Vivelight 105

Otras maneras de aliviar el estrés
Pintar con colores no es ameno ni relajante para
algunas personas, especialmente para quienes
no disfrutaban de esta actividad durante la infancia;
pero eso no es un problema. Puedes optar
por:
Pasar tiempo con un
amigo de cuatro patas.
No es ningún secreto que las mascotas nos hacen
felices. Su amor es incondicional, siempre se
alegran cuando nos ven y son adorables. Pasa
tiempo de calidad con tu mascota, o se voluntario
en un refugio.
Abrir un libro.
La lectura es una gran manera de desconectarse,
porque al igual que la pintura con colores, ayuda
a que uno se pierda en el momento y se olvide
del trabajo y demás temas estresantes.
Masajear los lóbulos de
las orejas.
Masajea en los lóbulos de las orejas aquellos
puntos de presión que brindan al cuerpo una
sensación de calma y relajamiento. Házlo durante
unos minutos para empezar a sentir algo de
alivio.
Practicar un paso de baile.
Practicar los mejores pasos de baile al ritmo de
la canción preferida puede resultar terapéutico
para muchas personas. Si bailas durante la mayor
parte de la canción, también puedes decir
que está haciendo algo de ejercicio.
Respirar hondo
La respiración profunda es magnífica para reducir
la respuesta corporal ante las amenazas
percibidas. Respira por la nariz durante cinco
segundos y contén la respiración por dos segundos;
luego, exhala por la boca durante cinco segundos.
Por: Joel Bobby
Psiquiatría y Psicología en Austin, Minnesota.
Mayo Clinic
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