10 AUTOCUIDADO DE PACIENTES DIABETICOS DEL CLUB ...
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Tipos de alimentos (Aceites): Aceite de maravilla, oliva, maíz y soya. Margarina,<br />
mantequilla (se sugiere dietéticas).<br />
Porción:<br />
Margarina : 4 cucharaditas<br />
Aceite : 4 cucharaditas<br />
Contenido nutricional por porción de consumo: K/cals. 175 / H de C 0g. / Lípidos 20g. /<br />
Proteínas 0g.<br />
Tipos de alimentos (ricos en grasa): Nueces, maní, almendras, avellanas, pistachos, palta,<br />
aceitunas.<br />
Porción:<br />
Palta : 1/2 unidad<br />
Aceitunas: 15 unidades<br />
Contenido nutricional por porción de consumo: K/cals. 175 / H de C 5g. / Lípidos 115g. /<br />
Proteínas 5g.<br />
CONSEJOS<br />
Al hacer sus compras solo debe comprar lo que necesita, no compre alimentos de más<br />
Evite tener alimentos prohibidos en su despensa ya que podría caer en la tentación de<br />
comerlos.<br />
Programe sus actividades, salidas, vacaciones y festividades de manera que no tenga<br />
que romper su dieta.<br />
Elija platillos saludables cuando coma fuera de casa.<br />
Tenga en mente el tamaño de las porciones y los alimentos permitidos.<br />
Siga un horario para comer.<br />
Busque alternativas en su alimentación, como recetas nuevas o más agradables.<br />
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