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025<br />
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Frühling<br />
BYE BYE PRÜFUNGSANGST<br />
Prüfungszeit – für viele von uns bedeutet<br />
das Stress, Nervosität und leider manchmal<br />
auch Prüfungsangst. Aber keine Sorge, du<br />
bist damit nicht allein! Hier sind neun Tipps,<br />
wie du deine Angst überwinden kannst.<br />
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1. Frühzeitig vorbereiten: Der beste Weg, Prüfungsangst<br />
zu minimieren, ist eine gründliche Vorbereitung. Fange<br />
rechtzeitig an und teile dir den Lernstoff in überschaubare<br />
Abschnitte ein. So vermeidest du Last-Minute-Panik.<br />
2. Entwickle einen Lernplan: Strukturiere deine Lernzeit<br />
mit einem klaren Plan. Setze dir realistische Ziele und<br />
plane regelmäßige Pausen ein, um deinen Kopf zu entlasten.<br />
3. Positive Selbstgespräche: Statt dich von negativen Gedanken<br />
überwältigen zu lassen, spreche dir selbst Mut zu. Erinnere dich<br />
an frühere Erfolge und daran, dass du dich gut vorbereitet hast.<br />
4. Entspannungstechniken: Lerne, dich zu<br />
entspannen. Atemübungen, Meditation oder Yoga können<br />
helfen, Stress abzubauen und die Nerven zu beruhigen.<br />
5. Gesunde Lebensgewohnheiten: Achte auf ausreichend<br />
Schlaf, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.<br />
Eine ausgewogene Lebensweise trägt dazu bei,<br />
deinen Körper und Geist in Bestform zu halten.<br />
6. Positives Umfeld: Umgebe dich mit positiven Menschen,<br />
die dich unterstützen und ermutigen. Gemeinsames Lernen<br />
kann nicht nur effektiv sein, sondern auch Spaß machen.<br />
7. Realistische Erwartungen: Setze dir realistische<br />
Ziele und erkenne an, dass niemand perfekt ist.<br />
Jede*r macht mal Fehler – und das ist völlig okay!<br />
8. Generalprobe: Bei einer mündlichen Prüfung kann es Wunder<br />
wirken, die Prüfung am Abend vorher zu simulieren. So wird die<br />
beste Freundin zur Prüferin und am Tag darauf ist alles halb so wild.<br />
9. Genug Zeit einplanen: Versuche möglichst früh zum<br />
Prüfungstermin zu erscheinen, so kannst du dich schon mal mit der<br />
Umgebung vertraut machen und dich an die Situation gewöhnen.<br />
Du schaffst das! Viel Erfolg bei deinen Prüfungen.<br />
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