2.Halbjahr 2011 Kursprogramm - in Kleve
2.Halbjahr 2011 Kursprogramm - in Kleve
2.Halbjahr 2011 Kursprogramm - in Kleve
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Kurs <strong>Kleve</strong> Z 433064<br />
Leitung: Bett<strong>in</strong>a Schulte-Kleipaß<br />
VHS-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Mittwoch, ab 28.9.<strong>2011</strong><br />
16.00 – 17.00 Uhr<br />
10 Term<strong>in</strong>e, 13 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 16 Pers.<br />
Gebühr: 26,00 €<br />
ermäßigt: 18,50 € / 10,50 €<br />
Gymnastik zur Wirbelsäulenschonung<br />
Spielerische Gymnastik, <strong>in</strong>sbesondere Rückenschulung<br />
und Kreislauftra<strong>in</strong><strong>in</strong>g, führt zu besserer<br />
Stoffwechselversorgung und damit auch<br />
zum Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g der Muskulatur. Durch Kräftigung<br />
der Rumpf-, Be<strong>in</strong>- und Fußmuskeln und Bewegungsschulung<br />
für die Wirbelsäule als Grundelement<br />
der Körpergesamtbewegung erfolgt<br />
e<strong>in</strong>e bessere Körperhaltung. Das Schulen der<br />
richtigen Atmung zur Kräftigung der Organe<br />
durch Anspannung und Entspannung zielt auf<br />
e<strong>in</strong>e Harmonisierung von Körper, Geist und<br />
Seele. Durch wohldosierte Übungen, die selbständig<br />
auch außerhalb der Kursstunde durchgeführt<br />
werden können, bietet dieser Kurs e<strong>in</strong>e<br />
Hilfe zur Selbsthilfe. So können sich im Alltag<br />
langfristig positive Auswirkungen e<strong>in</strong>stellen.<br />
Kurs Emmerich Z 433067<br />
Leitung: Bruni Lammerich<br />
Förderzentrum Grunewald, H<strong>in</strong>ter dem<br />
Kapaunenberg 3<br />
Montag, ab 26.9.<strong>2011</strong><br />
17.30 – 18.30 Uhr<br />
10 Term<strong>in</strong>e, 13 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 25 Pers.<br />
Gebühr: 26,00 €<br />
ermäßigt: 18,50 € / 10,50 €<br />
vhs@kleve.de<br />
Fachbereichsleiter<strong>in</strong>: Renate Schmitz Telefon 0 28 21/72 31-22<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g – Trendsport für alle<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g ist die wohl effektivste aller<br />
Sportarten, da 90 % aller Körpermuskeln<br />
beansprucht werden. Daher herrscht e<strong>in</strong> hoher<br />
Energieverbrauch, der zu starker Fettverbrennung<br />
führt. Neben dem Muskelaufbau, der<br />
Fettverbrennung und der Steigerung der Fitness<br />
hat Nordic Walk<strong>in</strong>g noch weitere Vorteile.<br />
So werden die motorischen Bereiche Ausdauer,<br />
Kraft, Beweglichkeit und Koord<strong>in</strong>ation verbessert<br />
sowie Verspannungen im Schulter- und<br />
Nackenbereich gelöst – wenn die Technik richtig<br />
e<strong>in</strong>gesetzt wird. Dieser Kurs vermittelt e<strong>in</strong>e<br />
E<strong>in</strong>führung <strong>in</strong> diese Technik, um so <strong>in</strong>dividuell<br />
regelmäßig diesen Sport weiter betreiben zu<br />
können. Stöcke werden bei Bedarf gestellt!<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> Z 433085<br />
Leitung: Marita Bodden<br />
Treffpunkt: Parkplatz Ende Treppkesweg<br />
Montag – Freitag, 24. – 28.10.<strong>2011</strong><br />
17.00 – 18.30 Uhr<br />
5 Term<strong>in</strong>e, 10 UStd., m<strong>in</strong>. 8, max. 12 Pers.<br />
Gebühr: 28,15 €<br />
Ke<strong>in</strong>e Ermäßigung möglich!<br />
Anmeldeschluss: 17.10.<strong>2011</strong><br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g – Trendsport für alle<br />
(Kompaktkurs)<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> Z 433087<br />
Leitung: Erich Bodden<br />
Treffpunkt: Parkplatz Ende Treppkesweg<br />
Samstag/Sonntag, 8./9.10.<strong>2011</strong><br />
16.00 – 19.00 Uhr<br />
2 Term<strong>in</strong>e, 8 UStd., m<strong>in</strong>. 8, max. 12 Pers.<br />
Gebühr: 22,50 €<br />
Ke<strong>in</strong>e Ermäßigung möglich!<br />
Anmeldeschluss: 29.9.<strong>2011</strong><br />
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