valkama tuija 2007.pdf - JYX front page - Jyväskylän yliopisto
valkama tuija 2007.pdf - JYX front page - Jyväskylän yliopisto
valkama tuija 2007.pdf - JYX front page - Jyväskylän yliopisto
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
43<br />
jälkeinen sykkeen nousu eri kuormitustiloissa selittyy kuitenkin paremmin kauden jälkeisellä<br />
suorituskyvyn laskulla kuin autonomisen hermoston säätelyn muutoksilla.<br />
Jääkiekkoilija kokee suurta fyysistä ja psyykkistä stressiä kauden aikana. Mitään ylikuormitustilan<br />
merkkejä ei löydetty kauden aikana tai kauden jälkeen tehdyn ortostaattisen<br />
testin tuloksista. Hyvä kestävyyskunto siis lisää parasympaattista aktiivisuutta,<br />
joka parantaa stressinsietokykyä ja palautumista kauden aikana. Selvää parasympaattisen<br />
aktiivisuuden laskua kauden jälkeen ei havaittu. Tällöin kauden aikainen parasympaattisen<br />
aktiivisuuden dominointi säilyi ja suojeli ylikuormitukselta ja auttoi palautumaan<br />
kauden jälkeenkin, jolloin myös itse koettu palautumistila oli optimaalisempi kuin<br />
kauden aikana.<br />
Pelikauden aikaiset sykevaihtelumuutokset eivät tämän tutkimuksen mukaan ole jääkiekkoilijoilla<br />
merkittäviä. Kuitenkin parasympaattista aktiivisuutta voisi olla enemmän<br />
kauden aikana kuin kauden jälkeen. Kestävyyskunnon lasku pelikauden aikana selittää<br />
suurimman osan tämän tutkimuksen tuloksista. Hyvän kestävyyskunnon ja sitä myötä<br />
lisääntyneen parasympaattisen aktiivisuuden positiivisia vaikutuksia jääkiekkoilijan<br />
kuormittuneisuuteen ei voida kiistää. Parasympaattinen aktiivisuus lisää stressinsietokykyä,<br />
ehkäisee ylikuormitustilaa ja parantaa palautumista koko pelikauden aikana.<br />
Sykevaihtelu tuo arvokasta tietoa jääkiekkoilijan pelikauden aikaisesta kuormittuneisuudesta.<br />
Parasympaattisen aktiivisuuden dominointi ja hyvä kestävyyskunto kauden<br />
aikana voisi ennustaa hyvää stressinsietokykyä ja palautuneisuutta koko pelikauden<br />
ajan. Tämän vuoksi hyvän kestävyyskunnon ylläpito kauden ympäri olisi jääkiekkoilijoille<br />
erittäin edullista. Lisäksi erilaisten testien käyttö ja testien aikaisten syke- ja sykevaihtelumuuttujien<br />
seuraaminen on kauden aikana suositeltavaa.
Change language