Psychische Gesundheit und Krankheit - Gesundheit - Berner ...

Kurzbeschreibung
Zielgruppen
Studienziele und
Berufschancen
Abschluss
Leitung/Auskunft
Durchführung
Anmeldeschluss
Kosten
Fachkurs
Achtsamkeit
Unsere Zeit ist davon geprägt, dass Stress und Leistungsdruck immer mehr zunehmen. Entspannungstechniken
und Stressbewältigung sind wichtige Skills im Alltag. Bei den unterschiedlichsten Symptomen kann Entspannungstraining
sehr effektiv zum Erfolg führen. Um dem Stress und dem Leistungsdruck zu begegnen, reicht aber
oftmals Entspannung nicht allein, Techniken zur Stressbewältigung sind notwendig für einen länger andauernden
Effekt. Dieser Fachkurs vermittelt sowohl ein fundiertes Wissen und eine praktische Ausbildung in den international
anerkanntesten Entspannungsverfahren als auch achtsamkeitsfördernde Techniken zur Stressreduktion nach Jon
Kabbat-Zinn.
Entspannung ist eine Kunst, die viele Menschen verlernt haben. Die Fähigkeit, den Alltag «loszulassen», zur Ruhe
zu kommen und sich wieder auf sich selbst zu besinnen, ist der unverzichtbare Gegenpol zum heutigen Lebensstil.
Es gibt zahllose Faktoren, die permanent inneren oder äußeren Stress und Anspannung verursachen. Dazu
gehören Leistungsdruck, Konkurrenzdenken, Sorgen oder hohe Anforderungen an die eigenen Fähigkeiten.
Als Folge können verschiedenste psychosomatische Beschwerden bis hin zu massiven Gesundheitsproblemen
auftreten. Typische Signale sind Gereiztheit, innere Unruhe, Erschöpfung und angespannte Muskeln. Entspannungstechniken
geben sowohl dem Körper wie auch dem Geist Gelegenheit, sich zu regenerieren. Der Fachkurs
vermittelt die international anerkannten Entspannungstechniken der «Progressiven Muskelrelaxation» und Autogenes
Training. Entspannungstechniken können Symptome lindern, ändern jedoch keine Lebenskonzepte oder
Lebenseinstellungen.
Jon Kabat-Zinn hat mit dem Prinzip der Achtsamkeit eine ganze «Lebenshaltung» entwickelt, die vielen Menschen
einen beachtenswerten Weg der Selbsthilfe bietet. Besonders profitieren davon chronisch kranke Menschen,
Schmerzpatienten, psychisch kranke Menschen oder Menschen mit stressbedingten Erkrankungen. Am Ende des
Fachkurses können Sie Mitmenschen in diesen Techniken anleiten.
– Gesundheitsfachpersonen
– Manager
– Sozialarbeiterinnen und Sozialarbeiter
– Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten
– Hebammen
– Ernährungsberaterinnen und Ernährungsberater
Im Fachkurs erwerben Sie Kompetenzen in folgenden Bereichen:
Wissen und Verstehen
– Sie verfügen über das Hintergrundwissen zur Philosophie zum Prinzip der Achtsamkeit, zum Autogenen Training
und zur «Progressiven Muskelrelaxation» (PMR).
Anwenden von Wissen und Verstehen
– Sie sind in der Lage, andere Menschen in Entspannungstechniken anzuleiten.
Kommunikative Fertigkeiten
– Sie können die Techniken der Achtsamkeit und des autogenen Trainings sowie die Progressive Muskelrelaxation
vermitteln.
Selbstlernfähigkeit
– Sie kennen die wichtigste Literatur zum Thema und können sich Fachwissen aus dieser Literatur aneignen.
5 ECTS-Credits
Manuela Grieser, MaA (Master of Arts Erwachsenenbildung), Studienleiterin
manuela.grieser@bfh.ch, T +41 31 848 45 50
Oktober bis November 2013:
– 8 Studientage à 7 Lektionen plus ca. 90 Stunden Selbststudium
Erneute Durchführung im Herbst 2014
18. Juni 2013
CHF 2500.–
Web-Code
www.gesundheit.bfh.ch, K-0-105
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