baby&co 01/2023

MÄRZ 01/2023 

KINDERWUNSCH 

Wie Sie Ihre Schwangerschaft 

nicht dem Zufall 

überlassen 

ENTWICKLUNG 

So klappt das Essen bald 

schon ganz allein 

ERZIEHUNG 

Beim Vorlesen die 

Welt entdecken 

ERNÄHRUNG 

Wellness aus der Tasse – 

warum Tee wahre Wunder 

wirken kann 

ZAUBERKRAFT 

ELTERNLIEBE 

Geborgenheit, Sicherheit und Zärtlichkeit 

machen kleine Leute stark fürs Leben. Wie von 

Beginn an eine stabile Bindung gelingt

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FamilienMomente by Kaufland 

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*nach Registrierung für ein Kaufland Kundenkonto und Anmeldung bei FamilienMomente 

einmalig zur Geburt und zu den ersten vier Geburtstagen Ihres Kindes.

TITELFOTO: KRISTINAKIBLER, ISTOCK 

Liebe Leserin, 

lieber Leser, 

wir freuen uns sehr, 

Sie bei „baby&co“ 

begrüßen zu dürfen! 

Sie blättern gerade 

in der März-Ausgabe. 

Vorbereitet haben wir 

für Sie viele spannende 

Hintergrundinfos zu 

Themen rund um die 

junge Familie, 

wissenswerte Fakten zu 

Schwangerschaft, Geburt, 

Gesundheit, Ernährung 

und vieles mehr. 

Viel Spaß beim Lesen! 

Ihre 

Redaktion 

4 

ELTERNLIEBE 

Inhalt 

IM MÄRZ 

4 DIE ZAUBERKRAFT 

DER ELTERNLIEBE 

12 LESEN LIEBEN LERNEN 

16 SELBER ESSEN 

20 TEEZEIT 

24 KINDERWUNSCHTIPPS 

26 ARZNEI FÜR SCHWANGERE 

30 WIE ELTERN AM 

BESTEN MIT ERSTEN 

KRAFTAUSDRÜCKEN 

UMGEHEN 

34 IMPRESSUM 

30 

KRAFTAUSDRÜCKE 

24KINDER- 

WUNSCHTIPPS

topthema 

4 BABY&CO 01/2023

Die Zauberkraft 

der Elternliebe 

Geborgenheit, Sicherheit und Zärtlichkeit machen kleine 

Leute stark fürs Leben – und ihre Mamas und Papas 

glücklich. So gelingt von Beginn an eine stabile Bindung 

Es ist 15 Uhr. Meine Tochter ruft mich im 

Büro an. Sie brauche ein neues Deutschheft. 

Mit Rand und Lochung. „Schatz, 

sag mir das doch heute Abend zu Hause“, 

antworte ich ihr. Darauf meint sie: „Okay. 

Tschüs, Mamilein. Ich wollte ja auch nur 

mal deine Stimme hören. Wir gehen jetzt 

sowieso gleich los zum Fussi-Training.“ 

Ein Gespräch von kaum einer Minute. 

Und doch so schön. Ich kann meiner fast 

dreizehnjährigen und bereits sehr coolen 

Tochter („Mama, chill mal!“) offenbar 

noch immer das Gefühl von Geborgenheit 

und Aufgehobensein geben. Das fühlt 

sich gut an. 

SICHERER RÜCKHALT 

Ich muss an die Zeit denken, als sie noch 

klein war. Sechs Monate hat sie bei uns 

im Familienbett geschlafen. Und in den 

Babygruppen wollte meine kleine Dame 

immer am liebsten bei mir auf dem Schoß 

sitzen bleiben und erst mal gucken. Sie 

war ein besonders vorsichtiges Kind, aber 

ich bin gern und ausdauernd ihr sicherer 

Hafen gewesen. Heute braucht sie mich 

nur noch ein paar Minuten am Tag. 

Eine gelungene Bindung fühlt sich nicht 

nur gut an. Entwicklungspsychologen 

haben herausgefunden, dass sie für ein 

Kind eine ganz wichtige Voraussetzung 

ist, um sich gut zu entwickeln und seine 

Glücks- und Leistungspotenziale auszuschöpfen. 

Auf vielfältige Weise sorgt eine 

sichere Bindung in den ers ten Lebensjahren 

dafür, dass ein Mensch in seinem Leben 

gut seinen Weg findet. 

„Urvertrauen“ hat der deutsch-amerikanische 

Kinderpsychologe Erik H. Erikson 

dieses Gefühl genannt. Es entsteht, wenn 

ein Kind in den ersten zwei Lebensjahren 

die Erfahrung macht, dass seine Eltern 

angemessen und zeitnah auf seine Signale 

reagieren und seine Bedürfnisse nach 

Nähe, Nahrung und Anregung feinfühlig 

erfüllen. Dann entwi ckelt sich das Baby 

zu einem zufriedenen Menschen, der später 

im Leben Krisen und Schwierigkeiten 

souverän bewältigen kann. 

BINDUNG ALS BASIS 

Sicher gebundene Kinder können ihre 

Gefühle gut wahrnehmen und regulieren. 

Und sie lernen oft auch leichter. Entwicklungspsychologen 

sagen deshalb auch: 

„Bindung geht der Bildung voraus.“ Die 

schönsten Förder- oder Lernprogramme 

nützen wenig, wenn sie nicht in eine vertrauensvolle, 

stabile Beziehung zu den 

Eltern eingebettet sind. 

Studien belegen, dass es einen Zusammenhang 

zwischen der Feinfühligkeit der 

Eltern in der Baby zeit und der Intelligenz 

des Kindes im Vorschulalter gibt. Je nachdem, 

welche Sinneseindrücke ein Baby hat 

und welche Erfahrungen es sammelt, 

l 

1 

ZUVERLÄSSIGKEIT 

Das Bedürfnis nach Nahrung 

und Nähe muss zeitnah und angemessen 

befriedigt werden 

2RITUALE Babys sind 

kleine Spießer in Strampelanzügen: 

Sie lieben Vertrautes 

und Wiederholungen 

01/2023 BABY&CO 5

topthema 

werden im Gehirn bestimmte Neuronen 

genutzt und neuronale Netzwerke ausgebildet, 

die im späteren Leben mitbestimmen, 

wie dieser Mensch denkt und sich verhält. 

„Die gesammelten Bindungserfahrungen 

der ersten Lebensjahre formen das Weltbild 

eines Kindes“, sagt die Humanethnologin 

Evelin Kirkilionis. 

LIEBE MACHT STARK 

Menschen, die sich als Babys und Kleinkinder 

der Liebe und Fürsorge ihrer Eltern 

nicht sicher sein konnten, haben es deshalb 

im Leben oft schwerer als andere. Sie sind 

vielleicht schneller gereizt, haben eine niedrigere 

Frustrationsschwelle, haben mitunter 

Schwierigkeiten, eine erfüllende Partnerschaft 

zu führen, und ruhen weniger in sich 

selbst. Die Liebe und Fürsorge, die Eltern 

ihren Kindern in der ersten Zeit schenken, 

ist also ein wahrer Schatz fürs Leben. 

Noch vor ein, zwei Generationen wurde all 

dem viel weniger Bedeutung beigemessen. 

In Geburtsvorbereitungskursen waren 

vor allem Hygiene und die korrekte Babypflege 

Thema. War das Kleine auf der 

Welt, wurde es zunächst gewaschen, in 

einen Strampler verpackt und dann erst 

der frischgebackenen Mutter überreicht. 

Das ist heute zum Glück anders. Das 

Neugeborene darf auf Mamas Bauch liegen; 

Papa, Mama und Kind können sich 

direkt nach der Geburt in Ruhe kennenlernen. 

Denn heute weiß man: Bei diesem 

allerersten Blickkontakt, dem Kuscheln 

und Saugen an der Brust wird das „Bindungshormon“ 

Oxytocin ausgeschüttet, 

das die emotionale Nähe fördert und die 

körperliche und seelische Entwicklung des 

Babys positiv beeinflusst. Neugeborene 

sind dadurch nachweislich ruhiger, entspannter 

und schreien weniger. 

Das sogenannte „Bonding“ (englisch 

für „Verbindung“) fördert auch die 

Kompetenz der Eltern. Die Erfahrung, „Ich 

kann mein Baby beruhigen. Es fühlt sich 

wohl bei mir“, macht sie selbstbewusst, 

gelassen und geduldig. 

Ganz wichtig: Niemand sollte sich Sorgen 

machen, wenn diese erste Kontaktaufnahme 

nicht völlig harmonisch abläuft oder 

ganz ausfällt, etwa, weil eine Vollnarkose 

bei einem Kaiserschnitt sie unmöglich 

gemacht hat. Manche Frauen sind so kurz 

nach der Geburt gar nicht in der Lage, 

sich auf ihr Baby einzulassen, weil sie zu 

erschöpft sind. Ein schlechtes Gewissen 

braucht deshalb niemand zu haben. Das 

intime Kennenlernen kann später auf der 

Entbindungsstation oder sogar zu Hause 

nachgeholt werden. Es gilt: Das Bonding 

direkt nach der Geburt ist ein wunderbarer, 

stärkender Anfang. Aber für eine gute 

Eltern-Kind-Bindung sind die unzähligen 

Stunden, die nun folgen und in denen 

Eltern und Kind lernen, ihr Verhalten aufeinander 

abzustimmen, genauso wichtig 

und prägend. 

Studien zeigen: Eltern, die den „magischen 

ersten Augenblick“ nicht erleben konnten, 

holen auf. „Nach wenigen Wochen und 

Monaten waren die zuerst beobachteten 

Unterschiede im Verhalten und Empfinden 

verschwunden“, berichten die Kinder- und 

Jugendlichenpsychotherapeutin Dr. Rose 

Riecke-Niklewski und die Verhaltensbiologin 

Dr. Elke Brüser. 

PROBLEME ERKENNEN 

Zu einer Bindungsstörung kann es kommen, 

wenn Eltern in der ersten Zeit nach 

der Geburt schmerzliche Trennungen oder 

starken Stress verarbeiten müssen. Dann 

kann es sein, dass ihre Ressourcen so erschöpft 

sind, dass es ihnen schwerfällt, 

angemessen auf ihr Kind einzugehen. 

l 

3 

GELASSENHEIT 

Ent spann te Eltern, die auf ihre 

Intuition vertrauen, strahlen Ruhe 

aus und vermitteln Sicherheit 

6 BABY&CO 01/2023 

4FEINFÜHLIGKEIT 

Müde? Hungrig? Je besser Eltern 

die Signale ihres Babys deuten, 

desto sicherer fühlt es sich

topthema 

Auch Eltern, die selbst eine schwierige 

Kindheit hatten, können Probleme haben, 

sich liebevoll auf ihr Baby einzulassen. Und 

man schätzt, dass hierzulande zehn bis 

15 Pro zent aller Mütter nach der Geburt 

an einer postnatalen Depression leiden, 

die es ihnen fast unmöglich macht, sich zugewandt 

um ihr Baby zu kümmern. Babys 

brauchen aber von ihren Eltern unbedingt 

Reaktionen auf ihre Äußerungen und die 

Erfahrung: „Ich werde verstanden!“ 

Wenn ein Baby von seinen Eltern die richtige 

Antwort bekommt, ist das Stressabfuhr 

pur. Der kleine Mensch entspannt sich und 

fühlt sich sicher und geborgen. Wenn seine 

Mama aber auf sein Lächeln und freudiges 

Ärmchenrudern gar nicht eingeht, sondern 

es mit unbewegter Miene versorgt, „verstummt“ 

das Baby nach und nach – die 

Kommunikation wird schwächer, das Baby 

ist verunsichert. Stresshormone durchfluten 

seinen Körper, der Herzschlag bleibt hoch, 

der Stressabbau findet nicht statt. Langfristig 

bildet sich das Stressregulationssystem 

in seinem Körper anders aus. Man hat 

herausgefunden, dass solche Kinder später 

in der Schule oft leichter erregbar sind und 

schon auf kleine Reize instabil reagieren. 

Das alles bedeutet nicht, dass es schicksalhafte, 

unabwendbare Verläufe gibt. 

Wichtig ist, Schwierigkeiten frühzeitig 

zu erkennen und sich beraten und unterstützen 

zu lassen. Der Psychologe Prof. 

Matthias Franz etwa hat an der Uni Düsseldorf 

das Elterntraining „wir zwei“ entwickelt, 

das sich speziell an Alleinerziehende 

wendet (www.wir2-bindungstraining.de). 

Im Mittelpunkt stehen dabei Bindung, 

Beziehung, Gefühle. 

Der Münchner Bindungsforscher Prof. Karl 

Heinz Brisch hat den Elternkurs SAFE ® 

(www.safe-programm.de) ins Leben gerufen, 

in dem schon werdende Eltern lernen, 

die Signale ihres Babys zu deuten 

und feinfühlig darauf zu reagieren. Beide 

Programme werden deutschlandweit angeboten. 

Aber auch lokale Beratungsstellen 

helfen mit Rat und Tat weiter. 

AKTIVE SÄUGLINGE 

Interessant ist: Babys sind mitnichten nur 

passive Empfänger von Liebe und Zuwendung. 

Obwohl sie nicht sprechen oder 

bewusst und planvoll agieren können, 

verfügen sie doch von Anfang an über 

ein Verhaltensrepertoire, das ihnen dabei 

hilft, die überlebenswichtige Fürsorge und 

Aufmerksamkeit von ihrer Umwelt zu 

er halten. Dazu animieren Babys uns, indem 

sie schreien, glucksen oder den Blick 

abwenden. Und mit ihrem bezaubernden 

Säuglingslachen vermitteln sie uns, dass 

wir unseren „Job“ gut machen. Ein Gefühl 

der Bestätigung, das Eltern dringend brauchen, 

um trotz aller Anstrengungen und 

Schwierigkeiten in der ersten Zeit geduldig, 

zugewandt und liebevoll zu bleiben. 

Und Babys „verführen“ uns mit ihren 

Kulleraugen, den niedlichen Backen, der 

Stupsnase und der weichen Babyhaut. Der 

Verhaltensforscher Konrad Lorenz prägte 

hierfür bereits 1943 den Begriff Kindchenschema. 

Das ist ein cleverer „Trick“ 

l 

5WENIG STRESS 

Säuglinge haben einen Sensor 

für Stimmungen. Nichts brauchen 

sie so sehr wie Verlässlichkeit 

6WENIGER IST MEHR 

Viel Spielzeug und ein umfangrei 

ches Unterhaltungs- oder 

För derprogramm sind unnötig 


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Aus Liebe zur Verantwortung 

Seit über 25 Jahren stehen wir mit der Marke babylove Familien als starker Partner zur Seite. Und weil es nichts Wichtigeres als 

die Zukunft unserer Kinder gibt, arbeiten wir Tag für Tag daran, unsere Produkte noch nachhaltiger und besser zu machen. 

Noch ein Schritt weiter Richtung Nachhaltigkeit 

Wir wachsen und lernen mit und von euren Kindern. Damit wir noch 

mehr zu ihrer Zukunft beitragen können, haben wir bereits vor Jahren 

unsere Linie babylove nature ins Leben gerufen. Sie steht für einen 

respektvollen Umgang mit der Natur und den Menschen. In jedem 

Produkt stecken nicht nur hochwertige, sorgfältig geprüfte Materialien, 

sondern auch ganz viel Liebe und Leidenschaft. Mittlerweile 

umfasst unsere Linie Produkte in den Bereichen Windeln, Pflege und 

Zubehör und ist damit eine nachhaltigere Alternative. 

So nachhaltig sind die babylove nature Windeln 

und Pants: 

Ultradünner Saugkern mit einem Superabsorber aus 

50 % nachwachsenden Rohstoffen (massenbilanziert) 

Extraweiches Innenvlies, Außenvlies mit Bambus 

0 % Chlor (Windeln: TFC-Zellstoff), Lotionen, Parfüme 

und Naturlatex 

Ressourcenschonende Verpackung: Folie aus 

50 % Recycling-Material 

Blauer Engel – das Umweltzeichen 

hergestellt mit Strom aus erneuerbaren Energien 

Ressourcenschonung und Umweltverträglichkeit 

fördern 

Wir sehen uns in der Verantwortung, unsere Produkte stets weiterzuentwickeln 

und zu optimieren, um ihren Einfluss auf die Umwelt möglichst 

gering zu halten. Dies beginnt bei der Auswahl der Inhaltsstoffe, 

bei denen auch nachwachsende und wiederverwendete Roh stoffe an 

Bedeutung gewinnen. Unser Ziel ist die Verbesserung der Umweltverträglichkeit 

unserer Rezepturen und Produkte, sodass sie sich besser 

in den biologischen Kreislauf einfügen können. So könnt ihr die 

wertvolle Zeit mit euren Kindern unbeschwert genießen. Um den Rest 

kümmert sich babylove. 

Verpackungskünstler 

Wir arbeiten kontinuierlich daran, unsere Verpackungen nachhaltiger 

zu gestalten und ihre Recyclingfähigkeit zu erhöhen. Der Anteil an 

Recycling-Material steigt bei unseren bereits minimierten Verpackungen 

zudem kontinuierlich an. So nutzen wir in unseren Verpackungen 

beispielsweise das sogenannte Post-Consumer-Rezyklat (PCR). PCR 

bedeutet, dass ein Material aus einem Wertstoff gewonnen wurde, der 

bereits eine Gebrauchsphase hatte. Gesammelt wird dieses Material 

z.B. über den Gelben Sack. Durch den Einsatz von Recycling-Material 

schließen wir den Kunststoffkreislauf und sparen Ressourcen. 

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Der Blaue Engel als Umweltzeichen der Bundesregierung setzt unabhängig und glaubwürdig 

anspruchsvolle Maßstäbe für umweltfreundliche Produkte und Dienstleistungen. Wir 

sind sehr stolz, dass unsere babylove nature Windeln und nature Pants das Siegel erhalten 

haben und dessen hohe Anforderungen an Umwelt- und Gesundheitsschutz erfüllen.

topthema 

der Natur: Diese Merkmale signalisieren 

Hilfsbedürftigkeit und motivieren besonders 

die Eltern, aber auch andere Menschen 

dazu, auf dieses Wesen zu reagieren, es zu 

beschützen und zu umsorgen. Und je besser 

das klappt, je feinfühliger die Eltern auf 

die Signale ihres Babys reagieren, des to 

mehr fühlt sich das Kind angenommen, 

aufgehoben und verstanden. 

INTUITIVE KOMPETENZ 

Um die Signale seines Babys zu verstehen, 

braucht aber niemand Vokabeln zu pauken, 

in einem Lexikon nachzuschlagen 

oder am Rechner zu googeln. „Feinfühligkeit 

bedeutet zunächst einmal nichts 

anderes, als sich Zeit zu nehmen, sich 

einzulassen auf den kleinen, unbekannten 

Erdenbürger. Augen und Ohren zu öffnen 

und mit allen Sinnen das neugeborene Baby 

wahrzunehmen“, sagen die Expertinnen 

Riecke-Niklewski und Brüser. Es sind im 

Grunde Kleinigkeiten: Zum Beispiel, dass 

man ein Baby, das gerade ganz versunken 

einen Löffel betastet und betrachtet, nicht 

jäh unterbricht, um es zu wickeln. 

FEINES WECHSELSPIEL 

Die Wissenschaft geht davon aus, dass eine 

bestimmte Feinfühligkeit im Umgang mit 

kleinen Kindern dem Menschen angeboren 

ist. „Im Prinzip können sich alle Eltern auf 

ihre intuitive Elternkompetenz verlassen“, 

sagt der Hirnforscher Prof. Gerald Hüther. 

Eltern betätigen sich zum Beispiel ganz 

selbstverständlich als Spiegel und Echo 

des Babys: Sie (und auch andere Erwachsene) 

imitieren den Gesichtsausdruck des 

1. NAHRUNG UND EMOTIONEN 

Heute weiß man, dass das Kind über die Nabelschnur nicht nur mit 

Ernährung und Sauerstoff versorgt wird, sondern über Hormone und 

andere Botenstoffe auch am emotionalen Erleben der Mutter teilnimmt. 

2. STRESS-TEST 

Normale Belastungen in der Schwangerschaft wirken sich jedoch nicht 

negativ aus. Im Gegenteil: Ärger und Unmut gehören zum Leben dazu 

wie Liebe und Freude. „Eine Mutter, die sich erlaubt, die ganze Palette 

menschlicher Gefühle in sich zu fühlen, und sie in erwachsener Weise 

für sich nutzt, fördert die emotionale Entwicklung ihres ungeborenen 

Kindes“, beschreibt der Neurobiologe Professor Gerald Hüther diese 

Vorgänge. 

Säuglings, lächeln zurück, wiederholen 

Gurrlaute. Ohne es zu wollen, verfallen 

sie in eine Art melodischen Singsang in 

einer höheren Tonlage, wenn sie mit ihren 

Babys sprechen. Und vermuten sie ein 

leichtes Lächeln der Zufriedenheit auf 

dem Gesicht ihres Babys, reagieren sie 

darauf mit einem Lächeln, was das Baby 

wiederum nachahmt. Nach und nach entsteht 

so ein immer feineres Wechselspiel. 

In der Regel gilt also: Wenn Eltern ihr 

Baby lieben und umsorgen und angemessen 

auf seine Bedürfnisse reagieren, kann gar 

nicht viel schiefgehen. Und wenn es mit 

7 

GEDULD Jedes Kind entwi ckelt 

sich in seinem eigenen Tempo. 

Die allerbeste Unterstützung dabei 

sind Liebe und Achtsamkeit 

10 BABY&CO 01/2023 

DAS UNGEBORENE 

FÜHLT MIT MAMA MIT 

Aufs Engste verbunden mit dem mütterlichen Organismus, macht ein Kind 

bereits im Mutterleib seine ersten prägenden Bindungserfahrungen 

3. LIEBESGEFÜHLE 

Ein Ungeborenes bekommt auch mit, wenn es uns besonders gut geht. 

Liebevolle Zuneigung und Vorfreude übertragen sich positiv auf das 

Kind und befördern seine Entwicklung. Erlebt die Mutter etwas Schönes, 

strömen die Endorphine zum Ungeborenen. 

G. Hüther : Das Geheimnis der ersten neun Monate. Beltz, 18,95 € 

der Verständigung mal nicht klappt, ist 

das kein Grund zur Sorge. Selbst die besten 

Eltern der Welt können nicht immer 

sofort wissen, was mit ihrem Baby los ist. 

Im Gegenteil. 

SCHÖN LOCKER BLEIBEN 

Manchmal kann man seinem weinenden 

Baby nur ruhig und liebevoll beistehen, 

weil man in dem Moment einfach nicht 

herausbekommt, was die Ursache seines 

Kummers ist. Oft löst sich das Rätsel einen 

Tag später, wenn der neue Zahn da ist oder 

die Erkältung ausbricht. Manchmal bleibt 

es auch unerklärlich, was das Baby schreien 

ließ. Und natürlich hat man auch selbst 

schlechte Tage, an denen man weniger 

Geduld und Einfühlsamkeit aufbringen 

kann. Aber Babys „verzeihen“ Fehler. Sie 

bilden gewissermaßen den Mittelwert ihrer 

Erfahrungen. Überwiegen die Momente, 

in denen sie sich verstanden fühlen, ist 

alles gut. 

v 

FOTOS: PETRUNJELA, LSOPHOTO, BOGGY22: ISTOCK (3)

Unser bester Komfort und Schutz 

für empfindliche Babyhaut

spielen • lernen • fördern 

Beim Vorlesen 

die Welt entdecken 

Je früher Eltern ihr Kleines an Bücher 

heranführen, desto größer wird später 

sein Spaß am Lesen sein 


„Das Wichtige an Erzählungen ist, dass 

Menschen nicht ohne sie leben können.“ 

So hat es der bedeutende amerikanische 

Medienforscher Neil Postman formuliert 

– und bis heute recht behalten: Inzwischen 

hat sich flächendeckend die Erkenntnis 

durchgesetzt, dass Geschichten eine wichtige 

Funktion für unsere Persönlichkeitsentwicklung 

haben und dass man gar 

nicht früh genug mit der Leseförderung 

beginnen kann. 

FRÜH ÜBT SICH … 

Da war zum Beispiel das Projekt „LOSlesen“, 

das von Bibliotheken im Raum 

Osnabrück ins Leben gerufen und von 

der dortigen Universität wissenschaftlich 

begleitet wurde. Schon Kinder ab 

einem Jahr trafen sich dabei zu wöchentlichen 

„Bücherbaby-Treffs“, um 

den Spaß am Umgang mit Büchern zu 

entdecken. Dabei ging es natürlich, 

entsprechend dem Alter der Kinder, 

um das Befühlen der Bücher und ums 

Daran-Herumknabbern. So vollziehen 

sie im besten Sinne die Erkenntnis des 

Philosophen Rousseau nach, der schon 

im 18. Jahrhundert sagte: „Unsere ersten 

Lehrer sind unsere Augen und unsere 

Hände.“ Und unsere zahn losen Münder, 

könnte man an dieser Stelle hinzufügen. 

Hinter dem Osnabrücker Projekt steht 

– wie eigentlich bei allen aktuellen Forschungen 

zum Thema Lesen – die Vermutung, 

der beste Start für die spätere 

eigene Lese-Karriere sei, schon im Babyund 

Kleinkindalter mit dem Medium 

Buch vertraut zu werden. Und ein ganz 

elementarer Baustein ist dabei natürlich 

vorgelesen zu bekommen. 

Was Eltern längst vermuten, ist inzwischen 

also auch durch wissenschaftliche 

Studien bestätigt: Frühes Vorlesen sorgt 

dafür, dass wir Bücher auch später 

als positiv, interessant und spannend 

wahrnehmen. Dennoch könnte man 

annehmen, dass die Osnabrücker Babys 

die angebotenen Bücher einfach 

nur als ein weiteres Spielzeug gedeutet 

und nicht von Bauklötzen, Rasseln und 

Stofftieren unterschieden hätten. Gibt es 

dann aber tatsächlich einen Lerneffekt? 

Dr. Simone Ehmig, Leiterin des Instituts 

für Lese- und Medienforschung der 

Stiftung Lesen, zweifelt nicht daran: 

„Es ist wichtig, dass das Buch so früh 

wie möglich in die Erfahrungswelt des 

Kindes gelangt. Wenn es das Buch mit 

sich herumträgt, darauf herumbeißt, 

es aufblättert, wird es Teil der Alltagswelt. 

Und wenn das Buch früh ein 

selbstverständlicher Begleiter ist, lernt 

das Kind auch entsprechend früh, die 

Besonderheiten zu erkennen, die es zu 

bieten hat.“ 

ERSTES VERSTEHEN 

Dabei übernehmen die Kinder den großen 

Teil der Entdeckungsarbeit selbst, 

indem sie bei Fühl- und Mitmachbüchern, 

von der Neugier getrieben, sinnliche, 

ganzheitliche Erfahrungen sammeln. 

Und genau dieses Sich-Aneignen 

des Buches legt den Grundstein für die 

nächste Abstraktionsstufe, die meist 

zu Anfang des zweiten Lebensjahres 

erreicht wird: zu erkennen, dass die 

Bilder im Buch realen Objekten l 

BUCHTIPPS 

Wolf Erlbruch: VOM 

KLEINEN MAULWURF … 

PETER HAMMER, 14 Euro. 

Zu Recht ein Klassiker: Die 

Geschichte vom erzürnten 

Maulwurf mit der Wurst auf 

Eric Carle: KLEINE 

RAUPE NIMMERSATT, 

GERSTENBERG, 10,50 Euro. 

So hungrig ist die kleine 

Raupe, dabei ist sie doch 

erst geschlüpft! Der Klassiker 

Janosch: DAS AUTO HIER 

HEISST FERDINAND. 

BELTZ, 6,90 Euro. 

Mit den „Ferdinand“-Büchern 

begann Janoschs Karriere als 

Kinderautor. Die Abenteuer des 

James Krüss: HENRIETTE 

BIMMELBAHN. 

KRÜSS-BÜCHER, 8,90 Euro. 

Die liebevoll gezeichneten 

Bilder und der heitere, einprägsame 

Text machen den 

dem Kopf amüsiert Eltern 

lädt zum Zählen der üppigen 

gelben Autos haben bis heute 

Band zum Dauerbrenner. 

ebenso wie die Kleinsten. 

Raupenmahlzeiten ein. 

ihren Witz nicht eingebüßt. 

Gut zum Mitsprechen! 


spielen • lernen • fördern 

in der Welt entsprechen. Dann ist es 

nur noch ein kleiner Sprung zum Verstehen 

erster Bildergeschichten. Die 

meisten Kinder sind dazu gegen Ende 

des zweiten Lebensjahres in der Lage. 

SCHULE DER FANTASIE 

Optimal ist es, wenn Fantasiewelten und 

Sachinformationen über die Welt, in der 

die Kinder leben, sich ergänzen – denn 

beide Formen erfüllen unterschiedliche 

Bedürfnisse. Und so ist es auch nur natürlich, 

dass Kinder wechselnde Präferenzen 

zeigen, was Sachbuch und Fiktion betrifft. 

Die Welt entdeckung ist ein kontinuierlicher 

Prozess, und ein Teil dieser Entwicklung 

ist, dass die Kinder ihre Fantasie 

mehr und mehr schulen. Deshalb beginnen 

sie idealerweise mit Stoffen, die nah an 

ihrem alltäglichen Erleben sind. Sobald sie 

verstanden haben, dass Bilder und Worte 

zusammen eine Geschichte ergeben, und 

sie sie mit inneren Bildern ihrer Vorstellungskraft 

ergänzen können, sind sie „reif“ 

für Erzählungen, die sie an unbekannte 

und irreale Schauplätze führen. Simone 

Ehmig: „Je älter die Kinder sind, desto 

größer ist ihre Abstraktionsfähigkeit.“ 

Auch wenn Kinder im Rahmen der Geschichten 

– als Burgfräulein oder Raumfahrer, 

als Fee oder Vampir – Situationen 

durchspielen, die sie selber nie erleben 

werden, schult dies dennoch ihre Fähigkeit 

zur Empathie, zum Sich-Hineinversetzen 

in andere und zum Durchschauen von 

Kommunikation und allen Spielarten des 

zwischenmenschlichen Verhaltens. 

ELTERN HELFEN DEUTEN 

Wichtig ist dafür auch, wie die Geschichten 

dargeboten werden, erklärt Simone Ehmig: 

„Es ist vorteilhaft, wenn eine Bezugsperson 

vorliest und durch ihren Tonfall klarmacht, 

ob eine Situation lus tig oder bedrohlich ist, 

oder ob man mit dem Protagonisten fühlen 

soll oder über ihn lachen kann.“ Ob das 

Kind sich über den empörten Maulwurf 

amüsiert, der wissen will, wer ihm auf 

den Kopf gemacht hat, mit der kleinen 

Raupe Nimmersatt Mitleid hat, wenn sie 

Bauchschmerzen hat, oder um das Auto 

Ferdinand und seinen Besitzer fürchtet, 

wenn sie vom Berg hinunterplumpsen und 

im See landen – immer ist die Art des 

Vorlesens dem Kind eine wichtige Hilfe, 

um Geschehnisse und Verhaltensweisen 

einzuordnen und besser zu verstehen. 

LESEN MACHT FROH 

Ideal ist es, wenn Eltern während des Vorlesens 

innehalten, um mit dem Kind über 

Doris Rübel: DAS BIN 

ICH & DAS BIST DU. 

RAVENSBURGER, 9,99 Euro. 

Der Band der „Wieso? Weshalb? 

Warum?“-Reihe thematisiert 

Geschlechtsunterschiede 

auf behutsame Weise. Ein 

Körperbuch für ganz Kleine. 

David McKee: ELMAR, 

THIENEMANN, 13 Euro. 

Der fröhliche Patchwork- 

Elefant ist der Star mehrerer 

Bücher, die die Botschaft 

von Toleranz in lustige 

Geschichten aus dem 

Dschungel verpacken. 

Axel Scheffler / Julia 

Donaldson: WO IST MAMI? 

BELTZ, 9,95 Euro. 

Der kleine Affe hat seine 

Mutter verloren. Der 

Schmetterling will helfen – 

aber wie sieht Mami denn 

nun eigentlich aus? 

Lieve Beaten: DIE NEU- 

GIERIGE KLEINE HEXE. 

OETINGER, 10 Euro. 

Der erste Band der 

charmanten Geschichten 

um die Nachwuchshexe 

Lisbeth: wie die komplette 

Reihe ein Vergnügen. 

FOTOS: TATYANA_TOMSICKOVA, WAVEBREAKMEDIA: ISTOCK (2) 


das Gehörte zu sprechen. So kann es selbst 

zu der Erkenntnis gelangen, dass es zum 

Beispiel nicht sehr schlau von Ferdinand 

war, ausgerechnet auf den höchsten Berg 

zu fahren, oder dass die kleine Raupe Nimmersatt 

vielleicht besser etwas weniger 

genascht hätte. 

Heute gilt als erwiesen, dass Vorlesen, wie 

Simone Ehmig sagt, „nicht nur eine Investition 

in eine bessere Lesebeziehung, sondern 

in bessere Bildung überhaupt“ darstellt. 

Nach einer Studie der Stiftung Lesen sind 

Kinder, denen früh vorgelesen wurde, auch 

später regelmäßige Leser – und sie sind im 

Durchschnitt besser in der Schule, ohne 

dabei zum Stubenhocker oder Streber zu 

werden: Laut Studie besteht auch ein Zusammenhang 

zwischen Lesefreude und dem 

Spaß an Bewegung und Sozialkontakten. 

Was Bücher nicht alles bewirken können! v 

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– so muss 

es sein!

ernährung 

So klappt das 

Essen bald allein 

Damit kleine Kinder am Familientisch 

selbstsicher werden, sollten sie früh 

zum Löffel greifen dürfen. Plus: zwei 

Gerichte, die sich gut essen lassen 


Immer hinein ins Vergnügen: Zielstrebig 

taucht Leon seinen Löffel in den Tomatenreis, 

der appetitlich vor ihm auf dem 

Teller liegt. Nichts kann den 15 Monate 

alten Blondschopf jetzt ablenken. 

Schließlich braucht er seine ganze Konzentration, 

um das Mittagessen in seinen 

Bauch zu bekommen. Doch bis dahin 

ist es noch ein weiter Weg. Der Reis 

muss auf den Löffel, der Löffel in die 

Luft – und dann heißt es: vorsichtig die 

Waage halten, den Mund anpeilen, im 

richtigen Augenblick öffnen und den 

Löffel irgendwie hineinbugsieren. 

Für einen Einjährigen ist das eine riesige 

Herausforderung. Kein Wunder, dass 

dabei einiges daneben geht. Zwar wird 

der Teller immer leerer, dafür zeigen Tisch 

und Kleckerlätzchen deutliche Spuren. 

Auch an Leons Gesicht lässt sich ablesen, 

was heute auf dem Speisezettel stand: Bis 

zu seinen Ohren hat das Mittagessen seine 

(tomatenfarbenen) Spuren hinterlassen 

und über seiner linken Augenbraue klebt 

ein rotes Reiskörnchen. Ein Anblick, bei 

dem Eltern den Humor bewahren und 

sich ganz bewusst entspannen sollten. 

BESSER MIT LÄTZCHEN 

„Nehmen Sie Ihrem Kind nicht gleich den 

Löffel aus der Hand, wenn es sich und 

seine Umgebung mit Brei bekle ckert“, rät 

die Ernährungswissenschaftlerin Barbara 

Dohmen. Auch wenn das die Geduld der 

Eltern manchmal auf die Probe stellt: 

„Bis Ihr Baby selber und einigermaßen 

manierlich isst, braucht es Zeit und viel 

Gelegenheit zum Üben“, sagt die Ernährungsexpertin 

und Fachbuchautorin 

(„Baby-Ernährung“, Trias, 20,99 Euro). 

Schließlich kann es nur so den richtigen 

Dreh herausfinden und bald ohne größere 

Kleckerei weitgehend allein essen. 

Den natürlichen Drang zur Selbstständigkeit 

sollten Eltern keinesfalls ausbremsen. 

Kinder müssen ja nicht im 

teuersten Lieblingsoutfit üben. Ärmel l 

TOMATEN- 

REIS MIT 

HACKFLEISCH 

ZUTATEN FÜR 

4 PORTIONEN: 

200 g Rinderhack, 

1 EL Pflanzenöl, 250 g 

Schnellkochreis, 

1 große Dose Tomaten, 

200 g Maiskörner 

(Dose), 50 g Schmand, 

Sojasauce 

SO GEHT’S: Öl im 

Topf erhitzen und das 

Hackfleisch darin anbraten, 

bis es braun 

ist. Mit Salz und Pfeffer 

würzen und den 

Reis zufügen. Kurz andünsten 

und dann die 

Tomaten zugeben. Alles 

einmal aufkochen 

und etwa zwei Minuten 

bei mittlerer Temperatur 

quellen lassen. 

Mais abtropfen 

lassen, mit dem Stabmixer 

pürieren und 

mit dem Schmand 

vermischen. Den 

Toma tenreis mit Sojasauce 

abschmecken 

und mit einem Klacks 

Mais-Schmand- 

Mischung servieren. 

Der Tomatenreis klebt 

wun derbar am Löffel! 

TIPP: Wer es lieber 

vegetarisch mag, 

nimmt statt Hackfleisch 

Tofu. 


ernährung 

hochkrempeln schützt einen Teil der 

Kleidung, vom Rest wird so viel wie möglich 

durch ein großes Lätzchen bedeckt. 

Auch der Esstisch lässt sich grobflächig 

absichern: Jede Unterlage sollte feucht 

abwischbar sein, der Kinderstuhl nicht 

auf dem neuen, weißen Flokati stehen. 

Auch die Spuren der größten Matscherei 

verschwinden so mit warmem Wasser, 

Wisch- und Waschlappen hinterher im 

Handumdrehen. Die meisten Kinder sind 

mit etwa anderthalb Jahren in der Lage, 

DAS MACHT DAS ÜBEN LEICHTER 

Babys wollen groß werden – und am Ende des ersten 

Lebensjahres auch beim Essen viel allein machen. Das 

sollten Eltern mit Geduld und Lob unterstützen. Ab etwa 

dem zehnten Lebensmonat werden die kleinen Finger 

immer geschickter. Jetzt wird es langsam Zeit für das 

erste eigene Geschirr. Der Teller sollte unzerbrechlich 

und rutschfest sein oder auf einer sicheren Unterlage 

stehen. Für die ersten selbstständigen Trinkversuche sind 

Lerntassen eine gute Wahl. Später können Sie auf Plastiktassen 

mit Griff umsteigen. Gebogene Löffel erleichtern es 

dem Kind, die Kurve zum Mund zu kriegen. Doch auch ein 

breiter Löffel mit kurzem Griff ist gut geeignet. Etwas 

später können mundgerechte Stücke wie Fleisch oder 

18 BABY&CO 01/2022 

Gemüse auch mit der kleinen Gabel aufgespießt werden. 

einigermaßen selbstständig zu essen und 

zu trinken – vorausgesetzt, sie bekommen 

genügend Gelegenheit zum Trainieren. 

SELBSTBEDIENUNG 

Mit etwa zehn Monaten haben die meisten 

Kinder bereits die ersten Zähne, die 

etwas zum Kauen brauchen. Ab diesem 

Zeitpunkt sollte für sie morgens 

und abends eine Brotmahlzeit auf dem 

Speiseplan stehen. Vom Teller mit klein 

geschnittenem Vollkornbrot, mit Butter, 

Margarine oder Frischkäse dünn 

bestrichen, kann das Kind sich dann 

schon mal selbst bedienen. Das schult 

den Pinzetten-Griff, die Feinmotorik und 

die Hand-Auge-Koordination. 

Das Thema „Tischsitten“ sollte für Eltern 

in dieser frühen Phase noch keine Rolle 

spielen – aus gutem Grund: „Erlebnisse 

und Entdeckungen gehören jetzt zur 

Entwicklung“, erklärt Barbara Dohmen. 

„Lassen Sie Ihr Kind mit all seinen Sinnen 

erfahren, wie sich die Zutaten seines 

Essens in den Fingern und im Mund 

anfühlen, anhören und schmecken.“ Spa- 

WÜRSTCHEN 

MIT SPINAT- 

COUSCOUS 

ZUTATEN FÜR 

4 PORTIONEN: 

600 g Rahmspinat- 

Minis aus der 

Tiefkühltruhe, 150 ml 

Wasser, 250 g Instant- 

Couscous, 1 TL 

Pflanzenöl, 4 Bratwürst 

chen, 50 g saure 

Sahne, Salz, Pfeffer 

SO GEHT’S: Den 

tiefgekühlten Spinat 

im Topf bei starker 

Hitze auftauen lassen. 

Dabei ab und zu umrühren, 

damit nichts 

anbrennt. Das Wasser 

zufügen und den 

Instant-Couscous einrühren. 

Bei niedriger 

Temperatur etwa zehn 

Minuten köcheln und 

ausquellen lassen. In 

der Zwischenzeit die 

Bratwürstchen in Öl 

in der Pfanne braten. 

Spinat-Couscous 

abschme cken, auf vier 

Teller verteilen, mit je 

einem Klacks saurer 

Sahne garnieren und 

mit der Bratwurst servieren. 

TIPP: Für den kleinen 

Esser wird die Bratwurst 

in kleine, mundgerechte 

Stücke geschnitten. 

Sie dürfen 

zur Abwechslung von 

den Löffelübungen 

schon mal mit einer 

kleinen Gabel aufgespießt 

werden. 

FOTOS: TATYANA_TOMSICKOVA, ROMRODINKA: ISTOCK (2)

ghettis zerreißen, Erbsen zerquetschen 

und Brotstücke zerbröseln gehört zu 

den sensationellen Erlebnissen im ersten 

Lebensjahr. 

Später sollten Eltern allerdings einschreiten, 

wenn das Kind nur noch herummatscht 

oder sie offensichtlich provozieren 

will. Ein Zweijähriger sollte 

sich schließlich nicht, quietschend vor 

Vergnügen, unkommentiert ein Frischkäsebrot 

auf die Wange kleben dürfen. 

IMMER GESCHICKTER 

Bei den ersten Löffelversuchen ist dagegen 

Toleranz angebracht. Faustregel: Sobald 

das Kind einen Löffel in die Hand nehmen 

kann, sollte es mit den Versuchen 

starten. Während das Kleine schon mal 

den Löffel schwingt, füttert Mama oder 

Papa aber noch wie gewohnt weiter. Sonst 

wird das Kind nicht satt. Je geschickter 

es wird, desto mehr können Eltern sich 

zurücknehmen. Tipp: Wählen Sie dafür 

Gerichte aus, die gut am Löffel kleben 

(siehe Rezeptideen). Suppe allein in den 

Mund zu balancieren ist nämlich schon 

allerhöchste Löffelkunst. 

Nach einiger Zeit wird Ihr Kind gut 

mit Löffel oder Kindergabel umgehen 

können. Ab dem Kindergartenalter geht 

nach und nach die Kle cker-Zeit zu Ende, 

die Kinder werden zu Profis im Umgang 

mit Besteck. Ein Vierjähriger ist in der 

Lage, sein Brot selbst mit Butter und 

Belag zu bestreichen und weiche Sachen 

wie Gemüse oder Hackfleisch mit 

dem Messer klein zu schneiden (siehe 

Entwicklungsschritte rechts). Er kann 

problemlos aus dem Glas trinken und 

sich selbst einschenken. Mit fünf Jahren 

sind auch härtere Fleischstücke kein 

Problem mehr. 

Eltern sollten ihren Kindern ruhig etwas 

zutrauen – und sich mit ihnen über deren 

Selbstständigkeit beim Essen freuen. 

Dann haben sie auch wieder mehr Zeit, 

ihr eigenes Essen zu genießen. 

v 

SCHRITT FÜR SCHRITT 

SELBSTSTÄNDIGER 

Aller Anfang ist bekanntlich schwer – doch nach und nach lernt jedes 

Kind, wie es mit Messer, Gabel, Löffel und Becher allein essen und trinken 

kann. Hier, nach Alter sortiert, die wichtigsten Entwicklungsschritte 

AB ETWA 1 JAHR 

… kann Ihr Kind schon mit etwas Hilfe aus einem Becher trinken und 

den Löffel halten. Das ist die Zeit der ersten Löffelversuche – die allerdings 

noch nicht klappen können, weil die Hand-Auge-Koordination 

noch nicht funktioniert. 

AB 1,5 JAHREN 

… kann Ihr Kind bereits allein aus einem Becher trinken. Am besten 

klappt das mit einer Plastiktasse mit zwei Henkeln. Mit dem Löffel 

treffen Kinder jetzt immer öfter schon den Mund. 

AB ETWA 2 JAHREN 

… sind Kinder in der Lage, sicher aus einer Tasse zu trinken. Auch 

können sie schon ganz gut allein mit dem Löffel essen – und die ersten 

Nudeln, Fleisch stücke & Co. mit der Gabel aufspießen. Klecker- und 

unfallfrei klappt das aber noch nicht. 

AB 3 JAHREN 

… ist Ihr Kind nicht nur reif für den Kindergarten, sondern auch schon 

ein kleiner Profi am Esstisch. Es kann Getränke nun auch mit dem 

Strohhalm trinken und ist – genügend Trainingseinheiten vorausgesetzt 

– mit Löffel und Gabel durchaus restauranttauglich. Perfekte 

Tischmanieren sollten Sie von Ihrem Kind aber noch nicht erwarten 

oder einfordern. 

AB RUND 4 JAHREN 

… können die Plastikbecher gegen Gläser ausgetauscht werden. 

Weiche Bestandteile von Mahlzeiten wie Kartoffeln, Gemüse oder 

Hackfleisch kann Ihr Kind nun auch allein mit dem Messer schneiden. 

Auch das Frühstücksbrot mit Butter, Marmelade oder Frischkäse zu 

bestreichen dürfte nun kein Problem mehr sein. 

AB 5 JAHREN 

… sollten Kinder sich bei Tisch auch selbst das Getränk einschenken 

dürfen. Das Üben mit kleinen, nicht zu sehr gefüllten Kannen ist aber 

schon vorher sinnvoll. Jetzt haben Kinder sich langsam zu Profis in 

Sachen Besteck gemausert und können auch schon härtere Dinge wie 

nicht zu zähes Fleisch auf dem Teller mit dem Messer klein schneiden. 


ernährung 

Ein Tee zwischendurch 

wirkt wahre Wunder. 

Was in dem Heißgetränk 

alles steckt und wie 

es noch besser schmeckt 

Lecker Wellness 

aus der Tasse 


FENCHELTEE 

Ein Tee aus Fenchelsamen lindert her 

Wenn es draußen ungemütlich ist, wird es 

Zeit, es sich drinnen wohlig einzurichten: 

mit einer heißen Tasse frisch aufgebrühtem 

Tee! Kein anderes Getränk verhilft kleinen 

wie großen Frostbeulen so schnell zu einem 

herrlichen Moment der Entspannung. Und 

kein anderer – sogar kalorienfreier – Durstlöscher 

schmeckt sinnlicher. 

Ob Schwarzer Tee mit Zimt und Sternanis, 

Grüner Tee mit Blütenblättern, Rooibos, 

Früchte- oder Kräutermix: Für jedes Alter 

und jeden Gaumen ist etwas Passendes 

dabei. Grund genug, sich und der Familie 

gerade jetzt öfter mal eine kleine Teepause 

zu gönnen. 

Was in Tasse oder Kanne landet, ist natürlich 

Geschmackssache. Allerdings ist nicht 

jede Sorte für alle Familienmitglieder gleich 

gut geeignet. So sollte echter Tee aus den 

Blättern des Teestrauchs einzig großen Genießern 

vorbehalten bleiben. Denn ebenso 

wie Kaffee enthalten Schwarzer Tee, Grüner 

Tee, Weißer Tee und Oolong Koffein. 

Dieser Wirkstoff kann Erwachsene angenehm 

anregen – im Tee sanfter und anhaltender 

als im Kaffee. Kinder hingegen regt 

Koffein eher auf. Schon geringe Mengen 

können bei ihnen zu Herzrasen, Nervosität, 

Schlafstörungen und Kopfschmerzen führen. 

„Koffeinhaltige Teesorten sind erst ab 

dem späten Jugendalter geeignet, und auch 

werdende sowie stillende Mütter sollten sie 

nur in Maßen genießen. Bis zu drei Tassen 

über den Tag verteilt gelten in Schwangerschaft 

und Stillzeit aber als unbedenklich“, 

sagt die Diplom-Ökotrophologin Isabelle 

Keller von der Deutschen Gesellschaft für 

Ernährung (DGE). 

GESUNDER GENUSS 

Wie Schwarzer Tee & Co. wirken, lässt sich 

übrigens über die Ziehzeit beeinflussen. 

Generell gilt: Soll der belebende Effekt im 

Vordergrund stehen, darf der Tee nur zwei 

ANISTEE 

Beliebt bei Kindern, denn er schmeckt 

süßlich wie Lakritz. Seine ätherischen 

Öle sind krampflösend bei Bauchschmerzen 

und Blähungen (z. B. 

Dreimonatskoliken) und schleimlösend 

bei Husten. In der Stillzeit kann Anis 

die Milch bildung unterstützen (oft in 

Mischungen). 

bis drei Minuten ziehen. Danach lösen sich 

auch Gerbstoffe aus den Blättern, die eine 

beruhigende Wirkung besitzen – insbesondere 

auf Magen und Darm. 

Auch sonst sind die klassischen Sorten 

gesund: „Echter Tee enthält neben Mineralstoffen 

und Spurenelementen wie Fluorid, 

Kalium und Mangan viele sekundäre Pflanzenstoffe 

aus der Gruppe der Polyphenole. 

Sie haben eine stark antioxidative Wirkung. 

Das heißt, sie schützen die Körperzellen 

vor der Oxidation durch freie Radikale“, 

erklärt die Ernährungswissenschaftlerin. 

Aufgrund dieses Potenzials wird den Polyphenolen 

in Grünem und Schwarzem Tee 

ein vorbeugender Effekt bei einer Reihe 

degenerativer Erkrankungen wie Herz- 

Kreislauf-Erkrankungen und Krebs zugeschrieben. 

Das Fluorid – sonst kaum in 

Nahrungsmitteln enthalten – stärkt Zähne 

und Knochen und trägt nachweislich zur 

Kariesvorsorge bei. 

PFEFFERMINZTEE 

Pfefferminzblätter sind reich an ätherischen 

Ölen, insbesondere an Menthol. 

Deshalb schmeckt ein Tee aus ihnen 

auch herr lich frisch. Als Arzneitee hat 

sich Pfefferminztee vor allem bei Übelkeit, 

Magenbeschwerden und Halsschmerzen 

bewährt. 

vorragend Blähungen und Krämpfe 

des Verdauungstrakts und wird 

hierfür gerne schon Babys 

und Kleinkindern gegeben. 

Zudem ist Fenchel 

– weil antibakteriell und 

schleimlösend – ein 

bewährtes Mittel bei 

Husten. 

HEILSAM: KÄUTERTEES 

Einen gezielteren Beitrag zur Gesundheit 

können Kräutertees liefern – etwa solche, 

die lästige Zipperlein lindern. Ob Triefnase, 

Husten oder rumorender Magen: Für fast alle 

Beschwerden kennt die Volksheilkunde ein 

Kraut. So wirkt z. B. Salbeitee wohltuend bei 

Halsschmerzen. Fencheltee beruhigt Babys 

Bäuchlein bei Krämpfen und Blähungen. 

Gegen Übelkeit hat sich – auch in der Schwangerschaft 

– Pfefferminztee bewährt. Eine 

reiche Auswahl bieten z. B. Bad Heilbrunner 

oder Sidroga. 

Als Alltagsgetränk eignen sich solche Kräutertees 

nicht: „Ein Arzneitee aus der Apotheke 

sollte immer nur kurzzeitig und nur bei entsprechender 

Indikation angewendet werden. 

Schließlich enthält er medizinisch wirksame 

Subs tanzen. Gerade bei Schwangeren, Stillenden 

und Kindern gilt daher Vorsicht. Im 

Zweifel ist eine Rücksprache mit Arzt oder 

Apotheker sinnvoll“, betont Isabelle Keller. 

KAMILLENTEE 

Tee aus den Blüten der Kamille 

ist hierzulande wohl der bekannteste 

und beliebteste 

Kräutertee. Denn er ist wohlschmeckend, 

gleichzeitig 

aber auch angenehm beruhigend 

und entkrampfend. Innerlich wird 

er klassischerweise bei Magen- 

Darm-Beschwerden aller Art 

eingesetzt. 

l

ernährung 

Bedenkenlos dürfen Kräutertees aus Supermärkten, 

Drogerien oder Fachgeschäften 

getrunken werden, denn sie zählen zu den 

Lebensmitteln. „Selbst solche Tees enthalten 

aber Wirkstoffe, wenngleich auch 

nur in geringer Dosis. Das sollte man im 

Hinterkopf behalten und die Sorten häufiger 

wechseln sowie für Kinder den Tee 

lieber nur schwach aufbrühen“, rät die 

DGE-Expertin. 

IDEALE SORTEN 

Allzeit eine gute Wahl für die Familienkanne 

sind Sorten aus Rooibos oder 

Früchten. Denn sie enthalten – ebenso wie 

Kräutertees (außer Mate) – kein Koffein. 

Ungezuckert macht sie das schon für 

die Jüngsten zu idealen Durstlöschern. 

Der magenfreundliche Rooibos, auch 

Rotbuschtee genannt, wird aus den Zweigen 

des afrikanischen Rotbuschstrauchs 

gewonnen. „Ähnlich wie echter Tee wird 

Rooibos geschnitten, gequetscht und fermentiert, 

wodurch er seine rötlich-braune 

Farbe erhält. Und auch Rooibos enthält 

zahlreiche Mineralstoffe und ist reich 

an antioxidativen Polyphenolen“, sagt 

Isabelle Keller. Sein fruchtig-süßliches 

Aroma ist bei kleinen Teetrinkern äußerst 

beliebt. 

Nicht minderen Anklang finden die unzähligen 

Früchtetees, die auch als spezielle 

Kindermischungen erhältlich sind. Ob 

Frucht pur oder im Mix mit Kräutern: 

Erlaubt ist, was schmeckt und vertragen 

BABYS ERSTE TEEZEIT 

Ab wann dürfen Säuglinge eigentlich Tee trinken und 

worauf sollten Eltern zu Beginn achten? Wir verraten es! 

MIT WASSER STARTEN 

Bis zur Einführung des dritten Breis (ca. 6. bis 8. Monat) brauchen Babys 

neben Mutter- oder Säuglingsmilch generell keine zusätzliche Flüssigkeit. 

Mit Beikoststart (ab Ende 4. Monat) können Sie Ihr Kleines aber 

langsam ans Trinken heranführen. Dafür ist Wasser die erste Wahl. 

Ein paar Schlückchen Tee zwischendurch sind allerdings in Ordnung. 

Geben Sie die Getränke möglichst gleich aus Becher oder Tasse. Dauernuckeln 

an der Flasche sollten Sie vermeiden, da es das Kariesrisiko 

erhöht. Und: Der Tee sollte ungezuckert und maximal lauwarm sein. 

MILDE SORTEN 

Sobald Ihr Kleines beginnt, am Familientisch mitzuessen (ca. ab dem 

10. Monat), ist Tee neben Wasser als Durstlöscher ideal. Eine klassische 

Anfangssorte, die Babys schmeckt und meist gut vertragen wird, 

ist Fenchel – pur oder gemischt mit Kümmel und Anis. Es dürfen aber 

auch milde Früchtetees oder Rooibos sein. Gerade Babys und Kleinkinder 

sind noch empfindlich: Brühen Sie ihren Tee daher immer mit 

kochendem Wasser auf und wählen Sie schadstoffarme Produkte 

(Bio- oder Baby-Tee). 

wird. „Für Babys und Kleinkinder sind 

milde Sorten besser, etwa Apfel. Hagebutte 

und Hibiskus enthalten zwar viel 

Vitamin C, aber auch reichlich Fruchtsäure, 

worauf die Kleinen schon mal mit 

Hautveränderungen reagieren“, so die 

Expertin. Um bei Schadstoffen auf der 

sicheren Seite zu sein, empfiehlt Isabelle 

Keller den Griff zu Bio-Produkten oder 

streng schadstoffkontrollierten Babytees. 

Brühen Sie Tee für Kinder stets mit sprudelnd 

kochendem Wasser auf. Nur so werden 

eventuell vorhandene Keime sicher 

abgetötet. Anschließend alles unbedingt 

auf Körpertemperatur abkühlen lassen, 

damit sich der Nachwuchs nicht verbrüht! 

Ob Sie übrigens Teebeutel oder losen Tee 

verwenden, entscheidet ganz allein Ihre 

Vorliebe. Von Instant-Tees rät Isabelle 

Keller hingegen ab: „Sie sind oft mit 

Zucker und anderen unnötigen Zusätzen 

wie Vitaminen angereichert. Da sollte man 

kritisch sein.“ Gleiches gilt für Aromastoffe, 

die Duft und Geschmack intensivieren. 

Hier ist weniger mehr. Schließlich ist Tee 

auch ohne sie köstlich genug! v 

FOTOS: SEVDA ERCAN, YASONYA, MAHIRATES, AZURE-DRAGON, SCISETTIALFIO, PICTUREPARTNERS, BOGDAN LYTVYNENKO, CARLANICHIATA: ALLE ISTOCK (9) 

LINDENBLÜTENTEE 

Ihn schätzten bereits unsere Großmütter 

als Hausmittel Nummer eins 

bei Erkäl tungen und Fieber. 

Denn er gilt nicht nur als 

abwehrstärkend, sondern 

auch als schweiß- 

treibend, schmerzstillend 

und entzündungs- 

hemmend. Aufgrund seiner 

Schleimstoffe auch hilfreich bei 

Husten und Halsschmerzen. 

MELISSENTEE 

Melissenblätter verbreiten einen ausgeprägten 

Zitronenduft. Grund dafür 

sind die darin enthaltenen ätherischen 

Öle, die vor allem beruhigend auf das 

Nervensystem wirken. Eine gute Wahl 

daher zum Zur-Ruhe-Kommen, 

zum Beispiel bei Stress 

oder Schlaflosigkeit. 

SALBEITEE 

Salbeiblätter wirken 

vielfältig. Vor allem 

bei Entzündungen 

der Mund- oder 

Rachenschleimhaut 

gelten sie aufgebrüht als Wohltat. Eine 

Tasse Sa lbeitee stärkt aber auch das 

Nerven system, mildert Stress und löst 

Verkrampfungen. Zudem verfügt Salbei 

über schweißhemmende Eigenschaften.

Schwangerschaft & Stillzeit: 

Nährstoffaufnahme anpassen 

Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit 

ausreichender Zufuhr bestimmter Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren für eine gesunde 

Entwicklung des Kindes wichtig 

✔ Folsäure: Das B-Vitamin trägt zur Zellteilung und 

zum mütterlichen Gewebewachstum bei. 

✔ Omega-3-Fettsäuren: Die Aufnahme der Omega- 

3-Fettsäure DHA durch die Mutter trägt zur normalen 

Entwicklung der Augen und des Gehirns beim Fötus 

und beim gestillten Säugling 1 bei, DHA unterstützt den 

Erhalt einer normalen Gehirnfunktion und der Sehkraft 

bei der Mutter 2 . 

✔ Vitamin B 12 leistet einen Beitrag zur normalen 

Bildung der roten Blutkörperchen und zur normalen 

Funktion des Nervensystems, unterstützt den Energiestoffwechsel 

und trägt zur Verringerung von Müdigkeit 

und Erschöpfung bei. 

Im Alltag ist es oft schwer, den Mehrbedarf abzudecken, 

vor allem bei vegetarischer oder veganer Lebensweise. 

Nahrungsergänzungen, jetzt auch als vegane 

Variante erhältlich, unterstützen: Doppelherz ® system 

SCHWANGERE & MÜTTER VEGAN mit 11 Vitaminen 

sowie 5 ausgesuchten Mineralstoffen und Spurenelementen, 

kombiniert mit den Omega-3-Fettsäuren 

DHA und EPA aus hochwertigem Mikroalgenöl, ist 

an die besonderen Bedürfnisse von Schwangerschaft 

und Stillzeit angepasst. Die Omega-3-Fettsäuren auf 

nicht tierischer Basis sind in Kapseln pflanzlichen 

Ursprungs enthalten. Somit ist Doppelherz ® system 

SCHWANGERE & MÜTTER VEGAN ideal geeignet für 

Frauen, die auf tierische Produkte verzichten wollen. 

1 

Hierfür sollten zusätzlich zu der für Erwachsene empfohlenen Tagesmenge an 

Omega-3-Fettsäuren täglich 200 mg DHA zugeführt werden. 

2 

Die positive Wirkung stellt sich ab einer Tagesaufnahme von 250 mg DHA ein. 

Für eine gesunde Entwicklung 

des Kindes 

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gesundheit 

Kinderwunsch – 

Die Top-10-Tipps 

Die Wunsch-Schwangerschaft brauchen Sie nicht dem Zufall 

überlassen: So erhöhen Sie die Chance, dass Ihr Kindeswunsch 

bald in Erfüllung geht 

Hat es geklappt? Das Warten auf den 

Moment, in dem sich der blaue Streifen 

auf dem Schwangerschaftstest zeigt, kann 

für Paare mit Kinderwunsch eine echte 

emotionale Achterbahnfahrt sein – und 

wegen des ungewissen Ausgangs an den 

Nerven zehren. Versuchen Sie es mit 

unseren Tipps: positiv und unverkrampft. 

1AUF DEN ZYKLUS 

ACHTEN 

Die Tage kurz vor dem Eisprung bieten 

die höchste Wahrscheinlichkeit, dass es 

zur Befruchtung kommt – die Spermien 

können bis zu fünf Tage überleben. Die 

Körpertemperatur nach dem Aufwachen 

zu messen (die sogenannte „Basaltemperatur”) 

ist eine bewährte, zuverlässige 

Methode, den Moment des Eisprungs zu 

bestimmen. Zur selben Zeit ändern sich 

auch Beschaffenheit und Menge des Zervixschleims: 

An den fruchtbaren Tagen 

wird er „spinnbar” und lässt sich zwischen 

den Fingern in lange Fäden ziehen. 

2DATEN NOTIEREN 

ODER SPEICHERN 

Um in der Terperaturkurve den typischen 

Verlauf zu erkennen, der den Eisprung 

anzeigt, kommt man nicht drum herum, 

die Daten gewinnenhaft zu notieren – 

oder in einer App zu speichern. Basalthermometer 

mit einer zugehörigen App 

nehmen einem die Arbeit ab: Die Messungen 

werden automatisch gespeichert, 

und die fruchtbaren Tage werden angezeigt. 

Ein Zykluscomputer oder auch ein 

Menstruationskalender erfüllen densel- 

ben Zweck. In jedem Fall entdeckt man 

so auch Unregelmäßigkeiten im Zyklus. 

3FOLSÄURE – EIN 

WICHTIGES VITAMIN 

Der menschliche Körper kann Folsäure 

(auch als Folat oder Vitamin B9 bekannt) 

nicht selber herstellen – ein Mangel an 

Folsäure kann aber die Fruchtbarkeit 

einschränken und gerade in den ersten 

Schwangerschaftswochen beim ungeborenen 

Kind das Risiko von Fehlbildungen 

erhöhen. Fachärzte empfehlen Frauen 

daher, Folsäure nicht nur über Nahrungsmittel 

wie Spinat und Vollkornprodukte 

zu sich zu nehmen, sondern 

mit speziellen Folsäure-Präparaten 

dafür zu sorgen, dass genug 

B9 zugeführt wird. 


FOTOS: ANNA DERZHINA, TETIANA ROSTOPIRA, GERDUESS, MIZINA: ALLE ISTOCK (4) 

4EIN KLARES NEIN 

ZU ALKOHOL & CO. 

Rauchen, Trinken oder gar Drogen nehmen: 

Auf all das sollten Frauen in der Zeit, 

in der sie schwanger werden möchten, 

konsequent verzichten. Erwiesenermaßen 

beeinträchtigt Alkoholkonsum die Fruchtbarkeit. 

Übrigens auch beim Partner: 

Alkohol wirkt sich negativ auf die Spermiendichte 

aus. Nicht nur das: Trinken 

Vater oder Mutter in den Monaten vor 

einer Schwangerschaft viel Alkohol, steigt 

das Risiko, dass das Kind mit einer Herzerkrankung 

zur Welt kommt. 

5DIE BEFRUCHTUNG 

UNTERSTÜTZEN 

Wenn Paare Gleitmttel verwenden, sollten 

sie unbedingt eines wählen, das nicht 

ölhaltig ist. Auch wenn Öle die Gleitfähigkeit 

verbessern, können sie den pH- 

Wert der Scheidenflora verändern – mit 

der möglichen Folge, dass die Spermien 

schlechter vorwärts kommen und es dadurch 

gar nicht erst zur Befruchtung 

kommt. Empfehlenswert sind Gleitgels 

ohne Zusatz von Öl und Parabenen. 

6GESUNDE 

ERNÄHRUNG 

Eigentlich ist es selbstverständlich: Je ausgewogener 

die Ernährung, desto bester 

die Chance auf eine erfolgreiche Befruchtung. 

Beim Kinderwunsch gilt das, was 

Ernährungsexperten auch ganz generell 

raten: von Fett und Zucker eher geringe 

Mengen zu sich nehmen – und dafür insbesondere 

bei Gemüse zuschlagen! 

7VORSORGE: EINMAL 

DURCHCHECKEN 

Ein Besuch beim Hausarzt macht zur 

Vorsorge absolut Sinn: Dies ist die beste 

Gelegenheit, sich auf Herz und Nieren 

prüfen zu lassen und dabei möglicherwiese 

unentdeckten Infektionen oder 

Entzündungen auf die Spur zu kommen. 

Ein Entzündungsherd im Körper kann 

in der Schwangerschaft zu Komplikationen 

führen. Zur Vorsorge gehört auch 

seinen Impfstatus checken zu lassen und 

den Impfschutz gegebenenfalls aufzufrischen. 

8FÜR AUSREICHEND 

NÄHRSTOFFE SORGEN 

Neben der Folsäure spielen noch weitere 

Mikronährstoffe eine wichtige Rolle: 

Eisen trägt entscheidend dazu bei, dass 

der Zyklus – und damit auch der Eisprung 

– „im Plan” bleibt. Jod wird u. a. zur 

Hormonproduktion in der Schilddrüse 

gebraucht – ein Mangel kann die Schwangerschaft 

beeinträchtigen. Schwangeren 

wird dringend empfohlen, zusätzlich Jod 

einzunehmen, um ihren dann erhöhten 

Bedarf zu decken. Ausreichend Vitamin 

E erhöht die Wahrscheinlichkeit einer 

Schwangerschaft, weil es dazu beiträgt, 

dass sich die befruchtete Eizelle in der 

Gebärmutter einnisten kann. 

9DER KÖRPER IN 

BALANCE HALTEN 

Es mag sich nach „leicht gesagt” anhören, 

ist daher aber nicht weniger wichtig: 

Versuchen Sie, Stress zu vermeiden! 

Gerade weil die Zeit des Kinderwunsches 

hochemotional und teils auch voller Unsicherheit 

ist, was die Zukunft betrifft, 

ist es umso wichtiger, dass man unnötige 

Stressfaktoren so weit wie möglich ausschaltet. 

Ein einfaches, aber sehr wirkungsvolles 

Mittel: seinen Tagesplan so 

zu gestalten, dass genügend Zeit für erholsamen 

Schlaf bleibt. Wer auf seinen 

Biorhythmus hört und dann im Tagesverlauf 

in den Phasen etwas kürzer tritt, 

wenn die Belastbarkeit sinkt, tut seiem 

Kinderwunsch etwas Gutes: Stress und 

Schlafmangel wirken sich unmittelbar 

auf den Zyklus und damit auf die Fruchtbarkeit 

aus. 

10 

REGELMÄSSIG 

LEICHT FITNESS 

Die Yogamatte ist ein prima Helfer beim 

Kinderwunsch: Wer regelmäßig leichten 

Sport treibt oder einem ausgewogenen 

Fitness-Programm folgt, stärkt den Körper 

ganz generell – und gibt ihm so die 

besten Voraussetzungen mit, schwanger 

zu werden. Ohne belastende Faktoren 

wie geringe körperliche Belastbarkeit 

oder Übergewicht sind die Voraussetzungen 

da, dass die Schwangerschaft 

ohne nennenswerte Komplikationen 

abläuft und dass man auch nach der 

Geburt schnell wieder auf dem alten 

Fitness-Level ist. Und das ist gut – denn 

als junge Mutter braucht man schließlich 

jede Menge Energie für sein Kind …! v 


gesundheit 

Gute 

Besserung! 

Ob Erkältung oder Kopfschmerzen: 

Auch Schwangere brauchen manchmal 

Medizin. Welche sich wirklich eignet 

Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker – 

diesem Rat sollten alle folgen, die Medikamente 

einnehmen. Besonders Schwangere! 

Denn fast alle chemischen Stoffe, die 

Mütter zu sich nehmen, gehen über die 

Plazenta auch auf das Kind über. Deshalb 

sollte sich eine werdende Mutter sicher 

sein, ob sie Medikamente braucht. Vor 

allem zwischen der sechsten und zwölften 

Schwangerschaftswoche ist Vorsicht 

geboten: Da entwickeln sich die Organe 

des Embryos, er ist daher sehr empfindlich. 

Meist werden Schwangeren allerdings 

ohnehin nur Mittel verordnet, deren 

Wirkungen und Nebenwirkungen bekannt 

sind. Optimal ist daher, wenn das 

Mittel schon längere Zeit auf dem Markt 

ist. Maik Pommer vom Bundesinstitut 

für Arzneimittel und Medizinprodukte 

(BfArM) sagt: „Wir bekommen Rückmeldungen 

von Ärzten, die über die Erfahrungen 

ihrer Patienten berichten. Häufen 

sich bestimmte Beschwerden, ergreifen 

wir schnellstmöglich Maßnahmen zum 

Schutz von Patientinnen und Patienten. 

Wir verpflichten dann die Hersteller, neu 

entdeckte Nebenwirkungen oder Risikofaktoren 

in den Beipackzettel aufzunehmen 

und neue Studien durchzuführen.“ 

Deshalb sollte der Beipackzettel – auch 

bei bekannten Medikamenten – immer 

gut studiert und eine möglichst niedrige 

Dosis gewählt werden. Übrigens: Auch 

pflanzliche und „natürliche“ Präparate 

können für Schwangere schädlich sein 

(siehe Kasten Seite 28). „Allgemein gilt 

das Motto: So wenig wie möglich, so 

EFFEKTIV VORBEUGEN 

Das Immunsystem stärken, Kranken aus dem Weg gehen, 

es gibt einiges, was Schwangere für ihre Gesundheit tun können 

NICHT ANSTECKEN 

Gerade kleine Kinder haben häufig Infekte. Vor allem wenn sie hohes 

Fieber haben, sollte man, wenn es geht, den Kontakt zu ihnen meiden. 

Für Schwangere, die in einer Kita arbeiten, gelten ohnehin sehr strenge 

Regeln. Kinderkrankheiten wie Windpocken und Röteln können dem 

Fötus schaden. Deshalb am besten vor der Schwangerschaft den Impfstatus 

prüfen und gegebenenfalls nachimpfen. Wenn es sich vermeiden 

lässt, sollte man im Winter – erst Recht in Coronazeiten – Menschenansammlungen 

wie z. B. in der Straßenbahn lieber aus dem Weg gehen. 

TIERE AUF ABSTAND 

Im Kot von Katzen leben Parasiten, die die Infektionskrankheit Toxoplasmose 

auslösen können. Die meisten Menschen sind immun – trotzdem 

sollten Schwangere kein Katzenklo reinigen oder dabei zumindest 

Handschuhe tragen. 

ABWEHR STÄRKEN 

Spaziergänge an der frischen Luft und eine gesunde Ernährung helfen 

dabei, gesund zu bleiben. Auch moderater Sport, etwa Schwimmen und 

Walken, stärkt die Abwehrkräfte. 

viel wie nötig“, sagt Dr. Klaus König 

vom Berufsverband der Frauenärzte. So 

bekommen Sie typische Beschwerden 

in den Griff: 

INFEKTE 

Eine von 20 Frauen bekommt während 

ihrer Schwangerschaft eine Infektion. Eine 

normale Erkältung ist allerdings harmlos 

für das ungeborene Kind. „Sie sollte am 

besten mit viel Bettruhe, Hals- und Hustenbonbons 

und Tee auskuriert werden“, 

rät Hebamme Eva-Maria Chrzonsz aus 

Fulda. Gegen Schnupfen hilft das Inhalieren 

von Koch- oder Meersalz-Lösung. 

Dazu einen Esslöffel Salz mit einem Liter 

heißem Wasser aufgießen und inhalieren. 

Gut sind auch Koch- oder Meersalz- 

Nasensprays aus der Apotheke. l 


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gesundheit 

Gefährlich ist sehr hohes Fieber, weil es zu 

Fehlgeburten führen kann. Da sollten sich 

werdende Mütter auf jeden Fall ein unbedenkliches 

Medikament verschreiben 

lassen, das das Fieber zuverlässig senkt. 

Bewährte Hausmittel wie Wadenwickel 

und feuchte Tücher mit lauwarmem 

Wasser auf der Stirn können zusätzlich 

helfen. Frauen, die unter Diabetes oder 

FOLSÄURE, WAS 

IST DAS? 

Folsäure ist ein synthetisches 

B-Vitamin, das 

der Körper in bioaktives Folat 

umwandelt. Folat trägt zur 

Blutbildung, Zellteilung 

und zum Wachstum des 

mütterlichen Gewebes während 

der Schwangerschaft bei. 

Empfohlen wird die Einnahme 

von Folsäure (400 μg täglich) 

mindestens einen Monat vor 

der Empfängnis als Ergänzung 

zu einer ausgewogenen 

Ernährung. 

Herzkrankheiten leiden, sollten vor der 

Schwangerschaft mit ihrem Arzt besprechen, 

ob eine Grippe-Impfung für sie 

sinnvoll wäre. 

Magen-Darm-Infekte sollten einfach mit 

viel Flüssigkeit, etwa Kräutertee und Brühe, 

Zwieback und ebenfalls viel Bettruhe 

auskuriert werden. 

PILZINFEKTIONEN 

Gegen Pilzerkrankungen gibt es chemische 

Wirkstoffe, aber auch Hausmittel: „Bei 

Scheidenpilzen hilft oft, einen Tampon 

in Naturjoghurt zu tauchen und über 

Nacht in der Scheide zu lassen“, sagt 

Eva-Maria Chrzonsz. Bei Fußpilz kann 

zweimal täglich ein Fußbad mit Salbeiblättern 

helfen: Dazu 5 EL Salbeiblätter 

(getrocknet aus der Apotheke) in zwei 

Liter heißes Wasser geben, etwas abkühlen 

lassen und die Füße zehn Minuten darin 

baden. So oft es geht: Luft an die Füße 

lassen. Und für eine gute Durchblutung 

der Füße sorgen, z. B. mit Wechselbädern 

(Füße fünf Minuten in warmem Wasser 

baden und danach einige Sekunden in 

kaltes Wasser tauchen). 

KOPFSCHMERZEN 

Auch bei Kopfschmerzen kann man zunächst 

Hausmittel anwenden: Vielleicht 

hilft es sogar, sich einfach in einen ruhigen, 

abgedunkelten Raum zu legen und 

die Augen zu schließen. Entspannungstechniken 

wie Yoga, autogenes Training 

oder progressive Muskelrelaxation sind 

ebenfalls gute Mittel gegen Kopfschmerzen. 

Ansonsten kann bei Spannungskopfschmerzen 

Pfefferminzöl auf Schläfen, 

Stirn und Nacken gerieben werden. Oder 

man gibt das Aromaöl in eine Duftlampe. 

Hilft alles nichts und die Schmerzen sind 

nicht auszuhalten, ist der Wirkstoff Paracetamol 

die erste Wahl. „Der Wirkstoff 

ASS ist auch möglich, allerdings nicht 

gegen Ende der Schwangerschaft, wegen 

der Blutungsneigung“, sagt Frauenarzt 

PFLANZEN SIND 

NICHT BESSER 

Steht „natürlich“ auf einem 

Pflanzenpräparat, muss das 

nicht heißen, dass es für 

Schwangere unbedenklich ist. 

Manche Mittel enthalten etwa 

Alkohol. Vorsicht auch z. B. 

bei Abführmitteln mit Sennesblättern: 

Diese reizen 

den Darm und können Gebärmutterkontraktionen 

aus lösen. 

Selbst bei Tees aus Heilkräutern 

müssen Schwangere 

aufpassen: Nicht alle eignen 

sich in der Schwangerschaft, 

manche sind nur kurz vor der 

Geburt gut, andere zum Stillen. 

Dr. König aus Steinbach im Taunus. Wer 

ASS (Acetylsalicylsäure) einnimmt, sollte 

das immer mit seinem Arzt absprechen. 

ÜBELKEIT 

Mit Übelkeit haben die meisten Schwangeren 

zu kämpfen. Ingwertee kann helfen, 

aber auch Pfefferminz- oder Fencheltee. 

Morgens kann es besonders schlimm sein, 

wenn der Blutzuckerspiegel noch niedrig 

ist. Dann trockenes Brot oder Zwieback 

kauen, gesüßten Kräutertee trinken. Essen 

Sie über den Tag verteilt viel Obst und 

Rohkost und vermeiden Sie zu fette oder 

zu stark gewürzte Gerichte; das hilft, 

Übelkeit vorzubeugen. Man muss immer 

auch ein bisschen ausprobieren, was einem 

bekommt. Manchen genügt es, einen 

Kaugummi zu kauen, der den Speichelfluss 

anregt. Bei Bauchweh hilft oft eine Wärmflasche. 

Muss sich die werdende Mutter 

häufig übergeben, können Medikamente 

eingenommen werden. Frauenarzt Klaus 

König sagt: „Gegen Übelkeit kann man 

Medikamente mit den Wirkstoffen Vomex 

A oder Paspertin nehmen.“ 

Doch auch hier gilt: Gehen Sie zuerst zum 

Arzt und „bedienen“ Sie sich nicht ohne 

Beratung aus der Hausapotheke. So sind 

Sie auf der sicheren Seite! 

v 

FOTOS: JEVTIC, NATASHAMAM: ISTOCK (2) 


gesundheit 

Der beste Schutz 

für die Kleinsten 

Welt-Impfwoche 2023: Meningokokken können 

innerhalb weniger Stunden alles auf den Kopf stellen 

Ein umfassender Impfschutz kann 

lebenslange Folgen verhindern – 

das gilt auch für Meningokokken. 

Meningokokken-Erkrankungen sind 

zwar sehr selten, können allerdings 

innerhalb weniger Stunden lebensbedrohlich 

werden. Sie treffen am 

häufigsten Babys und Kleinkinder, da 

deren Immunsystem noch nicht vollständig 

ausgebildet ist. In Deutschland 

versterben ca. 10 Prozent aller 

Patient*innen trotz intensivmedizinischer 

Versorgung. Bei einer von fünf 

Erkrankten kann es zu Folgen wie 

dem Verlust von Gliedmaßen oder zu 

Vernarbungen kommen. 

Der richtige Impfschutz 

Impfungen können helfen, eine 

solche Erfahrung für Eltern wie für 

das betroffene Kind zu vermeiden. 

Viele Mütter und Väter wissen jedoch 

nicht, dass es mehrere Meningokokken-Gruppen 

und daher unterschiedliche 

Schutzimpfungen gibt. Am 

häufigsten werden Meningokokken- 

Erkrankungen in Deutschland durch 

Gruppe B verursacht, gefolgt von 

Y und C. 

Beratung beim Kinderarzt 

Eltern sollten ihre Kinder- und 

Jugendärztin oder ihren -arzt daher 

frühestmöglich auf die verschiedenen 

Meningokokken-Impfungen ansprechen 

und sich beraten lassen. Viele 

Krankenkassen erstatten die Kosten. 

INTERVIEW 

Andrea Vogt- 

Bolm ist Gründerin 

und Leiterin 

des Instituts 

AMPU VITA e. V. 

„Den Familien 

Hoffnung geben“ 

Frau Vogt-Bolm, was macht Ihr Verein? 

Andrea Vogt-Bolm: Wir beraten und begleiten 

amputationsbetroffene Menschen. 

Bei unserem Projekt AMPU KIDS können 

sich von Amputation betroffene Kinder und 

deren Eltern austauschen und Zukunftsperspektiven 

entwickeln. 

Wie verändert sich das Leben der Kinder 

und ihrer Familien? 

Eine Amputation ist für jede Familie ein 

schwer fassbares und teilweise traumatisches 

Erlebnis. Da es bei Amputationen in 

Folge von Meningokokken-Erkrankungen 

oft zu Mehrfachamputationen kommt und 

weitere Behinderungen wie beispielsweise 

schwere Hautdefekte mit Vernarbungen 

auftreten können, reichen eine „einfache“ 

Prothesenanpassung und Reha in der 

Regel nicht aus. Viele betroffene Kinder 

müssen sehr oft operiert werden. 

Wie machen Sie den Familien wieder Mut? 

Zunächst einmal: Zuhören! Dass die Kinder, 

ihre Eltern und auch die Geschwister ein 

verlässliches Gegenüber haben, das ihre 

Anliegen versteht und ihre Erfahrungen 

kennt, hilft bereits sehr. 

Welches Feedback erhalten Sie von Eltern 

von betroffenen Kindern? 

Bei Meningokokken-Erkrankungen hören 

wir oft, dass sich viele Eltern gar nicht 

bewusst waren, dass ihr Kind nicht ausreichend 

geschützt war. 

Weitere Informationen: www.meningitis-bewegt.de

erziehung 

ERSTE HILFE 

FÜR ELTERN 

Wie verhalte ich mich bei einer 

Schimpfwortattacke? Was Sie 

beachten sollten, wenn Ihr Kind 

verbal „entgleist“ 

COOL BLEIBEN 

Leichter gesagt als getan: 

Bleiben Sie ruhig. Lassen Sie 

sich nicht provozieren – denn 

darum geht es dem Kind ja. 

Erfährt das Kind nicht die 

erwartete Aufmerksamkeit, 

weil Sie sich nicht über seinen 

„Angriff“ aufregen, kann das 

in manchen Fällen schon ausreichen, 

um das Schimpfen zu 

beenden. 

KEINE DISKUSSION 

Umständliche Erklärungen, 

warum ein Wort verletzt, sind 

fehl am Platz. Ein klares, 

authentisches „Das tut mir 

weh, was du sagst. Hör auf!“ 

ist eine Aussage, mit der das 

Kind etwas anfangen kann. 

GRENZEN SETZEN 

„Ich möchte solche Worte 

nicht hören!“ Wenn Eltern klare 

Ansagen machen, lässt das 

dem Kind keinen Raum für 

Beschimp fungen. 

ALTERNATIVEN 

Schimpfwörter bringen nichts! 

Erklären Sie Ihrem Kind, dass 

es mit seinem Verhalten eben 

nicht die gewünschte Aufmerksamkeit 

bekommt und es 

mit Freundlichkeit und Spaß 

deutlich mehr erreicht! 


„Hey, du doofe 

Nudelbacke!“ 

Wenn Kinder mit ersten Kraftausdrücken 

um sich werfen, sind Eltern oft erstaunt und 

ratlos. Keine Bange: Das ist normal! 

Wie Sie reagieren sollten 

l 


erziehung 

1 

2 

3 

3 FRAGEN AN … 

Cornelia Nitsch ist Autorin mit 

den Themenschwerpunkten 

Erziehung und Entwicklung und 

Verfasserin zahlreicher Elternratgeber 

WAS IST SO 

SPANNEND AN 

SCHIMPFWÖRTERN? 

Kinder kapieren frühzeitig, dass 

sie Erwachsene mithilfe von 

Schimpfwörtern schnell auf die 

Palme bringen können – oft 

ist das der Reiz an der Sache, 

nach dem Motto: Mal gucken, 

wie die Großen reagieren. Wie 

weit kann ich gehen? Wann 

werden mir Grenzen gesetzt? 

WELCHE 

FUNKTION HAT DAS 

SCHIMPFEN? 

Weil Schimpfwörter Wirkung 

zeigen, fühlt sich derjenige, der 

sie gebraucht, oft ganz schön 

stark: Ich kann damit bewirken, 

dass andere auf mich reagieren. 

Ich bekomme Aufmerksamkeit. 

WAS KÖNNEN 

ELTERN TUN? 

Benutzen Kinder Schimpfwörter 

als Machtmittel, nach dem 

Motto: „Damit habe ich ein 

Mittel gefunden, dich zu provozieren“, 

sollten sich Eltern nicht 

in einen Machtkampf verwickeln 

lassen, sondern gelassen 

auf Provokationen reagieren. 

Gleichzeitig sollten sie klar und 

eindeutig sagen, dass sie von 

Schimpfwörtern nichts halten, 

und auch das Warum erklären. 

„Blöde Aaaschmama!“ – Peng, das sitzt! 

Verdutzt schaut Toms Mutter zu ihrem 

dreieinhalbjährigen Sohn, der hinter ihr 

im Fahrradanhänger schimpft, weil sie ihn 

nicht sofort abgeschnallt hat, nachdem 

sie an der Eisdiele angekommen sind. 

Was soll das denn plötzlich? Wo hat er 

dieses Wort nur her, fragt sie sich kopfschüttelnd. 

Die Antwort: aus der Kita natürlich! 

„Das Benutzen neuer, unschöner 

Ausdrücke fängt meist im Kindergarten 

an, wo Kinder auf andere Kinder treffen 

und dadurch neuen Einflüssen ausgesetzt 

sind“, erklärt die Diplom-Psychologin 

Claudia Müller-Quade aus Wiesbaden 

und gibt auch gleich Entwarnung: In 

gewissem Umfang sei das ganz normal. 

MIT DREI GEHT’S LOS! 

Toms Mama findet es allerdings alles 

andere als normal, von ihrem Kind so 

beschimpft zu werden – und lässt sich zum 

Gegenangriff hinreißen: „Was fällt dir 

ein, so mit mir zu reden! Wie kannst du 

so frech zu mir sein?!“ Eine verständliche 

Reaktion – aber nicht die beste. „Besser 

ist es, nicht zu schimpfen“, rät Cornelia 

Nitsch, Autorin zahlreicher Eltern- und 

Erziehungsratgeber. Gerade beim Thema 

Schimpfwörter wirke das gar nicht 

überzeugend, so ihr Argument. 

Fakt ist: Schimpfwörter und Kraftausdrücke 

faszinieren Kinder, und zwar 

in jedem Alter. „Mit ihnen und über 

sie tes ten sie Grenzen, die Gültigkeit 

von Normen und Werten aus“, sagt der 

bekannte Familienberater Dr. Jan-Uwe 

Rogge. „Je heftiger die Reaktion der 

Erwachsenen, umso deutlicher spüren 

die Kinder, einen ,Volltreffer‘ gelandet 

zu haben“, so der Erziehungsexperte. 

Selbstwirksamkeit ist ein Schlüsselbegriff 

FOTOS: TSTUDIO GRAND WEB, RAMON IVAN MORENO PRIETO: ISTOCK (2) 


in diesem Zusammenhang. Das Kind 

macht beim Einsatz von Schimpfwörtern 

eine wichtige Erfahrung – nämlich, dass 

seine Äußerungen bei Erwachsenen eine 

große Wirkung haben: Es bekommt in 

diesem Augenblick eine geballte Ladung 

Aufmerksamkeit und erntet überraschte, 

erstaunte oder manchmal sogar entsetzte 

Reaktionen. Wie spannend! 

BEACHTE MICH! 

All das zeigt dem Kind: Ich werde wahrgenommen, 

ich werde gesehen. Und genau 

dieses Gesehenwerden ist ein Grundbedürfnis 

von Kindern. Sie dürsten nach 

elterlicher Aufmerksamkeit. Dass sie sie 

in diesem Fall für eine negative Verhaltensweise 

bekommen, ist für den Moment 

völlig unwichtig. 

Und: Gerade jüngere Kinder wissen meist 

noch gar nicht, wie verletzend manche 

WEBTIPPS 

WWW.BKE-BERATUNG.DE 

Die Bundeskonferenz für 

Erziehungsberatung e.V. gibt 

Tipps bei allen Erziehungsfragen. 

WWW.CARITAS.DE 

Auf der Startseite rechts 

„Online-Beratung“ anklicken, 

dann „Eltern und Familie“ – und 

Fragen online stellen! 

Begriffe sein können, denn sie sind oft 

noch nicht in der Lage, die Bedeutung 

des Wortes richtig einzuordnen. Wichtig 

ist ihnen vorrangig die Wirkung, die sie 

durch ihre Äußerung erzielen. Dass Eltern 

frei nach dem Motto „Das geht vorbei“ 

gar nicht reagieren sollen, wenn sie verbal 

atta ckiert werden, heißt das natürlich 

nicht (siehe dazu auch Kasten S. 30). 

Die Psychologin und Familientherapeutin 

Claudia Müller-Quade rät auf jeden 

Fall zu Gelassenheit: „Manchmal ist es 

auch wie ein Spiel zu betrachten, bei 

dem das Kind sich an der Scho ckierung 

anderer erfreut und diese immer wieder 

provozieren will.“ 

KLARE GRENZEN ZIEHEN 

Prinzipiell ist es sicher sinnvoll, zunächst 

eher verhalten und wenig interessiert auf 

Kraftausdrücke zu reagieren, denn das 

nimmt ihnen ihren großartigen Effekt. 

Macht das Kind aber immer weiter und 

verletzt dabei die Gefühle der Mutter 

oder des Vaters, hilft eine klare Ansage 

wie: „Du, ich möchte das nicht hören. 

Wir sagen solche Wörter nicht.“ Cornelia 

Nitsch betont: „Nehmen Eltern eine 

klare Haltung ein, zeigt das meistens 

auch Wirkung.“ 

Eltern sollten ihre individuellen Schmerzgrenzen 

finden. Genauso wichtig ist es 

aber auch, den eigenen Wortschatz zu 

überprüfen. Väter und Mütter sollten sich 

durchaus einmal selbstkritisch fragen, wie 

oft ihnen eigentlich selbst ein „Mist!“ 

herausrutscht, wenn sie sich über etwas 

ärgern. Sie sind eben wichtige Vorbilder 

– auch beim Thema Kraftausdrücke! 

Versuchen Sie doch einmal, schmerzfreie 

Varianten zu finden. Überlegen Sie 

gemeinsam mit Ihren Kindern, welche 

Alternativen es zu den „blöden Wörtern“ 

geben könnte, und entwickeln Sie eine 

familieninterne, individuelle Schimpfkultur, 

die keinen verletzt. „Du Witznudel“ 

zum Beispiel ist sicherlich besser als 

„du Blödkopf“. Werden Sie kreativ und 

erdenken Sie zusammen amüsante Begriffe, 

die dann in den Familienalltag eingebürgert 

werden können. Denn – diesen 

Aspekt des Schimpfwortgebrauchs sollte 

man nie vergessen – manchmal tun es 

Kinder wirklich nur aus reinem Vergnügen, 

Fantasie und Spaß am Sprachspiel! 

KREATIVITÄT ZULASSEN 

„In Kraftausdrücken und Schimpfwörtern 

spiegelt sich das Unmoralische und 

Anarchische kindlicher Fantasien. Über 

Wortspiele, über den Klang von Wörtern 

drücken sich Kinder aus. Kinder 

haben ein waches Ohr für Sprachwitze, 

Sprachspiele und verbale Aggressionen“, 

sagt Jan-Uwe Rogge. In einer Kitagruppe 

lässt sich dieses Phänomen fast täglich 

beobachten. Ein Kind sagt: „Du Ameisennasenbärpupswurst“, 

alle lachen – 

und gleich legt das nächste nach: „Du 

bist selber Schnuckelbärhasenkacka!“ 

Groß artig! Und eben einfach nur Jux. 

RAUM FÜR WORTSPIELE 

Und doch: Schimpfwörter können andere 

verletzen, und spätestens dann müssen 

Eltern oder Erzieherinnen eingreifen. Das 

Kind muss klar begreifen, dass Kränkungen 

kein Spiel mehr sind – und diese Grenze 

respektieren. Dann gibt es viel Raum 

für Kreativität und Wortspiel-Spaß! v 


Neue Deutsche Kindermusik 

Impressum 

baby&co erscheint 6x im Jahr 

bei IDS Information Display Services GmbH 

Klostergut Fremersberg, 76530 Baden-Baden 

E-MAIL: service@familieundco.de 

℗ & © 2022 Sony Music Entertainment Germany GmbH • Foto: Viktor Schanz 

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GESCHÄFTSFÜHRER 

Peter Wolf 

VERLAGSLEITER 

Marko Petersen 

CHEFREDAKTEUR 

Hauke Johannsen 

CONTENT MANAGEMENT 

Textmanagement: Hauke Johannsen 

Advertorial Produktion: Heimfelder 

Textschmiede, Rolf von der Reith 

GESTALTUNG 

grafikDesign Willert 

Layout: Christiane Willert 

Bildredaktion: Heidi Wohlgeboren, 

Christiane Willert 

HERSTELLUNG 

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REPRO 

Simkraft Solutions Pvt. Ltd. 

DIGITAL PUBLISHING 

E-Paper Publishing: Marko Petersen 

Redaktion Infoletter: Heimfelder 

Textschmiede, Rolf von der Reith 

Webdesign: MovisionDesign, 

Markus Oster 

Promotion Vermarktung: Marko Petersen 

baby&co wird vermarktet 

von der IDS Deutschland GmbH 

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„Mediaset 2023“ 

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Gewinnspiele 

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DRUCK DER PAPERBACK-BUCHAUSGABE, 

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99095 Erfurt 

DRUCK 

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