Creatina: bases fisiológicas, efectos y aplicación al ... - Deporte Limpio

En algunas circunstancias como, por ejemplo, durante operaciones de corazón,se suele administrar creatina por vía intravenosa para aumentar rápidamente laconcentración muscular de creatina 24 . En ese caso se suele administrar unos 300 a 600miligramos de creatina por vía intravenosa y se consiguen alcanzar concentracionesplasmáticas de creatina de 400 µmoles por litro en poco tiempo.1.4.2. Efectos de la ingestión oral de creatina en la concentración muscular decreatina.Cuando se ingiere una dosis de, por ejemplo, 5 gramos de creatina, la creatinaatraviesa la barrera gastrointestinal y se dirige a la sangre. La concentración plasmáticade creatina suele aumentar hasta alcanzar valores máximos cercanos a 600-800 µmolespor litro, unas 2 horas después de la ingestión, para disminuir progresivamente a partirde este momento y volver a los valores previos a la ingestión al cabo de 5 a 7 horas 1 . Eldestino de la creatina sanguínea es doble 24 : 1) o bien se transporta a los diferentesórganos de organismo, especialmente al músculo, o 2) o bien se elimina por el riñón.Esto último se produce cuando el sistema de transporte de creatina se encuentrasaturado porque se ha ingerido una dosis muy elevada (mucho mayor de 5 gramos) oporque las reservas de creatina de los órganos se encuentran repletas.Numerosos investigadores han encontrado que el protocolo agudo de ingestiónoral de creatina señalado en el apartado anterior (20 gramos diarios durante 5 a 7 días),se acompaña de un aumento significativo medio, del 10% al 50%, de la concentraciónde creatina total muscular, y de un 10% a un 20% de aumento medio de laconcentración muscular de PCr 1,23,25-32 . Sin embargo, hay diferencias notables entreindividuos, porque aunque la mayoría de los sujetos aumentan sus reservas muscularesde Cr, hay algunos sujetos (un 20 a un 30%) que no responden al tratamiento 33 . Engeneral, los sujetos que más aumentan las concentraciones musculares de creatina sonlos que tienen un mayor porcentaje de fibras musculares rápidas (tipo II) 34 , más masamuscular 34 y unas concentraciones musculares iniciales más bajas (inferiores a 120mmol por Kilogramo de músculo seco 28,30,32,34 ), aunque no parece que se puedanalcanzar concentraciones musculares superiores a 150-160 mmol/Kg de músculo seco 25 .Además, se cree que prácticamente todo el aumento de la concentración de creatinamuscular (80-85%) se produce tras dos días de administrar 20 gramos diarios 23,35 , por13