Lenka21Mag 2014/03/21 - Lenka21
El número 13 de Lenka21Mag, el magazine digital fruto del blog colectivo de periodismo libre Lenka21. ¿Será esta su última edición?
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SEXUALIDAD<br />
PRECOZ<br />
sensaciones.<br />
Realice ejercicios de Kegel. Les sonarán<br />
a suelo pélvico, o a bolas chinas, o a<br />
incontinencia urinaria de mujeres, pero<br />
son los mismos para los hombres. Sirven<br />
para ejercitar el músculo pubocoxígeo<br />
(PC), y son útiles para controlar la<br />
eyaculación precoz.<br />
CONSULTORIO<br />
ONLINE<br />
Consisten en retener el flujo de orina<br />
durante la micción. Cortar el chorro de la<br />
orina, en definitiva.<br />
Contraiga los músculos pélvicos<br />
lentamente. Podría sentirse como si<br />
tratara de contener la orina o los gaes.<br />
Contenga los músculos y cuente hasta 3.<br />
Relájese, contráigalos rápidamente y<br />
suelte. Repita este ciclo 10 veces.<br />
Realice 10 series de ejercicios de Kegel 5<br />
veces al día. No contenga la respiración<br />
cuando haga estos ejercicios. Mantenga<br />
relajados los músculos del estómago,<br />
espalda y piernas.<br />
Consultorio online de psicología<br />
y sexualidad libre, gratuito y<br />
anónimo.<br />
Porque tod@s tenemos dudas<br />
que resolver<br />
Es un tema que sucede más a menudo en<br />
la juventud que en la madurez, pero<br />
puede darse a cualquier edad, y no es<br />
importante. Lo importante es disfrutar, y<br />
lo menos aconsejable es preocuparse<br />
por mirar el reloj.<br />
Pregunta<br />
29
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