Alnatura Magazin Juli 2023

Warum gibt es Zahnpasta mit und ohne
Fluorid und für wen ist welche geeignet?
»Fluorid ist ein Spurenelement, das für unsere
Knochen und Zähne wichtig ist und natürlicherweise
im Trinkwasser, Mineralwasser
und in der Nahrung, etwa in Fisch, Fleisch und
Getreide, vorkommt. Fluorid, das Salz des Elements
Fluor, macht die kristalline Gitterstruktur
im Schmelz und Zahnbein (Dentin) härter und
widerstandsfähiger.
Für Kleinkinder von sechs Monaten bis zwei
Jahren gibt es Zahnpasten mit weniger Fluoridanteil
(maximal etwa 1000 ppm), um eine Überversorgung
zu vermeiden. Ich würde Kleinkindern
zum Zähneputzen-Üben eine Zahnpasta
ohne Fluorid geben, da sie noch nicht richtig
ausspucken können und oftmals Zahnpasta
schlucken. Die Eltern sollten dann nochmals
mit einer reiskorngroßen Menge fluoridhaltiger
Zahnpasta nachputzen. Kinder bis sechs Jahre
haben in den Zahnpasten ebenfalls einen
Fluorid gehalt von maximal 1000 ppm, nehmen
jetzt aber eine erbsengroße Menge zum Zähneputzen.
Kinder ab sechs Jahren und Jugendliche haben
so viel Fluorid (maximal 1500 ppm) in der
Zahnpasta wie Erwachsene. Da die Zahnpasten
nur in sehr geringen Mengen zugeführt werden
und der überwiegende Teil wieder ausgespuckt
wird, ist eine gesundheitsschädigende Überversorgung
praktisch ausgeschlossen. Die Deutsche
Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde
(DGZMK) gibt eine eindeutige Empfehlung
pro Fluorid, da es den Zahnschmelz widerstandsfähiger
gegen Karies macht.«
Was ist bei der Kinderzahnpflege
zu beachten?
»Kinder sollten ab dem ersten Zahn mit etwa
sechs Monaten und danach im Halbjahresrhythmus
bis zum 18. Lebensjahr zur Kinderzahnärztin
oder zum Kinderzahnarzt gebracht
werden. Hier erhalten die Eltern eine individuelle
Beratung über die Ernährung und die
Mundpflege ihrer Kleinen. Die Eltern sollten
außerdem die Zähne nachputzen, bis die Kinder
flüssig schreiben können, etwa bis zum
zehnten Lebensjahr. In der Praxis bekommen
sie das Kinderuntersuchungsheft mit vielen guten
Tipps. Kariesfreie Zähne sind für die Gesundheit
sowie die sprachliche und psychische
Entwicklung der Kinder sehr wichtig.«
Was ist der Vorteil naturkosmetischer
Zahnpasten?
»Ich sehe den Vorteil unter anderem darin,
dass man sicher sein kann, dass keine gesundheitsbedenklichen
Inhaltsstoffe verarbeitet
wurden und das Produkt nachhaltig und umweltgerecht
produziert wurde.«
NATÜRLICHE PFLEGE
In Ihrem Alnatura Markt finden Sie
– für jedes Bedürfnis passend –
Zahnpasten und Zahnpflegeprodukte
in Natur kosmetik-Qualität
mit und ohne Fluorid.
Gibt es Nahrungsmittel, die eine gesunde
Mundflora unterstützen?
»Man sollte kauaktive, nicht klebende Lebensmittel
bevorzugen. Eine ausgeglichene Ernährung
mit viel Gemüse wird als sehr positiv für
die Zahngesundheit angesehen, während saure
oder zuckerhaltige Lebensmittel das Wachstum
von kariesfördernden und entzündungsverursachenden
Bakterien begünstigen können.
So kann man über die Ernährung mittelfristig
seine Mundflora steuern.«
Haben Sie persönliche Tipps zur Mundund
Zahnpflege?
»Ich empfehle, die Zähne zwei- bis dreimal täglich
nach den Mahlzeiten für mindestens drei
Minuten zu putzen. Entweder mit einer Handzahnbürste
oder einer elektrischen mit weichen
Borsten. Beginnen sollte man mit den Kauflächen
im Oberkiefer. Dann mit kleinen Kreisen
von Rot nach Weiß – vom Zahnfleisch zum
Zahn hin – die Zahnaußen- und -innenflächen
putzen. Dasselbe erfolgt im Unterkiefer. Vor
oder nach dem Zähneputzen sollten die Zahnzwischenräume
mittels Zahnseide, -sticks,
Munddusche oder Interdentalbürsten gereinigt
werden. Auf der Zunge befinden sich die meisten
geruchbildenden Bakterien, weshalb das
Putzen der Zunge mit speziellen Bürsten oder
-schabern ebenfalls zur Mundhygiene gehört.
Zum Schluss rate ich dazu, eine Mundspüllösung
zu verwenden, mit der der Mundraum
für 30 bis 60 Sekunden gespült wird. Diese
Flüssigkeit kommt nochmals an Stellen, die
Zahnbürste und -seide nicht erreichen.«
Das Interview führte Julia Klewer.
Hygiene-Tipps für die Zahnbürste:
• Zahnbürste nach jedem Gebrauch unter
fließendem Wasser abspülen
• zum Trocknen Zahnbürste mit dem Kopf nach
oben in einen Becher oder auf die Basisstation
stellen – am besten einzeln, damit sie nicht
mit anderen Bürsten in Berührung kommt
• spätestens nach drei Monaten Zahnbürste
oder Bürstenkopf tauschen; sind die Borsten
abgenutzt, auch früher
• nach einer Erkältung oder einem anderen Infekt
Zahnbürste sofort tauschen, denn Viren und
Bakterien siedeln sich gerne auf den Borsten an
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