Manual KIKS-UP Fit - Besser essen. Mehr bewegen.

3.5 ENTSPANNUNG
Der Wechsel zwischen Anspannung auf der einen sowie
Ruhe und Entspannung auf der anderen Seite gewinnt in
unserer Zeit eine immer größere Bedeutung.
Bei kindgerechten Körpermassagen konzentrieren sich die
Kinder auf sich selbst und überlassen ihren Rücken den
rücksichtsvollen und einfühlsamen Händen der Freunde,
Spielgefährten oder ihrer eigenen Eltern. Zunehmende
Reizüberflutung im alltäglichen Leben führen dazu, dass
schon kleine Kinder Stresssituationen ausgesetzt sind.
Vielfache Anforderungen stürmen auf sie ein, Zeiten der
Ruhe, das Wahrnehmen isolierter Reize und des eigenen
Körpers werden kaum noch erlebt. Wie schön ist es da,
sich nach der Bewegungsstunde völlig entspannt auf einer
warmen Unterlage auf den Bauch zu legen, sich auf die
Geschichte und ihre Darstellung durch Streicheln, Klopfen,
Reiben, Rubbeln und Malen einzustellen. Alternativ können
die Kinder im Kreis sitzend oder stehend den Rücken des
vorderen Kindes massieren.
Rückengeschichten zielen auf die Förderung sozialer Kontakte
und die Stärkung des Gemeinschaftsgefühls ab. Weil
in den Kindergruppen paarweise miteinander agiert wird,
erfahren Kinder sehr schnell am eigenem Rücken, was
Rücksichtslosigkeit und mangelndes Einfühlungsvermögen
bedeuten, denn nur wer selbst angemessen seine
Geschichten auf den Rücken des Partners schreibt, wird
auch nach dem Rollentausch rücksichtsvoll behandelt.
Freiwilligkeit ist die Vorraussetzung zum Gelingen dieses
ruhigen Stundenteiles. Neben Rückengeschichten können
auch einfache Entspannungsübungen den Kindern ein
Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung
sowie zwischen Aktivität und Ruhe geben. Dabei können
die Kinder ihre Atem- und Kreislauffunktion wie den Muskeltonus
beeinflussen. Die Kinder fühlen sich wohler und
gelöster, können ihre Energien besser leiten.
Äußerer Rahmen:
➜ ruhige Atmosphäre
➜ evtl. Musik
➜ jedes Kind liegt auf einer Unterlage (Teppich, Decke
oder Matte) oder im Kreis sitzend/stehend
➜ angenehme Raumtemperatur
➜ evtl. Reduzierung der Lichtquelle
Wichtig danach:
➜ Die Kinder sollten von ihren Erfahrungen und
Gefühlen erzählen können.
➜ Fragen Sie die Kinder, was ihnen besonders gefallen hat.
➜ Wandeln Sie die Geschichte ab, wenn die Kinder
Ideen haben.
➜ Vielleicht auch hinterher die Kinder ein Bild malen
lassen oder die Kinder anregen, Gefühle zu malen.
➜ adäquates »Zurückkommen« durch tief durchatmen
und strecken muß ermöglicht werden.
KIKS UP GENUSS I KIKS UP LEBEN I KIKS UP FIT
3.5.1