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bitten. Versuche, dir keinen Druck zu machen.<br />
Wenn du nicht direkt mit einer Ärztin oder<br />
einem Psychologen sprechen möchtest, ist<br />
das völlig okay. Baby-Steps lautet das Stichwort!<br />
Ein erster Schritt wäre zum Beispiel,<br />
dich Freund*innen, Familienmitgliedern oder<br />
Kommiliton*innen anzuvertrauen. Erzähl<br />
ihnen von deinen Problemen, Sorgen und<br />
Bedürfnissen. Und auch wenn im Zusammenhang<br />
mit dem Schutz der mentalen<br />
Gesundheit oftmals von Digital Detox die<br />
Rede ist, kann (!) sich sogar ein Blick in die<br />
Sozialen Medien lohnen.<br />
Folgende Accounts beschäftigen<br />
sich mit dem Thema Mental Health:<br />
@theblurtfoundation: Depressionen<br />
@the_depression_chronicles11: Depressionen<br />
@kirmesimkopf: AD(H)S im Erwachsenenalter<br />
@erklaerungsnot:<br />
Psyche und Mental-Health-Probleme<br />
@diepsychotherapeutin:<br />
Psyche und Mental-Health-Probleme<br />
@hi.ur.beautiful: Body-Positivity<br />
@ocdland: Zwangsstörungen<br />
@klarahanstein.fuerkopfundherz:<br />
Angststörungen<br />
HILFE AUF DEM CAMPUS<br />
Hast du den Wunsch nach professioneller Beratung, so ist das Studentenwerk<br />
SH mit psychologischer Beratung zur Stelle. Ausführliche<br />
Infos dazu findest du auf Seite 16. FH-Studierenden wird zusätzlich<br />
bei Zweifeln an der Studienfachwahl, bei Arbeitsstörungen, Prüfungsangst<br />
und Motivationsproblemen eine Beratung der Zentralen Studienberatung<br />
der Kieler Fachhochschule geboten:<br />
Zentrale Studienberatung der FH Kiel<br />
Tel.: 0431/ 210 17 60<br />
Mail: studienberatung@fh-kiel.de<br />
Offene Sprechstunde: Mo 14 bis 16 Uhr, C18, Raum 0.06 und 0.07<br />
Telefonsprechstunde: Mo bis Do 10 bis 12 Uhr, Di auch 14 bis 16 Uhr<br />
Studierende der Muthesius Kunsthochschule können sich zudem für<br />
eine psychologische Beratung an Dr. med. Sibylle Wilms, Psychologin<br />
und Direktorin des ZIP-Ambulanzzentrums Kiel, oder aber für eine psychosoziale<br />
Beratung an die Frauenberatungsstelle donna klara wenden.<br />
Dr. med. Sibylle Wilms (ZIP)<br />
sibylle.wilms@uksh.de<br />
Sprechzeiten im 14-tägigen Rhythmus, jeweils Mi von 16 bis 17 Uhr<br />
donna klara<br />
Tel.: 0431 / 557 93 44<br />
Sprechzeiten: Mo+Di 9-11 Uhr, Mi+Do 15-17 Uhr, Fr 10-12 Uhr<br />
Mail: psychosozial@donna-klara.de<br />
ALLES IM LOT?<br />
WENN EIN PROFI<br />
RAN SOLLTE<br />
Geht es dir darum, noch professionellere Hilfe zu erhalten oder bei<br />
Verdacht auf eine psychische Erkrankung eine Diagnose gestellt<br />
zu bekommen, so kannst du dich für eine erste Einschätzung an<br />
deine Hausärztin oder deinen Hausarzt wenden. Da keine ärztliche<br />
Überweisung nötig ist, kannst du aber auch direkt eine*n<br />
Psychotherapeut*in aufsuchen. Über den Kassenärztlichen Notdienst<br />
(116117.de) zum Beispiel findest du Therapeut*innen in der<br />
Nähe, die ein Erstgespräch anbieten. Mit dem Befund aus diesem<br />
Gespräch kannst du dann auf die Suche einem festen Therapieplatz<br />
in weiteren Praxen gehen. Unter therapie.de oder pksh.de findest du<br />
eine Übersicht über geeignete Therapeut*innen in deiner Nähe.<br />
Sonstige Anlaufstellen<br />
Alternative Beratung finden sowohl Erkrankte<br />
als auch Angehörige bei der TelefonSeelsorge<br />
unter den Rufnummern 0800 111<strong>01</strong>11 und 0800<br />
11102222. Die Hotline ist täglich 24 Stunden erreichbar,<br />
anonym und kostenlos. Oder du schaust<br />
bei Bedarf auf online.telefonseelsorge.de vorbei<br />
und nutzt die Beratung per Chat oder Mail.<br />
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