ENFRENTANDO MI CICLO

FROTACIÓN FROTACI N DE AGUA FRÍA FR A AL DESPERTAR Y
ANTES DE DORMIR.
HACER UN EJERCICIO ADECUADO PARA CALENTAR LA
PIEL Ó INMEDIATAMENTE AL SALIR DE LA CAMA SE
APROVECHARÁ APROVECHAR EL CALOR GENERADO POR LAS COBIJAS Ó
SE CEPILLARÁ CEPILLAR LA PIEL CON UN CEPILLO DE CERDAS
NATURALES.
SI SE HA OBTENIDO SUFICIENTE CALOR SE UTILIZARÁ
UTILIZAR
AGUA BIEN FRÍA, FR A, SI SE HA OBTENIDO POCO CALOR EL
AGUA DEBE SER FRESCA. EN CASOS DE ESCALOFRÍOS ESCALOFR OS POR
INFECCIÓN INFECCI N EL AGUA DEBE SER TIBIA.
EN CASO DE PERSONAS MUY ENFERMAS QUE NO PUEDAN
HACER EJERCICIOS SE HARÁ HAR CEPILLADO DE PIEL.
SE MOJARÁ MOJAR UNA TOALLA DE ALGODÓN ALGOD N Y SE EXPRIMIRÁ
EXPRIMIR
MODERADAMENTE (NO DEBE CHORREAR), SE DOBLARÁ DOBLAR EN
6 CARAS. LA PRIMERA SE PASARÁ PASAR POR EL LATERAL
DERECHO DE CUELLO HASTA EMPEINE, LA SEGUNDA
SOBRE EL LATERAL IZQUIERDO, LA TERCERA DE LA
GARGANTA POR EL CENTRO DEL CUERPO HACIA
GENITALES, INGLES ENTREPIERNAS, LA CUARTA SOBRE
EL COSTADO DERECHO DE HOMBRO A MANO ES SU PARTE
EXTERNA E INTERNA DE MANO A AXILA LUEGO COSTILLAS
LATERAL EN PIERNA Y PIE, HACER LO MISMO CON LA
QUINTA CARA SOBRE EL COSTADO IZQUIERDO, SE
DESDOBLA LA TOALLA Y SE PASA DESDE LA NUCA POR LA
ESPALDA A LA PARTE POSTERIOR DE LAS PIERNAS.