2.Halbjahr 2011 Kursprogramm - in Kleve
2.Halbjahr 2011 Kursprogramm - in Kleve
2.Halbjahr 2011 Kursprogramm - in Kleve
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Kurs <strong>Kleve</strong> Z 433037<br />
Leitung: Marita Bodden<br />
Mehrzweckhalle, E<strong>in</strong>gang Dorfstraße<br />
Dienstag, ab 27.9.<strong>2011</strong><br />
14.30 – 16.00 Uhr<br />
10 Term<strong>in</strong>e, 20 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 22 Pers.<br />
Gebühr: 40,00 €<br />
ermäßigt: 28,00 € / 16,00 €<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> Z 433038<br />
Leitung: Marita Bodden<br />
Grundschule Reichswalde, Mönnekenwald 1A<br />
Donnerstag, ab 29.9.<strong>2011</strong><br />
14.30 – 16.00 Uhr<br />
10 Term<strong>in</strong>e, 20 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 23 Pers.<br />
Gebühr: 40,00 €<br />
ermäßigt: 28,00 € / 16,00 €<br />
Gymnastik für Frauen am<br />
Nachmittag<br />
E<strong>in</strong> Programm mit abwechslungsreicher Gymnastik<br />
für alle, die Spaß an der Bewegung<br />
haben: Individuelle Übungen mit Kle<strong>in</strong>geräten,<br />
rhythmische Gymnastik, Konditions-, Venen-,<br />
Wirbelsäulen- und Rückengymnastik. Leichte<br />
Aerobic-Schrittkomb<strong>in</strong>ationen nach Musik sollen<br />
dazu beitragen, Ausdauer und Koord<strong>in</strong>ation<br />
zu erhalten bzw. zu steigern.<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> Z 433040<br />
Leitung: Birgit Mölders<br />
VHS-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Donnerstag, ab 29.9.<strong>2011</strong><br />
15.00 – 16.30 Uhr<br />
10 Term<strong>in</strong>e, 20 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 25 Pers.<br />
Gebühr: 40,00 €<br />
ermäßigt: 28,00 € / 16,00 €<br />
Fachbereichsleiter: Willi Holtermann Telefon 0 28 21/72 31-16<br />
Gymnastik 50+<br />
Folgende Angebote fi nden Sie im neuen Fachbereich<br />
„VHS Xtra – VHS für Junge und Alte“<br />
ab Seite 147ff:<br />
� Gymnastik für Senior<strong>in</strong>nen<br />
� Fit mit Sechzig<br />
� Aerobic trifft Pilates 60+<br />
� Stuhlgymnastik für Senioren<br />
Rücken und<br />
Wirbelsäule<br />
Zwischen Kopf und Schulter:<br />
Me<strong>in</strong> Nacken<br />
Zunächst erlernen Sie e<strong>in</strong>e Technik, die die<br />
Durchblutung im ganzen Körper anregt, um so<br />
die Körperwärme <strong>in</strong> den e<strong>in</strong>zelnen Muskeln zu<br />
spüren. Danach wird die Schulter- und Nackenmuskulatur<br />
gedehnt und entspannt. Weiterh<strong>in</strong><br />
erhalten Sie e<strong>in</strong>e Anleitung zur Selbstmassage<br />
für diesen sensiblen Bereich. Schließlich wird<br />
der Körper erst angespannt und anschließend<br />
entspannt, um e<strong>in</strong> tiefes Gefühl von Entspannung<br />
im ganzen Körper zur erfahren. Bitte mitbr<strong>in</strong>gen:<br />
dicke Socken, Matte und Decke,<br />
Handtuch und Getränk!<br />
Sem<strong>in</strong>ar <strong>Kleve</strong> Z 433058<br />
Leitung: Bett<strong>in</strong>a Schulte-Kleipaß<br />
VHS-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Dienstag, 8.11.<strong>2011</strong><br />
10.30 – 12.45 Uhr<br />
1 Term<strong>in</strong>, 3 UStd., m<strong>in</strong>. 6, max. 12 Pers.<br />
Gebühr: 11,25 €<br />
Ke<strong>in</strong>e Ermäßigung möglich!<br />
Anmeldeschluss: 28.10.<strong>2011</strong><br />
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