窈窕淑女的标准 (宋尚宫女论语研习报告)

谈 到 , 一 天 有 四 季 , 早 上 三 点 到 九 点 这 段 时 间 是 一 天 的 春 季 , 春 生 ,
生 发 , 人 就 得 在 这 段 时 间 起 来 。 三 点 到 六 点 , 这 是 早 春 , 早 春 你 就 开
始 生 发 的 话 , 那 你 的 阳 气 上 升 , 这 个 人 就 会 有 精 神 头 , 纵 然 睡 得 少 ,
你 也 会 有 精 神 。
所 以 我 建 议 , 如 果 大 家 不 能 够 早 起 , 或 者 是 晚 上 睡 得 太 晚 , 第 二
天 就 不 能 早 起 了 , 你 把 时 差 掉 换 一 下 , 晚 上 要 做 的 事 情 提 到 早 上 做 ,
对 身 体 有 好 处 , 对 整 个 人 的 精 神 面 貌 有 好 处 。 一 个 人 他 能 早 起 , 整 个
身 上 阳 气 很 足 , 面 色 会 特 别 的 红 润 。 要 是 阳 气 足 , 面 部 都 能 放 光 。 如
果 是 起 得 很 晚 的 人 , 那 个 阳 气 就 会 衰 , 因 为 该 生 发 的 时 候 , 阳 气 生 发
不 起 来 , 你 还 在 睡 , 把 阳 气 给 盖 覆 住 了 , 你 去 看 这 个 人 他 的 脸 色 , 一
点 光 彩 都 没 有 , 严 重 的 可 能 是 蜡 黄 , 不 管 他 吃 多 少 补 品 , 脸 色 都 补 不
过 来 。 对 身 体 不 好 , 又 耽 误 工 作 , 何 苦 来 ?
这 里 讲 的 ,“ 起 来 已 晏 ”, 晏 就 是 晚 ,“ 却 是 惭 惶 ”, 起 来 晚 了
之 后 , 心 情 肯 定 不 好 。 为 什 么 ? 你 是 处 在 急 忙 匆 忙 当 中 , 你 也 会 觉 得
很 惭 愧 , 今 天 又 迟 到 了 , 今 天 又 过 钟 点 了 , 你 会 有 自 责 的 心 态 , 惶 就
是 惶 恐 , 担 心 工 作 做 不 完 , 你 会 很 匆 忙 , 匆 忙 之 间 又 会 做 错 些 事 情 ,
那 使 得 你 会 更 加 的 惭 愧 惶 恐 , 久 而 久 之 这 种 心 态 就 变 成 一 种 病 态 , 这
是 心 理 病 。 现 在 很 多 人 都 会 有 这 种 心 理 病 , 精 神 过 于 紧 张 焦 虑 , 现 在
患 焦 虑 症 的 人 特 别 多 。 为 什 么 ? 他 起 得 晚 了 , 他 精 神 处 在 高 度 压 力 状
况 下 , 他 要 跟 时 间 赛 跑 , 他 就 不 能 从 容 淡 定 。 这 都 是 自 我 折 磨 。 我 宁
愿 把 睡 眠 少 一 点 , 克 服 一 下 这 些 欲 望 。 你 真 正 能 够 坚 持 良 好 的 作 息 的
话 , 你 睡 眠 质 量 会 高 。 我 该 睡 的 时 候 , 我 现 在 就 要 睡 眠 , 身 体 已 经 习
惯 于 这 种 严 格 的 作 息 制 度 , 像 军 队 一 样 , 到 了 睡 眠 的 时 间 就 要 睡 觉 ,
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