in Räume für 

Maske umgewandelt und das hieß es schon: Klappe 

1 – Imagefilm NoG. 

Alle Protagonisten - NoG`ler*innen sowie Angehörige 

als Patientenschauspieler - waren höchst diszipliniert. 

Das Filmteam war sehr begeistert über unsere 

NoG`ler*innen und hatte ganz oft Gänsehaut, wenn 

sie unsere Geschichten hörten, die wir mit den 

Patient*innen erleben. 

Nach drei vollgepackten Drehtagen war alles im 

Kasten – aber dann. Ja, dann mussten wir uns 

auf die Suche nach jemanden machen, der uns 

aus dem tollen Rohmaterial nun auch einen Film 

schneidet und vertont. Erneut bekamen wir eine 

große Unterstützung. Die Albert- und Barbara- 

Metzler-Stiftung aus Frankfurt, die uns schon 

einmal bei unserem Webauftritt unterstützt 

hatte, nahm sich auch dieser Idee von uns an. 

Aus Sicht des Stiftungsrates ist es wichtig, dass 

wir unser Engagement professionell nach außen 

kommunizieren, um weitere Therapeut*innen und 

Unterstützer zu gewinnen. Mit Hilfe der erneuten 

finanziellen Unterstützung konnten wir dann Team 

finden, welches uns einen Imagefilm und zwei 

Kurzfilme für Social-Media produzierten. 

Der Imagefilm ist auf der Startseite unseres 

Webauftrittes abrufbar, aber auch über diesen 

Youtube-Link: 

Imagefilm: 

https://www.youtube.com/watch?v=hAlWF2l5Eh4 

Die beiden Kurzfilme für unsere Socialmedia-Kanäle 

könnt Ihr Euch über diese Youtube-Links ansehen: 

Werde NoG-UnterstützerIn: 

https://www.youtube.com/watch?v=Am9TP3b6kzQ 

Werde aktiver Teil von NoG: 

In Kürze über Social Media verfügbar! 

Wir sind sehr glücklich mit diesen tollen Filmen und 

bedanken uns ganz herzlich bei allen, die uns das 

ermöglicht haben. 

36

Tag der Nachbarn am 20.05.2022 

Offizielle Praxiseröffnung NoG in Schwerin 

von Ruth Mennenga 

An diesem Tag fanden auch in 

Schwerin- Lankow, im Stadtteil 

unserer NoG-Praxis, zahlreiche 

Veranstaltungen statt. 

Das Wetter lud ein, unbeschwert 

zu schlendern. Viele machten 

sich auf Nachbarn zu treffen, 

einander bekannt zu machen, 

Hürden abzubauen, sich näher 

kennenzulernen. Auch wir, das 

NoG Team, haben unseren Platz 

angeboten, nutzten diesen 

gleichzeitig als Tag der offenen Tür 

und der offiziellen Praxiseröffnung. 

Mit frischgebackenen Waffeln, 

deren Duft den Weg zu uns wies, 

Kaffee und anderen Getränken 

(natürlich alkoholfrei) ließen sich 

zahlreiche Nachbarn auf wertvolle 

Gespräche ein. 

Zeit zum Zuhören hatten wir 

mitgebracht, eine Power Point 

Präsentation unterstützte die 

Informationen über den Verein 

und unsere Therapieangebote, 

Schwellenängste ließen sich 

abbauen. 

Auch einen ganz besonderen 

Gast durften wir begrüßen - 

den Oberbürgermeister der 

Landeshauptstadt Schwerin, Herr 

Dr.med.Rico Badenschier. Mit 

einem Blumentopf brachte er seine 

Glückwünsche dar, nahm sich Zeit 

und sein Interesse war groß. 

Dr. Erdmute Steiner stellte das 

NoG Konzept vor, versäumte auch 

nicht auf die räumliche Situation 

der Praxis hinzuweisen, denn 

schon heute stoßen wir an unsere 

Grenzen, d.h. die Patientenzahl 

nimmt stetig zu, die bisherigen 

Öffnungszeiten sind nicht mehr 

ausreichend, auch fehlt ein 

nächster Raum. 

Ein wunderbarer Tag, an den wir 

uns gerne erinnern! 

Waffelstand mit Sparschwein. Von links: Astrid Junker NoG 

Team, Bianca Donath- Totzke NoG Team, OB Dr.med. Rico 

Badenschier mit Fahrrad 

Bild von links: Bianca Donath-Totzke NoG Team, Gunhild 

Nienkerk Stadtteilmanagerin Lankow, OB Dr. med. Rico 

Badenschier, Dr. Erdmute Steiner 

37

Ängstliche Unruhe? 

Diese natürlichen Nährstoffe 

helfen Ihren Patienten, zur Ruhe zu kommen 

Science-Abteilung Energetica Natura 

Wir befreien uns gerade aus 

einer Pandemie, die sich auf 

sämtliche Aspekte unseres Lebens 

ausgewirkt hat. Was dies für unser 

gesundheitliches und seelisches 

Wohl bedeutet, wird langsam 

immer deutlicher. Im Unterschied 

zu den Lockdown-Phasen 

kämpfen derzeit viele Menschen 

mit Gefühlen wie Angst, 

Besorgtheit und Depression, 

die eine Belastung darstellen. 

Diese Gefühle verstärken sich 

noch durch die eingeschränkten 

zwischenmenschlichen Kontakte 

und die ständige Berieselung mit 

alarmierenden Nachrichten. Als 

Gesundheitsprofis ist es unsere 

Aufgabe, die Menschen in 

diesen bewegten Zeiten zu 

begleiten und ihnen zu helfen, 

ihre „ängstliche Unruhe“ zu 

lindern. Zum Glück bietet die 

Natur einen breiten Fächer an 

Unterstützungsmöglichkeiten. 

Das Nervensystem im 

Gleichgewicht 

Normalerweise sind Sympathikus 

und Parasympathikus in einem 

täglichen Gleichgewicht. Während 

der Sympathikus eher tagsüber 

den Takt angibt, übernimmt der 

Parasympathikus in Ruhezeiten 

und gegen Abend die Regie. Jede 

Form von chronischem Stress 

wirkt sich störend aus, weil 

der Sympathikus dann wieder 

Überhand gewinnt. Herzschlag 

und Atmung gehen schneller, 

während die Verdauung 

langsamer verläuft. Im Gehirn 

werden die stresshemmenden 

Neurotransmitter Serotonin und 

GABA unterdrückt, wodurch 

beunruhigende und negative 

Gefühle verstärkt auftreten. 

Auch unsere tägliche Ernährung 

kann chronischen Stress 

auslösen: Überwiegend industriell 

verarbeitete Nahrungsmittel, 

die reich an Zucker, künstlichen 

Zusatzstoffen, Koffein, gesättigten 

Fettsäuren oder Transfettsäuren 

sind, aktivieren das sympathische 

Nervensystem durch erhöhte 

Adrenalin- und Cortisolspiegel. 

Umgekehrt fördert eine Ernährung 

mit viel Bio-Gemüse, genügend 

Proteinen und gesunden 

Fetten das parasympathische 

Nervensystem, wodurch sich 

das sympathische Nervensystem 

beruhigt. Regelmäßige Bewegung 

an der frischen Luft und 

genügend Schlaf sind hierbei die 

Grundvoraussetzungen für ein gut 

funktionierendes Nervensystem. 

Auch regelmäßiges Meditieren 

kann wesentlich dazu beitragen: 

Es normalisiert den Blutdruck 

und senkt den Cortisol- und 

Adrenalinspiegel. 

Der Serotonin-Haushalt 

Serotonin (5-Hydroxytryptamin, 

5-HT) zählt zu den beruhigenden 

Neurotransmittern. Serotonin wird 

aus der Aminosäure Tryptophan 

aufgebaut, größtenteils durch 

Darmepithelzellen und daneben 

auch durch spezialisierte 

Neuronen im Hirnstamm. 

Serotonin ist für zahlreiche 

Hirnfunktionen von essentieller 

Bedeutung, unter anderem für 

den Schlaf-Wach-Zyklus, die 

Thermoregulation sowie das 

Hunger- und Sättigungsgefühl. 

Außerdem fördert Serotonin 

die Zellenkommunikation 

in zahlreichen Hirnregionen 

(u. a. Amygdala, 

Hypothalamus). Diverse 

Studien zeigen, dass 

Menschen mit Depression, 

Demenz, Angst und anderen 

neuropsychiatrischen Störungen 

funktionale Abweichungen in 

den serotonergen Neuronen 

aufweisen. 

(Pflanzliche) Nährstoffe, die den 

Serotonin-Haushalt unterstützen 

Safran (Crocus sativus L.) wird in 

Gegenden wie Iran, Indien und 

China bereits seit Jahrhunderten 

wegen seiner beruhigenden 

und stresssenkenden 

Eigenschaften genutzt. Aktuelle 

Forschungsergebnisse bestätigen, 

dass Safran (der Nährstoff 

Crocin) bei der Behandlung von 

Stimmungsstörungen hilft [1]. 

Innerhalb von sechs Wochen 

waren sowohl bei Depression 

als auch bei Angstzuständen 

Besserungen nachweisbar. 

Angstzustände konnten sogar 

um über 50 % reduziert werden. 

Die niedrigste Dosierung, die in 

den Studien untersucht wurde, 

liegt bei zweimal täglich 15 

mg. Safran ist genauso wirksam 

wie herkömmliche SSRI- 

Antidepressiva (z. B. Prozac), 

und dies ohne nennenswerte 

Nebenwirkungen. Genau wie SSRI 

moduliert es die Wiederaufnahme 

von Serotonin, Dopamin und 

Noradrenalin. 

38

Die Wirkungsmechanismen 

des Safrans sind 

serotonerg, antioxidativ, 

entzündungshemmend, 

neuroendokrin und 

neuroprotektiv. Er hat eine 

antagonistische Wirkung auf 

die NMDA-Rezeptoren und eine 

agonistische Wirkung auf den 

GABA-Rezeptor. 

Tryptophan oder besser 

5-Hydroxytryptophan (5-HTP): 

Tryptophan wird über 5-HTP in 

Serotonin umgewandelt [2]. 

Schätzungen zufolge wird 

nur aus 1 % des Tryptophans 

tatsächlich Serotonin, da das 

Enzym Tryptophan-5-Hydroxylase 

in zahlreichen Situationen 

gehemmt ist, insbesondere bei 

Hyperinsulinämie, Stress oder 

Nährstoffmangel (u. a. Vitamin 

B1, B3, B6 und Folsäure). Daher 

ist 5-HTP ein wirksamerer 

Nährstoff, da es nach der 

Aufnahme leicht durch die Blut- 

Hirn-Schranke gelangt, wo es in 

Serotonin umgewandelt wird. 

Inositol ist als Cofaktor an der 

neuronalen Signalübertragung 

beteiligt. Die Konzentration an 

Myo-Inositol im Gehirn steht 

in Zusammenhang mit dem 

Gemütszustand. So haben 

Personen mit depressiver 

Störung eine deutlich geringere 

Konzentration an Myo-Inositol. Es 

ist erwiesen, dass eine Inositol- 

Supplementation bei Depression 

Quelle: Energetica Natura 

39

sowie bei Stimmungs- und 

Angststörungen hilft [3]. 

Vitamin B6 ist zur Umwandlung 

von 5-Hydroxytryptophan in 

Serotonin notwendig [4]. 

Hydroxyzitronensäure (HCA 

aus Garcinia cambogia) ist vor 

allem für ihre Wirkung auf das 

Sättigungsgefühl bekannt, was 

beim Abnehmen helfen kann. 

Außerdem erhöht HCA den 

Serotoninspiegel [5]. 

Magnesium ist als Cofaktor 

an zahlreichen Prozessen 

beteiligt. Ein Magnesiummangel 

senkt den Serotoninspiegel 

im Gehirn. Außerdem haben 

die an N-Methyl-D-Aspartat 

(NMDA) gebundenen 

Calciumkanäle bei einem 

Magnesiummangel die Neigung, 

sich zu öffnen, was neuronale 

Verletzungen und Dysfunktionen 

verursacht. Eine ausreichende 

Magnesiumversorgung ist deshalb 

ganz wichtig bei Angst, Depression 

und Stress. Magnesium- 

Supplementation verringert 

das Ausmaß des Angst- und 

Stressgefühls [6]. Wählen Sie eine 

gut aufnehmbare, organische 

Magnesiumverbindung wie 

Magnesiumglycerophosphat. 

Diese Form des Magnesiums 

ist vor allem für das Gehirn von 

Vorteil und wirkt weniger laxativ 

als andere Formen. 

Quelle: Energetica Natura 

40

Fazit 

Für uns alle ist es wichtig, in diesen stressigen Zeiten 

möglichst entspannt zu bleiben. Grundvoraussetzung 

hierfür sind gesunde Ernährung, genügend 

Bewegung an der frischen Luft und entspannende 

Momente. Darüber hinaus kann eine Kombination 

aus den oben genannten (pflanzlichen) Nährstoffen 

sowohl körperlich als auch emotional stärkend 

wirken. 

Seit mehr als 25 Jahren unterstützen wir - von 

Energetica Natura - professionellen Therapeuten 

und Ärzten auf dem Gebiet der hochwertigen 

orthomolekularen Produkten. Wir sind stolz 

und dankbar, dass wir die Naturheilpraxis ohne 

Grenzen fördern dürfen. Sind Sie Gesundheitsprofi 

und möchten Sie mehr Informationen zu den 

wissenschaftlichen Hintergründen? Nehmen Sie 

Kontakt mit uns auf: Kontakt@energeticanatura.com 

oder schauen Sie auf unsere Website. Dort finden 

Sie auch Produkte, mit denen Sie Ihre Gesundheit 

unterstützen können: www.energeticanatura.com/de. 

Lust auf mehr Lesefutter? Laden Sie unsere 

Broschüren herunter: 

https://www.energeticanatura.com/sites/ 

default/files/inline-files/Wissenschaftliche%20 

Brosch%C3%BCre%20Neurotransmitter_PM0033_ 

SPREAD_1.pdf 

https://www.energeticanatura.com/sites/default/ 

files/inline-files/Patient%20leave%20behind%20 

Neurotransmitter%20DE_PM0047.pdf 

Literaturhinweise 

• Ghajar A, Neishabouri SM, Velayati N, et al. 

Crocus sativus L. versus citalopram in the treatment of major depressive disorder with 

anxious distress: a double-blind, controlled clinical trial. Pharmacopsychiatry. 2016. 

• Sharma A, Castellani RJ, Smith MA, et al. 

5-Hydroxytryptophan: A precursor of serotonin influences regional blood-brain barrier 

breakdown, cerebral blood flow, brain edema formation, and neuropathology. Int Rev 

Neurobiol 2019. 

• Vadnal R, Parthasarathy L, R Parthasarathy R. 

Promising Psychotherapeutic Effects of the Natural Sugar: Myo-Inositol. Nutr Neurosci 

1998. 

• Parra M, Stahl S, Hellmann H. 

Vitamin B6 and Its Role in Cell Metabolism and Physiology. Cells. 2018. 

• Sunny E Ohia SE, Opere CA, LeDay AM, et al. 

Safety and mechanism of appetite suppression by a novel hydroxycitric acid extract (HCA- 

SX). Mol Cell Biochem 2002. 

• George A, Eby KL, Murk H. Magnesium in the Central Nervous System. 2011 (Buch). 

41

Unterwegs zu unseren 

Patient*innen ohne Obdach 

Unser Naturheilmobil - NaMo - in Essen 

Seit einem halben Jahr sind 

wir nun mit unserer wohl 

ungewöhnlichsten NoG-Praxis 

unterwegs: einer rollenden 

Naturheilpraxis ganz speziell 

für Menschen mit dem 

Lebensmittelpunkt - Straße. Zwei 

bis drei Mal im Monat stehen wir 

zu festen Zeiten an festgelegten 

– und von Gesundheits- und 

Ordnungsamt genehmigten 

– Standorten in der Essener 

Stadtmitte (Anmerkung: Es ist 

demnach keine Heilkunde im 

Umherziehen!). 

Am Tag unserer ersten 

Sprechstunde mit NaMo waren 

wir zugegebenermaßen ziemlich 

aufgeregt. So ein großes Auto 

durch den Essener Berufsverkehr 

zu manövrieren und es vor allem 

galant in die uns zugeteilten 

Stellplätze am Hauptbahnhof 

und an der St. Gertrud Kirche 

einzuparken – puh, da bin ich 

anfangs schon ins Schwitzen 

gekommen. Was uns aber 

absolut entschädigt ist, dass 

die Patient*innen ihre Praxis 

NaMo von Beginn an sehr gut 

angenommen haben und bereits 

von weitem erkannt haben. Viele 

Patient*innen hatten über unsere 

Netzwerkpartner wie Diakonie, 

Suchthilfe, Bahnhofsmission, 

FairSorger eine NaMo- 

Visitenkarte mit seinem Foto und 

Sprechzeiten erhalten. 

Mit seinem grünen Look und dem 

großen aufgedruckten Herzen 

(Hilfe.von.Herzen) hatten die 

Patient*innen von Anfang an 

das sichere Gefühl, dass NaMo 

einfach ihre eigene Praxis ist, 

in der sie sein dürfen, wie sie 

gerade sind. Sicherlich hat es 

uns auch geholfen, dass unsere 

obdachlosen Patient*innen 

bereits das Arztmobil kannten. 

Schulmedizinische Hilfe in einem 

blauen Rettungswagen und 

naturheilkundliche Hilfe in einem 

grünen Rettungswagen – das ist 

einfach zu merken. 

42

Die mobile Praxis ist mit viel Lieb zum Detail ausgestattet 

Und dennoch gibt es einen 

entscheidenden Unterschied: 

Auf unserem NaMo bieten wir 

nicht nur naturheilkundliche 

Präparate wie Vitamine und 

Mineralstoffe oder pflanzliche 

Produkte an, sondern auch 

ganz handfeste Therapien wie 

Massagen, Wirbelsäulentherapie, 

Osteopathie und Fußpflege. 

Das war wirklich neu für die 

Patient*innen. Salben und 

Vitamine: Ja, aber eine Massage 

oder eine andere Form der 

Schmerzbehandlung: Das war für 

viele anfangs sehr ungewöhnlich 

und schwierig. Das hatte zum 

einen ganz praktische Gründe. 

Die Patient*innen tragen oft 

ihre ganze Kleidung, die sie 

haben, am Leib und gerade 

im Winter sind sie regelrecht 

nach dem Zwiebelprinzip sehr 

dick eingepackt. Allein das 

Ausziehen der vielen Oberteile 

nimmt viel Zeit in Anspruch. 

Hinzu kommt die große Scham 

der Menschen. Manchmal 

glaubt man möglicherweise, 

dass die Menschen nicht 

merken, in welchem hygienisch 

bedenklichen Zustand sie sich 

befinden. Aber dem ist nicht 

so. Immer wieder genieren sich 

unsere Patient*innen sehr, vor 

allem wegen ihres Geruchs. Oft 

schauen sie ganz beschämt an 

sich herunter und man hat das 

Gefühl, dass sie durch unsere 

Augen auf ihre Kleidung und 

ihren Körper schauen. So gut es 

geht, versuchen wir ihnen ihre 

Scham zu nehmen und einfach 

ganz natürlich damit umzugehen. 

Unseren Patient*innen 

ist es dennoch sehr, sehr 

unangenehm. Sie haben nicht so 

oft die Gelegenheit zu duschen, 

manchmal fehlt ihnen aber auch 

einfach die Kraft dafür. 

Tatsächlich ist die Geruchsfrage 

die häufigste Frage, die ich von 

Interessierten und Therapeuten- 

Kollegen gestellt bekomme. 

Und ja, die Kleidung und der 

Körper der Patient*innen 

riechen wirklich häufig sehr, sehr 

unangenehm. Die Kleidung ist 

manchmal starr vor Schmutz, 

die Socken sind durchtränkt von 

Wundflüssigkeit, der Körper 

– vor allem die Füße – sind 

manchmal regelrecht schwarz 

vor Schmutz, auch die Unterhose 

sieht und riecht teilweise wirklich 

erschreckend nach Exkrementen 

und die Füße und oftmals auch 

die Unterschenkel sind gezeichnet 

von unvorstellbaren großen 

Wunden in einem fürchterlichen 

Zustand. Manchmal riecht der 

Mensch bereits nach Verwesung 

und genau dieser körperliche 

Zustand der Menschen löst bei 

uns manchmal blankes Entsetzen 

aus – und ganz viel Mitgefühl. 

Ein Mensch, der keine Kraft mehr 

hat, für sich zu sorgen, ist es sich 

manchmal selbst gar nicht mehr 

wert. 

43

Hilfe – nicht nur für körperliche Beschwerden 

Manchmal überraschen uns 

aber auch unsere Patient*innen 

– vor allem unsere weiblichen 

obdachlosen Patientinnen. 

Denn manchmal ist es auch so, 

dass man den Menschen ihre 

schlimme Lage auf den ersten 

Blick gar nicht ansieht. Sie sind 

körperlich gepflegt und auch 

die Kleidung ist in einem guten 

Zustand. Gerade Frauen tun 

– soweit es ihnen möglich ist – 

alles dafür, dass man ihnen ihre 

Obdachlosigkeit nicht ansieht. 

Auch das hat ganz viel mit einem 

Bewusstsein und Scham für die 

Situation, in der sie sich befinden, 

zu tun. 

Umso wichtiger ist es, diesen 

Menschen ganz deutlich zu 

zeigen, dass er uns sehr viel wert 

ist. Und genau das versuchen 

wir, indem wir mit unserer Praxis 

zu ihnen fahren, sie an Bord von 

NaMo bitten, ihnen direkt das 

Du anbieten, uns Zeit nehmen, 

ihnen – Dank der großartigen 

Unterstützung unserer 

Unterstützerfirmen – tolle 

Vitamin- und Nährstoffpräparate 

anbieten und eben auch 

körperliche Schmerztherapie. 

Diese Menschen sind es schon 

fast nicht mehr gewohnt, dass 

jemand mit ihnen spricht oder 

sich sogar für sie Zeit nimmt 

und interessiert – aber, dass 

sie sogar berührt werden und 

sich jemand ihren körperlichen 

Beschwerden widmet, das ist 

sehr ungewohnt für sie. Aber 

genau dies gibt ihnen ihn dem 

Moment das Gefühl, ein ganz 

normaler Patient zu sein. Und das 

ist wahrscheinlich das Wichtigste, 

was wir ihnen bieten können. 

Ein Stückchen Normalität und 

Wertschätzung ihrer Person. 

Wie sieht eigentlich so eine 

Sprechstunde mit NaMo konkret 

aus? Das möchte ich Euch 

nachfolgend beschreiben und 

Euch ein bisschen an Bord von 

NaMo mitnehmen. 

Um 16 Uhr komme ich an 

unserer Praxis Papestraße an, 

denn hier hat NaMo – Dank der 

unglaublichen Unterstützung 

der Stadt Essen – einen eigenen 

Parkplatz mit Steckdose 

für die batteriebetriebene 

Innenraumbeleuchtung und 

Heizung. Bevor wir losfahren, 

checke ich noch mal den 

Bestand an Vitaminen, 

Mineralstoffpräparaten und 

naturheilkundlichen Präparaten 

bei Erkältungskrankheiten, 

Magen-Darm-Verstimmungen, 

Problemen im Bewegungsapparat 

und den Nerven, 

Augentropfen und ganz 

wichtig: Verbandsmaterial. 

Zudem Desinfektionsmittel, 

Massageöl, Liegenabdeckungen, 

Einmalhandschuhe, Flyer und 

und, und. Pünktlich um. Uhr 

erscheint Brigitte. Sie ist in der 

Heilpraktikerausbildung bei 

unserer Unterstützerschule 

HeLeNa in Wuppertal und 

unterstützt als medizinische 

Assistenz. 

Los geht`s zu unserer ersten 

Station und das ist der Essener 

Hauptbahnhof. Hier wartet 

meisten bereits unsere Karen 

auf uns, die das NaMo-Team 

als psychologische Beraterin 

vervollständigt. Dass wir hier 

überhaupt stehen dürfen, ist 

schon eine kleine Besonderheit, 

denn vor einigen Jahren wurde 

seitens Hauptbahnhof und Stadt 

Essen beschlossen, dass sich 

Menschen ohne Obdach oder 

mit Suchtproblematik nicht in 

großer Anzahl am Hauptbahnhof 

aufhalten sollen. Und genau 

das spüren wir auch noch heute, 

44

Heimathafen in Essen an der Papestraße – von hier geht’s auf große Fahrt … 

denn unsere Patient*innen 

müssen wir hier erst einmal 

suchen gehen. Damit wir nicht 

mit leeren Händen kommen, 

nehmen wir immer einen kleinen 

Karton mit Hygieneartikeln, 

Taschentüchern und unseren 

Flyern mit und dann marschieren 

wir mit wachsamen Augen durch 

den Essener Hauptbahnhof um 

ihn herum und gehen auch die 

obere Fußgängerzone ab. 

Je nachdem, ob Ordnungsamtoder 

Polizeipräsenz am Bahnhof 

herrscht, finden wir unsere 

Patientinnen an anderen 

Orten. Einmal haben wir eine 

obdachlose Dame, die auf einer 

Treppe, auf der die Reisenden 

hoch- und runtereilten, saß, 

angesprochen. Ein anderes Mal 

Team Essen ist einsatzbereit 

45

haben wir einen älteren Herrn 

angesprochen, der mit seinen 

wenigen Habseligkeiten hinter 

einem Stromkasten auf einem 

Grünstreifen saß. Menschen, 

die Flaschen aus Mülleimern 

sammeln, sprechen wir ebenfalls 

immer an. Und dann gibt es noch 

die sogenannte „Trinkerszene“ am 

Hauptbahnhof. Hier sitzt immer 

eine Gruppe von Menschen auf 

dem Bahnhofsvorplatz und trinkt 

gemeinsam Bier und andere 

Spirituosen. Ganz anders ist das 

Bild in der Fußgängerzone. Hier 

finden wir die Menschen beim 

Betteln – und auch sie sprechen 

wir an. 

Die Reaktionen der von uns 

angesprochenen Menschen 

sind oft ganz ähnlich, denn 

meistens kennen sie uns noch 

nicht persönlich. Auch wenn sie 

von uns schon gehört haben, 

sind sie ganz überrascht, dass 

wir sie persönlich ansprechen 

und sie einladen, mit uns zum 

Naturheilmobil zu kommen. 

Manch einer ist erleichtert, dass 

es endlich eine Anlaufstelle für 

seine Probleme gibt und kommt 

auch direkt mit. Andere freuen 

NoG - Gründerin Heike Goebel vor der Praxis Essen 

46

sich über die Einladung, aber 

wollen erst zu einem späteren 

Zeitpunkt davon Gebrauch 

machen. Da ist es gut, dass 

wir immer auch eine NaMo- 

Visitenkarte überreichen können. 

Und über Hygieneartikel freuen 

sich alle. 

Um 18.30 Uhr machen wir NaMo 

startklar für die Weiterfahrt. Nun 

geht es zur St. Gertrud Kirche 

im nördlichen Teil der Essener 

Fußgängerzone. Ab 19.30 Uhr 

findet hier eine Essensausgabe 

von unseren Kollegen des Vereins 

Fairsorger-Essen statt und die 

ersten Hungrigen trudeln bereits 

ab 18.30 Uhr ein. Hier kennen 

uns unsere Patient*innen 

bereits aus unserer Zeit unserer 

allerersten NoG-Praxis in der 

Kirche. Wenn wir ankommen, 

winken uns bereits viele unserer 

Patient*innen zu. Und die Freude 

über das Wiedersehen ist auf 

unsere Seite genauso groß. Karen 

und Brigitte gehen sogleich 

auf die bereits wartenden 

Menschen zu und erkundigen 

sich nach dem jeweiligen 

Befinden und heutigem Bedarf 

an Gesprächen oder Behandlung. 

Ich versorge derweil die ersten 

Patient*innen, die sich direkt 

bei NaMo angestellt haben. In 

der kalten Jahreszeit sind häufig 

Erkältungsmittel gefragt und 

auch Schmerzbehandlungen 

sind hier sehr beliebt. Vor allem 

das Tapen mit den bunten 

Physiotapes ist begehrt – geht 

schnell, hilft schnell und sieht 

schick aus. Aber auch Massagen, 

Wirbelsäulentherapie und 

Osteopathie sind gefragt. Hier 

wissen unsere Patient*innen 

Bescheid: immer wenn wir 

kommen, haben wir auch 

Nahrungsergänzungsmittel dabei. 

Zink-, Multimineralstoffpräparate 

oder Vitamine, einmal hatten 

wir auch Präbiotika dabei, aber 

Darmbakterien war den meisten 

doch zu suspekt. 

Wir merken immer wieder: 

Was die Menschen aus der 

Werbung kennen (z.B. Vitamin 

C) geht gut. Wichtig auch, dass 

es praktisch ist, z.B. Sachets in 

Pulverform. Und wenn es dann 

noch einigermaßen schmackhaft 

ist, z.B. nach Orange schmeckend, 

dann findet das Produkt 

reißenden Absatz auch bei 

männlichen Patienten. 

Brigitte übernimmt die 

Patientenkoordination, befragt 

jeden, was sein Anliegen 

ist, hilft den Patient*innen 

beim An- und Ausziehen, 

füllt Medis ab, beschriftet die 

Einnahmeanleitung, schneidet 

Fußnägel, assistiert bei der 

Wundversorgung und und, 

und. Ohne Brigitte würden wir 

den Andrang nicht schaffen. 

Währenddessen geht Karen 

auf die Patient*innen zu und 

erkundigt sich eingehend nach 

ihren Sorgen und Nöten. Fast alle 

Patient*innen kennen Karen und 

vertrauen ihr. Auch wenn sie mal 

in ihrer Freizeit durch die Essener 

Fußgängerzone geht, wird sie 

erkannt und angesprochen. Aber 

hier nimmt sie sich Zeit und 

bietet den Patient*innen an, dass 

sie in einem geschützten Raum – 

dem Fahrerhaus von NaMo – das 

Gespräch fortsetzen. Sie hört 

zu, tröstet, gibt Ratschläge für 

Beratungsstellen und begleitet 

notfalls auch beim ersten Schritt 

zu anderen Hilfseinrichtungen. 

Am späten Abend kommen dann 

verstärkt die Patient*innen ohne 

Obdach zum NaMo. Hier gilt 

die Regel: erst etwas Warmes in 

den hungrigen Bauch und dann 

medizinische Hilfe. Und genauso 

wie bei unseren obdachlosen 

Patient*innen am Hauptbahnhof 

sehen wir hier vor allem 

chronische Wundverläufe im 

großen Ausmaß. Und Fußpflege 

ist ebenfalls dringend erforderlich 

und wird Gott sei Dank auch 

angenommen. Das haben wir 

auch Frau Dr. Schürks vom 

Arztmobil zu verdanken, die uns 

konsequent Patient*innen zur 

Fußpflege schickt. Oft sind wir 

hier noch bis 21 Uhr im Einsatz 

und arbeiten an wunden Füßen, 

Beinen und Holznägeln. Aber 

auch hier geht es nicht nur um 

die körperlichen Beschwerden. 

Die Patient*innen erzählen, 

was sie bewegt. Nicht selten 

weinen sie auch, vor allem, wenn 

mal wieder einer ihrer Kumpel 

gestorben ist. Es macht uns so 

traurig und bedrückt uns – oft 

fällt uns nichts anderes ein, als 

den Patient*innen in den Arm zu 

nehmen. Was sollen wir auch zu 

seiner Situation sagen. 

Wenn der letzte Patient gegangen 

ist, alle Patient*innen bedanken 

sich überschwänglich bei uns, 

dann kehrt Stille ein auf NaMo. 

Ich werfe einen Blick rüber zu 

Brigitte. Sie ist in sich gekehrt und 

man sieht ihr die Erschöpfung zu 

dieser späten Stunde an. 

Also schnell NaMo sauber 

machen, alles zusammenpacken, 

von den FairSorger-Kollegen 

verabschieden und dann geht es 

zurück zur Praxis Papestraße. 

Wenn Ihr möchtet, könnt Ihr 

jetzt unser Herzensprojekt NaMo 

auf der Spendenplattform I-do 

Stadt Essen unterstützen. Ganz 

lieben Dank an das Elisabeth- 

Krankenhaus Essen, dass uns als 

Patin unterstützt. 

Wir würden uns sehr freuen, 

wenn Ihr NaMo bei seiner 

medizinischen 

Ausstattung für Menschen ohne 

Obdach unterstützt. Hier geht`s 

zu unseremProjekt auf der 

Plattform: 

https://essen.i-do.app/.../mobilenaturheilpraxis-fuer... 

47

Mentale Gesundheit 

und mentale Stärke 

(Teil 2) 

Iris Ludolf, Friedensberaterin. 

Energetisch-systemische Lebenshilfe 

Im zweiten Teil der Artikelserie 

geht es um die Rolle der Kindheit. 

Warnung: In dem Artikel 

werden auch verschiedene 

Übergriffe in der Kindheit 

und ihre wissenschaftlich 

nachgewiesenen möglichen 

Folgen im Erwachsenenalter 

angesprochen. 

Im ersten Teil gab ich eine 

Übersicht über die Grundlagen 

mentaler Gesundheit: 

1. Gesunde Ernährung, die das 

Gehirn unterstützt 

2. Eliminieren von 

automatischen negativen 

Gedanken 

3. Sport/Bewegung 

4. Nährstoffe/ 

Nahrungsergänzung 

5. Dein Umfeld 

6. Ordnung 

7. Schlaf 

8. Kopfschutz 

9. Lernen 

10. Stress-Management 

Den Artikel findest Du hier auf 

Seite 13 ff. 

Mentale Gesundheit und die 

Kindheit 

Eine Frage, die man sich stellen 

sollte, ist: Wo kommen denn die 

negativen Gedanken und der 

Stress her? 

Und hier liegt die Ursache meist 

in der Kindheit. Nein, es geht 

nicht darum, einen „Schuldigen“ 

zu finden und Verantwortung 

abzugeben, sondern darum, zu 

verstehen und neue Wege der 

Heilung zu finden. 

1998 wurde in den USA 

die sogenannte ACE-Studie 

veröffentlicht. ACE steht 

für Adverse Childhood 

Experience – auf Deutsch: 

Studie zu belastenden 

Kindheitserfahrungen. An dieser 

Studie nahmen 17.421 Menschen 

teil, die Fragen zu ihrer Kindheit 

beantworteten. 

Der amerikanische Internist 

Vincent Felliti leitete eine Klinik 

für Adipositas. Im Laufe seiner 

Tätigkeit stellte er fest, dass 

die meisten der 286 krankhaft 

übergewichtigen Patienten, die 

er interviewte, als Kinder sexuell 

missbraucht wurden. Diese 

Untersuchung im kleinen Rahmen 

führte dann zur größeren Studie. 

Es gab Fragen wie: 

• Hat ein Elternteil oder ein 

anderer Erwachsener in 

Ihrem Haushalt Sie immer 

wieder beschimpft, beleidigt, 

erniedrigt, gedemütigt oder 

sich so verhalten, dass Sie Angst 

hatten, körperlich verletzt zu 

werden? (10% der Teilnehmer 

beantworteten diese Frage mit 

Ja) 

48

• Haben Sie jemals mit 

jemandem gelebt, der trank, 

wenn er Probleme hatte oder 

Alkoholiker war oder andere 

Drogen nahm? 

• Haben Sie sich oft gefühlt, 

als ob Sie niemand aus Ihrer 

Familie liebt oder dachten 

Sie jemals, Sie seien nicht 

wichtig oder etwas Besonderes 

oder dass die einzelnen 

Familienmitglieder sich nicht 

gegenseitig unterstützten oder 

nahestanden? 

• Wurde Ihre Mutter oder 

Stiefmutter (oder Ihr Vater 

oder Stiefvater) häufig 

geschubst, gepackt, geohrfeigt 

oder mit Dingen beworfen 

oder manchmal oder auch 

oft getreten, gebissen, mit 

der Faust oder etwas Hartem 

geschlagen oder jemals 

mindestens fünf Minuten lang 

geschlagen oder ist sie / ist er 

mit einer Pistole oder Messer 

bedroht worden? (1 von 8 

Teilnehmern bejahte diese 

Frage) 

• Hat ein Erwachsener oder 

jemand, der mindestens 

3 Jahre älter war als Sie 

jemals unsittlich berührt 

oder gestreichelt oder von 

Ihnen verlangt, dass Sie ihren 

Körper auf eine sexuelle Weise 

berühren oder versucht, 

bzw. tatsächlich Sex mit 

Ihnen gehabt (oral, anal oder 

vaginal)? (28% der Frauen und 

16% der Männerbeantworteten 

diese Frage mit Ja) 

• Hat ein Elternteil oder ein 

anderer Erwachsener in 

Ihrem Haushalt Sie immer 

wieder geschubst, gepackt, 

geohrfeigt oder Sie mit Dingen 

beschmissen oder Sie jemals 

so heftig geschlagen, dass Sie 

Striemen hatten oder verletzt 

waren? (25% der Teilnehmer 

beantworteten diese Frage mit 

Ja) 

Jede Ja-Antwort wurde mit einem 

Punkt bewertet. Es gab 

damals 10 Fragen, so dass der 

ACE-Wert zwischen 0 und 10 

liegen konnte. 

Einer von sechs Befragten hatte 

einen ACE-Wert von vier oder 

höher. 

Wie zeigte sich das im Leben der 

Befragten? 

Über 50% der Befragten, deren 

Punktzahl 4 oder höher betrug, 

hatten in der Schule Lern- oder 

Verhaltensprobleme. In der 

Gruppe der Befragten, deren 

ACE-Wert bei Null lag, waren es 

nur 3%. 

Es wurde festgestellt, dass hohe 

ACE-Werte in Verbindung zu 

häufigem Fernbleiben von der 

Arbeit, finanziellen Problemen 

und generell niedrigen 

Einkommen standen. 

Und jetzt kommen wir zur 

mentalen Gesundheit: 

49

Je höher der ACE-Wert war, desto 

dramatischer war der Anstieg 

der chronischen Depressionen 

im Erwachsenenalter. Auch 

stieg die Wahrscheinlichkeit der 

Einnahme von Antidepressiva 

und verschreibungspflichtigen 

Schmerzmitteln. 

Die Zahl der verschriebenen 

Antidepressiva in Deutschland ist 

stetig gestiegen. Das ZDF schreibt 

in einem Artikel vom 03.08.2021: 

„Wurden 2010 noch 1,174 

Milliarden Tagesdosen 

Antidepressiva verordnet, so 

waren es 2019 bereits 1,609 

Milliarden - das entspricht einem 

Plus von 435 Millionen Dosen. 

Das Ministerium berief sich auf 

den Arzneiverordnungs-Report 

2020, aktuellere Zahlen liegen 

nicht vor.“ 

„Auch die Schmerzmittel- 

Einnahme zog laut desselben 

Artikels deutlich an: 

Auch bei Schmerzmitteln aus der 

Gruppe der Opioide war dem 

Bericht zufolge ein deutliches 

Plus zu verzeichnen: Die 

verschriebenen Dosen stiegen 

von 387 Millionen Tagesdosen 

im Jahr 2010 auf 439 Millionen 

Dosen im Jahr 2019. Bei 

den übrigen Schmerzmitteln 

stiegen die Verschreibungen 

laut NOZ von 193 Millionen 

Tagesdosen auf 262 Millionen. 

Auch bei den Neuroleptika - 

Medikamente mit beruhigender 

und antipsychotischer Wirkung 

- war ein deutlicher Anstieg zu 

verzeichnen.“ 

Bemerkenswert ist im Übrigen, 

dass Menschen mit Depression, 

die als Kind weder missbraucht 

noch anderweitig misshandelt 

wurden, deutlich besser auf 

Antidepressiva ansprechen. 

Ein Ergebnis der Studie war auch, 

dass die Zahl der eingestandenen 

Suizidversuche mit dem ACE-Wert 

um 5.000% zunahm, wenn man 

die Teilnehmer mit einem Wert 

von Null mit denen mit einem 

Wert von sechs miteinander 

verglich. 

Teilnehmer mit einem ACE-Wert 

von 4 waren sieben Mal häufiger 

Alkoholiker als Teilnehmer mit 

einem ACE-Wert von 0. 

Bei Teilnehmern mit einem ACE- 

Wert von 6 oder mehr Punkten 

war es 4.600% wahrscheinlicher, 

dass sie intravenös Drogen 

konsumieren, als bei Teilnehmern 

mit einem ACE-Wert von 0. 

Laut Bessel van der Kolk, auf 

dessen Buch „Verkörperter 

Schrecken“ dieser Artikel beruht, 

umfasst die Liste riskanter 

Verhaltensweisen, die aufgrund 

des ACE-Wertes vorausgesagt 

werden können, „Rauchen, 

Fettleibigkeit, unbeabsichtigte 

Schwangerschaften, sexuelle 

Promiskuität und die Infektion 

mit Geschlechtskrankheiten“. 

50

Ständiger mentaler Stress hat 

auch Auswirkungen auf den 

Körper. So erkrankten diejenigen 

Teilnehmer mit einem Wert von 

6 oder höher 15% öfter an einer 

in den USA zehn häufigsten 

Krankheiten mit Todesfolgen, 

wie zum Beispiel COPD, 

koronare Herzerkrankung und 

Lebererkrankungen. „Außerdem 

erkrankten die dieser Gruppe 

angehörenden Teilnehmer 

doppelt so häufig an Krebs und 

viermal so häufig an Emphysem.“ 

Van der Kolk schreibt, dass 

Robert Anda, der die Studie 

zusammen mit Felliti durchführte, 

durch diese Studie klar wurde, 

dass der Missbrauch und die 

Misshandlung von Kindern 

eines der schwerwiegendsten 

und kostspieligsten 

Gesundheitsprobleme der USA 

war (das lässt sich mit Sicherheit 

auch auf Deutschland und 

andere Länder übertragen). 

„Er berechnete, dass die 

Gesamtkosten, die dieses 

Problem verursachte, diejenigen 

von Krebserkrankungen und 

Herzkrankheiten deutlich 

übertrafen und dass die 

Beseitigung der Probleme dieser 

Art in den USA die Zahl der 

Depressionen und mehr als die 

Hälfte, die des Alkoholismus um 

zwei Drittel und die der Suizide, 

des intravenösen Drogenkonsums 

und der häuslichen Gewalt 

sogar um drei Viertel verringern 

würde. Außerdem hätte dies 

dramatische Auswirkungen auf 

die Arbeitsleistung und würde die 

Verhängung von Gefängnisstrafen 

stark verringern.“ 

All das – emotionale, 

körperliche und/oder sexuelle 

Misshandlung des Kindes, als 

auch Zeuge dessen zu sein, 

wird als „Entwicklungstrauma“ 

bezeichnet. 

Entwicklungstrauma ist 

eine zeitlich andauernde 

Misshandlung auf seelischer, 

emotionaler, geistiger und/ 

oder körperlicher Ebene. Unter 

Misshandlung versteht man auch, 

wenn man den grundlegenden 

Bedürfnissen seiner Kinder nicht 

nachkommen kann. Einige der 

grundlegenden Bedürfnisse sind: 

Vertrauen, Geborgenheit, 

Sicherheit, Nähe. 

Und vielleicht siehst Du hier 

schon: 

Menschen, die in ihrer Kindheit 

Trauma erlebten, das nicht 

geheilt wurde, werden oft zu 

Eltern, die dafür sorgen, dass ihre 

Kinder unter Entwicklungstrauma 

leiden. Man spricht hier von 

einer verborgenen Epidemie. 

Diese Epidemie betrifft 99% der 

Menschheit – entweder, weil 

man selbst betroffen ist und/oder 

weil man jemanden kennt, der 

betroffen ist. 

Es gibt hier keine Opfer und keine 

Täter. Es gibt nur Opfer. Die Frage 

ist – willst Du als Opfer leben 

oder als ein Mensch, der diesen 

Kreislauf unterbricht und ihr 

bzw. sein eigenes Leben lebt? Als 

Mensch, der Verantwortung für 

sich und sein Leben übernimmt, 

statt sie bei den Eltern zu lassen? 

Es gibt immer mehr Menschen, 

denen bewusst wurde (oder 

wird), dass sie die Wahl haben, 

zu heilen und aus ihrer Erfahrung 

und ihrem Bewusstsein zu lernen. 

Ich plädiere an dieser Stelle dafür, 

Eltern zu unterstützen, statt sie 

zu verurteilen. Es braucht mehr 

allgemeines Bewusstsein für die 

Thematik und mehr Angebote 

für Eltern und Kinder. Ich bin 

dafür, dass Informationsmaterial 

zusammengestellt und gedruckt 

wird, dass alle werdenden Eltern 

zum Beispiel vom Gynäkologen 

erhalten. Und ich bin dafür, 

dass es mehr Anlaufstellen für 

traumatisierte Menschen gibt. 

Gleichzeitig plädiere ich dafür, 

dass um Menschen, die mit 

Schizophrenie, Borderline 

51

oder einer bipolaren 

Verhaltensstörung diagnostiziert 

werden, kein Bogen gemacht 

wird, sondern dass Mitgefühl 

die erste Reaktion ist. Mitgefühl 

für das kleine Kind, das sehr 

wahrscheinlich komplexe 

traumatische Erfahrungen 

gemacht hat und sich Wege aus 

der Gefahr suchte. 

Ich wünsche mir mehr 

Aufklärung über Traumata und 

komplexe Traumatisierungen 

und deren Zusammenhänge 

und ich wünsche mir das Ende 

der Stigmatisierung für die 

betroffenen Eltern, Kinder und 

Erwachsenen. 

Ich wünsche mir, dass 

Krankenkassen die Kosten für 

Therapeuten übernehmen, 

die Menschen mit Trauma- 

Erfahrungen helfen können. 

Ich wünsche mir, dass 

für Ärztinnen und Ärzte, 

Pflegepersonal, Erzieherinnen 

und Erzieher, Polizistinnen und 

Polizisten, Richterinnen und 

Richter, Anwältinnen und Anwälte 

Traumaschulungen Pflicht 

werden, so dass Betroffene statt 

Retraumatisierungen Beziehung 

erfahren und Situationen 

deeskaliert werden können. 

Und ich wünsche mir, dass jeder 

Mensch erfährt und fühlen kann, 

dass er wichtig und liebenswert 

ist. 

Mehr zu dem Thema „Wege aus 

dem Trauma“ gibt es in Form 

meiner Offenen Sprechstunde auf 

YouTube. 

Meine Webseite: 

www.irisludolf.de 

Im nächsten Artikel geht es um 

das Thema Resilienz. 

52

Beate:EinemultiplePersönlichkeit, 

begleitetvonTeamBielefeld 

Beate ist eine Patientin seit der Stunde null bei NoG-Bielefeld. 

Beate hat eine multiple Persönlichkeitsstörung. 

Ängste, das Alleinsein, ganz viel Wut mit Fluchen, Flashbacks und vieles mehr 

bestimmen ihr Dasein. 

Ich habe mich auf klassische 

Homöopathie spezialisiert. 

Puh, da stand ich erst einmal 

davor. Nach § 153, was ist das 

Besondere bei ihren ganzen 

Beschwerden, war für mich das 

Auffälligste, dass Beate nicht nur 

flucht, sondern auch die übelsten 

Schimpfwörter benutzt, wenn sie 

sich aufregt. 

Im Repertorium hat Anacardium 

dieses Symptom 3wertig. 

Also begann ich zu lesen und 

habe mich für diese Arznei 

entschieden. Ganz vorsichtig in 

der C12 täglich. 

4 Monate sind seitdem 

vergangen. Beate geht es besser. 

Jeden Donnerstag, wenn wir 

unsere NoG-Praxis Bielefeld 

öffnen, steht sie pünktlich vor 

der Tür und geht als letzte 

Patientin. Beate kann jetzt 

Massage oder Craniosacrale 

Therapie zulassen. Vorher 

konnte sie keine Berührungen 

ertragen. Ihre „Innis“, wie sie 

ihre Persönlichkeiten nennt, 

konnten sich beruhigen, 

teilweise waren sie auch 

tagelang nicht da. „Manchmal 

fühle ich mich schon richtig 

einsam!“ 

Im Januar hat sie ihre Booster- 

Impfung bekommen. Danach 

sind ihre Beschwerden (auffällig) 

wieder „aufgeploppt“, die 

Krebsangst war wieder präsent. 

Sie bekam Carcinosinum C200, 

jetzt heißt es abwarten. 

Resümee: Beate wird sicherlich 

ihr Leben lang ihre Beschwerden 

haben. Aber sie konnten beruhigt 

werden. Sie kann wieder lachen 

und wenn sie um 18.00 Uhr 

die Praxis verlässt, nimmt sie 

jeden von uns in den Arm. Eine 

Bestätigung mehr, dass wir alle 

bei NoG einen verdammt guten 

Job machen. 

An dieser Stelle ein großes 

Dankeschön an das tolle NoG- 

Team. Ich fühle mich sehr wohl. 

Antje Kliewer 

Heilpraktikerin 

NoG-Therapeutin im Team 

Bielefeld 

53

Heilen 

mit Energie? 

Natürlich! 

Angela Breda-Otto 

Präventionstherapeutin, Prana-& Yogalehrerin 

„Die Erde ist eine Scheibe!“ 

„Kein Ballon oder Flugzeug wird 

jemals einen praktischen Nutzen 

haben.“ 

Lord Kelvin, Präsident der Royal 

Society 1883 

„Die weltweite Nachfrage an 

Kraftfahrzeugen wird 1 Mio. nicht 

überschreiten, 

alleine schon aus Mangel an 

verfügbaren Chauffeuren." 

Gottlieb Daimler 1891 

„Es gibt nichts Neues mehr. 

Alles, was man erfinden kann, ist 

schon erfunden worden.“ Charles 

H.Duell, US Patentamt 1899 

„Der Bauch, die Brust und das 

Gehirn werden dem Chirurgen für 

immer verschlossen bleiben.“ 

Sir Ericksen, engl. Chirurg 19.Jh. 

„Röntgenstrahlen werden sich als 

Schwindel erweisen.“ 

Lord Kelvin, Präsident der Royal 

Society 1883 

Das sind nur einige wenige 

„Irrtümer der Menschheit“, mit 

denen ich mein Thema einleiten 

möchte. Denn egal in welchem 

Bereich des Lebens – der Mensch 

durfte und musste von jeher 

lernen, dass es „zwischen Himmel 

und Erde“ mehr gibt, als sein 

Verstand zu fassen vermag. 

Wie die Vergangenheit 

auch gezeigt hat, steht 

der menschliche Verstand 

neuen Herangehensweisen 

und Verfahren, die nicht ins 

vorherrschende Konzept passen, 

zunächst skeptisch und meist 

auch ablehnend gegenüber. Das 

betrifft auch das weite Feld der 

Medizin und Heilmethoden. 

Jeden Tag wurden/werden neue 

Erkenntnisse und Entdeckungen 

gemacht, die vorher außerhalb 

des (Verstandes-) Möglichen 

lagen. 

Was noch vor Jahren bzw. 

Jahrzehnten als Optimum 

zur Heilung galt (z.B. 

die Verabreichung von 

Quecksilber bei Syphylis, das 

MUSS eines Halskorsetts bei 

Schleudertrauma) gilt heute z.T. 

als no go und impraktikabel. 

Klassische Medizin, 

Komplementärmedizin und 

ganzheitliche Medizin haben 

im Kern ein gemeinsames Ziel: 

Energieheilung 

Vorbeugung, Erkennung und 

Behandlung von Krankheiten und 

Verletzungen, die Gesundheit der 

Patienten wiederherzustellen und 

zu erhalten. 

Herangehensweise, 

Behandlungsmethoden und 

Auffassungen der Entstehung 

von Krankheiten und deren 

Behandlung differenzieren jedoch 

erheblich. 

Die ganzheitliche Medizin 

gewinnt hierbei immer mehr an 

Bedeutung und erlaubt eine weit 

komplexere Betrachtungsweise 

des Patienten. 

Definiert als „Zustand des 

vollständigen körperlichen, 

geistigen und sozialen 

Wohlergehens und nicht nur 

das Fehlen von Krankheit oder 

Gebrechen,“ öffnet sie sich auch 

für neue Methoden. 

54

So vielfältig die Menschen sind, 

so speziell reagiert jeder anders. 

Und was für den einen gut und 

richtig ist, muss für den anderen 

nicht auch automatisch passen. 

Ein noch junger Bereich sind 

energetische Heiltechniken. 

Sie werden der ganzheitlichen 

Medizin zugeordnet und 

erweitern diese um den 

energetischen Daseinsaspekt 

des Menschen. Hierzu zählt auch 

die Prana Heilung, von der ich 

berichten möchte. 

Als Therapeutin hörte ich 2009 

zum 1.Mal von der Prana 

Heilung © nach Master Choa Kok 

Sui. Ich recherchierte dazu im 

Internet und was ich las, machte 

mich so neugierig, dass ich 

umgehend einen Grundkurs in 

Prana Heilung (PH) absolvierte. 

Von Gedanken wie: „…und das 

soll funktionieren?“ über „… 

wie ist das möglich?“ bis zum 

Schluss „…wow, das funktioniert 

tatsächlich!!“ lernte mein 

Verstand eine neue Dimension 

des Heilens kennen. Seitdem 

praktiziere ich PH zur Prävention 

und in akuten Situationen. Meine 

Klienten haben nach anfänglicher 

und verständlicher Skepsis diese 

Methode zu schätzen gelernt 

und bevorzugen diese Art der 

Behandlung sogar. 

Kurz nach meiner 

Grundausbildung suchte mich ein 

Mann auf, der einer Empfehlung 

folgte. 

Er hatte seit Jahren nach einem 

bösen Unfall Dauerschmerzen 

in der Schulter und bereits 

eine Odyssee von Ärzten und 

Therapien hinter sich. Ich erklärte 

ihm das Prinzip der PH und die 

Vorgehensweise während einer 

Behandlung. 

Zunächst schaute er mich 

verständnislos an: „Wie 

berührungslos? Sie fassen 

mich gar nicht an?“ Ich musste 

schmunzeln - das war nicht die 

erste Reaktion dieser Art. 

Die Behandlung begann mit 

einem einfachen Bewegungstest 

von Arm und Schultergelenk, 

der ihm sichtlich Schmerzen 

bereitete. Dann begann die 

eigentliche Pranabehandlung. 

Eine halbe Stunde später erhob 

er sich von der Liege und zu 

seinem großen Erstaunen konnte 

er frei und fast schmerzlos seinen 

abschließenden Bewegungstest 

durchführen. Verblüfft fragte 

er mich:“ Wie haben Sie das 

gemacht? Können Sie zaubern?“ 

Ich erklärte ihm noch, dass es 

eine vorübergehende Linderung 

sein würde und es noch 

weiterer Behandlungen für die 

Manifestation der Besserung 

bedürfe. (Übrigens behielt die 1. 

Behandlung eine ganze Woche 

ihre Wirkung!) 

Nein, zaubern kann ich nicht – 

aber anwenden, was die Prana 

Heilung © nach Master Choa Kok 

Sui zu bieten hat: z.B. Menschen 

Linderung von jahrelangen 

Schmerzen/ Beschwerden zu 

verschaffen. Sei es anfangs nur 

für Stunden- bedeutet dies 

schlicht mehr Lebensqualität für 

denjenigen: weniger Schmerzen, 

dafür mehr Lebensfreude. Und 

zwar ohne Nebenwirkungen oder 

Einsatz chemischer Stoffe. 

Wie einst Flugzeuge und 

Röntgenstrahlen für 

Kopfschütteln und Unglauben 

sorgten, so sind es heutzutage 

die energetischen Heiltechniken. 

Aber ein sehr weiser Mann, der 

Hl. Augustinus, erkannte bereits 

im 4.Jh.: „Wunder geschehen 

nicht im Widerspruch zur Natur, 

sondern nur im Widerspruch zu 

dem, was wir über die Natur zu 

wissen glauben.“ 

Auf viele Klient*innen wirkt es 

trotzdem beruhigend, wenn ich 

während der Eingangsanamnese 

die betroffenen Bereiche abtaste 

und sie die Berührung spüren. 

In relativ kurzer Zeit hatte 

ich dann auch die höheren 

Ausbildungsstufen der Prana 

Heilung absolviert und bin seit 

2012 Pranalehrerin. 

Denn das ist das Faszinierendste: 

Jeder, der Interesse hat, kann 

diese effektive und überall 

anwendbare Heilmethode 

erlernen und anwenden. Nur 

für sich oder auch zum Nutzen 

anderer. 

Prana Heilung © nach Master 

Choa Kok Sui wird mittlerweile 

auch im Veterinärwesen, der 

Landwirtschaft und anderen 

Bereichen eingesetzt. 

Auch wenn es mancherorts noch 

an Verständnis und „Beweisen“ 

mangelt für neue Techniken im 

Heilwesen– Offenheit, Toleranz 

und Akzeptanz stehen uns allen 

gut und bringen jeden weiter. 

55

Schüßler-Salze 

für mehr 

Wohlbefinden 

Interview mit Hiltrud Brandt, Heilpraktikerin, 

Chiropraktikerin, 

PTA und Mineralstoffberaterin 

Viele Menschen achten heute 

auf eine gesunde Ernährung, die 

den Körper mit allen wichtigen 

Mineralstoffen versorgt. Warum 

empfehlen Sie zusätzlich 

Schüßler-Salze? 

Nicht immer können die 

Mineralstoffe, die wir täglich 

zu uns nehmen, optimal 

verwertet werden, zum Beispiel 

bei hohen körperlichen und 

psychischen Belastungen, Stress 

oder Bewegungsmangel. Wenn 

der Körper nicht ausreichend 

mit Mineralstoffen versorgt 

ist, leiden Gesundheit und 

Leistungsvermögen. Hier setzen 

Schüßler-Salze an: Sie tragen 

dazu bei, dass die Körperzellen 

die Mineralstoffe aus der 

Nahrung optimal aufnehmen 

und verwerten. Der Körper wird 

bestens versorgt - für mehr 

Aktivität und Leistungskraft. 

Kann jeder Schüßler-Salze 

verwenden? 

Ja, jeder kann seine Gesundheit 

mit Schüßler-Salze unterstützen. 

Denn Schüßler-Salze sind 

körpereigene Mineralsalze, 

die natürlich wirksam, gut 

verträglich und für jedes Alter 

geeignet sind. Sie sind als 

Tabletten, Pulver, Tropfen und 

Globuli erhältlich. Außerdem als 

Creme und Lotion für die äußere 

Anwendung. Pflüger bietet hier 

das größte Sortiment. Durch 

diese Vielfalt kann jeder nach 

seinen persönlichen Vorlieben 

und Bedürfnissen Schüßler- 

Salze anwenden. Schüßler- 

Salze können auch zusammen 

mit anderen Präparaten 

eingenommen werden. 

Woher weiß man, welches Salz 

das richtige ist? 

Es gibt 27 Schüßler-Salze. Bei der 

Auswahl des passenden Salzes 

kann man sich professionelle Hilfe 

von einer Mineralstoffberaterin 

oder einem Heilpraktiker holen. 

Darüber hinaus lässt sich mit dem 

Körper-Salz-Atlas herausfinden, 

welches Schüßler-Salz wo wirkt 

und das eigene Wohlbefinden 

unterstützt. Eine interaktive 

Übersicht vom Körper-Salz-Atlas 

gibt es auf der Webseite von 

Pflüger in der Rubrik Sortiment 

Schüßler-Salze. Bei Fragen kann 

man auch gerne Kontakt mit der 

der medizinischen Fachberatung 

von Pflüger aufnehmen. 

Und welche Anwendungsform ist 

die richtige? 

Das kann jeder für sich 

entscheiden. Wenn jemand zum 

Beispiel nicht gerne Tabletten 

nimmt, kann er Schüßler-Salze- 

Pulver wählen, die sich klar 

auflösen und zur Herstellung 

von Trinklösungen bestens 

geeignet sind. Wer keine Lactose 

verträgt, kann auf Tropfen oder 

Globuli ausweichen. Auf der 

Webseite von Pflüger gibt es 

einen hilfreichen Selbsttest, mit 

dem man herausfindet, welche 

Anwendungsform jeweils am 

besten passt. 

Welche Schüßler-Salze 

empfehlen Sie für die 

Hausapotheke? 

Meiner Meinung nach sollte 

man drei Schüßler-Salze in 

der Hausapotheke griffbereit 

haben: Schüßler-Salz Nr. 3 

Ferrum phosphoricum, das 

Salz des Immunsystems, Nr. 7 

Magnesium phosphoricum, das 

Salz der Nerven und Muskeln 

und Nr. 11 Silicea, das Salz 

der Haut, der Haare und des 

Bindegewebes. Zum Thema Haut 

empfehle ich auch die neuen 

Mineralstoff-Creme-Mischungen 

(s. Infokasten). 

Noch nie war es so wichtig, ein 

starkes Immunsystem zu haben. 

Wie können Schüßler-Salze das 

Immunsystem unterstützen? 

Ein ausgeglichener 

Mineralstoffhaushalt ist die 

Basis für ein funktionierendes 

Immunsystem. Schüßler- 

Salze geben den Zellen den 

entscheidenden Impuls, die 

Mineralstoffversorgung in der 

Zelle zu optimieren, sodass der 

Körper zurück ins Gleichgewicht 

kommt. Schüßler-Salze tragen 

56

zur Linderung von Beschwerden 

wie Husten, Schnupfen und 

Halsschmerzen bei, die mitunter 

sehr quälend sind. Bei den ersten 

Erkältungssymptomen eingesetzt, 

beschleunigt sich die Abheilung. 

Dadurch beugt man auch 

Komplikationen im Verlauf einer 

Erkrankung vor und ist schneller 

wieder fit. 

Welches Schüßler-Salz 

empfehlen Sie Ihren 

Patient*innen, um gut 

gewappnet zu sein? 

Das Schüßler-Salz Nr. 3 Ferrum 

phosphoricum gilt als „Erste- 

Hilfe“-Salz und ist die richtige 

Wahl bei Entzündungen und 

Infekten. Bei den ersten 

Anzeichen einer Erkältung sowie 

Fieber bis 38,5 Grad setze ich 

es gerne ein. Wer im akuten 

Fall nicht alle 5 Minuten eine 

Schüßler-Salze-Tablette nehmen 

möchte, für den ist die „Heiße 3“ 

eine echte Alternative. Für eine 

Stoßtherapie einfach 10 Tabletten 

in 0,2 Liter abgekochtem, heißem 

Wasser auflösen und langsam 

trinken. So werden auch die 

Schleimhäute gut durchblutet. 

Bei Anspannung und 

Kopfschmerzen empfehle ich 

den Allrounder Nr. 7 Magnesium 

phosphoricum. Schüßler- 

Salz Nr. 4 Kalium chloratum 

ist ein guter Tipp bei Husten, 

Schnupfen, Heiserkeit sowie 

einer verstopften Nase. Dieses 

Basismittel wird klassisch im 

zweiten Stadium eines Infekts 

eingesetzt, um zu verhindern, 

dass sich die Erkältung festsetzt. 

Ein Zusatztipp ist Rhino- 

Pflüger® Nasenspray. Es befreit, 

befeuchtet und beschützt die 

Nasenschleimhaut mit einem 

natürlichen Wirkstoffkomplex aus 

einer isotonischen Kochsalzlösung 

und einem einzigartigen 

Mineralkomplex bestehend aus 

fünf aufeinander abgestimmten 

Mineralsalzen in Anlehnung an 

die Biochemie nach Dr. Schüßler. 

Das Nasenspray kommt ohne 

Konservierungsstoffe aus, 

ist ohne Gewöhnungseffekt 

besonders gut verträglich und 

ideal für Säuglinge, Kinder und 

Erwachsene. Es ist wohltuend 

in der Heuschnupfenzeit und 

eine gute Maßnahme zum 

Körper-Salz-Atlas © Pflüger: 

Der Körper-Salz-Atlas 

verdeutlicht, welches Schüßler- 

Salz welche Körperregion 

unterstützt. Eine interaktive 

Version findet man auf: 

www.pflueger.de/sortiment/schuessler-salze/welches-salz-ist-das-richtige/#. 

57

Frische Lebensmittel sind die 

Grundlage für eine gesunde 

Ernährung. Schüßler-Salze tragen 

dazu bei, die Mineralstoffe aus der 

Nahrung optimal aufzunehmen 

und zu verwerten. 

gpointstudio © iStock 

58

antiseptischen Schutz in der 

Pandemiezeit. Denn durch 

intensive Befeuchtung und Pflege 

der Nasenschleimhaut kann die 

Abwehr gestärkt werden. 

Können Schüßler-Salze in der 

Pandemiezeit helfen, schnell 

wieder fit zu werden und Long- 

Covid-Symptome zu lindern? 

Ja, auf jeden Fall! Ich bin selbst 

gerade genesen und kann sagen, 

dass vor allem die Schüßler-Salz 

Kombination Nr. 3, Nr. 5 und Nr. 

7 entscheidend geholfen haben, 

um schnell wieder fit zu werden 

und dem Alltag gewachsen zu 

sein. Die Nr. 3 hilft hier, den 

Infekt schnell auszukurieren 

und das Gehirn mit Sauerstoff 

zu versorgen. Die Nr. 5 bringt 

die Energie zurück, um die 

Müdigkeit und Abgeschlagenheit 

zu überwinden und Nr. 7 hilft 

bei Muskel- und Kopfschmerzen, 

die Spannungen auszugleichen. 

Insgesamt hilft diese Mischung 

der Leistungsfähigkeit wieder auf 

die Sprünge. Auch bei meinen 

Patient*innen mit den typischen 

Long-Covid-Symptomen wirkt 

die Mischung hervorragend. Die 

Dosierung wird dann angepasst, 

zum Beispiel mehrmals täglich 

die „Heiße 7“. 

Wir leiden unter viel Stress 

und zu wenig Erholung, die 

Belastungssituationen in Familie 

und Beruf erschöpfen das 

Nervenkostüm. Was empfehlen 

Sie, um die mentale Stärke zu 

verbessern? 

Die Zahl der Patient*innen mit 

nervösen Störungen nimmt in 

den letzten Jahren tatsächlich 

kontinuierlich zu und das hat 

viele Gründe. Oft liegt es an 

immer hektischer werdenden 

Alltagssituationen. Aber auch 

bestimmte Krankheitsbilder 

werden von nervösen Störungen 

begleitet. Ich empfehle 

Entspannungsübungen wie 

Yoga, autogenes Training oder 

Muskelentspannung nach 

Jacobsson. Auch Rituale im Alltag 

sind hilfreich, wie zum Beispiel 

das zu Bett gehen und Aufstehen 

zur möglichst gleichen Uhrzeit. 

Abends eine „Heiße 7“ mit 

Schüßler-Salz Nr. 7 Magnesium 

phosphoricum zu trinken, 

ist beispielsweise ein kleines 

abendliches Entspannungsritual, 

um den Tag ausklingen zu lassen 

und abzuschalten. Denn bei 

guter Magnesium-Versorgung 

kann der Körper nachts besser 

regenerieren und es fällt leichter, 

schnell ein- und durchzuschlafen. 

Das Schüßler-Salz Nr. 7 hilft auch 

in warmen Sommernächten 

bei Schlafproblemen. Für eine 

„Heiße 7“ einfach 10 Schüßler- 

Salz-Tabletten der Nr. 7 in eine 

Tasse geben und mit 0,2 Liter 

abgekochtem, heißem Wasser 

übergießen. Wenn sich die 

Tabletten aufgelöst haben, 

wird das Getränk langsam in 

kleinen Schlucken so warm wie 

möglich getrunken. Aufgrund 

der schnell eintretenden 

wohltuenden Wirkung eignet 

sich diese intensive Anwendung 

auch gut für akut auftretende 

Beschwerden. 

Insbesondere Menschen, die 

über Stress und Verspannungen 

klagen, sollten das Schüßler-Salz 

Nr. 7 auch äußerlich anwenden. 

Hierfür die biochemische Lotion 

Nr. 7, die es nur von Pflüger gibt, 

täglich großflächig auftragen. 

Die Lotion hat einen pflegenden, 

rückfettenden Charakter. Sie 

zieht schnell ein und unterstützt 

äußerlich aufgetragen das 

Wohlbefinden. Die Lotion ist 

frei von Parabenen, Duftstoffen 

und Mikroplastik. Wer gezielt 

die Fingerspitzen und Fußzehen 

einreibt, regt außerdem die 

Energiezonen an und erzielt 

einen zusätzlichen erfrischenden 

Effekt. 

Als „Nervenmittel“ wird 

Schüßler-Salz Nr. 7 auch in 

der „Energie Plus-Kombi“ von 

Pflüger verwendet. Hier wird 

es mit den Salzen Nr. 2 Calcium 

phosphoricum, das Salz der 

Knochen und Zähne und Nr. 5 

Kalium phosphoricum, das 

Salz der Nerve und Psyche, 

kombiniert. Eine kurmäßige 

Anwendung über mehrere 

Wochen sorgt für eine Stärkung 

des Nervensystems, steigert 

den Antrieb und unterstützt 

beim Stressabbau – sowohl 

körperlich als auch psychisch. Die 

Energie Plus-Kombi ist ideal für 

Regeneration, Entspannung und 

Nervenstärke sowie mehr Antrieb 

und Energie. 

Was empfehlen Sie für mehr 

Wohlbefinden und Schwung? 

Ich sehe viele Patient*innen, bei 

denen der Stoffwechsel aus dem 

Lot geraten ist. 

Müdigkeit, Abgeschlagenheit, 

Hautprobleme, Kopfschmerzen 

oder Schlafstörungen sind 

typische Anzeichen für eine 

Stoffwechselstörung. Wer sich 

etwas Gutes tun will, sollte 

generell auf eine gesunde 

Ernährung mit möglichst viel 

frischem Obst und Gemüse 

sowie ballaststoffreiche 

Lebensmittel achten 

ungünstige Essgewohnheiten 

wie Fertigprodukte, Alkohol, 

Geschmacksverstärker 

und Konservierungsstoffe 

verlangsamen und erschweren 

die Bedingungen für den 

Stoffwechsel. 

Auch hier arbeite ich mit 

Schüßler-Salzen. Ich empfehle 

eine sechs- bis achtwöchige 

Kur mit der „Mit Schwung ins 

Frühjahr“-Kombination für 

eine Rundum-Unterstützung 

aller Ausscheidungsorgane. 

Sie besteht aus den Nummern 

Nr. 4 Kalium chloratum, Nr. 

8 Natrium chloratum, Nr. 9 

Natrium phosphoricum und Nr. 

10 Natrium sulfuricum. Nr. 4 

59

Kalium chloratum ist das 

Salz der Schleimhäute 

und kommt im Körper 

in fast allen Zellen, 

roten Blutkörperchen, 

Bronchien, 

Schleimhäuten und 

Drüsen vor. Nr. 8 Natrium 

chloratum, das Salz des 

Flüssigkeitshaushalts, 

findet sich in allen 

Schleimhäuten, also auch 

Nieren und Magen. Nr. 9 

Natrium phosphoricum 

ist das Salz der Säure- 

Basen-Balance. Schüßler- 

Salz Nr. 10 Natrium 

sulfuricum (das Salz 

der Ausscheidung) ist 

im Körper in Leber, 

Galle und Blutserum 

vorhanden und 

hilft, Abbaustoffe 

auszuscheiden. 

Neue Mineralstoff-Creme-Mischungen 

Die Mineralstoff-Creme-Mischungen von Pflüger eignen sich 

zur täglichen allgemeinen Hautpflege und zur Pflege von 

Problemhaut. 

Bestimmte Hautprobleme können ein Zeichen dafür sein, dass 

essenzielle Mineralstoffe nicht ausreichend vorhanden sind. Für 

die Gesichts- und Körperpflege bietet Pflüger, der Experte für 

Schüßler-Salze, ganz neu Mineralstoff-Creme-Mischungen an. 

Die Cremes vereinen ausgesuchte Mineralstoffe in Anlehnung 

an die Biochemie nach Dr. Schüßler mit der Pflege wertvoller 

pflanzlicher Öle. Erhältlich sind sechs verschiedene Mineralstoff- 

Creme-Mischungen in der 75 ml-Tube zur unterstützenden 

Pflege der Haut: A bei Akne, E bei Ekzemen, G bei Gelenk- und 

Muskelbeschwerden, N bei Neurodermitis, V bei Venenleiden 

sowie die Gesichtscreme Ge zur Pflege der Gesichtshaut. Alle 

Cremes sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich, gut verträglich, 

pH-neutral und zu 100 % frei von Paraffin und Mikroplastik. 

Neue Mineralstoff-Creme-Mischungen 

zur Gesichts- und Körperpflege 

© Pflüger 

60

Impressum: 

Natürlichleben 

Zeitschrift von Naturheilpraxis ohne Grenzen e.V. 

ISSN: 2748-1670 

Heft 02 I 2022 August 

Verteilung über den Verlag 

VerantwortlicheHerausgeberin: 

Naturheilpraxis ohne Grenzen e.V. 

Vorsitzende: Dr.-Ing. Heike Goebel (Heilpraktikerin) 

Alte Bottroper Straße 16 

45356 Bottrop 

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Webseite: www.nog-praxen.de 

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VGK-Verlag Kreft, Fontanestraße 26, 46 242 Bottrop 

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Interessengemeinschaft NoG und VGK Medien Verlag 

3 Zeitschriften und eine gemeinsame Vision – Hilfe für Menschen in Not – 

Wir werden künftig von Prominenten Herzmenschen unterstützt! 

LEBE JETZT 

natürlich und gesund 

Ausgabe 2 | Juni – August 2022 

Die Qi-Formel 

in Zeiten des Digital-Home Office 

Borderline 

als Chance 

Die Brennnessel 

wehrhafter Tausendsassa 

Awai Cheung 

(Lehrbeauftragter und 

Bestsellerautor zum Thema 

“Business Qigong“) 

Naturheilmittel 

& Schulmedizin 

wirksame Kombinationen 

1 

Ausgabe 3 | Juli – September 2022 

JETZT 

LEBE JETZT 

Vom kleinen Licht 

zur glücklichen, erfolgreichen Networkerin 

Intuitives Malen 

heilsam und befreiend! 

FreiSein 

der Weg zu sich selbst 

und zur wahren Berufung… 

allein 

nicht bist Du 

Holistisches Darm-Coaching 

VERLOSUNG – 

GEWINNSPIEL 

Berggeflüster 

Leser*innen Geschichte 

schreiben uns Bei 

wenn Sehnsucht auf Heilung trifft… 

Leser*innen Geschichte 

Die Magazine sind auf den Seiten des Verlags https://vgk-medienverlag.de/ zu finden! 

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Zurück zur Natur 

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NoG Ausgabe 2 - August 2022

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