Creatina: bases fisiológicas, efectos y aplicación al ... - Deporte Limpio

Aunque la molécula de ATP puede producir energía de modo instantáneo, elproblema que tiene es que las reservas de ATP del organismo son muy pequeñas (unos20 milimoles) y no se pueden agotar, porque de lo contrario se produciría la muertecelular. Para evitar dicha muerte celular, el ATP tiene que ser suministrado por otrosprocesos metabólicos de la célula muscular: la hidrólisis de la fosfocreatina (PCr), laglucogenolisis anaeróbica y el metabolismo aeróbico 14 .Aunque todos estos procesos metabólicos producen ATP desde el primersegundo de la contracción muscular, la PCr es la vía metabólica que más participa en laproducción de ATP durante los primeros segundos de la contracción muscular, seguidade la glucogenolisis anaeróbica. Por ejemplo cuando se realiza una contracciónisométrica a la mayor intensidad posible durante 30 segundos, durante los primeros 1.3segundos la PCr suministra, de media, 9.0 mmol de ATP por segundo y por Kg de masamuscular seca, mientras que la glucogenolisis anaeróbica suministra solamente 2.0mmol de ATP por segundo y por Kg de masa muscular seca 15 . A medida que aumenta laduración de la contracción muscular isométrica, y durante los 10 primeros segundos deejercicio, la producción de ATP por unidad de tiempo a partir de la PCr vadisminuyendo, mientras que la producción de ATP producida por la glucogenolisisanaeróbica va aumentando; por ejemplo, en los primeros 5 segundos de ejercicio, la PCrsuministra de media 5.3 mmol de ATP por segundo y por Kg de masa muscular seca,mientras que la glucogenolisis anaeróbica suministra más ATP que en los primeros 1.3sgundos (4.4 mmol de ATP por segundo y por Kg de masa muscular seca) 15 . Cuando laduración de la contracción se alarga hasta los 30 segundos, la contribución relativa yabsoluta de la PCr, por unidad de tiempo, a la producción de ATP disminuye porque,por ejemplo, en los primeros 30 segundos de ejercicio, la PCr suministra, de media, tansolo 0.2 mmol de ATP por segundo y por Kg de masa muscular seca, mientras que laglucogenolisis anaeróbica suministra algo más de ATP (2.1 mmol de ATP por segundoy por Kg de masa muscular seca), pero menos que la cantidad media de ATP por unidadde tiempo que suministraba durante los primeros 10 segundos de ejercicio 15 .Por lo tanto, la principal función de la PCr es suministrar rápidamente ATPdurante los primeros segundos, durante los ejercicios realizados a intensidad máxima,para evitar el agotamiento de las reservas musculares de ATP. La reacción por la que la7