2.Halbjahr 2011 Kursprogramm - in Kleve
2.Halbjahr 2011 Kursprogramm - in Kleve
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Autogenes<br />
Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
Autogenes Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
Das Autogene Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g ist e<strong>in</strong>e Methode der<br />
Psychotherapie. Mit stufenweise zu erlernenden<br />
Übungen werden die Teilnehmenden angeleitet,<br />
durch Selbstbee<strong>in</strong>fl ussung e<strong>in</strong>en Zustand<br />
der körperlichen und seelischen Ausgeglichenheit,<br />
der Ruhe und Entspannung zu erreichen.<br />
Autogenes Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g eignet sich u.a. zur Bee<strong>in</strong>fl<br />
ussung von psychisch bed<strong>in</strong>gten organischen<br />
und funktionalen Beschwerden sowie zur Behandlung<br />
von Angst, <strong>in</strong>nerer Unruhe, Schlafstörungen.<br />
Die psychische Leistungsfähigkeit<br />
kann gesteigert werden. Bitte e<strong>in</strong>e Wolldecke<br />
mitbr<strong>in</strong>gen!<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> Z 422030<br />
Leitung: Hans van der Viven<br />
VHS-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Mittwoch, ab 28.9.<strong>2011</strong><br />
20.00 – 21.30 Uhr<br />
6 Term<strong>in</strong>e, 12 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 16 Pers.<br />
Gebühr: 24,00 €<br />
ermäßigt: 17,00 € / 10,00 €<br />
Fachbereichsleiter/-<strong>in</strong>: Renate Schmitz/Willi Holtermann Telefon 0 28 21/72 31-22/16<br />
Ziel <strong>in</strong> den Gymnastik- und Sportkursen<br />
der VHS ist es, Kenntnisse und Anregungen<br />
zu vermitteln, die e<strong>in</strong>e gesunde<br />
Lebensführung unterstützen. So dienen<br />
die Kurse der Gesunderhaltung sowohl<br />
der Ungeübten als auch der Tra<strong>in</strong>ierten.<br />
Für diejenigen, die regelmäßig Körperertüchtigung<br />
betreiben wollen oder<br />
e<strong>in</strong>en Leistungswettbewerb suchen,<br />
stehen die zahlreichen Sportvere<strong>in</strong>e<br />
oder die Sportämter der Städte und<br />
Geme<strong>in</strong>den gerne für nähere Informationen<br />
zur Verfügung. Sollten Sie bei der<br />
Wahl des geeigneten Kurses unsicher<br />
se<strong>in</strong>, was Inhalte, Anforderungen oder<br />
Vorkenntnisse betrifft, lassen Sie sich<br />
beraten unter � 02821/7231-16.<br />
Aerobic<br />
Fit durch (Stepp-)Aerobic<br />
Aerobic ist e<strong>in</strong> energievolles Ausdauertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g,<br />
das Fettverbrennung mit Spaß und Kreativität<br />
verb<strong>in</strong>det. Es werden Basis-Schritte der Aerobic<br />
und vor allem der Stepp-Aerobic vermittelt<br />
und zu Schrittkomb<strong>in</strong>ationen zusammengefügt.<br />
Es folgt e<strong>in</strong> Muskeltra<strong>in</strong><strong>in</strong>g, das besonders die<br />
Bauch- und Rückenmuskulatur verbessern soll.<br />
Die Stunde endet mit e<strong>in</strong>em Stretch<strong>in</strong>g, um<br />
muskulären Disbalancen entgegenzuwirken.<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> Z 433002<br />
Leitung: Petra Kliewer<br />
VHS-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Dienstag, ab 27.9.<strong>2011</strong><br />
18.15 – 19.45 Uhr<br />
10 Term<strong>in</strong>e, 20 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 25 Pers.<br />
Gebühr: 45,75 €<br />
Ke<strong>in</strong>e Ermäßigung möglich!<br />
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