CHI #16 | Ausgabe 2/23
Das Magazin der Neuen Zeit begleitet dich mit jeder Menge Inspiration für gutes CHI durch den Wandel. Mit aktuellen und interessanten Themen des Alltags rund um Gesundheit und Bewusstsein, Spiritualität und Natur, Psychologie und Familie, Ökologie und Nachhaltigkeit. CHI stellt seinen Fokus klar und kompromisslos unter dieses Motto und ist an deiner Seite auf dem Weg in die Neue Zeit.
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Ein Tag ohne Lachen<br />
ist ein verlorener Tag!<br />
- charlie chaplin<br />
LACHYOGA<br />
Lachen kann man trainieren – ein Selbsterfahrungsbericht über meine<br />
Lachyoga Weiterbildung.<br />
von alexandra meraner<br />
Grundsätzlich lachen<br />
wir sehr viel in meiner<br />
Familie, aber es gibt<br />
immer Luft nach<br />
oben. Und da ich eine vorgefasste<br />
Meinung über Lachyoga hatte,<br />
wollte ich es selbst mal ausprobieren.<br />
Also habe ich mich bei der<br />
Lach-Apotheke in Wien zu einer<br />
Weiterbildung angemeldet.<br />
Ich konnte mir ja unter „Lachyoga“<br />
nicht wirklich etwas vorstellen und<br />
war sehr neugierig auf die künstlich<br />
herbeigeführten Lacher.<br />
Wie bei den meisten Weiterbildungen<br />
hatte ich auch bei dieser<br />
einige Aha-Momente!<br />
Spannend fand ich, wieviel Kalorien<br />
man beim Lachen verbraucht!<br />
Mehr als bei der gleichen Zeitspanne<br />
auf dem Hometrainer! Dass<br />
Lachen gesund für das Zwerchfell<br />
ist, war mir schon bekannt. Aber<br />
dass man Lachen trainieren kann<br />
und durch künstlich herbeigeführtes<br />
Lachen auch Glückshormone<br />
ausgeschüttet werden, war mir<br />
so noch nicht bewusst! Unter anderem<br />
kann das Lungenvolumen<br />
durch Lachen erhöht werden, sich<br />
emotionale Spannungen lösen.<br />
Die Blutzirkulation wird verbessert.<br />
Stress wird abgebaut und das<br />
Immunsystem wird gestärkt. Man<br />
spürt wieder mehr Lebensfreude<br />
und Leichtigkeit.<br />
Positive Effekte von Lachyoga<br />
k Stimmungsaufhellend, mehr Lebensfreude<br />
k Immunsystem stärkend und Stress reduzierend<br />
k Mehr Sauerstoff für das Gehirn<br />
k Bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit<br />
k Sozial verbindend<br />
k Widerstandskraft stärkend<br />
k Senkung des persönlichen Schmerzempfindens<br />
k Schlafqualität kann verbessert werden<br />
<strong>CHI</strong><br />
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