Vis à Vis | Ausgabe 53 | März & April 2024
Kinder lachen 400-mal täglich, Erwachsene nur etwa 15-mal. Lesen Sie auf Seite 16 über Lachyoga und wie bewusstes Lächeln das Wohlbefinden steigert. Gewinnen Sie ein Gratisticket für das Seminar. Die aktuelle Ausgabe von Vis à Vis widmet sich dem Motto "Gsund & bunt", mit Geschichten über Bewegung, Natur und besondere Menschen der Region.
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Radeln ist in der Tat sehr gesund. Es bietet<br />
eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen,<br />
sowohl physisch als auch psychisch.<br />
Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:<br />
Kardiovaskuläre Gesundheit: Fahrradfahren<br />
ist ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauf-Training. Es<br />
stärkt das Herz, verbessert die Durchblutung und kann<br />
das Risiko von Herzkrankheiten senken.<br />
Gewichtsmanagement<br />
Es ist eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen<br />
und hilft bei der Gewichtskontrolle. Regelmäßiges<br />
Radfahren kann auch den Stoffwechsel steigern.<br />
Muskelaufbau<br />
Beim Radfahren werden vor allem die Beinmuskeln gestärkt,<br />
aber es ist auch gut für den Aufbau und die Stärkung<br />
der Muskeln im Gesäß, im Rücken und im Oberkörper.<br />
Gelenkgesundheit<br />
Da Radfahren ein Sport mit geringer Belastung ist, ist es<br />
schonend für die Gelenke, insbesondere für die Knie.<br />
Mentale Gesundheit<br />
Radfahren reduziert Stress, die Stimmung verbessert<br />
sich und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.<br />
Es ist auch eine gute Möglichkeit, die Natur zu genießen<br />
und von der täglichen Routine abzuschalten.<br />
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Umweltfreundlichkeit<br />
Neben den gesundheitlichen Vorteilen ist Radfahren auch<br />
umweltfreundlich. Es reduziert den CO2-Fußabdruck und<br />
die Luftverschmutzung im Vergleich zu motorisierten Verkehrsmitteln.<br />
Es ist jedoch wichtig, beim Radfahren Sicherheitsmaßnahmen<br />
zu beachten, wie das Tragen eines<br />
Helms und das Befolgen von Verkehrsregeln.<br />
KÖ<br />
...und das Rad dreht sich weiter!<br />
Foto: PaNthermedia,<br />
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