Imagixx Ausgabe Nr. 02-2009

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22 Service Bücher Bücher � � � Bücher Alles über Rheuma Rund neun Millionen Deutsche leiden an Rheuma. Dass diese Krankheit nur ältere Menschen betrifft, ist ein weitverbreiteter Irrtum. Es gibt ungefähr 200 Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises – angefangen von Arthrose bis hin zum seltenen Lupus erythematodes, eine Autoimmunerkrankung, die Haut, innere Organe und Zentralnervensystem befällt. Rheumatische Erkrankungen wirken sich bei jedem Betroffenen sehr unterschiedlich aus, aber es gibt für jeden Fall Behandlungsmöglichkeiten. Rheuma: Antworten auf die wichtigsten Fragen, Verlag: Dorling Kindersley, ISBN-10: 3831012385, 14,95 Euro Erste Hilfe – aber wie? Bei Unfällen können die ersten Minuten über Leben und Tod entscheiden oder darüber, ob das Unfallopfer Folgeschäden davontragen wird. Daher hängt in solchen Situationen viel davon ab, wie kundig der Ersthelfer ist. Jeder Mensch sollte wissen, was in den ersten Minuten deshalb zu tun ist. Die richtigen Handgriffe lernt man bei einem Erste-Hilfe-Kurs, der regelmäßig aufgefrischt werden sollte. Wer zwischendurch im Kursbuch Erste Hilfe liest, ruft sich viel „Vergessenes“ wieder in Erinnerung und handelt im Fall der Fälle selbstsicher. Kursbuch Erste Hilfe von Manfred von Buttlar und Harald Karutz, Deutscher Taschenbuch Verlag, ISBN-10: 3423344911, 9,95 Euro Schilddrüse – klein, aber wichtig Leiden Sie manchmal unter Herzrasen, Nervosität und Erschöpfung? Schwankt Ihr Gewicht oder schlafen Sie schlecht? Ist Ihre Haut trocken und der Hals dick? All diese Symtome können auf eine Schilddrüsen- Erkrankung hinweisen. Schilddrüsen-Unterfunktion ist in Deutschland Bücher Bücher Bücher Bücher Bücher Bücher � � Bücher – trotz jodiertem Speisesalz – keine Seltenheit. Dabei kann sich der Mangel an Schilddrüsenhormonen besonders auf Kinder sehr negativ auswirken – sie wachsen zu langsam, bleiben klein, und auch die Gehirnentwicklung läuft nicht normal ab. Wie man Schilddrüsenkrankheiten erkennt und sie therapiert, erfahren Sie in diesem Ratgeber. Schilddrüse: Mehr wissen — besser verstehen von Lothar-Andreas Hotze, Trias Verlag, ISBN-10: 3830434278, 19,95 Euro Das Rezept für ein langes Leben In Russland gelingen der Ärztin Galina Schatalova aufsehenerregende Behandlungserfolge. Das Geheimnis ihrer Methode liegt in der Wiederherstellung und Stärkung des Immunsystems dank einer radikalen Entschlackung des Magen-Darm-Traktes. Ihr System besteht aus heilkräftiger Ernährung, richtiger Atmung, Abhärtung des Körpers, viel Bewegung und dem Zurückfinden des Menschen zur Natur. Wer dies beherzigt, wird gesund und agil sein natürliches Lebensalter erreichen, nämlich 150 Jahre. Das Buch erklärt das grundsätzliche Konzept der heilkräftigen Ernährung, gibt aber auch etliche Rezeptbeispiele. Heilkräftige Ernährung von Galina Schatalova, Goldmann Verlag, ISBN-10: 3442217458, 7,95 Euro Starke Tipps für ein schwaches Kreuz Mangelnde Bewegung, einseitige Belastung und Fehlhaltung fordern ihren Tribut: Rund 80 Prozent der Bevölkerung haben Probleme mit der Wirbelsäule, teilweise sehr schmerzhafte. Doch nur an den Symptomen orientierte Therapien bringen selten Besserung. Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer erklärt, wie der Rücken aufgebaut ist und wo seine Schwachstellen sind. Er beschreibt die verschiedenen Diagnosemethoden und Therapieansätze, auch alternative Verfahren wie Osteopathie oder Yoga. Ein ausführlicher Test- und Übungsteil motiviert dazu, den Rücken in Schwung zu bringen – das beste Training für eine gute Haltung. Mein Rückenbuch: Das sanfte Programm zwischen Hightech und Naturheilkunde von Dietrich Grönemeyer, Goldmann Verlag, ISBN-10: 3442170389, 8,95 Euro � � � � �
Fit durch den Winter – trotz Arthrose Ist die Knorpelschicht am Gelenk beschädigt, schmerzt oft jede Bewegung. Doch Stillstand verschlimmert die Beschwerden. Was tun? Viele denken schon mit S Schrecken an das kalte Winterwetter mit Regen, Wind und Schnee. Besonders Arthrosepatienten leiden dann verstärkt unter schmerzenden Gelenken und bleiben lieber zu Hause im Warmen. Doch der Rückzug auf die heimische Couch ist genau das Verkehrte, denn Bewegungsmangel verstärkt die Beschwerden. Mit diesen Tipps kommen Sie gut durch den Winter. Wer rastet, rostet Wer sich nicht bewegt, dessen Gelenke werden steif und schmerzen erst recht: Also warm anziehen und ab nach draußen. Das ist gut für die Gelenke. Warme Kleidung und sicheres Schuhwerk sind unverzichtbar. Nutzen Sie bei Schnee und Eis einen Gehstock, um Unfälle zu vermeiden. Oder gehen Sie im Hallenbad schwimmen. Viel trinken Gelenke können bei Wassermangel austrocknen, deshalb ist es wichtig, viel zu trinken. Wasser schmiert die Gelenke und versorgt das Gewebe und die Organe mit Flüssigkeit. Das Richtige essen Auf ausgewogene Ernährung achten. Gerade Arthrosekranke können Schmerzen vermeiden, wenn sie tierische Fette, aber auch Zucker reduzieren. Und trotz all der Leckereien in der Weihnachtszeit an das Gewicht denken. Jedes überflüssige Kilo belastet die Gelenke. Kein Stress Gerade zu Weihnachten und Silvester nimmt man sich oft zu viel vor. Besorgungen, Einladungen – je mehr Hektik, desto schlechter für die Gelenke. Suchen Sie nach Wegen, um sich nicht zu überfordern. Sie müssen nicht alles selbst erledigen, gönnen Sie sich Pausen. Ein Gehstock entlastet Benutzen Sie einen Stock, wenn Sie an fortgeschrittener Arthrose leiden. Er macht das Laufen bei Eis und Schnee sicherer. Sie gehen entspannter und vermeiden Verkrampfungen der Muskulatur. Außerdem entlasten Gehhilfen die Gelenke, weil sie einen Teil des Gewichts tragen. Nicht umsonst benutzen Wanderer in den Bergen Stöcke. Tanken Sie Frischluft Wenn es draußen kalt und grau ist, müssen die Lebensgeister geweckt werden. Licht und Wärme sind da genau das richtige Gegenmittel. Nutzen Sie die wenigen Sonnenstunden im Freien. Anschließend lohnt sich ein Abstecher in die Sauna: Der Wechsel zwischen kalt und warm mobilisiert antientzündliche und schmerzlindernde Stoffe, die auch bei Gelenkbeschwerden helfen. Aktiv gegen den Schmerz Schmerzen muss man nicht ertragen. Resignation hilft nicht, man wird nur empfindlicher. Gehen Sie zum Arzt, wenn Wärme und Bewegung nicht ausreichen um die Schmerzen zu mildern, es gibt wirksame und magenfreundliche Schmerzmittel. Moderater Sport ist für Arthrosekranke sehr wichtig. Sanfte Bewegungen erhalten die Funktion der Gelenke. Service 23
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