CHI #16 | Ausgabe 2/23

GESUNDHEITSYOGA MIT ALEXANDRA
Was genau ist denn
nun Lachyoga?
Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, bei
welchem Lachen mit yogischen Atemübungen
verbunden wird. Lachyoga ist somit eine Technik
mit gewissen Übungen und Übungsabfolgen,
welche man trainieren kann.
Für wen eignet es sich?
Für alle, die sich oft überfordert und gestresst
fühlen oder energielos, traurig, kraftlos und müde.
Und natürlich für alle, die gerne wieder mehr
lachen möchten und auch die, die sowieso schon
gerne lachen und blödeln!
Wie praktiziert man Lachyoga?
Die Übungen provozieren ein anfangs bewusst künstlich herbeigeführtes
Lachen, welches meist in ein spontanes herzliches Lachen übergeht. In der
Gruppe stecken sich lachende Menschen untereinander mit dem Lachen an.
Aber auch alleine sprudelt dein Lachen nach einiger Zeit aus dir heraus. Ergänzt
wird das Lachen durch ausgelassene Körperbewegungen und durch
wiederholtes rhythmisches Klatschen. Letzteres dient der Unterstützung der
Ausatmung und aktiviert die Akupressurpunkte der Handinnenflächen.
Die ersten Versuche können sich ein wenig komisch anfühlen, aber je öfter
Du übst, umso leichter fällt Dir das Lachen!
CHI
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