اینجا - Information om Sverige
اینجا - Information om Sverige
اینجا - Information om Sverige
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
عادات غذائی مطلوبآنچه می خورید و می آشامید اهمیت زیادی برای تندرستی و حال شام دارد.خوب غذا خوردن و تحرک جسمی می تواند خطر ابتاء به بسیاری از بیامریها،مثاً بیامریهای قلب و عروق، مرض قند، رسطان و ناراحتی روحی را کاهش دهد.بدن به مواد مختلف نیاز دارد. برای رساندن کلیه موادی که بدن به آن نیاز داردباید غذاهای متنوع خورد. اگر رس ساعت معین صبحانه، نهار و شام بخوریدآسانر می توان مقدار متعادلی را خورد.پنج راهنامئی در مورد غذاسازمان مواد غذائی یک اداره دولتی است که با امور مربوط به مواد غذائیرسوکار دارد. سازمان مواد غذائی پنج راهنامئی در مورد غذا دارد که برایتندرستی خوب هستند:میوه و سبزیجات زیاد بخورید، حدود 500 گرم در روز• با هر وعده غذا نان تیره بخورید.• مواد غذائی را انتخاب کنید که دارای تصویر "سوراخ کلید" هستند.• دفعات بیشری ماهی بخورید، حدوداً سه مرتبه در هفته.• برای خوراکپزی از روغن یا مارگارین مایع استفاده کنید.• عکس از: کالرباکس© کپی رایت کمون گوتنربگ و شورای بهداری استان یوتالند غربیدر باره ی سوئد | 156
Change language