ENFRENTANDO MI CICLO

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REGLAS PARA LA APLICACIÓN APLICACI N DE AGUA FRÍA FR EL CUERPO DEBE ESTAR EN CONDICIONES PARA REACCIONAR CON EL FRÍO FR O DEL AGUA DEBE OBSERVARSE QUE EL CUERPO REACCIONE CON CALOR DESPUÉS DESPU S DE HECHA LA APLICACIÓN APLICACI N DE AGUA FRÍA. FR A. SE HARÁN HAR N CON EL ESTÓMAGO EST MAGO DESOCUPADO. SEGUIR LOS PLAZOS Y DURACIÓN DURACI N DE CADA APLICACIÓN. APLICACI N. NOTA: LAS MUJERES SUSPENDERÁN SUSPENDER N LAS APLICACIONES DURANTE LOS DÍAS AS DE LA MENSTRUACIÓN MENSTRUACI N PERO PUEDEN PONER LODO EN VIENTRE. SANOS Y ENFERMOS DEBERÁN DEBER N APLICAR AGUA FRÍA FR A DESDE QUE EL BEBÉ BEB BOTA EL OMBLIGO A LOS POCOS DÍAS D AS DE NACIDO. EN CLIMAS COSTEROS CONVIENE ENFRIAR EL AGUA CON HIELOS. NO DAR FROTACIÓN FROTACI N EXPUEST@ EN CORRIENTES DE AIRE.
FROTACIÓN FROTACI N DE AGUA FRÍA FR A AL DESPERTAR Y ANTES DE DORMIR. HACER UN EJERCICIO ADECUADO PARA CALENTAR LA PIEL Ó INMEDIATAMENTE AL SALIR DE LA CAMA SE APROVECHARÁ APROVECHAR EL CALOR GENERADO POR LAS COBIJAS Ó SE CEPILLARÁ CEPILLAR LA PIEL CON UN CEPILLO DE CERDAS NATURALES. SI SE HA OBTENIDO SUFICIENTE CALOR SE UTILIZARÁ UTILIZAR AGUA BIEN FRÍA, FR A, SI SE HA OBTENIDO POCO CALOR EL AGUA DEBE SER FRESCA. EN CASOS DE ESCALOFRÍOS ESCALOFR OS POR INFECCIÓN INFECCI N EL AGUA DEBE SER TIBIA. EN CASO DE PERSONAS MUY ENFERMAS QUE NO PUEDAN HACER EJERCICIOS SE HARÁ HAR CEPILLADO DE PIEL. SE MOJARÁ MOJAR UNA TOALLA DE ALGODÓN ALGOD N Y SE EXPRIMIRÁ EXPRIMIR MODERADAMENTE (NO DEBE CHORREAR), SE DOBLARÁ DOBLAR EN 6 CARAS. LA PRIMERA SE PASARÁ PASAR POR EL LATERAL DERECHO DE CUELLO HASTA EMPEINE, LA SEGUNDA SOBRE EL LATERAL IZQUIERDO, LA TERCERA DE LA GARGANTA POR EL CENTRO DEL CUERPO HACIA GENITALES, INGLES ENTREPIERNAS, LA CUARTA SOBRE EL COSTADO DERECHO DE HOMBRO A MANO ES SU PARTE EXTERNA E INTERNA DE MANO A AXILA LUEGO COSTILLAS LATERAL EN PIERNA Y PIE, HACER LO MISMO CON LA QUINTA CARA SOBRE EL COSTADO IZQUIERDO, SE DESDOBLA LA TOALLA Y SE PASA DESDE LA NUCA POR LA ESPALDA A LA PARTE POSTERIOR DE LAS PIERNAS.
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