Gesundsitzen Ausgabe 2016/2017

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Lese-Tipps von Buchhändlerin Tamara Mähr, Orell Füssli Bücher-Tipp Inhalt Dynamisches Faszien-Yoga Amiena Zylla «Faszien sind Bindegewebe, das Muskeln und Organe umhüllt – beim Yoga werden sie stimuliert und befeuchtet. Amiena Zylla spielt mit diesem Effekt und präsentiert ein dynamisches Faszien-Yoga, basierend auf den klassischen Positionen. Da drehen sich Hund und Katze in alle Richtungen, machen kleine Sprünge und Federbewegungen. Die Übungen helfen speziell bei Rücken- und Nackenschmerzen und verjüngen dazu noch sichtbar die Haut. Dem Buch liegt eine DVD mit vier Übungsprogrammen bei.» CHF 28.90 , ISBN: 978-3-8338-4757-8 Die schlaflose Gesellschaft Hans-Günter Weess «Dr. Weess erläutert für Laien und Fachleute, wie die Non-Stop-Gesellschaft den Menschen den Schlaf raubt und wie Schlafmangel die Leistungsfähigkeit beeinflusst. Gesellschaftliche und medizinische Hintergründe werden ebenso beleuchtet wie das grosse Spektrum der Schlafstörungen – von Ein- und Durchschlafstörungen über Schnarchen bis hin zum Schlafwandeln. Der Autor zeigt Wege auf, Schlafstörungen erfolgreich zu bewältigen und wieder zu erholsamem Schlaf und Leistungsvermögen zu gelangen.» CHF 35.90 ISBN: 978-3-7945-3126-4 Deliciously Ella – Für jeden Tag Ella Woodward «Köstliches und gesundes Essen geniessen, sich dabei grossartig fühlen und blendend aussehen: Darum geht es bei ‹Deliciously Ella›! Aber wie findet man im Alltag genügend Zeit für vollwertige pflanzliche, gluten- und milchfreie Ernährung? In ihrem neuen Kochbuch präsentiert Ella Woodward über hundert neue Rezepte, die bei jeder Gelegenheit leicht und schnell von der Hand gehen. Ergänzt wird das Buch mit übersichtlichen Einkaufslisten und zehn goldenen Ernährungsregeln.» CHF 28.90 ISBN: 978-3-8270-1323-1 Bergfloh Remo Kundert, Werner Hochrein «Es gibt sie – Wanderungen, die für Kinder ab sechs Jahren spannend sind und bei denen Erwachsene auch nicht zu kurz kommen. In diesem Buch werden 40 ein- oder zweitägige Touren in der ganzen Schweiz präsentiert, auf denen Berge mit Händen und Füssen greifbar werden, Seilbahnen den Aufstieg verkürzen, Spielplätze am Wegrand warten und am Ende eine gemütliche Hütte lockt. Die Autoren stellen auch Spiele vor, mit denen sich allfällige Durststrecken locker überbrücken lassen.» CHF 39.90 ISBN: 978-3-85869-678-6 Diese Bücher sind in allen Filialen von Orell Füssli, Stauffacher, Rösslitor und ZAP erhältlich – sowie online auf orellfuessli.ch und buch.ch. gesundsitzen – 26 – <strong>2016</strong>/<strong>2017</strong>
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