ENFRENTANDO MI CICLO

REGLAS DE ORO
TOMAR SEIS VERDURAS AL DÍA: D A: DOS VERDES, DOS
AMARILLAS, DOS DE OTROS COLORES.
INGIERO DOS FRUTAS AL DÍA D A UNA FRESCA Y OTRA SECA.
INGIERO UNA PROTEÍNA PROTE NA ANIMAL AL DÍA D A O DOS PROTEÍNAS
PROTE NAS
VEGETARIANAS AL DÍA. D A.
INGIERO UNA BUENA FUENTE DE ALMIDÓN ALMID N AL DÍA D A EN LA
FORMA DE CEREAL.
EL 50 O 60 % DE MIS ALIMENTOS SON CRUDOS.
EL 80% SON ALCALINOS (SEIS VERDURAS, DOS FRUTAS), EL
20% SON FORMADORES DE ACIDO (UNA PROTEÍNA, PROTE NA, UN
ALMIDÓN).
ALMID N).
DIARIAMENTE TOMO UN JUGO DE VERDURA Y OTRO DE
FRUTA RECIÉN RECI N HECHOS.
TOMO MIS ALIMENTOS GUISADOS, ASADOS U HORNEADOS
PERO NO FRITOS.
NO USO ACEITES PARA COCINAR, NI SIQUIERA LOS MEJORES.
USO UTENSILIOS DE COCINA DE BAJO CALOR Y ACERO
INOXIDABLE.
DIARIAMENTE COMO GERMINADOS.
UTILIZO SUPLEMENTOS INDICADOS POR MI MÉDICO M DICO
PREFERENTEMENTE EN LA MAÑANA MA ANA COMO: SEMILLA DE
LINAZA, GERMEN DE TRIGO, CUTÍCULA CUT CULA DE ARROZ, TABLETAS
DE ALGA ROJA, SEMILLAS DE GIRASOL O AJONJOLÍ, AJONJOL , TABLETAS
DE ALFALFA. ETC).
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