CHI #16 | Ausgabe 2/23
Das Magazin der Neuen Zeit begleitet dich mit jeder Menge Inspiration für gutes CHI durch den Wandel. Mit aktuellen und interessanten Themen des Alltags rund um Gesundheit und Bewusstsein, Spiritualität und Natur, Psychologie und Familie, Ökologie und Nachhaltigkeit. CHI stellt seinen Fokus klar und kompromisslos unter dieses Motto und ist an deiner Seite auf dem Weg in die Neue Zeit.
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Agni Mudra<br />
So geht's:<br />
• Nimm eine gemütliche und aufrechte<br />
Sitzhaltung ein, entweder am Boden im<br />
Schneider- bzw. Kreuzsitz oder auch gerne<br />
auf einem Stuhl.<br />
• Beuge nun den Ringfinger einer Hand so<br />
weit, dass er entweder den Daumenballen<br />
oder die Handfläche berührt.<br />
• Drücke den Ringfinger anschließend mit<br />
dem Daumen sanft ein wenig mehr in die<br />
Handfläche.<br />
• Die verbleibenden Finger bleiben locker<br />
gestreckt.<br />
• Führe die Handhaltung an beiden Händen<br />
aus, lege die Hände auf den Knien<br />
oder Oberschenkeln ab und verweile hier<br />
mit geschlossenen Augen für 5 bis 10<br />
Minuten, begleitet von entspannten und<br />
tiefen Atemzügen.<br />
Du kannst Agni Mudra mehrmals täglich durchführen, idealerweise startest du am Morgen<br />
damit gleich in den Tag.<br />
In diesem Sinne wünsche ich dir viele lichtvolle Momente und eine kraftvolle und energiegeladene<br />
Zeit. Namasté!<br />
<strong>CHI</strong><br />
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