Libro del adulto - Conevyt

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Reflexiona. ¿Qué aspectos te ayudaron a encontrar cuál era la persona indicada para cada acción? ¿Hubo alguna confusión con acciones que parecieran que correspondían a dos personas diferentes? Lee las siguientes palabras que nombran personas. Selecciona una de las personas anteriores para cada una de las acciones siguientes. Escríbelas sobre las líneas. Por las tardes juego y corro. Ayer caminamos como buenas amigas. Es un hombre muy trabajador. Hiciste una gelatina muy rica. Llegaron tarde a la comida. Lee el siguiente título <strong>del</strong> texto que se encuentra más a<strong>del</strong>ante. Reflexiona. yo tú ella nosotros él nosotras La salud es un asunto familiar ustedes ellos ellas ¿Estás de acuerdo con la afirmación anterior? ¿De qué crees que trate el texto? ¿Cómo puedes incluir las actividades físicas en tu rutina diaria? ¿Cómo puedes desarrollar una combinación realista de comidas sanas y ejercicio? ¿Cómo puedes establecer un buen ejemplo para tus niños y animarlos a seguirlo? La clave es que la salud y la nutrición lleguen a ser un asunto familiar. Unidad 1 47
48 Leer y escribir Reflexiona. Las preguntas anteriores, ¿están relacionadas con el título? ¿Cómo te fue en tus predicciones? ¿Qué recomendaciones crees que encontrarás en los siguientes párrafos? Participa en actividades físicas, en las cuales tu familia también puede compartir. Coloca un cesto para jugar básquetbol en la entrada de la casa, busca senderos para correr, camina o anda en bicicleta. Conversa con tus niños acerca de la importancia de hacer ejercicio. Anímalos a tomar el tiempo para divertirse y ser activos cada semana. Incorpora de una forma creativa las actividades físicas a la rutina familiar. Comienza por caminar alrededor de la cuadra o en un parque después de la comida. Practica lo que predicas. Limita la cantidad de tiempo que tu familia puede mirar televisión. Usa este tiempo para hacer actividades físicas. Evita preparar comidas con un contenido alto de grasa y azúcar. Incorpora frutas, vegetales, fibra y proteína a la dieta de tu familia. Recuerda: hacer ejercicio no es suficiente para obtener los resultados que deseas. La otra parte de la fórmula es comer de una forma sana. La clave es combinar las actividades físicas con la buena nutrición. Después de hacer ejercicio, trata de realizar comidas con un contenido bajo en grasa, como frutas y vegetales.* Reflexiona. ¿Qué actividades realizas para fomentar la salud en tu familia? ¿Cuáles actividades tomarás en cuenta para aplicar de manera inmediata en tus actividades diarias? Si no les gusta el básquetbol, ¿qué deporte te gustaría realizar en familia? * Texto tomado de la página electrónica: http://www.hablemos.samhsa.gov/monththemes/march/familyfitnesses.aspx
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